Kaip pasirinkti bėgimo batelius – ekspertų apžvalgos

Kaip ir bet kokia fizinė veikla, bėgimas turi ir gerų, ir blogų pusių: netinkamai atlikdami bėgimo pratimus, nesilaikydami technikos ar nenaudodami tinkamos įrangos, galite rimtai susižeisti, šiuo atveju kalbame apie kelio sąnarius. Tinkami bėgimo bateliai atlieka svarbų vaidmenį, nes nuo jų priklauso, ar bėgimas bus smagus, naudingas, ar žalingas.

turinys

1. Geriausi bėgimo batelių gamintojai – kokį prekės ženklą pasirinkti?
2. Bėgimo batelių savybės
3. Bėgimo batelių tipai
4. Bėgimo batelių pasirinkimo parametrai
5. Kurį bėgimo batelį pasirinkti
6. Bėgimo batelių kaina
7. vaizdo įrašų vadovas, kaip pasirinkti geriausią bėgimo batelį

Geriausi bėgimo batelių gamintojai – kokį prekės ženklą pasirinkti?

Sporto įrangos ir įrangos, skirtos lauko veiklai, gamyba dabar užsiima daugybė gamintojų. Jei norite, kad jūsų bėgimo bateliai tarnautų daugelį sezonų ir nesutrūkinėtų jau pirmojo bėgimo metu, turėtumėte rinktis populiarių ir gerai žinomų prekės ženklų bėgimo batelius:

1. Nike
2. Adidas
3. Reebok

4. interneto svetainė

5. Asics

Minėti prekių ženklai savo kataloge turi daugybę skirtingų modelių, todėl renkantis tinkamiausius batus reikia atsižvelgti ne tik į katalogo aprašymus, bet ir į klientų, kurie turėjo laiko susipažinti su konkrečiu modeliu ir jį išbandyti, atsiliepimus.

Bėgimo batelių savybės

Iš esmės bėgimo bateliai turi daug bendro su panašios klasės bateliais, tačiau yra ir nemažai skirtumų. Iš esmės bet kokių bėgimo batelių tikslas – užtikrinti kuo didesnį komfortą ir sumažinti čiurnos ir kelio sąnarių apkrovą. Kiekvienas gamintojas naudoja skirtingus sprendimus šiems iššūkiams įveikti, tačiau visiems bėgimo bateliams būdingi šie bendri bruožai:

1. Minkštas, orui pralaidus batviršis be daug pagalvėlių ir siūlių;
2. Tvirtas, standus užpakalinis skydelis su iškirptos formos išpjova, kad pėda laikytųsi tinkamoje padėtyje;
3. Vidpadis – tai minkštas, porėtas vidpadis, sukurtas taip, kad sumažintų kulkšnies ar kelio sąnario smūginę apkrovą;
4. Vienodas padas su paaukštinta nosimi ir aukšta užpakaline dalimi. Jis pagamintas iš minkštų ir tvirtų, tačiau elastingų ir tamprių medžiagų, kad bėgant sąnarys judėtų lengviausiai ir natūraliausiai;

Bėgimo batelių tipai

Priklausomai nuo metų laiko

Vasaros batai

lengviausi, kompaktiškiausi ir praktiškiausi modeliai, skirti dėvėti šiltais vasaros mėnesiais. Taip pat tinka aktyviems pratimams sporto salėje ištisus metus, taip pat bėgimui ant bėgimo takelio.

Privalumai

• Mažas svoris;
• Didelė modelių įvairovė;
• Patogiai priglunda ir yra anatominės formos;
• Puikus pralaidumas orui;

Trūkumai

• Aukštos kokybės modeliai yra brangūs;
• Tinka naudoti tik šiltuoju metų laiku;
• Esant drėgnam orui bėgikai gana greitai sušlampa;

Žiemos sportbačiai

Batų konstrukcija yra klasikinių treniruočių batų ir lengvų žieminių batų mišinys: tradicinė forma labai dažnai derinama su aukštą kulkšnį tiesinančiu batviršiu. Aukščiausiuose modeliuose naudojamos membraninės medžiagos ir neslystantis protektorius, užtikrinantis patikimą sukibimą net ant slidžių paviršių ir sniege.

