...

33 būdai, kaip sutraukti veido poras

Žurnalistai atliko merginų ir moterų apklausą ir nustatė, kad beveik kiekviena dailiosios lyties atstovė turi kokių nors odos problemų. Išsiplėtusios poros – šis sutrikimas kartu su juodaisiais taškeliais ir komedonais dažniausiai pasireiškia mišrios arba riebios odos tipams.

Galima susiaurinti veido poras, tačiau būtina taikyti kompleksinį požiūrį – pasitikrinti pas kosmetologą ar dermatologą, praustis ryte ir prieš miegą, naudoti specialius produktus (sutraukiančius tonikus), kelis kartus per savaitę valyti veidą šveitikliu. Todėl, pasikonsultavę su ekspertais, sudarėme technikų, metodų ir rekomendacijų sąrašą, kad padėtume savo skaitytojams sumažinti veido poras ir pasiekti ilgalaikių, įspūdingų rezultatų.

Kas sukelia išsiplėtusias veido poras?

porų sutraukimas

Poros, riebalinių liaukų latakai, išskiria riebalus, dar vadinamus sebumu. Šią riebią medžiagą organizmas gamina tam, kad epidermis neišsausėtų ir nekvėpuotų. Jei dėl kokių nors priežasčių sebumo gamyba padidėja, įprastos veido poros paprasčiausiai negali susidoroti su per dideliu sebumo kiekiu. Dalis jo pasišalina, tačiau dalis lieka latakuose, juos užkemša ir išplečia.

Be to, kanalai gali užsikimšti iš išorės dėl nusilupusio raginio sluoksnio. Per riebus epidermis praranda gebėjimą natūraliai atsinaujinti ir regeneruotis. Rezultatas – labai matomos poros, baltosios ir juodosios galvos (komedonai, riebaliniai kamščiai) ir juodieji spuogai. Šis kosmetinis defektas labiausiai išryškėja T zonoje, t. y. ant kaktos, nosies, smakro ir rečiau ant skruostų.

Prieš spręsdami, kaip sumažinti porų atsiradimą, pirmiausia turime suprasti, kodėl ši problema gali atsirasti. Žinodami, kokie veiksniai skatina padidėjusią riebalų gamybą ir išsiplėtusias poras, galime pabandyti pašalinti arba bent jau sumažinti jų neigiamą poveikį. Taip galima sutraukti poras ir išvengti šio kosmetinio defekto atsiradimo.

Mūsų žurnalistai apklausė pirmaujančius kosmetologus ir dermatologus ir išsiaiškino,Hormoniniai pokyčiai, kurie gali prisidėti prie šios problemos atsiradimo:

  1. Hormonų kiekio pokyčiai. Pernelyg didelis riebalų kiekis gali būti susijęs su hormonų pusiausvyros sutrikimu paauglystėje, nėštumo ir žindymo laikotarpiu, menopauzės metu.

  2. Odos priežiūros, reguliaraus ir kruopštaus valymo trūkumas.

  3. Prastos kokybės, „sunkių” spalvų kosmetika.

  4. Paveldimumas.

  5. Nesveikas maistas ir per didelis kepto, riebaus, aštraus maisto, saldumynų ir gazuotų gėrimų vartojimas.

  6. Virškinimo sistemos ligos. Dažnai virškinamojo trakto ir kitų virškinimo vidaus organų problemos neigiamai veikia epidermio būklę.

  7. Bloga ekologinė padėtis.

  8. Organizmo intoksikacija dėl persirgtų ar lėtinių infekcinių ir uždegiminių ligų.

  9. Blogi įpročiai, tokie kaip rūkymas, per didelis alkoholinių gėrimų vartojimas.

  10. Dažnas buvimas saulėje, soliariumuose. UV spindulių poveikis suaktyvina natūralią odos apsaugos sistemą. Raginis sluoksnis sustorėja, o riebaliniai latakai išsiplečia, nes jiems tampa sunkiau atsikratyti likusių išskyrų ir nešvarumų.

  11. Su amžiumi susijęs veiksnys, sumažėjusi kolageno gamyba. Anksčiau ar vėliau žmogus pradeda jausti senėjimo padarinius. Sulaukus 40-45 metų, sumažėja natūralaus kolageno sintezė, dėl kurio oda tampa elastinga ir elastinga. Oda, įskaitant veido, tampa laisva ir ištempta, o poros išsiplečia.

