Kaip išsaugoti privatumą šeimoje

Asmeninės erdvės sąvoka E. „Holla” apžvelgia svarbius jo organizavimo aspektus. Jo struktūriniai elementai yra šie

1. Teritoriškumas (atskira fizinės erdvės dalis, priklausanti asmeniui).

2. Individualizavimas (aplinkos organizavimas pagal asmens poreikius, pomėgius ir interesus).

3. Atstumas (individualus atstumas, suvokiamas kaip optimaliausias, patogus bendrauti su žmonėmis).

4. tam tikra asmeninės aplinkos samprata (visi pirmiau aprašyti parametrai kartu). Šias konstrukcijas žmonės suvokia kaip potencialią grėsmę, kai į jas kėsinasi pašaliniai asmenys.

Psichologijoje asmeninė erdvė šeimos aplinkoje išsamiai nagrinėjama dėl jos organizavimo sudėtingumo. Asmeninių komforto zonų, kuriose galite nustatyti savo veiklą, namų ruošos darbus ir laisvalaikį, turėjimas lemia harmoningų santykių su likusiais šeimos nariais kūrimą. Tačiau tarp artimų žmonių, kuriuos vienija bendri interesai, tikslai ir jausmai, tampa sunkiau nustatyti asmeninės erdvės ribas. Ką daryti, kad juos įgytumėte ir išlaikytumėte, ir kaip svarbu juos turėti – atsakymus į šiuos klausimus rasite šiame straipsnyje.

Laisvės aspektai

Kai kalbame apie „asmeninę erdvę”, kiekvienas ją supranta skirtingai. Psichologiniu požiūriu šis terminas apima keletą skirtingų aspektų.

1. FizinisĮtraukiamas kiekvieno šeimos nario asmeninių daiktų turėjimas, atskiras kambarys ir t. t.. Pavyzdžiui, vienas kito daiktų nuosavybės apribojimas laikomas pagarba, asmeninių laisvių pripažinimu. Priešinga situacija verčia jus jaustis nepatogiai, sukelia nepasitikėjimą ir dėl to pažeidžia sąveikos procesus. Šis aspektas atspindi emocinį poreikį turėti individualius daiktus, teritoriją, daiktus, galimybę savarankiškai organizuoti erdvę, kurie išlieka neliečiami bet kokioje situacijoje.

2. EmocinisVeiklos, interesų, pomėgių laisvė. Taip pripažįstama kiekvieno šeimos nario teisė laisvai rinktis, ką jis nori veikti. Jei emocinis atstumas tarp žmonių nustatomas remiantis asmeninėmis, būdingomis savybėmis ir pagrindiniais temperamento bruožais, tai laisvas interesų ir veiklos pasirinkimas – bendra visų teisė.

3. Finansinisbūdinga tai, kad kiekvienas narys turi atskirus pinigus savo poreikiams tenkinti. Taigi šeimoje, kurioje vyras gauna pagrindines pajamas, o žmona dirba namų ruošos darbus, dažnai kyla konfliktų dėl to, kad ji negali sau leisti įsigyti mėgstamų daiktų. „Finansinės pagalvės” trūkumas ir iš to kylantis nesaugumas yra tiesioginis asmeninės erdvės pažeidimas. Vaikams taip pat reikia turėti savo kišenpinigių, už kuriuos jie galėtų nusipirkti norimų daiktų.

Verta pažymėti, kad asmeninės erdvės ribas nustato pats asmuo, kuriam ji priklauso. Jūsų rankose – sukurti patogią aplinką, kurioje galėtumėte realizuoti savo gebėjimus, poreikius ir talentus.

Neigiamos asmeninės erdvės nebuvimo šeimoje pasekmės

Žmonės, visiškai pasinėrę į namų ir šeimos gyvenimo šurmulį, praranda svarbią savo tapatybės dalį – teisę į laisvę. Atsakymą į šią temą galima rasti P. Bilskis, garsus gyvenimo kokybės ir asmeninio augimo ekspertas. Jei nepaisote savo teisės turėti tam tikras ribas ir interesus, gali kilti tokių pasekmių

1. Jūsų ištekliai jums nebepriklauso. Pagalba artimiausiems žmonėms tampa pagrindiniu gyvenimo tikslu. Šeima ir draugai Jus pažįsta kaip nuostabų, malonų ir užjaučiantį žmogų. Tačiau tai nėra gerai, nes prarandate svarbų asmenybės elementą – sveiką egoizmą ir gebėjimą patenkinti poreikius.

2. Jumis lengva manipuliuoti. Planuodami būsimą dieną, savaitę, mėnesį ir gyvenimą pasikliaujate tik savo šeimos poreikiais. Tokiu atveju tampate lengvu manipuliacijų grobiu. Pareigos jausmas vyrui, žmonai, vaikams, tėvams verčia atsisakyti savo poreikių ir ant aukos aukuro padėti savo svajones, tikslus, interesus. Ką gaunate galiausiai? Nesveiki šeimyniniai santykiai, kai esate kartu priklausomybės trikampyje, pereinate iš vienos padėties į kitą.

