Ką daryti ligoninėje, kad nemirtumėte iš nuobodulio

Niekas nenori atsidurti ligoninėje. Psichologai teigia, kad tai didelis stresas nervų sistemai. Kūne gali atsirasti sutrikimų, sukeliančių bendrą blogos savijautos ir baimės jausmą. Deja, niekas nėra apsaugotas nuo to, kas jam atsitiks kitą akimirką. Garsus psichologas Irwinas Yalomas pabrėžia, kad aplinkybės kartais yra daug stipresnės už valią. Ir čia svarbu žinoti, ką daryti, kad išsaugotumėte dvasios ramybę, kad apsisaugotumėte nuo naujų neigiamų išgyvenimų. Pabandykime išsiaiškinti šio sudėtingo klausimo esmę. Bet kokiu atveju, kol esate ligoninėje, jums reikia išsiblaškymo. Rinkitės veiklą, kuri yra artimesnė jūsų širdžiai.

Kryžiažodžių sprendimo būdas

Kodėl gi ne?? Tokia pramoga padeda atitraukti dėmesį nuo neigiamų įvykių. Kryžiažodžių sprendimas lavina intelektą ir labai padidina išsilavinimo lygį. Fizinis skausmas ir dvasinės kančios pasitraukia į antrą planą. Tuo metu smegenys yra užimtos, todėl negalite kentėti iki galo. Beje, galbūt norėsite įtraukti visus tuos, kurie yra tame pačiame kambaryje kaip ir jūs. Daugiau linksmybių kartu, jokio liūdėjimo. Išlikite pozityvūs, ir jums niekada nebus nuobodu.

Bendravimas

Jei nesate ligoninėje, galite pabėgti nuo visų nemalonių gyvenimo dalykų? Atviri pokalbiai tarp kolegų studentų galimi taip, kaip net tarp artimų šeimos narių. Bijome įžeisti tuos, kurie mums tikrai rūpi. Nepažįstamiems žmonėms yra lengviau, jiems lengviau patikėti, nes nereikia nerimauti dėl pasekmių. Yra galimybė būti sąžiningiems, išsaugoti optimizmą.

Filmų žiūrėjimas

Vienas iš labiausiai džiuginančių dalykų, susijusių su darbu ligoninėje, yra tai, kad galite atsiduoti jai be jokio gailesčio. Filmų žiūrėjimas – puiki pramoga, padedanti išlaikyti pozityvią nuotaiką. Pirmenybę teikite komedijoms ir filmams, kurie moko džiugių minčių. Venkite melodramų, trilerių ir siaubo filmų. Mėgaukitės filmais nešiojamajame kompiuteryje, planšetiniame kompiuteryje ar net išmaniajame telefone. Svarbiausia, kad jums būtų patogu. Tokia pramoga teigiamai veikia nervų sistemą.

Mokykitės užsienio kalbos

Pasirodo, ligoninėje galima ne tik maloniai praleisti laiką nieko neveikiant, bet ir nuveikti ką nors naudingo. Kaip tai padaryti? Taip pat galite pabandyti pradėti mokytis užsienio kalbos. Tai nėra taip sudėtinga, kaip gali atrodyti iš pradžių. Ateityje galėsite didžiuotis savimi. Tikėtina, kad aplinkiniai jums maloniai pavydės: ne kiekvienas gali išmokti ko nors naudingo tokioje nemalonioje vietoje kaip stacionaras. Jei ilgą laiką buvote perdegę, laikas pradėti. Ateityje bus lengviau tęsti veiklą, nes pamatai jau padėti. Nepersistenkite. Užtektų išmokti 10 naujų žodžių per dieną. Tik pagalvokite, kokią didelę paslaugą ateityje padarysite sau. Užsienio kalbos mokėjimas niekada nėra nereikalingas. Gali būti, kad ateityje lengviau rasite naują darbą ar kitų gerų perspektyvų.

Interneto turinys

Internete yra daug galimybių. Jei jums nepakeliamai nuobodu, naršykite mėgstamus tinklaraščius, žiūrėkite įkvepiančius vaizdo įrašus. Galite bendrauti su draugais ir kolegomis socialiniuose tinkluose. Tai veikla, kuri sustiprins jūsų jėgas ir suteiks energijos. Svarbiausia, kad pokalbis būtų jums aktualus. Tačiau nevenkite kalbėti apie save, apie tai, kas jus iš tikrųjų neramina. Tokia veikla gali visiškai harmonizuoti vidinę būseną, padėti atsikratyti streso ir jo pasekmių.