  12. vartojate tam tikrus vaistus, pavyzdžiui, hormonus.

  13. Nuolatinis stresas, pakitusi medžiagų apykaita ir susilpnėjusi imuninė sistema.

Jei išsiplėtusių porų priežastis yra vidinė, t. y. dėl tam tikros organizmo anomalijos, galite kreiptis į terapeutą. Tada kreipkitės į specialistus – endokrinologą, gastroenterologą, dermatologą. Jei problemos priežastis yra išorinis veiksnys, jei įmanoma, jis turėtų būti gydomas kompleksiškai. Pavyzdžiui, pakeisti mitybą, mažiau būti saulėje, geriau prižiūrėti odą, nerūkyti ir pan..

Kaip patiems susiaurinti veido poras

9879777130987622.webp

Yra keletas tradicinių priemonių, padedančių sumažinti veido poras:

  1. Agurkų sultys, kukurūzų miltai, sumaišyti iki kreminės konsistencijos. Priemonė tepama 15 minučių ir nuplaunama šiltu vandeniu. Poveikis – sutraukia poras ir normalizuoja odos tekstūrą.

  2. Pomidorų sultys su minkštimu. Procedūrai reikia vienos standartinio dydžio daržovės. Galite sumalti mėsmale arba sumalti blenderiu. Produktas tepamas ant veido 15 arba 20 minučių. Pakankamai laiko, kad pomidoruose esančios natūralios rūgštys ir kalis pradėtų porų sutraukimo procesą.

  3. Kosmetinis ledas (užšaldytų vaistinių žolelių užpilo ar nuoviro kubeliai, mineralinis vanduo su citrinos sultimis). Tai turi dvigubą poveikį. Pirma, epidermis gauna vitaminų ir mineralų iš šaldytame vandenyje esančių natūralių ingredientų. Antra, naudingųjų ledo savybių galima rasti ledo pakuotėje. Poros susitraukia, sumažėja riebalų gamyba, atsiranda tonizuojantis ir liftingo efektas. Tepkite ryte.

  4. Natūralus medaus ir cukraus šveitiklis, paruoštas iš šių ingredientų, paimtų santykiu 1:1. Kad poveikis būtų stipresnis, į mišinį galima įpilti kelis arbatinius šaukštelius citrinos sulčių. Naudojimo būdas paprastas – valyti veidą standartinėmis valymo priemonėmis, švelniai masažuoti paruoštu šveitikliu, nuplauti produktą nuo veido, tepti drėkinamuoju kremu.

  5. Šviežiai spaustos alavijo sultys. Sultis reikia nuvalyti ant švaraus veido. Dar geriau pasidarykite kaukę iš susmulkintų augalo lapų. Tai drėkina odą, sutraukia poras, giliai valo ir maitina epidermį.

  6. Kosmetinis molis (baltas, žalias, mėlynas, juodas), kuris puikiai sugeria drėgmę. Molio galima nusipirkti bet kurioje vaistinėje. Ši kaukė padės normalizuoti riebalų išsiskyrimą, valyti ir balinti epidermį. Jei molio kaukė daroma 2-3 kartus per savaitę, oda atrodys gaivi ir švytinti, o poros pastebimai sumažės. Svarbiausia nepalikti molio, kol jis neišdžiūvo. Nusiplaukite, kai tik pajusite pirmąjį tempimo jausmą.

  7. Soda (2 dalys), sumaišyta su vandeniu (2 dalys), kad susidarytų antibakterinių ir priešuždegiminių savybių turinti pasta, kuri pašalina negyvas odos ląsteles ir nešvarumus, kurie užkemša odą. Taip pat gydo spuogus ir padeda sumažinti veido poras. Užtepkite pastą švelniais sukamaisiais judesiais ir palikite 1-2 minutes. Po to nuplaukite veidą vėsiu vandeniu.

  8. Kaukė su kiaušinių baltymais, avižiniais dribsniais ir citrinų sultimis. Paimkite šiuos komponentus santykiu 1./2 valgomojo šaukšto../2 valgomojo šaukšto.., sukurti vienalytę masę. Tepkite 30 minučių ir nuplaukite vėsiu arba drungnu (ne karštu) vandeniu. Šią procedūrą reikia atlikti maždaug du kartus per savaitę.

