Kaip išsirinkti gimnastiką savo namams

Norėdami tonizuoti raumenis, dažnai namuose įrengsite įprastą horizontalią juostą. Šis aparatas mums gerai žinomas nuo vaikystės, jis leidžia atlikti įvairius pratimus su savo kūno svoriu arba nedideliu svoriu. Belieka pasirinkti tinkamą strypą, atitinkantį naudojimo sąlygas ir sportininko svorį.

turinys

1. Geriausi smakro strypų gamintojai
2. Kėdžių tipai
3. Ženklinimo juostos pasirinkimo kriterijai

Geriausi horizontalių strypų gamintojai

Paklausūs šių prekės ženklų modeliai:

1. „Ruff Sport”;
2. Centrinis sportas;
3. Atlantida;
4. Torresas;
5. „HouseFit”;

Prieš pasirenkant gamintojo gaminius, geriausia išnagrinėti konkrečias savybes, taip pat naudotojų atsiliepimus ir nuomones. Pastarųjų galima rasti socialinių tinklų svetainėse, taip pat įvairiuose forumuose, skirtuose sveikatingumui ir sveikiems

Kėdžių tipai. Kuris iš jų jums labiau patinka??

Nepaisant to, kad šiuolaikinės horizontalios juostos yra vienodos, jos skiriasi viena nuo kitos daugeliu aspektų. Daugiausia susiję su prietaiso funkcionalumu ir jo tvirtinimo būdu.

Prie sienos tvirtinamas kronšteinas

Paprasčiausias variantas, kuris tvirtinamas prie sienos tinkamiausioje vietoje. Jie turi specialią profilio kreivę ir yra pakankamai platūs, kad būtų galima atlikti įvairius pratimus – nuo prisitraukimo iki jėgos pratimų.

Privalumai

• Nebrangiai;
• Turi nemažą svorį;
• Juose galima atlikti įvairius pratimus;
• Galima montuoti bet kurioje padėtyje;
• Tvirtas;

Trūkumai

• Fiksuota konstrukcija;
• Tinka montuoti ant tvirtų ir stabilių sienų;

Lubų smakro baras

Panašaus funkcionalumo prietaisai, montuojami ant lubų. Universalus, leidžiantis atlikti tiek pagrindinius pratimus, tiek įvairius akrobatinius triukus. Tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems sportininkams;

Privalumai

• Mažos išlaidos;
• Universalus;
• Tvirtas;
• Kompaktiškas dydis;

Trūkumai

• Montuoti jį galima ne visur, sunkumų kyla, kai name įrengtos pakabinamos arba įtempiamos lubos;
• Kadangi apkrovos pasiskirsto tarp tvirtinimo elementų, lubose montuojamą horizontaliąją juostą reikia labai tvirtai pritvirtinti;

Ženklinimo baras

Praktiškas baras tiems, kurie nėra linkę reguliariai treniruotis. Kompaktiškų matmenų, montuojamas į durų angą, tiesiai į rėmą. Jiems montuoti nereikia jokių papildomų komponentų; jie montuojami pagal tarpinės principą ir prireikus gali būti greitai nuimami.

Privalumai

• Kompaktiškas dydis;
• Lengvai montuojamas ir prireikus gali būti nuimamas;
• Minimalus svoris;

Trūkumai

• Netinka daugiau nei 100 kg sveriantiems sportininkams;
• Netinkamai sumontavus, gali kilti didelė durų rėmo pažeidimo rizika;
• Ribotas funkcionalumas;

Grindys

Funkcionaliausi įrangos elementai, kuriuos sudaro ne tik horizontali juosta, bet ir nelygios juostos. ne tik nugaros raumenys, bet ir krūtinės raumenys. Labai standus ir tinka net daugiau nei 100 kg sveriantiems kultūristams. Lengva įdiegti ir paprasta naudoti.

Privalumai

• Didelis funkcionalumas;
• lengva įdiegti;
• Jie yra nepretenzingi;
• Tvirtas ir ilgaamžis;
• Barų buvimas;

Trūkumai

• Didelis dydis, leidžia įrengti ne kiekvieną butą;
• Gana brangus;

Pagrindiniai horizontalios juostos pasirinkimo kriterijai

Įrenginio matmenys ir užimama vieta

Prieš įsigydami barą, turite įvertinti, kiek vietos reikės jam įrengti, atsižvelgiant į patalpos, kurioje jis bus pastatytas, dydį. Niekam nepatiks, jei šaldymo baras užims gerą pusę naudingo miegamojo ploto, todėl tokiu atveju geriau įsigyti kompaktišką sieninį modelį arba sulankstomą šaldymo barą. Priešingai, jei turite garažą ar improvizuotą sporto salę rūsyje, kur įrengta horizontali juosta, turėtumėte rinktis funkcionaliausią įrenginį – grindų lygiagretainį.

Ženklinimo juostos medžiaga

Atsižvelgiant į tai, kad skardinimo strypas yra stacionarus įtaisas (išskyrus, galbūt, modelius-atramas), pirmenybė turėtų būti teikiama patvariems plieniniams modeliams, pagamintiems su mažiausiu suvirinimo siūlių skaičiumi. Tokie modeliai jums tarnaus sąžiningai ir ištikimai daugelį metų. Modeliai, pagaminti iš visų rūšių titano lydinių, taip pat yra geri, tačiau jie yra labai brangūs.

Didžiausias leistinas svoris

Itin svarbus parametras, susijęs ne tik su pačia skardinimo juosta, bet ir su tvirtinimo elementais bei priedais. Renkantis sportininko svoris turėtų būti koreguojamas 15-20 % į viršų – jei sportininkas maitinasi teisingai ir laikosi treniruočių programos, jis linkęs priaugti svorio.

Estetinė išvaizda

Jei planuojate įrengti „Chinning Bar” svetainėje, jis turėtų būti suprojektuotas taip, kad papildytų kambario estetiką ir neišsiskirtų iš likusios kambario dalies. Vertinami aukštos kokybės dažai, dekoratyviniai intarpai ir kiti dekoratyviniai elementai. Jei horizontalioji juosta bus įrengta vadinamajame kietajame „chachanka”, šio parametro galima nepaisyti.

Šiuose straipsniuose mūsų ekspertai papasakos, kaip išsirinkti sieninius barus.