...

Garinė veido kaukė namuose: kaip ją pasigaminti ir kosmetikos produktų apžvalga

Odos garinimas – tai epidermio audinių kaitinimas karštais garais arba specialiais kaitinimo preparatais. Dabar jis tapo daugelio profesionalių ir namuose naudojamų kosmetinių odos priežiūros programų dalimi. Garinimo kaukių gamintojai žada, kad „saunos efektas” padės išplėsti ir išvalyti poras ir puikiai paruoš odą tolesniam drėkinamųjų ir maitinamųjų produktų naudojimui. Nors ne visi šie teiginiai yra pagrįsti oficialiais tyrimais, garinimas padeda spręsti daugelį dermatologinių problemų.

Garinė veido kaukė namuose: kaip ją pasigaminti ir kosmetikos apžvalga

Naminės veido garinimo kaukės

Yra keletas išbandytų būdų, kaip garinti veidą namuose nenaudojant specialių kosmetikos priemonių. Mūsų ekspertai mano, kad trys galimybės yra veiksmingiausios ir saugiausios:

1 būdas – garų vonia

Procedūra pagrįsta pirties poveikiu. Garų vonias reikia naudoti švelniai, laikantis toliau aprašyto algoritmo:

  1. 1 žingsnis. Pirmiausia reikia užvirinti 2-3 stiklines vandens ir verdantį vandenį supilti į iš anksto paruoštą švarų indą. Gydymui idealiai tinka stiklinis dubuo arba nedidelis baseinas. Kad išvengtumėte terminių jautrios odos nudegimų, epidermį pradėkite garinti tik tada, kai vanduo atvės. Optimali vandens temperatūra garų vonioje yra +60 ̊.

  2. 2 žingsnis.Kitas žingsnis – į karštą vandenį įpilti džiovintų žolelių arba natūralių eterinių aliejų. Šiam tikslui galima naudoti ramunėlių arba medetkų žiedus. Taip pat tinka dilgėlių lapai, saldymedis, melisa, pipirmėtės ir vaistažolių preparatai. Garinimo procedūrą taip pat galima atlikti be papildomų komponentų, naudojant tik gryną karštą vandenį.

  3. 3 žingsnis.Norėdami garinti odą, palenkite galvą virš dubens taip, kad atstumas tarp veido ir vandens paviršiaus būtų apie 40 cm. Svarbu užmerkti akis, kad apsaugotumėte gleivinę nuo tiesioginio karštų garų poveikio. Ant pečių ir galvos užsidėkite rankšluostį. Tai padės ilgiau išlaikyti karštą vandenį ir sustiprins garinimo efektą. Optimali procedūros trukmė – 10-15 minučių. Jei jaučiate diskomfortą, nedelsdami nutraukite garus.

Po garinės pirties veidas yra puikiai paruoštas mechaniniam valymui, riebalų pašalinimui ir kitoms veido procedūroms.

Metodas Nr. 2 – Šiltas kompresas

Garinimo veido kaukė namuose: kaip ją pasigaminti ir kosmetikos apžvalga

Švelnesnis garinimo būdas – šilti kompresai ir aplikacijos. Jis labai populiarus tarp Azijos kosmetologų, nes praktiškai neturi jokių kontraindikacijų. Šiuo atveju veido oda garinama švariu medvilniniu rankšluosčiu, pamirkytu karštame vandenyje arba žolelių nuovire. Uždėkite rankšluostį ant odos 7-10 minučių arba kol ji atvės.

Metodas Nr. 3 – naminės „šiltos” kaukės

Yra dešimtys namų garų kaukių receptų, paruoštų iš natūralių ingredientų. Tokių kompozicijų ypatybė yra ta, kad prieš tepant ant odos, jos kaitinamos vandens vonioje iki +40 ̊C temperatūros. Tokia temperatūra pašalina terminio nudegimo riziką, tačiau kartu sušildo epidermio audinius. Šiltą mišinį reikia tolygiai ir storai paskirstyti ant veido, vengiant akių ir lūpų sričių. Po 15-20 minučių kaukė nuplaunama šiltu vandeniu.

