Kai galite vaikščioti su naujagimiu po gimimo, išleidimo žiemą, vasarą

Dažnai jaunos mamos nežino, kokiu oru galima vaikščioti su naujagimiu po ligoninę, ir pirmosiomis dienomis neišeina su juo į lauką gryname ore. Tačiau pediatrai rekomenduoja įtraukti pasivaikščiojimus į kasdienę rutiną. Tai nepakenks jūsų kūdikiui, jei laikysitės laipsniškumo principo ir tinkamai jį aprengsite.

Pirmas pasivaikščiojimas

Nėra aiškaus atsakymo į klausimą, kada po gimdymo galima pasivaikščioti su kūdikiu.Tai priklauso nuo šių veiksnių:

1. Mamos gerovė;

2. Metų laikas;

3. oro sąlygos;

4. regionas;

5. kūdikio sveikata.

Dar XX a. pediatrai rekomendavo kūdikius į lauką vedžioti 40-60-ąją jų gyvenimo dieną. Šiandien ekspertai šiuo klausimu nenustato griežtų ribų. Kai kurie nauji tėvai išveda savo kūdikį pasivaikščioti jau praėjus 3-5 dienoms po išleidimo. Garsus pediatras Eugenijus Komarovskis pataria neatidėlioti pirmojo pasivaikščiojimo. Tačiau rekomenduojama, kad pirmąsias kelias dienas po išrašymo jie liktų namuose. Naujagimiui reikia laiko prisitaikyti, todėl tėvai turėtų stebėti kūdikį ir aptarti šią problemą su pediatru. Geriau pradėti vaikščioti 10 dieną po buvimo namuose.

Svarbu! Jei kūdikis yra neišnešiotas, vaikščiojimą reikėtų palikti, kol jis priaugs svorio.

Kiek vaikščiojimo pirmą kartą

Jei žinote savo kūdikio būklę, pediatras jums patars, kiek laiko pirmą kartą išvesite kūdikį pasivaikščioti. Jei kūdikis gimė numatytu laiku ir yra sveikas, pasivaikščiojimo trukmė priklauso nuo metų laiko ir oro sąlygų.Optimalus „pirmojo karto” laikas:

1. žiemą – 5-10 minučių;

2. Pavasarį – 10-15 minučių;

3. Vasarą – 15-20 minučių;

4. Rudenį – 10-15 minučių.

Siūlome išvesti kūdikį į lauką maždaug po 5 minutes, o sulaukus vieno mėnesio amžiaus palaipsniui šį laiką ilginti iki 1,5 valandos. Rudenį ir žiemą lauke būna trumpiau nei šiltesnėmis dienomis.

Oro sąlygos

Neretai tėvai laiko savo naujagimį pasivaikščioti, jei lauke oras nemalonus, šalta ar lyja. Šie rūpesčiai nereikalingi, jei jūsų kūdikis yra tinkamai aprengtas ir sveikas. Jevgenijus Komarovskis rekomenduoja tėvams laikytis paprastos taisyklės: „Kūdikį galima vesti pasivaikščioti bet kokiu oru, jei kiekvieną mėnesį yra minus 5 laipsniai Celsijaus, bet ne mažiau kaip minus 15 laipsnių Celsijaus.

Kad ir kaip paradoksaliai tai skambėtų, žiemos pasivaikščiojimai yra naudingesni nei vasaros. Žinoma, tomis dienomis, kai nėra saulės, kūdikiai gauna mažiau vitamino D, tačiau tai sumažina perkaitimo ir gripo infekcijos riziką. Pavojų kelia ne lietus, sniegas ar net ne vėjas, o netinkama apranga. Pasivaikščiojimų lauke metu išsivysto stipri ir infekcijoms atspari imuninė sistema.