  9. Apelsinų kaukė – sutrinkite vaisių minkštimą, užtepkite ant probleminės vietos ir palaukite 15-20 minučių, tada minkštimą nuplaukite.

  10. Bulvių kaukė – nulupkite ir sutarkuokite bulves, įmaišykite kiaušinio baltymą, miltus ir užtepkite ant veido. Po 10 minučių nuplaukite.

  11. Petražolės, susmulkintos iki minkštimo + jogurtas, kefyras = kaukei skirta purumo medžiaga. Užtepkite ant veido 15-20 minučių ir nuplaukite vėsiu vandeniu. Poveikis – riebalų sekrecijos reguliavimas, sutraukiantis poveikis, porų valymas, porų susitraukimas, toksinų šalinimas iš epidermio.

  12. Citrinų sultys ne tik sutraukia, bet ir valo poras ir yra puiki natūrali priemonė nuo spuogų. Kaukei paruošti reikia citrinos sulčių ir grietinėlės, sumaišytų santykiu 1:1. Tepkite visą veidą arba tik probleminę sritį 20 minučių. Nuplaukite veidą vėsiu vandeniu.

Tradicinė medicina nėra vienintelis draugas kovoje su išsiplėtusiomis poromis ir panašiomis problemomis. Kosmetikos rinkoje siūloma daugybė „odos priežiūros” kosmetikos priemonių, kurias šalies ir užsienio bendrovės sukūrė specialiai išsiplėtusių porų problemai spręsti. Taip pat valo, tonizuoja, drėkina, maitina ir saugo odą. Bendras epidermio atgaivinimas normalizuos riebalinių liaukų veiklą ir pratęs odos jaunystę.

Valomieji preparatai, padedantys susiaurinti latakų angas

Valomieji preparatai

Valomosios priemonės, kurių pagrindą sudaro salicilo rūgštis, glikolio rūgštis, lipohidroksi rūgštis, augalų ekstraktų kompleksas, terminis vanduo ir glicerinas, labai veiksmingai kovoja su išsiplėtusiomis veido poromis. „Garnier”, „Vichy”, „La Roche-Posay”, „Cream Dream”, „Mambino”, „Shiseido.

Numatomas poveikis:

  1. Komedonų, spuogų mažinimas.

  2. Išlaisvina poras nuo negyvų ląstelių, nešvarumų dalelių, kosmetikos.

  3. Pastebimas porų sutraukimas.

  4. atgaivina, tonizuoja ir lygina odą.

Valomąją priemonę ir bet kokį kitą preparatą reikia tepti atsargiai, stengiantis, kad oda nebūtų ištinusi. Stiprus epidermio trynimas padės padidinti poras.

Tonikai ir serumai riebiai odai

Šie preparatai daugiausia gaminami iš tokių sudedamųjų dalių kaip

  1. Salicilo rūgštis, dioil, kapriloil salicilo rūgštis, glikolio rūgštis, citrinos rūgštis.

  2. Cinko ir drėkinamasis kompleksas.

Pasiekiami tokie rezultatai: stabilizuojama riebalų gamyba, sutraukiamos poros, matiškumas, pašalinamas riebus blizgesys ir drėkinama veido oda.

Šveitikliai ir eksfoliatoriai veiksmingai sutraukia veido poras

Smulkios abrazyvinės dalelės, esančios šiuolaikinių kaučiukų sudėtyje, puikiai pašalina ne tik negyvas epidermio ląsteles, bet ir riebalų sankaupas bei nešvarumus. Dėl to veidas tampa lygesnis, sumažėja poros ir jos tampa mažiau pastebimos. šveičiamosios medžiagos, aktyviosios šveičiamosios rūgštys ir vaistinių augalų ekstraktai atveria poras, leidžia joms kvėpuoti ir stabilizuoja medžiagų apykaitos procesus.

Populiariausi mūsų šveitikliai ir šveitikliai yra „Kiehl’s” „Nightly Refining Micro-Peel Concentrate”, „Lancome” „Energie De Vie”. Ir „Cauda Peelings” kaukė

  • e.

    Kaukės, įskaitant giliai veikiančias kaukes

    Namuose naudojamos veido kaukės gali padėti sutraukti veido poras, jei jos turi sutraukiamąjį ir drėkinamąjį poveikį. Pavyzdžiui, „Biotherm” „SkinBest Wonder Mud”; „Shiseido” kaukė.