Kad nepažeistumėte odos, „Expertology” rekomenduoja atidžiai rinktis ingredientus namų garų kaukei. Teigiamas tokių ingredientų poveikis odai įrodytas moksliškai:

  1. Medus. Meduje yra natūralių vaisių rūgščių – citrinos, obuolių, oksalo rūgščių. Šios medžiagos padeda nušveisti epidermio keratinizuotas ląsteles, o tai teigiamai veikia audinius. Dėl sudėtyje esančios gliukurono rūgšties (hialurono rūgšties pirmtako) jis drėkina ir minkština odą. Turtinga vitaminų, mineralų ir aminorūgščių sudėtis labai pagerina epidermio audinių mikrocirkuliaciją.

  2. mėlynasis molis. Natūralus mėlynasis molis yra optimalios tekstūros, jame gausu mineralinių medžiagų, tinkamų garų kaukėms. Titano dioksidas minkština riebalus, o aliuminio oksidas veikia kaip abrazyvinė medžiaga. Dėl didelio cinko kiekio mėlynojo molio kaukės yra veiksmingos nuo infekcinių uždegiminių procesų ir spuogų.

  3. Kiaušinio trynys. Trynyje yra odai naudingo karotinoido liuteino. Šis natūralus antioksidantas padeda atkurti hidrolipidinį barjerą ir drėkina odą. Kitas naudingas kiaušinio trynio komponentas – licitinas – suaktyvina baltymų sintezę ir pagerina odos tonusą. Trynyje taip pat gausu vitaminų ir mineralų.

Prieš tepdami šiltą namų kaukę ant veido, ekspertai rekomenduoja atlikti testą dėl padidėjusio jautrumo sudėties sudedamosioms dalims. Nedidelį kiekį paruoštos ir vandens vonelėje pašildytos kaukės užtepkite ant odos riešo ir palikite kelioms minutėms. Reikia vengti paraudimo, niežulio ir diskomforto tiriamoje vietoje.

Garinimo kaukių veiksmingumas

Pagrindinis mitas apie garų procedūras yra susijęs su jų gebėjimu atverti poras. Daugybė dermatologų atliktų tyrimų įrodė, kad epidermio audinių temperatūros pokyčiai negali turėti įtakos porų dydžiui. Jų skersmuo priklauso tik nuo genetiškai nulemtų kiekvieno žmogaus odos savybių. Žmonės, kurių oda prastai elastinga ir kenčia nuo aknės, kenčia nuo išsiplėtusių porų, pvz. Deja, šiuolaikinės kosmetologijos metodais jų visam laikui sumažinti neįmanoma. Tačiau poras galima išvalyti ir padaryti jas mažiau pastebimas. Garinė pirtis labai gerai padeda spręsti šias problemas.

Įrodyta, kad garuojančios veido kaukės turi tokį poveikį:

  1. Odos valymas.Odos porose kaupiasi riebalinių liaukų gaminamas sebumas (riebalai). be riebalų, porų turinyje yra dulkių mikrodalelių ir keratinizuotų epidermio ląstelių. Garų kaukės padeda suminkštinti porų turinį, todėl lengviau pašalinami riebalai ir lengviau išvaloma oda. Todėl tai yra svarbus grožio procedūrų etapas.

  2. Kosmetinių kremų, serumų ir kaukių veiksmingumo didinimas. Pagrindinis garinimo kaukių poveikis – padidėjusi odos temperatūra. Hipertermija žymiai padidina kraujo apytaką audiniuose. Dėl sustiprėjusios kraujotakos bet kurios kosmetikos priemonės sudedamosios dalys lengviau prasiskverbia pro odos barjerą, o jų poveikis gilesniems epidermio sluoksniams yra ryškesnis. Šis garinimo poveikis buvo moksliškai patvirtintas Misisipės universiteto ir „Aurobindo Pharma USA” mokslininkų bendrai atliktame tyrime. Mokslininkai nustatė, kad 10 °C pakilus odos temperatūrai, paviršiaus absorbcija padidėja 3 kartus. Tai reiškia, kad bet koks kremas ar serumas, tepamas ant odos po procedūros garais, turės 3 kartus didesnį poveikį.

  3. Drėkina ir maitina audinius. Papildoma šildymo ir kraujotakos skatinimo nauda – aktyvus audinių prisotinimas maistinėmis medžiagomis ir deguonies molekulėmis. Tai pagerina odos būklę, sumažina patinimą ir uždegimą. Taip pat stiprina mikrocirkuliaciją, kad būtų galima kovoti su infekcijų mikrobais.