Pasivaikščiojimas balkone

Jei turite balkoną, jums nereikia didvyriškų mamos pastangų ištempti vaikišką vežimėlį į lauką, o tada atgal į 5 aukštą. Tai nėra smagu nei jūsų kūdikiui, nei naujai motinai. Vaikiško vežimėlio stumdymas iš vienos vietos į kitą nepadidina vaiko sveikatos. Žinoma, jei nėra pagalbininkų ir reikia eiti į parduotuvę, pieninę, tai jau yra būtinybė.

Jei turite balkoną ar kiemelį, tai ideali vieta kūdikio pasivaikščiojimui. Jokio purvo nuo padangų, jokių didelių minių, niekas nekvėpuoja ant kūdikio. Mama taip pat gali pasirūpinti būtiniausiais dalykais, pavyzdžiui, skalbti, lyginti ir gaminti maistą, o vakarą praleisti su vyru, atsipalaidavusi nuo namų šurmulio. Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais jūsų kūdikis visą laiką miega, todėl galite tai išnaudoti ir pasirūpinti, kad jis eitų pasivaikščioti. Vyresniems vaikams ši galimybė nebėra tinkama.

Tačiau ne kiekvienas balkonas tinka kūdikių pasivaikščiojimams.Svarbu nepamiršti šių dalykų:

1. Balkonai turi būti įstiklinti, kad šiukšlės iš aukštesnių aukštų nekristų į balkoną. Dulkės, garsus triukšmas ir skersvėjai turi įtakos kūdikio sveikatai.

2. Puikiai tinka balkonas ketvirtame arba penktame aukšte. Pirmuosiuose aukštuose sklinda automobilių išmetamosios dujos, o į juos galima įmesti kamuolį.

3. Aprenkite kūdikį taip pat, kaip ir eidami pasivaikščioti į lauką.

Nepalikite kūdikio be priežiūros balkone per ilgai.

Jei kūdikis gimsta vasarą

Klaidinga manyti, kad vasarą gimęs kūdikis gali eiti pasivaikščioti iš karto po išleidimo, neribojant jo buvimo lauke trukmės. Karštomis vasaros dienomis kūdikiui gresia šilumos smūgis. Jis ypač padidėja viduryje dienos. Tai pavojinga, nes jaunesni nei trijų mėnesių kūdikiai dar neturi susiformavusios šilumos mainų sistemos.Todėl vaikai turi rimtai žiūrėti į vasaros pasivaikščiojimus ir laikytis šių rekomendacijų:

1. Pradėkite vaikščioti 15-20 minučių, tada palaipsniui ilginkite laiką, praleidžiamą lauke;

2. Nevaikščiokite nuo 12 iki 16 valandos, kai saulė būna stipriausia;

3. Jei lauke 30 laipsnių šilumos, ryte ir vakare išveskite kūdikį pasivaikščioti;

4. Rinkitės drabužius tik iš natūralių, gerai kvėpuojančių audinių;

5. Į vežimėlį įdėkite natūralų čiužinį;

6. Saugokite kūdikį nuo tiesioginių saulės spindulių;

7. Ant galvos dėvėkite orui pralaidžią kepurę;

8. Keletą kartų per dieną pasivaikščiokite.

Ilgi pasivaikščiojimai nėra būtini, jie nėra patogūs. Turėtumėte vaikščioti kelis kartus per dieną, laikydamiesi kūdikio maitinimo ir miego grafiko.

Jei kūdikis gimsta pavasarį ir rudenį

Svarbu nepamiršti, kad ne sezono metu orai yra labai permainingi. Galbūt saulė ir pradėjo šviesti, bet vėjas ir lietus jau pučia. Šiuo metu būkite itin atsargūs. Ilgi pasivaikščiojimai nereikalingi kūdikiui ir motinai, kuri vis dar atsigauna po gimdymo. Net ir nedidelis kosulys ar sloga yra pavojingi naujagimiui.Patariame laikytis kelių paprastų taisyklių:

1. nevaikščiokite lietingu oru;

2. pasirinkti tinkamus drabužius;

3. Jei saulė kaitri, neskubėkite kūdikio nurengti;

4. Naudokite kvėpuojančius kombinezonus, kad kūdikiui būtų šilta;

5. Saulėtą dieną pirmąjį pasivaikščiojimą galima pratęsti iki 15 minučių;

6. palaipsniui ilginti ėjimo laiką iki 1,5 valandos.