Skaitykite knygą

Klasikinė vietinė pramoga. Kas antras ligoninėje esantis žmogus skaito. Kai aplink jus vyksta per daug neigiamų įvykių, norite rasti būdą, kaip nuo jų atsiriboti. Noras pabėgti iš negražaus pasaulio į išgalvotą realybę. Lengviausias būdas tai padaryti – įspūdinga knyga. Rinkitės istorijas, kurios gali jus sudominti. Kai kurie kūriniai yra tokie įdomūs, kad atitraukia mintis nuo sudėtingų tyrimų ir medicininių procedūrų, kurios jūsų laukia vėliau. Tačiau reikia rinktis lengvesnę, linksmesnę literatūrą. Tai padeda mums nepulti į neviltį ir išlaisvinti savo naštas bei rūpesčius. Skaitykite knygas su malonumu. Pirmenybę teikite autoriams, kurie jus įkvepia ir suteikia saugumo jausmą. Tai palaiko gerą nuotaiką ir suteikia papildomų jėgų įveikti iššūkius.

Piešimas

Itin originalus laiko praleidimo būdas. Žmonės kreipiasi į piešimą, kai reikia visapusiškai išreikšti jausmus. Piešiniai gali būti bet kokie: su siaubo ir mistikos atspalviu, pozityvūs ir geranoriški. Svarbiausia, kad jums visiškai patiktų tai, ką darote. Kai veikla teikia džiaugsmo, ji gali įkvėpti drąsiems sprendimams. Dailės terapija veikia tikrovės suvokimą, leidžia atrasti ir suaktyvinti vidinius išteklius. Nebijokite išreikšti jausmų piešdami. Tai nuostabus būdas gerai jaustis ir įžvelgti paslėptas daugelio dalykų prasmes.

Istorijų rašymas

Tinka kūrybingiems, aistringai savo amatą mėgstantiems žmonėms. Kūryba visada žavi, padeda atsipalaiduoti ir negalvoti apie nemalonias medicinines procedūras. Kartais emocijų išreiškimas laiku gali padėti atsikratyti neigiamų jausmų. Įdėkite šiek tiek pastangų ir galėsite džiaugtis savo darbo rezultatais. Naujų dalykų kūrimas visada motyvuoja keistis teigiama linkme. Tai padės išlaikyti gerą nuotaiką ir pakelti rankas. Pradėkite rašyti apie tai, kas jums labiausiai rūpi, ką norite pasakyti kitiems.

Tinklaraščių rašymas

Šiandien kiekvienas turi galimybę išreikšti savo jausmus ir mintis tinkamose interneto vietose. Tai lengva padaryti naudojantis specialiu tinklaraščiu. Lengva turėti atskirą puslapį ir nuolat atnaujinti jį įdomiais įrašais. Tai ne tik puikus būdas atitraukti dėmesį nuo kančios, susijusios su gydymu, bet ir galimybė pasidalyti idėjomis ir patirtimi. Galite būti tikri, kad rasite savo gerbėjų. Būkite mandagūs, nuoširdūs, pozityvūs ir atviri. Sėkmė garantuota. Iš ligoninės galite grįžti namo kaip viešas asmuo.

Ko nedaryti

Norėtume įspėti, kad neklausytumėte savo kambario draugų pasakojimų. Neįsijauskite į kitų žmonių kančias ir nepriimkite jų kaip galutinės tiesos. Šios istorijos paprastai turi neigiamą emocinį atspalvį. Nerimastingiems ir hipochondriškiems žmonėms iš tiesų gali būti sunku. Jei esate persmelktas tokios patirties, nuotaika tikrai bus sugadinta. Nėra nieko blogiau, kaip jaustis beviltišku ir išsigandusiu. Jei įmanoma, stenkitės nepasiduoti bandos mentalitetui, nesileisti užvaldomi stiprių emocijų. Ieškokite bet kokių būdų, kaip atkurti ramybę, tik nepulkite į neviltį. Geriausia, jei sugebėsite išlaikyti pozityvų mąstymą ir tikėjimą laiminga ateitimi. Taip ateityje galėsite padėti kitiems, kuriems to reikia.

Taip visada rasite, kaip naudingai praleisti laiką. Žinoma, ligoninė nėra pati maloniausia vieta pasaulyje. Tačiau nenusiminkite. Jei atsitiko taip, kad jums teko vykti į ligoninę, atminkite, kad tai tik laikina. Ilgainiui viskas baigsis gerai. Tiesiog laikykitės visų gydytojo rekomendacijų, rūpinkitės savo sveikata. Atkreipkite dėmesį ne tik į tai, kaip jaučiatės fiziškai, bet ir į savo nuotaiką. Atminkite, kad mintys daro įtaką kasdieniams sprendimams ir tiesiogiai veikia jūsų požiūrį į pasaulį.