Svarbu suvokti, kad visi šie poveikiai pasiekiami odos apsauginio barjero sunaikinimo sąskaita. Kad audiniai nebūtų per daug veikiami ir oda neprarastų natūralių apsauginių savybių, apsiribokite tik dviem veido garinimo seansais per savaitę. Nenaudokite sergantiems rožine, egzema, spuogais ar inkštirais. Taip pat reikėtų atidėti garinimą, kol užgis visos žaizdos, įbrėžimai ar uždegimai.

Kaip atlikti veido kaukę garuose namuose?

Garinimo veido kaukė namuose: kaip pasigaminti ir kosmetikos produktų apžvalga

Kad naminė garų kaukė būtų veiksminga ir saugi, svarbu laikytis „Expertology” patarimų, kaip ją naudoti:

  1. 1 žingsnis– Odos valymas. Norėdami pašalinti makiažą ir paviršinius nešvarumus, turėtumėte naudoti specialų valiklį. Po to rekomenduojama veidą nusausinti sausa šluoste arba švariu rankšluosčiu.

  2. 2 žingsnis– Kaukės uždėjimas. Tiršta kaukė tepama ant nuvalytos sausos odos, bet ne aplink akis ir lūpas, nes šiose vietose audiniai ypač ploni, o poodinio riebalų sluoksnio beveik nėra. Užtepus kaukę, veidą reikia uždengti maistine plėvele arba specialiu neimpregnuotu audiniu, kad gydymas būtų veiksmingesnis. Tai sustiprina šiltnamio efektą, dėl kurio padidėja epidermio audinių temperatūra. Kaukės turinį reikia parinkti individualiai, atsižvelgiant į konkrečias odos savybes ir dermatologines problemas, kurias reikia išspręsti.

  3. 3 žingsnis– Skalavimas. Ant odos kompozicija turėtų išbūti bent 10-15 minučių, kad išgaruotų viršutiniai epidermio sluoksniai. Tuo metu patartina atsigulti ir atsipalaiduoti. Jei kūnas yra vertikalioje padėtyje (sėdint ar stovint), produktas „nuslysta”, ištempia odą ir sumažina daugiakomponentės formulės veiksmingumą.

  4. 4 žingsnis– Kaukės nuėmimas. Nulupus plėvelę, kuri naudojama saunos efektui sukurti, kaukę reikia švelniai nuplėšti vatos diskeliu. Produkto likučius galima nuplauti drungnu vandeniu. Norėdami išvalyti poras nuo suminkštėjusių riebalų ir negyvų odos ląstelių, po garų kaukės naudokite švelnų šveitiklį. Šveitimas turėtų būti atliekamas švelniais masažuojamaisiais judesiais, nepažeidžiant jautrių veido audinių. Po naudojimo šveitiklis nuplaunamas švariu vandeniu.

  5. 5 veiksmas– Priežiūros produktų naudojimas. Procedūra baigiama toniku ir tinkama odos priežiūros kosmetika – kremais, serumais ir aliejais. Po garinimo kosmetikos priemonės greičiau įsigeria, todėl gali reikėti naudoti daugiau priemonių.

Prieš einant miegoti vakare rekomenduojama atlikti veido odos priežiūrą garais. Tai maksimaliai padidina poveikį ir užtikrina visišką odos atsigavimą po procedūros.

Geriausių garuojančių veido kaukių įvertinimas

Nominacija Vieta Pavadinimas Kaina
Geriausių garuojančių veido kaukių įvertinimas 1 „Garnier” cinko atkuriamoji kaukė 145 €
2 „Premier Dead Sea Biox Thermal Beauty Experience” terminė kaukė 5000 €
3 50ºC maudymosi veido garinimo kaukė „Organic shop 130 €
4 „Floresan” „Trouble-Free Face” garų kaukė 100 €
5 „Montagne Jeunesse” raudonojo molio savaime šildanti pirties kaukė 60 €

„Garnier” cinko garinimo kaukė

Įvertinimas: 4.9

GARNIER CINKO GARINIMO KAUKĖ

Garsus kosmetikos prekės ženklas „Garnier” siūlo savo garų kaukės versiją, kurios pagrindą sudaro cinkas ir salicilo rūgštis. Specialiai sukurtas riebiai odai, kurią reikia reguliariai valyti. Tirštos, tolygios konsistencijos, todėl produktą lengva tepti ir jis tolygiai pasiskirsto ant odos. Gamintojas rekomenduoja tepti kaukę ypač daug dėmesio skiriant T zonai – smakrui, nosiai ir kaktai. Jau praėjus 1-2 minutėms po procedūros jaučiamas malonus šilumos pojūtis. Tai rodo, kad audinys buvo virinamas garuose.