Patarimas: vežimėlyje naudokite mackintoshes, kad galėtumėte greitai grįžti namo, jei staiga pradėtų smarkiai lyti. Priešingu atveju jie neigiamai veikia kūdikio sveikatą, nes sukelia šiltnamio efektą.

Jei kūdikis gimsta žiemą

Jauni tėvai labiausiai abejoja dėl vaikščiojimo šaltuoju metų laiku. Tačiau vis tiek turite pasivaikščioti – negalite palikti kūdikio be gryno oro per ilgai.Žiemos mėnesiais vaikščiodami lauke galite nesusirgti, jei laikysitės tam tikrų pagrindinių taisyklių:

1. Susitarkite, kad pirmą kartą išeisite į lauką ne anksčiau kaip po 14 dienų po to, kai paliksite gimdymo skyrių;

2. Jei oro temperatūra minus 5 laipsniai, pradėkite pasivaikščiojimą nuo 15 minučių;

3. Jei temperatūra yra žemesnė nei minus 15 laipsnių, kūdikiui tereikia 10 minučių pabūti lauke;

4. Neveskite kūdikio į lauką esant dideliam šalčiui ar vėjui, nes nesvarbu, kaip jį apvyniosite, jo nosis ir skruostai vis tiek gali nušalti;

5. Pasivaikščiojimą lauke pakeiskite pasivaikščiojimu balkone;

6. Žiemos mėnesiais du kartus per dieną eikite pasivaikščioti.

Atkreipkite ypatingą dėmesį į vaiko drabužius, geriau nusipirkti naujagimio kombinezoną. Juo galima beveik akimirksniu pervystyti kūdikį netrikdant jo miego.

Kada nevaikščioti

Nors ir labai naudingi, kai kurie pasivaikščiojimai gali būti žalingi jūsų kūdikiui. Jei kūdikis serga, bet kokiu oru turėtumėte likti namuose ir nuolat vėdinti kūdikio kambarį. Priešingu atveju situacija tik pablogės ir atsigavimo procesas užtruks. Po gydymo reikėtų atnaujinti pasivaikščiojimus, nes grynas oras padeda kūdikiui atsigauti. Tai ypač taikytina viršutinių kvėpavimo takų ligoms.

Pirmasis kūdikio pasivaikščiojimas neturėtų vykti esant aukštesnei nei 30 laipsnių Celsijaus temperatūrai arba žemesnei nei 15 laipsnių Celsijaus temperatūrai. Pirmuosius žingsnius lauke taip pat reikėtų atidėti, jei vėjuota ar lyja. Priešingu atveju pasivaikščiojimai bus naudingi kūdikiui ir jo motinai.

Pasiruošimas pasivaikščiojimui

Jei tai pirmasis jūsų kūdikio pasivaikščiojimas, svarbus klausimas, kaip tinkamai aprengti kūdikį ir ką pasiimti su savimi. Prieš aprengdami kūdikį pakeiskite sauskelnes. Pirmiausia turi būti aprengta motina, tada galima aprengti kūdikį. Priešingu atveju jis prakaituos ir sukels ligos pavojų. Šaltuoju metų laiku sušildykite vežimėlį šilta antklode.

Jei išeinate pasivaikščioti esant šiltam orui, kūdikį galite aprengti vienspalviais marškinėliais ir marškinėliais. Esant šiltam orui, vietoj marškinėlių geriau dėvėti palaidinę ilgomis rankovėmis. Būtina dėvėti kepuraitę, kad apsaugotumėte kūdikio galvą nuo karščio ir ausis nuo vėjo.

Ne sezono metu orai yra klastingi ir linkę greitai keistis. Todėl geriausia naujagimį aprengti keliais sluoksniais. Jei jam karšta, vieną sluoksnį lengva nuimti, o jei jam šalta, jį galima užkloti.