Privalumai

• Didžiausia apsauga nuo šalčio;
• Idealiai tinka teniso žaidėjams, kuriems dėl aukšto galiuko reikia tvirtos atramos;
• Galinga apsauga;
• Atsparus drėgmei;

trūkumai

• Žieminiai sportbačiai praktiškai nepraleidžia oro;
• brangiai kainuoja;
• Jos taip pat leidžia prakaituoti pėdoms esant žemesnei temperatūrai;

Laisvalaikio sportbačiai

Populiariausias modelis mūsų platumose, todėl jį galima laikyti universaliu. Jis turi visus vasarinių ir žieminių treniruoklių privalumus, tačiau beveik neturi trūkumų. Šie batai užtikrina tinkamą apsaugą nuo šalčio ir drėgmės, patogų judėjimą ir labai gerą drėgmės perdavimą į išorę – „kvėpuoja”.

Privalumai

• Universalumas – galima naudoti ir vėsiu vasaros oru, ir palyginti šaltu žiemos oru;
• Puikus pralaidumas orui;
• Puiki apsauga nuo drėgmės pašalinimo;
• Aukštos kokybės prigludimas, anatominė skydelio forma;

Trūkumai

• Didelė kaina;
• Netinka karštoms ir šaltoms sąlygoms

Priklausomai nuo treniruočių režimo

Konkurenciniai teniso bateliai

Treniruoklis sukurtas taip, kad veiktų kuo geriau ir kuo efektyviau. Gamyboje naudojamos aukščiausios kokybės medžiagos ir technologiškai pažangūs produktai, o prie jų kūrimo prisideda geriausi pasaulio sportininkai.

Privalumai

• Minimalus svoris;
• Išmani forma ir maksimalus viršutinės dalies standumas;
• Aukščiausio lygio drėgmės išskyrimas ir pašalinimas;
• Aukščiausia surinkimo kokybė;

Trūkumai

• Aukšta kaina;
• Trumpalaikis dėl nuolatinės ekstremalios įtampos;
• Ribota amortizacija, netinka ilgoms, monotoniškoms treniruotėms;

Treniruočių batai

Supaprastinta mokomųjų modelių versija, kurioje daugelio pagrindinių elementų funkcionalumas sumažintas, kad būtų pritaikytas kasdieniam naudojimui. Puikios bėgimo savybės, o dėl pažangios amortizacijos sistemos puikiai tinka vakariniam bėgimui.

Privalumai

• Protingas dizainas;
• Šiuolaikinės gamybos medžiagos;
• Saugiai priglunda prie kojos net ir intensyvių treniruočių metu;
• puikus vandens garų pralaidumas;
• Puikios amortizacijos savybės, kad bėgdami nepatirtumėte traumų;

Trūkumai

• Didelės išlaidos;
• Pakankamai didelis svoris;

Bėgimo treniruotėms

Treniruotis kokybiškuose stadionuose ir ant asfalto dangos tinka ne visiems, todėl tiems, kurie mieliau bėgioja parke ar miške, geriausia rinktis tokioms sąlygoms pritaikytus bėgimo batelius. Jie turi daugybę tų pačių funkcijų kaip ir bėgimo bateliai, tačiau visa tai yra su tvirtu, suprojektuotu padu, kuris užtikrina tvirtą sukibimą bet kokioje vietovėje;

Privalumai

• Labai patvarus;
• Didelis modelių asortimentas, tinkantis visoms važiavimo sąlygoms;
• Patogi fiksacija ant pėdos;
• Monolitinė konstrukcija;

Trūkumai

• Didelis svoris;

Ko reikia bėgimo bateliams: bėgimo batelių pasirinkimo parametrai

Treniruoklio dydis

Renkantis modelį svarbu atkreipti dėmesį ne tik į ant bato atspausdintą dydį, bet ir į tai, kaip jaučiatės jį matuodamiesi, nes neretai gamintojai nurodo per didelį arba per mažą dydį.

Pronacija

Tai rodo, kiek pėda lankstosi atsispyrus nuo paviršiaus. Renkantis batus svarbu atsižvelgti į pronaciją, nes bėgimas be skausmo ir komfortas priklauso nuo to, kaip gerai batai priglunda prie kūno. Nustatyti, ar turite per didelę pronaciją, galima paprasčiausiai sudrėkinus kojas ir atsistojus ant sauso paviršiaus. Esant normaliai pronacijai, pėdos kreivumas siekia pėdos vidurį. Priklausomai nuo anatomijos, yra ne tik pronacija, bet ir supinacija – kai fleksija yra daugiau nei pusė pėdos pločio, ir plokščiapėdystė, kai nėra jokios fleksijos. Į minėtus anatominius ypatumus gamintojas turėtų atsižvelgti kurdamas vidinę batelio dalį ir padą.