Sudėtyje esančios veikliosios medžiagos padeda absorbuoti riebalus iš porų ir valo epidermį nuo nešvarumų. Produkto pagrindą sudaro natūralus kosmetinis molis (kaolinas) ir titano dioksidas, kuris suvienodina veido atspalvį. Po naudojimo kaukė lengvai nuplaunama, o oda tampa švari, be riebių, blizgančių ar raudonų žymių. Vartotojai pastebi, kad po pirmojo panaudojimo matomas akivaizdus poveikis, malonus gaivus kvapas ir hipoalerginė sudėtis.

Privalumai

  • Greitai garina audinius ir suminkština porų turinį;
  • Padeda išsausinti spuogus ir uždegimą;
  • panaikinamas riebalinis blizgesys;
  • malonios vientisos konsistencijos;
  • ekonomiškas vartojimas.

Nekokybiškas

  • nenustatyta.

„Premier” Negyvosios jūros „Biox” terminė grožio patirtis

Įvertinimas: 4.8

Jauninanti Izraelio kosmetika „Dead Sea Premier by Biox” naudojama kaip saugi ir veiksminga botokso injekcijų alternatyva. „Thermal Beauty Experience” garuojančioje veido kaukėje yra Negyvosios jūros mineralų ir vitaminų. jis ne tik valo odą, bet ir pasižymi intensyviu liftingo poveikiu. Kaukė yra su specialiu magnio mineralų blokeliu, kuris padeda paruošti audinius tolesniam garinimui. „Organic shop” rekomenduoja prieš tepant kaukę 2-3 minutes švelniai masažuoti veidą šepetėliu, kad suaktyvėtų kraujotaka.

„Thermal Beauty Experience” kaukė yra neutralaus kvapo ir lengvos gelinės konsistencijos, todėl produktas ant odos pasiskirsto tolygiai. Jau po minutės po užtepimo jaučiamas intensyvus audinių sušilimas be deginimo ar diskomforto. Šilumos pojūtis trunka 2-3 minutes. Viskas, ko reikia, tai palaikyti kompoziciją ant odos 5-10 minučių. Vėliau nuplaunama drungnu vandeniu.

Veikliosios sudedamosios dalys: negyvosios jūros purvas, kaolinas, dumbliai ir natūralūs alavijų ir saldžiųjų migdolų ekstraktai. Dėl savo sudėties giliai valo poras, veiksmingai šalina blizgesį ir koreguoja veido spalvą. Dėl stipraus senėjimą stabdančio poveikio šis grožio produktas rekomenduojamas 35-45 metų žmonėms.

Privalumai

  • giliai valo poras ir gerina veido spalvą
  • puiki sudėtis, gausu natūralių ingredientų;
  • stiprus kėlimo poveikis;
  • malonaus gelio konsistencijos ir neutralaus kvapo.

Trūkumai

  • didelė produkto kaina;
  • riboto amžiaus kategorija.

Garų kaukė veidui vonioje 50º C iš Organic shop

Įvertinimas: 4.7

GARINĖ VEIDO KAUKĖ VONIAI 50º C IŠ EKOLOGIŠKOS PARDUOTUVĖS

„Organic shop” garų kaukės išskirtinis bruožas – visiškai natūrali kaukė be jokių cheminių konservantų. Produktas yra natūralių aliejų, smulkintų žolelių ir rupios druskos mišinys. Heterogeninė konsistencija užtikrina papildomą šveitimo efektą. Sudėtyje yra ekologiškų arbatmedžio, ramunėlių ir levandų aliejų. Malonus šių natūralių ingredientų eterinių aliejų aromatas atpalaiduoja ir ramina.