    Į tokių preparatų sudėtį gali įeiti šios sudedamosios dalys:

    1. Molis, įskaitant kelių rūšių molį – kaoliną, hassulą, montmoriljonitą.

    2. Cinkas ir selenas.

    3. Vaistinių augalų ekstraktai, pvz., eukalipto ekstraktas.

    4. Terminis vanduo.

    5. Veido kaukių poveikis turėtų būti toks – valo, sutraukia, susiaurina poras; pašalina riebų blizgesį; pagerina veido spalvą.

    Kremai, serumai ir losjonai, kurie padeda susiaurinti odos latakus

    Dermatologai ir kosmetologai rekomenduoja naudoti hidroksirūgščių pagrindu pagamintus kremus, kad sumažintų veido poras. Šiuose produktuose gali būti salicilo, pieno ar glikolio rūgšties arba hialurono rūgšties. Kremo su retinoliu naudojimas viršutinio odos ląstelių sluoksnio atsinaujinimui sustiprinti ir pagreitinti. Poros atrodys mažesnės, nes sumažės riebalų išsiskyrimas, o veido oda atrodys gaivesnė.

    1. Losjonų ir šveitiklių sudėtis gali būti įvairi. Tačiau ekspertai rekomenduoja atkreipti dėmesį į tuos, kuriuose yra:

    2. Vaisių rūgštys.

    3. Aliejai, ekstraktai ir vaistinių augalų ekstraktai – juodųjų serbentų, pirmuonių ir agurklės.

    4. gluosnių, beržų, laurų, mirtų, eukaliptų arba šalavijų ekstraktai.

    Kaip sutraukti veido poras salone

    pilingas

    Kosmetikos klinikose ir salonuose atliekamos įvairios procedūros, padedančios sumažinti veido poras ir patobulinti epidermio išvaizdą. Pigiausi yra neinvaziniai metodai, pavyzdžiui, kosmetinės kaukės. Injekcijų, lazerio, ultragarso terapija yra brangesnė. Tačiau poveikis bus ryškesnis ir ilgalaikiškesnis.

    Veido šveitimas

    Jūsų salone gali būti siūlomi įvairūs šveitimo būdai, padedantys susiaurinti veido poras:

    1. Cheminis šveitimas. Pieno, vaisių rūgštys. Gali būti atliekami retinoidiniai, glikolio pilingai.

    2. Mechaninis šveitimas. Naudojami specialūs kremai, šveitikliai, gommage, brossage, vakuuminis prietaisas, mikrodermabrazija.

    3. Naudojamos lazerio ir ultragarso technologijos.

    Šveitimo procedūrą sudaro keli etapai. Pirmiausia apdorojamas paviršius nuvalomas nuo nešvarumų ir makiažo. Jei pacientas pageidauja, taikoma vietinė nejautra. Toliau viskas priklauso nuo to, ar naudojama cheminė medžiaga, ar lazeris ir (arba) ultragarsas. Pačioje pabaigoje oda patepama antiseptine ir raminančia priemone.

    Procedūros privalumai – santykinai neskausminga (visiškai neskausminga, jei taikoma anestezija), praktiškai nėra amžiaus apribojimų (galima atlikti nuo 14 iki 60+ metų). Ir taip pat efektyvumas – šiuolaikinės technologijos, naudojamos kosmetologijoje, leidžia paleisti kolageno sintezę, padaryti odą tankesnę, o poros yra tokios siauros, kad pagal minimalų makiažą jie visai nepastebės.

    Veido šveitimo, kuriuo siekiama susiaurinti poras, trūkumas – didelė kaina. Pagrindinėse klinikose procedūra kainuoja 3000-4500 Euro. Reikia atlikti 6-8 procedūrų kursą, kurios atliekamos kartą per savaitę.

    Nebrangiose klinikose žievelė bus pigesnė, tačiau negalite būti tikri, kad jose naudojami modernūs, saugūs produktai, specializuota įranga ir atitinkamus įgūdžius turintys kosmetologai (yra infekcijos, komplikacijų rizika).

