Ką dėti į vonią: 6 verta išbandyti 6 būdus, kaip išsimaudyti vonioje

Kasdienės aistros nurimsta, mintys išblėsta, raumenys atsipalaiduoja, kai kūną apgaubia kvapnios vonios šiluma. Šis pojūtis pažįstamas atpalaiduojančio maudymosi mėgėjams.

Šiandien mes jums pateiksime ne tradicinius metodus, bet keletą dalykų, kuriuos tikrai galite išbandyti. Tai paįvairins jūsų skalbimo rutiną ir suteiks jums naują energijos šaltinį.

Sukurkite atpalaiduojančią atmosferą

Sakote: „Nėra laiko lėtiems šokiams”. Skubiai prausiatės po dušu, einate miegoti arba skubate tvarkyti reikalų, skubiai išsklaidydami savo vidines svajones.

Bet tik įsivaizduokite: švelniai mirganti kvapnių žvakių šviesa, spindintys atspindžiai purioje gėlių žiedlapių putoje, taurė vyno (kvapnios arbatos), melodinga muzika… Galite prisiminti sceną iš romantiško filmo. Tad kodėl gi nepabandžius?

Po tokios vonios jausitės atsinaujinę. Bloga nuotaika pasikeičia į gerą, dingsta nuovargis, pamirštami rūpesčiai ir stresas. Visos problemos atrodo nereikšmingos, o sparnai ima skraidyti paskui tave.

Perkelkite mėgstamas akimirkas į maudymosi atmosferą.Taip pat galite rinktis iš išbandytų ir patikrintų produktų:

1. Išvirkite aromatinių ar vaistinių žolelių, kurių receptus rasite čia.

2. rankų vonią su mėgstamais aliejais. Kurių 1 litras. Į vonios vandenį įpilkite 100 ml skysto muilo, tiek pat glicerino ir 10 lašų eterinio aliejaus. Pripildydami vonią įpilkite tirpalo į vandenį. Tai pripildys orą aromato ir leis pasijusti puriais ir burbuliuojančiais burbuliukais.

3. Naudokite švelnaus kvapo rytietiškus smilkalus. Atsipalaiduoti padeda levandos, orchidėjos, smilkalai, melisos, ramunėlės, arbatmedis, pelargonijos.

4. Uždekite žvakę. Žiūrėjimas į liepsnas ir atspindžius atpalaiduoja nervų sistemą ir atitraukia mintis nuo rūpesčių. Aromatinės žvakės pripildo orą švelnaus kvapo ir šiltų vibracijų.

5. Paleiskite muziką. Pasirinkite. Galbūt tai rami, meditacinė melodija arba instrumentinė klasika.

Knygos skaitymas

Ar kada nors bandėte skaityti vonioje?? Tada tai galimybė į savo gyvenimą įnešti ką nors naujo.

Atpalaiduojanti apgaubianti šiluma, skani arbata ir įtraukiantis skaitymas – derinys, kuris užpildys jūsų laiką prieš miegą teigiamais jausmais. O kitą darbo dieną laukite istorijos tęsinio su jauduliu.

Savimasažas

Vonia skirta ne tik sėdėti ar gulėti. Vonia yra ideali vieta savimasažui atlikti. Tai geriausias būdas nuraminti nuovargį ir stresą, pasirūpinti savimi ir savo fizine bei psichine gerove.

Nesvarbu, kad neturite jokių specialių metodų ar žinių. Svarbiausia – pasirūpinti savimi. Masažo metu į vandenį galima įpilti įvairių gydomųjų žolelių mikstūrų ir aliejų.

Norint atlikti savimasažą, nereikia jokios specialios įrangos. Užtenka to, ką turime.

Rankų masažai

Masažą pradėkite glostomaisiais judesiais. Apžiūrėkite visas kūno dalis, nepamirškite galvos. Tai padės jums atsipalaiduoti ir nusiraminti. Jei norite, galite pereiti prie intensyvesnio šveitimo. Jausitės lengvi ir žvalūs. Pagreitėja kraujotaka ir jaučiate energijos antplūdį.

Atliekant savimasažą svarbu įsiklausyti į savo kūną. Jei neturite noro eiti iki galo, kurį laiką tiesiog pailsėkite vandenyje.