Gamintojas rekomenduoja storą kaukę tepti ant drėgnos odos, vengiant akių srities, ir palikti ją 5-10 minučių. Per šį laiką pasiekiamas ryškus audinių šildymas, odos garinimas ir riebalų minkštinimas. Dėl didelių druskos kristalų, kurie švelniai šveičia veidą, poros nuplaunamos vandeniu, todėl oda tampa švari ir gaivi. Dėl nedidelės kainos ir natūralios sudėties ši kosmetikos priemonė yra puikus pasirinkimas reguliariai namų odos priežiūrai.

Privalumai

  • garinimo ir valymo poveikis;
  • natūrali vaistažolių sudėtis be konservantų ir kvapiųjų medžiagų;
  • malonus eterinių aliejų aromatas;
  • prieinama kaina ir ekonomiškas naudojimas

Trūkumai

  • Nevienalytės konsistencijos, netinka jautriai odai.

Floresan „Face No Problem Face Mask”

Įvertinimas: 4.3

Garinimo veido kaukė

„Floresan” garuojanti veido kaukė yra tirštos tirštos pastos konsistencijos, todėl užtepus ant odos produktas „neslysta”. Švelniai šildydamas audinius, produktas padeda išvalyti poras ir pagerinti kraujotaką, nesukeldamas odos paraudimo. Jis padeda išlyginti veido spalvą, mažina paburkimą ir tonizuoja epidermį. Malonus kvapas skatina bendrą atsipalaidavimą naudojimo metu.

Kompozicijos pagrindas yra garsioji salicilo cinko pasta, kuri pasižymi stipriu priešuždegiminiu poveikiu ir, užtepta storu sluoksniu, suteikia „švelnios pirties efektą”. Dėl kaolino porose esantis sebumas greitai absorbuojamas, o tai palengvina tolesnį giluminį odos valymą. Natūralių aliejų ir ekstraktų kompleksas padeda pagerinti bendrą epidermio būklę ir tonusą. Dėl palyginti nedidelės „Face No Problem Floating Mask” kainos ją gali įsigyti dauguma vartotojų.

Privalumai

  • Veiksmingas odos garinimas ir valymas;
  • priešuždegiminis poveikis;
  • tiršta produkto konsistencija;
  • palyginti nedidelė kaina.

Trūkumai

  • stiprus kvapas;
  • mažo intensyvumo šildymo efektas.

„Montagne Jeunesse” raudonojo molio savaime šildanti pirties kaukė

Įvertinimas: 4.2

RAUDONOJO MOLIO SAVAIME ŠILDANTI SAUNOS KAUKĖ IŠ MONTAGNE JEUNESSE

Lengva hipoalerginė pirties kaukė „Montagne Jeunesse” raudonasis molis yra jogurto konsistencijos ir malonios rausvos spalvos. Kompozicija lengvai pasiskirsto ant šiek tiek drėgnos odos ir intensyviai sušildo audinius. Po tepimo šilumos pojūtis išlieka 1-2 minutes; po to veidą reikia uždengti šiltu rankšluosčiu ir procedūrą tęsti 10-15 minučių. Nuėmę kaukę nuo veido, vartotojai pastebi, kad oda išgaruoja, o porų turinys suminkštėja. Lengvai išvalo užterštas riebalų vietas.

Gausu natūralių ingredientų ir savaime įkaistančio raudonojo molio, kuris sukelia garų poveikį. Natūralūs ženšenio šaknų, liepų, kaktusų žiedų, jazminų, vakarinių pirmuonių ir graikinių riešutų ekstraktai. Kaukė maloniai kvepia natūraliomis gėlėmis.

Privalumai

  • stiprus garų poveikis;
  • malonus kvapas;
  • po naudojimo oda nesausėja ir nesilupinėja.

Trūkumai

  • skystos konsistencijos;
  • nepatogios vienkartinės pakuotės.
Įvertinkite straipsnį
( Reitingų dar nėra )
Petras Vasiliauskas

Sveiki visi! Aš esu Petras Vasiliauskas, ir su dideliu noru dalinuosi savo aistra technikos remontui ir diegimui. Kaip šios svetainės autorius, mane įkvepia mano meilė technologijai ir noras padėti kitiems suprasti bei spręsti problemų, susijusių su technika, klausimus.