3. Savarankiškumo stoka.Asmeninė nuomonė yra asmeninės aplinkos emocinio komponento dalis. Jos nebuvimas yra natūrali silpnų sienų pasekmė. Remdamiesi artimųjų ir draugų nuomone, nesąmoningai stengiatės pelnyti jų palankumą, nes savo nuomonės gynimą prilyginate bandymui rasti autonomiją ir būti vienišam.

4. Jūs nesugebate argumentuoti savo pozicijos.Jūsų asmeninės ribos – tai aiškus supratimas, kur prasideda tai, kas šventa. Tai susiję su daugeliu veiksnių, įskaitant teisę turėti nepriklausomą nuomonę. Žmonės, kurių asmeninė erdvė neturi aiškių ribų, bijo pareikšti ir apginti savo nuomonę, jei yra kritikuojami ar teisiami. Šeimos aplinkoje tai tiesa: Jūsų šeimos nariai, kurie gauna jūsų meilę, rūpestį ir pagarbą, neturi teisės, kad jūsų asmeniniai principai būtų atmesti ir nepripažįstami.

5. Jums trūksta fizinių ir emocinių išteklių. Nepatenkinti asmeniniai poreikiai lemia nuolatinį nepasitenkinimą gyvenimu, aplinka ir savimi. Dėl šio tarpasmeninio konflikto ir nuolatinio savo išteklių aukojimo kitų labui jums lieka tariamai išsikrovęs akumuliatorius.

Iš šių pasekmių išplaukia karti, bet teisinga įžvalga – privatumo trūkumas reiškia visišką savo gyvenimo kontrolės nebuvimą. Nereikia atidėlioti darbo su savimi, apsimetant, kad esate reikalingas visiems, išskyrus save.

Kaip atpažinti, kad šeimos nariai ignoruoja jūsų asmeninę erdvę

Sąmoningas žmogus, žinantis savo teisių ir laisvių vertę, iš karto atpažins, kad artimiausi žmonės peržengė aiškiai nustatytas ribas. Tačiau jei ilgą laiką trinote šias ribas ir nuolat ignoravote įžūlius išpuolius prieš jūsų laisves, ateityje jų nebepastebėsite. Jie tampa jūsų susikurto gyvenimo norma. Norint išsikapstyti iš šios duobės ir vėl atrasti save, svarbu nustatyti, kad jūsų asmeninė aplinka nustojo egzistuoti kitiems:

1. Žmonės ima jūsų daiktus be jūsų leidimo ir jais naudojasi.

2. Jiems gali būti nepatogu skaityti jūsų korespondenciją, klausytis jūsų pokalbių.

3. Giminaičiai ir draugai aktyviai dalyvauja jūsų asmeniniuose santykiuose ir imasi jus kritikuoti.

4. Žmonės atvyksta jūsų aplankyti prieš tai nesusitarę susitikti.

5. Jums nemalonu, kai žmonės bendrauja ir sąveikauja pernelyg arti jūsų.

6. Jums pateikiamos idėjos, įsitikinimai, elgesio modeliai ir pan.., ir jūs jiems nuolaidžiaujate, juos priimdami.

7. Kai kalbate apie savo poreikius ir tikslus, jie ignoruojami arba griežtai kritikuojami.

8. Jums užduodami netinkami, nepatogūs klausimai, apie kuriuos nenorite kalbėti.

9. Išjuokiami jūsų idealai ir vertybės, jūsų išvaizda, profesija, išoriniai santykiai. Jie diktuoja savo santykių su kitais taisykles.

10. Žmonės jums skambina, rašo netinkamu metu ir nesupranta jūsų bandymų tai apriboti.

Jei jūsų gyvenime sutampa keli iš šių ženklų, vadinasi, praradote savo ribas ir leidote kitiems netrukdomai įžengti į jūsų asmeninę erdvę.

Asmeninės erdvės šeimoje organizavimo būdai

Visada turite galimybę susigrąžinti savarankiškumą ir asmenines ribas. Tam reikės dėti visas pastangas ir dirbti su savimi bei savo santykiais su šeima. Toliau pateikiami metodai, kurie veikia individualiai ir kompleksiškai, kad atgautumėte savo asmeninę šventovę.

Raskite priimtinas ribas, kuriose jaučiatės patogiai

Tai yra analitinė priemonė, atliekama atliekant eksperimentinius bandymus. Jūsų užduotis – būti kuo sąžiningesniems su savimi ir vadovautis tik subjektyviais jausmais (kaip jums patogu ar nepatogu). Analizuokite, ką jaučiate, kai jūsų vaikas ar sutuoktinis be leidimo paima telefoną, pvz. Jei šis veiksmas sukelia neigiamą reakciją, tuomet reikia nustatyti aiškias ribas ir visiems aiškiai išdėstyti savo poziciją. Jei jums nepatinka, kad jūsų mama per daug kišasi į asmeninius santykius ir kritikuoja jūsų žodžius, tai vėlgi yra ženklas nustatyti ribas. Nesitikėkite, kad visi iš karto ir lengvai priims jūsų naujus reikalavimus. Būkite pasirengę, kad teks argumentuoti savo poziciją ir ne kartą įrodinėti savo įsitikinimus. Tik kruopščiai ir kantriai dirbdami su šeimos santykiais atgausite asmeninę erdvę.