Hidromasažas

Dušas – tikrasis masažo įrangos atitikmuo. Jį galite naudoti visaverčiam kūno hidromasažui.

Daugelyje dušo galvučių galima reguliuoti vandens srauto greitį. Pasirinkite patogiausią padėtį. Taip pat galite atsukti dušo galvutę ir naudoti tik žarną. Gulėdami vonioje sukamaisiais judesiais perbraukite srove per kūną. Vandens srovių slėgis atpalaiduoja raumenis, mažina spazmus ir gerina kraujotaką.

Ši procedūra mažina nuovargį, malšina mėšlungio sukeltą skausmą ir gerina odos būklę.

Atkreipkite dėmesį į keletą nedidelių įspėjimų:

1. Nenaudokite karšto vandens. Geriau pasirinkti temperatūrą, atitinkančią jūsų kūno temperatūrą.

2. Nemasažuokite odos, jei sergate ūmiomis ligomis.

Trinimas kempine

Šildomajam masažui galite naudoti švarią flanelę arba minkštą šepetį. Jis gerina odos kraujotaką, todėl oda tampa rausva. Tačiau tikrasis poveikis yra toks:

1. Jis gerina medžiagų apykaitą audiniuose,

2. Mūsų odos ląstelės prisotintos deguonies ir maistinių medžiagų,

3. Pašalina epidermio raginį sluoksnį ir taip atjaunina odą.

Puiku, jei turite specialų kūno masažuoklį. Jie leidžia paįvairinti procedūrą, ištempti raumenis ir sumažinti įtampą.

Pagrindinis Spa

Ar esate susipažinę su šia situacija?? Nusipirkote veido kaukių pakuotę, pasidarėte stebuklingiausių jauninančių produktų nuotraukas ir nusprendėte pasimėgauti. Tačiau praeina mėnuo ar metai, o jūs vis maitinate save viltimi, kad rytoj tai padarysite.

Puikus sprendimas, puikiai derinantis higienos ir grožio priežiūrą. Viskas priklauso nuo to, ar vonioje naudojate skirtingus veido priežiūros produktus.

Sąlygos yra idealios:

1. Veidas yra vienintelė kūno dalis, kurios nemerkiame į vandenį.

2. Jūsų maudymosi laikas trunka 15 minučių. Kaukė vidutiniškai naudojama 10 minučių.

3. Kad dauguma medžiagų prasiskverbtų į odą, svarbu, kad odos poros būtų išvalytos ir atsivėrusios. Šiltas oras, garai ir karštas vanduo vonioje tai palengvina.

4. Savarankiškai pagaminti kvepalų preparatai nepalieka dėmių ant drabužių ir interjero dekoro. Pasibaigus gydymo laikui, galite tiesiog nuplauti vandeniu.

5. Parausvinta, maistingųjų medžiagų turtinga oda puikiai tinka vėliau tepti kremus ar aliejus.

„Aromabath”

Aromaterapija – tai mokslas apie gydymą kvapais. Aromatai gali būti naudojami gydant įvairius negalavimus – nuo išorinių iki vidinių organų. Jis nuramina arba atgaivina organizmą, padidina atsparumą neigiamoms sąlygoms ir pagerina darbingumą.

Tačiau neskubėkite pilti aliejaus į vonią, perskaitykite rekomendacijas, kaip jį paruošti:

1. Jei eteriniai aliejai be specialaus paruošimo tiesiogiai pilami į vandenį, ant vandens paviršiaus susidaro plėvelė (arba lašai), kuri gali sudirginti odą, įskaitant nudegimus.

2. Aromatiniams aliejams naudojami specialūs skiedikliai (emulsikliai). Soda, medus, grietinėlė, pienas, kefyras…

3. Norėdami paruošti emulsinį vonios mišinį vienkartinei voniai, naudokite 1 valgomąjį šaukštą (0,15 oz) mišinio.. Į skiediklį įlašinami 4-6 lašai aliejaus.

4. Sumaišius esenciją su emulsikliu, tirpalą galima įpilti į vandenį.

5. Maudynės trukmė neturėtų būti ilgesnė nei 15 minučių, kad būtų pasiektas gaivinantis poveikis. Atpalaiduojanti procedūra trunka apie 20 minučių.