Jaukumo.info - žurnalas apie dizainą, interjero, декоре ir remonto namuose
Comments: 5
  1. Algirdas

    Ar galite pasidalinti patarimais, kaip pasigaminti veido kaukę namuose? Taip pat norėčiau sužinoti jūsų nuomonę apie įvairius kosmetikos produktus, kad galėčiau pasirinkti tinkamiausią sau. Gal kas išbandėte kokią nors kaukę ir galite papasakoti apie jos veiksmingumą? Labai dėkoju už pagalbą!

    Atsakyti
    1. Julija Petrauskaitė

      Žinoma, galėsiu pasidalinti patarimais dėl veido kaukių. Namuose galima pasigaminti veido kaukę iš natūralių produktų, tokiais kaip avokadas, medus, alyvuogių aliejus ir kt. Pavyzdžiui, avokado kaukė puikiai maitina ir drėkina odą, medaus kaukė tinka jautriai odai, o alyvuogių aliejaus kaukė atstato odos lygį. Svarbu prisiminti, kad kiekvienos odos tipui tinka skirtingos kaukės, todėl reikia pasirinkti atitinkančią savo poreikius. Dėl kosmetikos produktų, rekomenduoju rinktis tuos, kuriuose yra natūralių ingredientų ir kurie nekenkia odai bei sveikatai. Galiu pasidalinti savo patirtimi su kokia nors kauke, kuri man padėjo spręsti odos problemą.

      Atsakyti
    2. Austėja Gedminaitė

      Žinoma, galiu pasidalinti patarimais dėl veido kaukės gamybos namuose. Viena iš populiariausių veido kaukių namuose yra medus ir citrina. Norėdami ją pasigaminti, sumaišykite 2 šaukštus medaus ir 1 šaukštą citrinos sulčių. Užtepkite šią kaukę ant veido, palikite 10-15 minučių ir nusiplaukite šiltu vandeniu. Ši kaukė tinka riebiai odai, nes medus drėkina, o citrina valo ir suteikia šviežumo.

      Kalbant apie kosmetikos produktus, geriausia rinktis tuos, kurie atitinka jūsų odos tipą ir poreikius. Rekomenduoju pasikonsultuoti su kosmetologu, kad būtų priimtas tinkamas sprendimas. Taip pat galite skaityti vartotojų atsiliepimus ir apžvalgas, tačiau atminkite, kad kiekvieno odos reakcija gali būti skirtinga, todėl gali prireikti bandyti kelis produktus, kol rasite tinkamiausią sau.

      Aš asmeniškai išbandžiau kelių veido kaukių, ir didžiausias efektas buvo po alyvų kaukės. Sumaišykite 1 šaukštą kokosų aliejaus su 1 šaukštu alyvuogių aliejaus ir užtepkite ant veido. Palikite apie 20 minučių, o tada švelniai nuplaukite. Po šios kaukės man padidėjo odos minkštumas ir atsirado natūralus švytėjimas. Tačiau primenu, kad rezultatai gali skirtis priklausomai nuo kiekvieno asmens odos tipo ir būklės.

      Atsakyti
  2. Domantas Mockus

    Ar galite pasidalinti patarimais, kaip pasigaminti garinę veido kaukę namuose? Taip pat, ar galėtumėte aprašyti kelis kosmetikos produktus, kurie naudingi naudojant šią kaukę? Ačiū!

    Atsakyti
    1. Andrius Varnas

      Žinoma, galiu pasidalinti patarimais dėl garinės veido kaukės pasigaminimo namuose. Pradėkite nuo to, kad užvirinkite vandenį, po to galite įdėti į puodelį žolelių, tokių kaip ramunėlių ar šalavijų, arba keletą lašų eterinio aliejaus. Tada pasilenkite virš puodelio, padengę galvą rankšluosčiu, ir leiskite garui apdengti veidą 5-10 minučių. Galite kartoti šią procedūrą kas 1-2 savaites.

      Kalbant apie naudojamus kosmetikos produktus, pora variantų yra avokadų aliejus ir medus. Avokadų aliejus drėkina odą ir mažina raukšleles. Medus puikiai maitina odą, padeda jai atsinaujinti ir palengvina niežulį. Tiesiog pridėkite šiek tiek avokadų aliejaus arba medaus į veido kaukės mišinį ir palaikykite ant veido pagal instrukcijas. Būkite atsargūs, jei turite alergiją bet kuriai iš šių medžiagų.

      Atsakyti
Pridėti komentarus