L-karnitinas randamas raumenų audinyje. Jis klaidingai vadinamas sintetinės kilmės vitaminu. Kas yra L-karnitinas ir kuo jis skiriasi nuo karnitino?.
| Medžiaga | Privalumai | Trūkumai |
| L-karnitinas | Jis yra natūralios kilmės; Jis tinka sergant sunkiomis inkstų ligomis; Teigiamai veikia daugelį organizmo funkcijų | Tyrimų duomenimis, tai nepadidina fizinio pajėgumo |
| Karnitinas | Jis skiriamas kai kurioms širdies ir kraujagyslių bei endokrininės sistemos patologijoms gydyti; Didina ištvermę fizinio krūvio metu | Jis yra sintetinės kilmės; Slopina L-karnitino sintezę; Organizmas neįsisavina |
Bendras karnitino ir L-karnitino aprašymas
L-karnitinas yra aminorūgštis, kurios sudėtyje yra levokarnitino. 100 ir 500 mg tabletės, 250 ir 500 mg kapsulės ir sirupas.
Kalbant apie karnitiną, jame taip pat yra levokarnitino, tačiau D-karnitinas, kuris yra sintetinė medžiaga. Pastarasis neleidžia įsisavinti lekarnitino ir nėra vartojamas kaip papildas.
Teigiamos levokarnitino savybės:
-
Dalyvauja riebalų skaidymo procese;
-
Turi anabolinį poveikį;
-
Palaiko širdies veiklą;
-
apsaugo ląsteles nuo deguonies trūkumo;
-
atlieka imunomoduliacines funkcijas;
-
Tai pagerins raumenų atsigavimą;
-
neleidžia kauptis riebalams;
-
padeda mažinti cholesterolio kiekį kraujyje.
Specialistai pataria nepirkti bet kokio preparato, kurio pavadinime yra tik „karnitinas” arba „D-karnitinas”. Tik L-karnitinas gali būti laikomas sporto mitybos elementu.
Moksliniai tyrimai ir veiksmingumas
2007 m. buvo atliktas dvigubai aklas dvigubai aklas tyrimas su 66 pacientais, kuriems buvo skiriama 2 g levokarnitino per parą. Rezultatai rodo, kad ši medžiaga teigiamai veikia vyresnio amžiaus žmones.
Rusijos mokslininkai tyrė maisto papildus, stebėdami 72 pacientus. Nustatyta, kad L-karnitinas kartu su kofermentu Q10 teigiamai veikia vegetacinės distonijos dinamiką, kai sumažėja fizinio krūvio tolerancija.
Šaltinis: American Journal of C
Kontraindikacijos
Vienintelė levokarnitino kontraindikacija yra alergija veikliajai medžiagai. Produkto negalima skirti nėštumo metu.
Šalutinis poveikis
L-karnitinas retai buvo susijęs su nepageidaujamu šalutiniu poveikiu. Buvo pranešta apie alergines reakcijas ir dispepsinius simptomus. Kai kuriems uremija sergantiems žmonėms gali pasireikšti raumenų silpnumas.
Dozavimas
Sirupas vartojamas nepriklausomai nuo valgio. Galima gerti su gėrimu, bet ne praskiestą vandeniu. Suaugusieji turėtų vartoti po 5 ml 3 kartus, o sportininkai gali vartoti iki 15 ml prieš pat treniruotę. Gydymo kursas trunka iki 7 mėnesių, po to daroma pertrauka.
Tabletės, vartojamos po 250-500 mg iki 3 kartų. Sportininkai prieš treniruotę gali suvartoti 500-1000 mg. Maksimali gydymo trukmė: 6 mėnesiai.
Kam tinka?
Karnitinas vartojamas medicinoje pacientams po išeminio insulto gydyti. Taip pat naudojamas smegenų kraujotakos sutrikimams, toksiniam smegenų sužalojimui gydyti. Veiksmingas nutukimo gydymui.
Levokarnitinas vartojamas sporto medicinoje, siekiant pagerinti fizinę ištvermę ir padidinti raumenų masę.
Yra ir kitų galimų medicininių indikacijų vartoti levokarnitiną:
-
senatvėje su atminties ir dėmesio sutrikimais;
-
Endokrininės ir širdies ligos;
-
Hepatobiliarinės sistemos sutrikimai;
-
Sudėtingas kasos gydymas.
Aminorūgštis turi antihipoksinį, antitiroidinį, anabolinį poveikį. Jis taip pat skatina audinių regeneraciją. Vartojamas sergant širdies ligomis, kai reikia padidinti fizinio krūvio toleranciją.
Kuris yra geresnis, L-karnitinas ar karnitinas?
Yra L-karnitinas ir D-karnitinas, o kai šios medžiagos sujungiamos, produktas vadinamas karnitinu. Derinys yra nepageidaujamas, nes antroji medžiaga trikdo pirmąją, kuri turi teigiamą poveikį organizmui.
Levokarnitinas naudojamas sporto medicinoje, kaip ir daugelyje kitų sričių. Kai kuriais atvejais reikia levokarnitino ir D-karnitino derinio, kurį nuspręs specialistas. Prieš naudodami visada kreipkitės į gydytoją.
Kuris yra geresnis: karnitinas ar L-karnitinas? Gal kas galėtumėt papasakoti apie šių dviejų medžiagų skirtumus ir privalumus? Norėčiau sužinoti, kuri iš šių medžiagų yra geriausia man ir kodėl. Ačiū!