Ką veikti po darbo – 20 puikių idėjų

Po įtemptos darbo dienos dauguma žmonių laiką leidžia ant sofos priešais televizorių. Tačiau teigiama, kad tai trukdo organizmui atsigauti, todėl daugelis žmonių ryte pabunda pavargę ir įsitempę.

Papasakosime, kaip galite praleisti vakarus po darbo, kad paįvairintumėte savo laisvalaikį.

Skaityti knygas

Tai akivaizdžiausias, bet kartu ir naudingiausias atsipalaidavimo būdas. Net jei pasirinksite romaną, o ne profesinę knygą, vis tiek bus naudinga praplėsti savo žodyną ir susipažinti su realybe.

Galite skaityti ir popierines, ir elektronines knygas, o jei nežinote, kas jums patinka, išbandykite skirtingus žanrus.

Klausytis podkastų

Čia taip pat naudojate įtaisą, bet duodate akims pailsėti, o tai svarbu, jei darbo dieną praleidžiate prie kompiuterio.

Jei niekada neklausėte podkastų ir nežinote, nuo ko pradėti, visada yra visų krypčių lyderių sąrašas, kuriame galite pasirinkti tai, kas jums įdomu.

Paskambinkite draugui

Pastaraisiais metais visas bendravimas su artimaisiais sumažėjo iki „Messenger”. Draugai vienas kitam skambina tik per gimtadienius ir valstybines šventes, todėl pokalbis telefonu gali būti puikus būdas paįvairinti vakarą.

Susitikite su draugais

Galite žengti dar toliau ir ne tik paskambinti savo draugams, bet ir paprašyti jų susitikti su jumis. Tokie spontaniški sprendimai paprastai duoda geresnių rezultatų, todėl pakeliui iš darbo paskambinkite žmogui, kurio seniai nematėte, ir pakvieskite jį išgerti kavos.

Įveskite tradiciją ir bent kartą per savaitę išeikite vieni su draugais. Šie susitikimai yra intymesni nei bendri susirinkimai.

El. paštas

Šiandien, kai gyvename sparčiu tempu, kasdien mus užplūsta daugybė informacijos. Jei dirbate biure, pabandykite vakarais parašyti ką nors savo, kad išvalytumėte mintis.

Tai gali būti asmeninis tinklaraštis arba ranka rašytas dienoraštis, pasirinkite tai, kas jums patogu ir įdomu. Pasidalykite dienos mintimis ir įspūdžiais, kurkite ateities planus ir išsikelkite tikslus.

Galbūt jūsų gebėjimas įdomiai dėstyti mintis pritrauks auditoriją ir jūsų tinklaraštis taps ne tik hobiu, bet ir papildomu pajamų šaltiniu.

Eksperimentuokite su maisto gaminimu

Dauguma žmonių po darbo linkę greitai paruošti vakarienę, kad galėtų greitai pavalgyti ir atsipalaiduoti. Pabandykite vieną vakarą skirti maisto gaminimui: išbandykite ką nors, ką mėgsta visa šeima arba ką visada norėjote išbandyti.

Gali būti, kad netikėtai suprasite, jog stovėti prie viryklės – ne vargas, o būdas atsipalaiduoti ir pasisemti jėgų po sunkaus protinio darbo.

Meditacija arba joga

Valgymo harmonija yra tai, ką geriausiai mokate. Vienam seansui prireiks tik 10-30 minučių, o rezultatais galėsite džiaugtis ilgai.

Padarykite meditaciją įpročiu, reguliariai ją praktikuokite ir galbūt pastebėsite, kad tapsite ramesni ir labiau pasitikintys savimi. Tai ne tik padės paįvairinti vakarą, bet ir išsimiegoti, jei jums sunku užmigti.

Išvalyti

Atrodo, kad po sunkios darbo dienos nėra jėgų ką nors daryti, jau nekalbant apie tvarkymąsi. Tačiau jums visai nebūtina į nieką pasinerti. Pradėkite nuo vienos užduoties ir pamatysite, kad monotoniškas darbas taip pat yra savotiška meditacija.

Jei dirbate sėdimą darbą biure ir gyvenate sėdimą gyvenimo būdą, šiek tiek mankštos tik naudingos kūnui. Pabandykite per vakarą sutvarkyti vieną kambarį ir savaitgalį galėsite dirbti daug produktyviau.