6. Vandens temperatūra niekada neturi viršyti 38 laipsnių Celsijaus.

7. Nesimaudykite vonioje iš karto po valgio. Palaukite porą valandų. Šiuo metu pasiruoškite: įsijunkite muziką ir pasirinkite šiuos aromatus.

Lentelėje patogumo dėlei surinkome veiksmingas populiariausių prašymų gynimo priemones.

Norimas tikslas	Alyvų pavadinimas
atgaivinimas	jazminai, imbieras, kardamonas, greipfrutai, liepa, arbatmedis
Antistresinis	bergamotės, klariso, ylang-ylang, kedro, melisos, rožės
Sumažinkite psichinę įtampą	anyžius, cinamonas, laimas, mėtos, čiobreliai, kmynai
Ramybė, tyla	Levandos, smilkalai, mairūnas, palisandras, salierai
Gerai išsimiegokite	lauras, liepa, ramunėlės, mandarinas
Nerimo mažinimo priemonė	Immortelle, ylang-ylang, mairūnas, sandalmedis, šalavijas
Atsigauti po depresijos	bergamotės, gvazdikėliai, ylang-ylang, imbieras, kalendra, kadagys, muskato riešutas, pušis, šalavijas, estragonas
Moterų afrodiziakas	ylang-ylang, rožė, bergamotė, jazminas, rozmarinas, migdolas, neroli
Vyrų afrodiziakas	Sandalmedis, kedras, pačiulis, bergamotė, rozmarinas, levanda, cinamonas

Žolelių terapija

Vasara – geriausias metas išbandyti šviežių žolelių vonias. Jei tingite ruošti užpilą, į vandenį įmaišę gėlių žiedlapių galite patirti nepamirštamą estetinį malonumą.Tiems, kurie ieško rimtesnio požiūrio, pateikiame mūsų patarimus:

1. Pasirinkite jums tinkančią priemonę: valerijono šaknį, vaistinę leliją ir apelsino žievelę. Vaistažolės gali turėti gydomąjį, kosmetinį, atpalaiduojantį ir pakylėjantį poveikį.

2. Jei negalite to padaryti patys, galite vaistinėje nusipirkti sausos žolelių arbatos.

3. Paruoškite vaistažolių užpilą. Vaistažolių mišinio virinti nereikia, nes priešingu atveju visos vertingosios medžiagos ištirptų ir norimo poveikio nepasiektumėte. Prieš tai sumalkite žoleles. Vienai voniai tereikia į termosą įdėti 250 g žolelių ir užpilti 1 litru vandens. verdančiu vandeniu ir palaikykite apie 12 valandų.

4. Vanduo vonioje turi būti ne aukštesnės kaip 40 laipsnių temperatūros.

5. Vandens žolelių terapijos trukmė – 10-15 minučių.

Čia surinkome augalų rūšis, kurios geriausiai tinka vienam ar kitam gydomajam poveikiui pasiekti:

Pageidaujamas poveikis	Augalo pavadinimas
Lieknėjimas	ramunėlės, šalavijai, melisos, mėtos, jonažolės, arnikos, levandos, raudonėliai
Odos valymas	melisos, pipirmėtės, plantanai, apelsinų žievelės
Odos tepimas vitaminais	serbentų, šaltalankių, erškėtuogių ir erškėtrožių lapai
Odos atjauninimas	juodieji serbentai, braškės, rožių žiedlapiai, ramunėlės, liepžiedžiai, dilgėlės, raudonėliai
Sausai odai	arbatos rožė
Riebiai odai	dilgėlių, pušų spyglių ir spurgų, jonažolės, gysločio, bruknių lapų, vaistinės ožragės
Atkurti jėgas	arkliauogės, gysločiai
Sumažina nervinę įtampą, padeda atsikratyti nemigos	valerijono šaknis, liepų žiedai, mėtos
gaivinantis poveikis	sėkmė, neužmirštuolė, melisa, dilgėlė
Pavargusioms pėdoms	kėnis, medetkos, jonažolės, dilgėlės, granatų žievelės

Nesigėdykite savo troškimų, ypač kai galite būti vieni ir skirti laiko tik sau. Išbandykite mūsų patarimą, kaip paįvairinti kasdienybę, kad net įprastas kasdienis dušas taptų paslaptimi, kupina naujų emocijų ir pojūčių.