Pado amortizacijos savybės

Šiuo metu siūlomi dviejų pagrindinių tipų bėgimo bateliai, priklausomai nuo amortizacijos savybių:

1. Dėl kojinės amortizacijos taško šis batelis puikiai tinka trumpoms distancijoms ir greitam, nestipriam bėgimui su dažnais pagreitėjimais;
2. Kai amortizacijos taškas yra ant kulno, batelis gerai veikia bėgant ilgas distancijas ir monotonišką bėgimą;

pado medžiaga

Atsižvelgiant į tai, kad bėgimo bateliai naudojimo metu patiria įtampą, taip pat į reguliarius temperatūros svyravimus, ypač daug dėmesio skirkite medžiagai, iš kurios pagamintas padas. Jis turi būti minkštas, patvarus, nebijoti deformacijos ir nuolatinio lenkimo iki 45 laipsnių kampu.

1. Visų rūšių guma yra palyginti nebrangi, kokybiška ir patvari medžiaga, kuri užtikrina gerą eksploatacinių savybių lygį. Guma turi vieną trūkumą: ji jautri ekstremalioms temperatūroms ir šaltu oru užšąla;
2. Duralonas – sintetinė medžiaga, kuri yra gumos ir EVA derinys – gali būti laikomas gumos priešingybe. Nors jis minkštas, lankstus ir atsparus ekstremalioms temperatūroms, tačiau turi ir trūkumų. Jiems būdingas mažas atsparumas dilimui ir polinkis per trumpą laiką susitepti;

Viršutinė medžiaga

1. Dirbtinė oda („Dermantin”, „Sensatech”) dažniausiai randama nebrangiuose bėgimo bateliuose. Jis labai patvarus, tačiau neatlaiko didelių apkrovų ir žemos temperatūros;
2. Natūrali oda šiame plane yra daug geresnė. patvarus ir tvirtas, todėl užtikrina didžiausią patikimumą visais naudojimo atvejais. Trūkumas – minimalus vandens garų pralaidumas, todėl kojos prakaituoja jau po trumpo treniruočių laiko;
3. Nailoninis audeklas arba tinklelis yra dažniausiai naudojama medžiaga vasariniams treniruočių bateliams. ji užtikrina puikią ventiliaciją ir šilumos mainus net intensyvių treniruočių metu;
4. „Gore-tex” – tai sintetinė membraninė medžiaga su trisluoksne konstrukcija, idealiai tinkanti žieminiams sportbačiams;

Kokius trenerius rinktis

1. Reguliariai mankštai ir svorio metimui geriausia rinktis klasikinį treniruočių modelį su guminiu arba duraliniu padu, kurio anatomija atitiks jūsų pėdos struktūrą;
2. Jei reguliariai dalyvaujate lenktynėse ir varžybose ir bėgimo batelius renkatės pagal savo poreikius, geriau rinktis varžybų modelius;
3. Jei norite treniruotis ne tik vasarą, bet ir žiemą, pirmenybę reikėtų teikti šiltiems žieminiams batams su „Gore-tex” pagrindu;
4. Jei bėgiojate ne stadione ar lygioje asfaltuotoje aikštelėje, o nelygiu reljefu, geriausias pasirinkimas būtų bekelei skirti bateliai su ryškiu protektoriumi;

Bėgimo batelių kaina

1. Aukštos kokybės treniruočių bateliai kainuoja apie 5-30 tūkst. Euro;
2. Konkurencinių modelių kainos yra aukštesnės – nuo 10 000 iki 40 000 eurų;
3. Žiemos modelių negalima vadinti biudžetiniais – kokybiškų batų poros kaina svyruoja nuo 10-15 tūkstančių Euro;
4. Toks pat dydis taikomas ir bėgimo bateliams, skirtiems bėgimo treniruotėms. Tokių batų kaina prasideda nuo 5-7 tūkst. ir gali siekti 30-35 tūkst. Euroją;

Šiuose straipsniuose mūsų ekspertai papasakos, kokių tipų treneriai „Nike” paslaptis pasirinkti žingsniamatį aktyvią treniruotę.

Vaizdo įrašas apie bėgimo batelių pasirinkimą