1. Nuo 2 iki 8 laipsnių Celsijaus geriausia rinktis medvilninį kombinezoną su šlepetėmis, vilnonį kostiumą ir kitą šiltą apsiaustą. Ant galvos dėvėkite šiltą kepurę ir skrybėlę.

2. Esant 8-13 laipsnių temperatūrai, pakanka medvilninio švarko, šilto palto, kepurės ir šiltos kepurės.

3. Esant 13-17 laipsnių temperatūrai, pakanka medvilninio kombinezono arba veliūrinio kombinezono ir šiltos kepurės.

Ar kūdikis jaučiasi patogiai, galite nustatyti palietę jo kaklą. Jei kūdikio kaklas karštas ir drėgnas, vadinasi, jis dėvi daug drabužių. Geriausia jį suvynioti. Kūdikio nosis parodys, kada jam šalta. Jei nosis šalta ir paraudusi, tai ženklas, kad kūdikis peršalo. Jūsų kūdikio rausvi, bet ne raudoni skruostai, šiek tiek šilta nosis, vėsios rankos.

Ką pasiimti

Drabužių kiekis, kurį reikia pasiimti su savimi išeinant į lauką, priklauso nuo to, kiek laiko išeinate. Jei planuojamas trumpas pasivaikščiojimas, ne ilgesnis kaip 15 minučių, tuomet, išskyrus drėgnas servetėles, nieko nereikia pasiimti su savimi. Ilgai išvykstant geriau būti pasiruošusiam. Mama visada turėtų pasiimti kartu:

1. Švarios sauskelnės;

2. Drėgnos servetėlės;

3. Sauskelnės;

4. manekenas;

5. Vandens buteliukas kūdikiui;

6. Lengva antklodė, jei oras būtų permainingas;

7. žaislas.

Mama gali pasiimti mėgstamą žurnalą ar knygą ir pasėdėti parke ant suoliuko.

Bendrosios taisyklės

Jei oras palankus ir motina su kūdikiu eina pasivaikščioti, reikėtų laikytis šių taisyklių:

1. Pasivaikščiojimas lauke po žindymo.Gerai pamaitintas kūdikis geriau miega gryname ore ir neverkia. Taigi pamaitinkite jį iš anksto.

2. Nestatykite vežimėlio tiesioginiuose saulės spinduliuose. Priešingu atveju padidėja šilumos smūgio rizika.

3. Nepalikite vežimėlio su kūdikiu pavėsyje per ilgai. Minkšta saulės šviesa laikoma geriausiu pasirinkimu.

4. Pasivaikščiojimai spygliuočių aikštėse.Venkite perpildytų, triukšmingų vietų.

5. Optimalus laikas vaikščioti yra iki 11 val. ir po 16 val. Šiuo laikotarpiu yra didelis ultravioletinių spindulių intensyvumas, kuris turi įtakos vitamino D gamybai. Infraraudonieji spinduliai, dėl kurių kūdikis saulėje perkaista, bus mažiau veiksmingi.

6. Žiemą eidami į lauką, 20 minučių prieš išeidami iš namų patepkite veidą kūdikių kremu, kuri apsaugo kūdikio odą nuo šalčio. Prieš tai atlikite alergijos testą. Užtepkite nedidelį kiekį kremo ant kūdikio riešo. Jei po 20 minučių nėra paraudimo, niežulio, produktą galima naudoti. Tai nepakenks jūsų kūdikiui.

Svarbu, kad kūdikis nerėktų gatvėje, nes tai gali sukelti viršutinių kvėpavimo takų hipotermiją. Šį klausimą padės išspręsti manekenas.

Naujagimiui ir jo motinai reikia gryno oro. Reguliarūs pasivaikščiojimai lauke stiprina kūdikio imuninę sistemą. Kad kūdikis augtų sveikas, išveskite jį pasivaikščioti bent 2 kartus per dieną, jei leidžia oro sąlygos.