Pasistenkite susidėlioti tvarkaraštį taip, kad suprastumėte save kaip žmoną, vyrą, tėvą ar vaiką ir paliktumėte laiko savo interesams.

Kai nustatysite savo asmeninę komforto zoną, laikas nustatyti asmeninės erdvės tvarkymo terminus. Tarkime, kad ryte vedate vaikus į mokyklą, vyrą į darbą, bet neturite laiko pasiruošti darbo dienai. Ir jums nepatogu rinktis tarp makiažo ir pusryčių. Sprendimas paprastas – sudarykite rytinių užduočių, kurias turi atlikti kiekvienas šeimos narys, sąrašą. Pavyzdžiui, jūsų vaikas ruošia drabužius ir mokyklinį krepšį vakarui. Vyras taip pat iš anksto ruošiasi darbui. Ryte gaminate pusryčius, o kiekvienas po savęs nusiplauna indus. Tai suteikia jums papildomo laiko, kad į darbą eitumėte laiku, gerai nusiprausę ir pilni.

Tas pats pasakytina ir apie bendrą dienos organizavimą. Sudarykite sau skiriamų užduočių sąrašą ir paskirstykite atsakomybę likusiems namų ūkio nariams. Ir atminkite, kad tai nėra jūsų užgaida – tai sveikas šeimos, kaip darnaus vieneto, funkcionavimas.

Susiraskite naują hobį, kuriam reikia vienatvės

Čia apgynėte savo fizinę erdvę ir asmeninį laiką. Atėjo laikas imtis naujo hobio arba užsiimti tuo, kuo visada norėjote užsiimti. Nesijaudinkite dėl savęs, mąstykite plačiai. Seniai norėjote išmokti šokti, bet taip ir nesugebėjote to padaryti? Prisijunkite prie šokių studijos ir įgyvendinkite savo svajones. Arba pasirinkite sudėtingą karjeros kelią. Jūsų sprendimą riboja tik jūsų vaizduotė ir galimybės.

Išmokite gerbti kitų žmonių ribas

Užkariavę asmeninę erdvę ir iškėlę joje savo nepriklausomybės vėliavą, nepamirškite, kad ir kiti šeimos nariai turi tokias pačias teises ir laisves. Jei neklausysite, ką jie sako, įsijausite į manipuliatoriaus vaidmenį, iš kurio iki šiol stengėtės išsivaduoti. Gerbkite sutuoktinio, vaiko ir tėvų jausmus, nekritikuokite jų interesų ir idealų. Tėvai dažnai linkę savo neišsipildžiusius norus ir interesus perkelti į vaikus. Todėl jie ignoruoja jų norą išmokti groti gitara ir atkakliai siunčia juos į ritminės gimnastikos skyrių, pvz. Leiskite vaikui pačiam nuspręsti, ką jis nori veikti laisvalaikiu – sveikuose tėvų ir vaikų santykiuose nėra vietos primetimui. Dalyvaukite jo gyvenime, bet taip pat tinkamai reaguokite į reikalavimus atsitraukti ir leisti jam veikti pačiam.

Nustokite jaustis kalti dėl to, kad bandote rasti ribas

Atminkite, kad privatumas nėra prabanga ar užgaida – tai yra normalaus žmogaus gyvenimo organizavimo sąlyga. Kai nustosite tai vertinti kaip neigiamą savybę ir priimsite tai kaip natūralią įvykių eigą, jums bus daug lengviau nustatyti ribas.

Elkitės su namiškiais taip, kaip norėtumėte, kad elgtųsi su jumis

Pagrindinis biheviorizmo principas yra stimulo ir atsako sąveika. .. Tam tikros rūšies stimulas sukelia atitinkamą individo reakciją. Pritaikykime šį samprotavimą šeimos santykiams. Jūsų elgesys, kuriuo siekiama pripažinti namiškių teises, gerbti jų įsitikinimus ir principus bei aiškiai nustatytas ribas, sulauks panašaus atsako.

Išvada

Dėl glaudaus bendravimo šeimoje asmeninės erdvės išlaikymo klausimas yra ypač aktualus. Norint ryžtingai ginti asmenines ribas, svarbu išanalizuoti galimo neveiklumo pasekmes. Matydami liūdną paveikslą turėsite stiprią motyvaciją dirbti. O šiame straipsnyje pateikti metodai padės švelniai ir sąmoningai nustatyti ribas ir padėti tai padaryti likusiems šeimos nariams.