    Krioterapija gali padėti susiaurinti veido poras

    Procedūros metu naudojamas skystas azotas. Šis vaistas padeda nedelsiant susiaurinti išsiplėtusias poras. Kad poveikis būtų ilgalaikis, jums reikės gydymo kurso, kurį sudaro 15-20 krioterapijos seansų.

    Kosmetinės kaukės

    Dažnai siūloma maskuoti poras. Tokių procedūrų privalumai – odos atsistatymas, neinvazyvumas, neskausmingumas ir patogumas procedūros metu.

    Poras mažinančių kaukių trūkumas yra tas, kad norint pasiekti ilgalaikį poveikį gali prireikti daugiau nei vienos procedūros. Tai reiškia, kad turėsite reguliariai lankytis klinikoje, o tai ne visada patogu dėl įtempto grafiko (darbas, studijos).

    Darsonvalizacija

    Veido darsonvalizacija – tai gydymo metodas, pagrįstas impulsinės srovės taikymu. Jis yra neskausmingas ir ne tik sumažina išsiplėtusias poras, bet ir pagerina bendrą epidermio būklę. Pagrindinis darsonvalizacijos poveikis yra detoksikacija, atjauninimas ir riebalinių liaukų funkcijos normalizavimas.

    Biorevitalizacija, mezoterapija, bioreparatas

    Veido biorevitalizacija (lazerinė, injekcinė) – modernus metodas, kuris gali padėti pašalinti išsiplėtusių porų problemą jau po pirmos procedūros.

    Atliekant lazerinę biorevitalizaciją, pirmiausia oda apdorojama lazeriu, o tada tepama hialurono rūgšties pagrindu pagamintu produktu.

    Antruoju atveju kosmetologė į odą palei veido masažines linijas suleidžia biosintetintos hialurono rūgšties. Metodų veiksmingumas praktiškai vienodas, rezultatą galima įvertinti per 1-2 dienas po procedūros. Norint pasiekti ilgalaikį rezultatą (3-9 mėn.), būtina atlikti gydymo kursą (3 arba 4 seansai).

    Biorevitalizacija tinka vyresniems nei 35 metų pacientams. Injekcinė mezoterapija rekomenduojama jaunesniems žmonėms. Jis yra šiek tiek brangesnis, tačiau veikimo principas yra toks pats. Pagrindinis skirtumas tarp biorevitalizacijos ir mezoterapijos yra tas, kad antruoju atveju procedūros metu adata įvedama į odą mažesniame gylyje, todėl išvengiama paburkimo. Tačiau rekomenduojamas seansų skaičius yra nuo 5 iki 10, nes odos būklė stabilizuojasi palyginti lėtai. Poveikis po mezoterapijos kurso trunka nuo 6 iki 12 mėnesių.

    „Bioreparation” yra pažangus biorevitalizacijos. Skirtumas tas, kad bioreparatuose yra ne tik hialurono rūgšties, bet ir vitaminų, aminorūgščių ir kitų biologiškai aktyvių medžiagų, kurių koncentracija yra didesnė. Įšvirkštas produktas išlieka veido audiniuose apie 3 savaites. Visą šį laiką jis veikia, palaipsniui gerindamas odos būklę. Poveikis trunka apie 6 mėnesius.

    Kaip vizualiai paslėpti išsiplėtusias poras – makiažo gudrybės

    424377713.webp

    Akivaizdu, kad išsiplėtusių veido porų problemą reikia spręsti drastiškai, o ne maskuoti kosmetinį trūkumą. Bet ką daryti, jei poveikį reikia pasiekti ne rytoj, ne po 3 savaičių, o čia ir dabar?

    Pavyzdžiui, mergina jau pradėjo spręsti savo grožio problemą, bet kol kas jokių rezultatų nepasiekė. Tai pasimatymo vakaras. Šiuo atveju gali padėti profesionalių makiažo meistrų patarimai.

    Kaip naudoti makiažą, kad vizualiai susiaurintumėte poras? Makiažą būtina pradėti tepti nuo makiažo pagrindo. Tai silikono pagrindo pagrindas. Priemonė gali padėti išvengti spalvos prasiskverbimo į poras, todėl porų kraštai gali tapti tamsesni ir labiau matomi.Yra dviejų tipų pradmenys:

    1. Matuojančios priemonės: jų paskirtis – prailginti makiažo išliekamąją galią, o ne leisti makiažui „plaukti” dienos metu.