Pasivaikščiokite

Vakare raskite 30-40 minučių pasivaikščioti po artimiausią aikštę ir pakvėpuoti grynu oru. Jei negalite skirti laiko, išlipkite iš autobuso anksčiau ir eikite bent vieną stotelę pėsčiomis.

Buvimas lauke padeda išvalyti galvą, atsipalaiduoti ir gerai išsimiegoti.

Įsijunkite mėgstamą muziką arba įdomią audioknygą ir mėgaukitės tyla bei trumpa vienatve.

Susiraskite hobį

Pagalvokite, ką norėtumėte daryti? Prisiminkite savo vaikystę ir prisiminkite veiklą, kuri jums labai patiko. Galbūt anksčiau mėgote spalvinimo knygeles, o dabar galite užsiimti savo hobiu. Tai ne tik skatina kūrybiškumą, bet ir padeda nusiraminti ir sukaupti mintis.

Galbūt visada norėjote išmokti šokti valsą arba drožinėti iš medžio. Nesvarbu, ką norite daryti, jei tik tai jums naudinga ir padeda išsiblaškyti.

Leiskite laiką su savo augintiniu

Katės ir šunys mėgsta dėmesį ir norėtų pusvalandį pasimylėti ir pažaisti. Įtemptoje kasdienybėje ne visada turite jiems laiko, todėl būtinai jiems skirkite laiko. Ne tik padarysite juos laimingus, bet ir padidinsite savo energiją ir meilę jiems.

Rūpinkitės savimi

Kas gali būti labiau atpalaiduojančio nei šilta vonia ir viso kūno kaukė?. Neskubėkite vonioje, mėgaukitės individualia kūno priežiūra ir darykite viską, ko dar nespėjote padaryti. Pasidarykite manikiūrą ir pedikiūrą pagal mėgstamą serialą ir džiaukitės, kad atrodote daug geriau.

Pratimai

Vakare nueiti į sporto salę arba bėgioti – puikus būdas atsikratyti streso dienos metu. Tai suteikia jums galimybę persiorientuoti ir išlaisvinti emocijas, o tai neabejotinai teigiamai paveiks jūsų savijautą.

Kartu ši veikla padeda atsikratyti streso ir išskiria endorfinus, kurie lemia laimės jausmą.

Žaiskite ir spręskite galvosūkius

Po darbo atsipalaidavimas gali būti susijęs tiek su protu, tiek su kūnu. Mokykitės naujų žaidimų, spręskite galvosūkius ir lavinkite smegenis. Tai gali būti vienišas arba komandinis žaidimas. Pastarasis užsiėmimas – tai puikiai socialinė pramoga. Pavyzdžiui, galite prisijungti prie šachmatų klubo ir ne tik išmokti žaisti, bet ir susirasti naujų draugų, turinčių panašių pomėgių.

Sudarykite sąrašus

Tai gali būti sąrašas dalykų, kuriuos norite daryti, tikslų, kurių siekiate, įmonių, kuriose norėtumėte dirbti, ir pan..

Minčių užrašymas popieriuje padeda susisteminti informaciją ir rasti problemų, kurių anksčiau nepastebėjote, sprendimus. Tai ne tik puikus būdas atsipalaiduoti ir pailsėti, bet ir suteikti sau energijos, kurios reikia siekiant naujų karjeros aukštumų.

Šokis

Užuot gulėję ant sofos su telefonu, įsijunkite muziką ir šokite. Prisiminkite, kaip kadaise šokote šokių aikštelėje, ir padarykite tai dar kartą.

Nebūtina būti profesionaliu šokėju – užtenka, kad tai darytumėte iš širdies ir su užsidegimu.

Eikite į karaokę

Dainuokite duše arba bet kokios monotoniškos veiklos metu? Išlaisvinkite savo talentą ir energiją karaokės bare su draugais. Puikiai praleiskite laiką ir pasisemkite jėgų sunkiai darbo dienai.

Surenkite romantišką vakarą

Jei turite antrąją pusę, pakvieskite ją į romantišką vakarienę žvakių šviesoje. Viską galite pasirūpinti namuose arba užsisakyti staliuką restorane. Jei dar neradote pasimatymo, vakaras yra puikus metas nueiti į pasimatymą.

Taigi yra daugybė būdų, kaip paįvairinti veiklą po darbo, užuot žiūrėję vaizdo įrašus ar naršę mėgstamuose socialinės žiniasklaidos kanaluose. Pasirinkite tai, kas jus džiugina, ir paverskite vakarą malonumu.