    2. Šviečiantis makiažas, skirtas nedideliems odos trūkumams paslėpti ir sukurti „švytėjimo” efektą iš vidaus. Būtent tokio produkto reikia, kad vizualiai sutrauktumėte veido poras.

    3. Gruntą ant veido tepkite po drėkinamojo kremo, bet prieš makiažo pagrindą ir pudrą. Rezultatas nuostabus: oda atrodo lygesnė ir tolygesnė. Ant tokio pagrindo užteptas makiažo pagrindas ir pudra išlieka visą likusią dieną.

    Dermatologai ir kosmetologai primygtinai nerekomenduoja makiažo tepti pirštais. Toks veiksmas gali tik pabloginti išsiplėtusių porų problemą. tai, kad mikroorganizmai gyvena ant rankų ir pirštų odos ir dauginasi. O į poras patekti bakterijoms, kai gruntą ar makiažo pagrindą tepate pirštais, pernelyg lengva. Prasideda nematomas uždegiminis procesas. Norėdamos atsikratyti patogeninių mikroorganizmų, liaukos pradės gaminti dar daugiau riebalų, kurie prisidės prie porų išsiplėtimo. Todėl makiažą reikia tepti tik teptukais arba kempinėlėmis, kurias reikia reguliariai plauti vandeniu ir muilu.

    Išsiplėtusios veido poros – problemos prevencija

    problemos prevencija

    Patikimiausias prevencijos būdas – išsiaiškinti galimą pagrindinę defekto priežastį ir veikti atsižvelgiant į situaciją. Tačiau, kad ir kokios būtų šios veido disfunkcijos priežastys, reikėtų atsižvelgti į tinkamą veido higienos režimą.

    Taip pat reikia atsižvelgti į sveiką gyvenimo būdą, mitybą ir gėrimo įpročius (1,5-2 litrai gryno vandens per dieną). Banali dehidratacija prisideda prie to, kad raginis sluoksnis tampa sausas, labiau įsitempęs, o poros atrodo išsiplėtusios.

    Kosmetologų ir dermatologų patarimai:

    1. Karštas vanduo yra odos priešas, todėl visada prauskite veidą drungnu arba vėsiu vandeniu. Patartina kuo mažiau degintis saulėje, maudytis vonioje, pirtyje. Prieš išeidami į lauką bet kuriuo metų laiku naudokite apsauginį kremą nuo saulės.

    2. Laikykitės kasdienės veido odos priežiūros sekos ryte ir vakare: valymas, drėkinimas, tepimas kremu.

    3. Valymui galima naudoti „Clarisonic” ultragarso prietaisą. Dėl peiliukų mikrovibracijų oda puikiai nuvaloma.

    4. Išspausti juodų dėmių patys negali. Pažeisite porų sieneles. Jie ne tik dar labiau išsitemps, bet ir patins, gali atsirasti uždegimas. Tokios procedūros turėtų būti atliekamos salone.

    5. Venkite naudoti makiažą ir makiažo pudrą probleminėse vietose. Jis vizualiai išryškins mažiausius odos trūkumus.

    6. Ir paskutinis specialistų patarimas – rinkitės lengvos, ne tirštos tekstūros kosmetiką, nenaudokite kamedogeninių produktų, kurių sudėtyje yra vaško, aliejaus, talko, alkoholio ir panašių medžiagų.

  • Įvertinkite straipsnį
    ( Reitingų dar nėra )
    Petras Vasiliauskas

    Sveiki visi! Aš esu Petras Vasiliauskas, ir su dideliu noru dalinuosi savo aistra technikos remontui ir diegimui. Kaip šios svetainės autorius, mane įkvepia mano meilė technologijai ir noras padėti kitiems suprasti bei spręsti problemų, susijusių su technika, klausimus.

    Jaukumo.info - žurnalas apie dizainą, interjero, декоре ir remonto namuose
    Comments: 1
    1. Rolandas Paulauskas

      Ar šie 33 būdai yra efektyvūs ir saugūs norint sutraukti veido poras? Anksčiau negirdėjau apie tiek daug būdų ir norėčiau sužinoti, ar jie tikrai veikia. Ar šie būdai gali padėti sumažinti porų matomumą ir pagerinti odos būklę? Tikiuosi, kad galite dalintis informacija ir rekomendacijomis!

      Atsakyti
    Pridėti komentarus