Kas yra egzistencinis vakuumas ir ką su juo daryti??

Gyvenimo eigoje kiekvienam žmogui kyla minčių apie beprasmybę ir vidinės tuštumos jausmą. Kad jų atsikratytų, vieni pasineria į verslą, kiti – į filosofinius samprotavimus. Kiti praranda orientaciją gyvenime ir gyvena su depresinėmis neurozėmis, polinkiu į savižudybę ir priklausomybėmis. Remdamasis metafiziniu Dž. . Sartro „Būties paieškos”, Franklio knyga, filosofų ir psichoterapeutų darbai, ekspertai suformavo savo požiūrį į egzistencinį vakuumą.

Kas tai yra?

Pavadinimas kilęs iš lotyniško žodžio existentia – „egzistencija”. Subjektas yra asmuo, praradęs gebėjimą vystytis. Šį terminą XX a. viduryje pradėjo vartoti psichiatras Viktoras Franklis, tačiau Kierkegaardas laikomas jo pradininku. Egzistenciniu vakuumu jis vadino psichologinę problemą, kuri kyla žmonėms, nematantiems egzistencijos prasmės.

Egzistencializmas – kaip atskira filosofijos šaka – neegzistavo. Tai buvo kultūros judėjimas, susijęs su žmonių dvasiniais ieškojimais. Teoretikai mano, kad J. Sartre, K. Jaspers, R. Maya. A. Camus, F. Nietzsche, N. Berdiajevas, L. Šestovas. XX a. 3-iajame ir 4-ajame dešimtmetyje. pirmosios egzistencinę filosofiją ir psichologiją siejančios mokyklos. Jie siejami su L. Binswanger, W. Frankl, R. May, E. Yalom.

Filosofai ir psichoterapeutai gyvenimo netinkamumo kančią apibūdino kaip „bedugnės patirtį”.Jie kankina žmogų:

1. Nesupranta likimo;

2. Atsisako tikėti egzistencijos svarba;

3. tapti stebėtojais, stebinčiais gyvenimo tėkmę iš šono.

Dar XIX a. Kierkegaardas tuštumą suvokė kaip savęs suvokimą per kontempliatyvų-jutiminį stebėjimą ir priėmimą kaip unikalios individualybės.

Kada atsiranda vidinis vakuumas??

Pagrindinės koncepcijos sąvokos: reiškiniai pasauliui, savęs pripažinimas, buvimas pasaulyje. Jie laikomi reakcija į racionalizmą, kuris pasaulį skirsto į objektyvią ir subjektyvią dalis, o iracionalizmas remiasi objekto ir subjekto vienove. Pastarąją teoriją įkūnija egzistencinė.

. Jaspersas rašo, Vidinės tuštumos suvokimas ne visada įmanomas dėl kasdienių problemų. Supratimas ateina ribinėse situacijose:

1. Gyvybei gresia pavojus;

2. Gilios kančios ir nusivylimas;

3. bejėgiškumo;

4. Sąžinės graužatis.

Hamleto egzistencines paieškas paskatino tėvo netektis, ir jas sudarė klausimas „būti ar nebūti”?” Stresas šiandien ne visada sukelia dvasinę krizę. Jie yra gyvenimo dalis ir greitai praeina. Tačiau kai dėl nesėkmės jie tampa chroniški, kiekvienas pradeda persvarstyti gyvenimą, patirti psichologinį diskomfortą, padaryti atitinkamas išvadas.

Jei protą kankina klausimai apie gyvenimo prasmę, o atsakymų nėra, kyla egzistencinė krizė. Asmuo suvokia, kad negali kontroliuoti savo gyvenimo, atšaukia/ištaiso neteisingus veiksmus ir suvokia paradoksalią situaciją. mano, kad gyvenimas skirtas mokytis ir įgyti patirties, bet nemato jokio tikslo. Kognityvinis disonansas atsiranda dėl loginio nenuoseklumo, o didėjantis nerimas verčia pasinerti į triušio duobę.

Egzistencinės krizės priežastys

Mažiausiai tikėtina, kad gilias nelaimes patirs žmonės, kurie yra užimti darbe. Šis bruožas paaiškinamas laisvo laiko filosofiniams apmąstymams trūkumu. Gyvenimo prasmės ieško jauni žmonės, turintys ambicijų, bet nepasiekę savo tikslų, kūrybingi žmonės, kurie pasaulį suvokia subtiliai. Beviltiškumo jausmas patiriamas tada, kai išryškėja karjeros, asmeninių ir finansinių perspektyvų nebuvimas.

Konformizmas

Gyvendamas nusistovėjusioje visuomenėje, individas neturi asmeninių vertybių ir yra priverstas mėgdžioti. Bijodamas būti atstumtas visuomenės, tampa minios dalimi ir veikia prieš savo valią. Tie, kurie per daug jaudinasi dėl socialinio statuso, patiria egzistencinę vienatvę. Ši patirtis sukelia emocijas, kurias sukelia įvairios baimės dėl gamtos, ligos ir mirties.

Neurotinis nerimas

Išprovokuoja nemotyvuotas perdėtas reakcijas į grėsmes. slopinimas didina pažeidžiamumą pavojaus atžvilgiu, nes užblokavus protą uždaroma prieiga prie informacijos, kuri identifikuoja grėsmes.

Egzistencinė kaltė

kaip ir nerimas, yra tinkamas ir neurotiškas. Jei veiksmų įsisąmoninimas yra sąžinės ir etikos matas, ontologinė kaltė sustiprina asmeninę atsakomybę. Teisingai suvokiamas teisingas elgesys yra naudingas – jis skatina gebėjimą įsijausti ir analizuoti.

Ekstremalus nerimas

Irwinas Yalomas nustatė keturis veiksnius, kurie sukelia gilius emocinius sukrėtimus. Egzistencinėje psichologijoje jiems teikiama didelė reikšmė.

Mirties suvokimas

Mintys apie negrįžtamai iššvaistytus metus, trumpėjančias dienas sukelia nesibaigiantį nerimą. Egzistencinis konfliktas kyla dėl neišvengiamybės suvokimo, noro gyventi neribotą laiką. Psichikos patologijos vystymąsi lemia nesėkmingi bandymai peržengti būties ribas.

Laisvė

Filosofiniu požiūriu ji nėra laikoma teigiama sąvoka, nes joje nėra struktūrizuotų įvykių ir vyrauja chaosas. Kiekvienas žmogus yra likimo kūrėjas ir negali pasikliauti visuotine tvarka. Jei nejaučiate žemės po kojomis, laisvę suvokiate kaip pasmerktą, teikiančią klaidingą viltį.

Izoliacija

Vienatvės suvokimas sukelia konfliktą tarp visiškos izoliacijos ir poreikio bendrauti, priklausyti. Priėmus šią padėtį ir komunikacinę pusiausvyrą, jausmas išnyksta.

Prasmės trūkumas

Jei žmogus turi mirti, iš chaoso sukurti savo visatą, būti vienas, tai kokia egzistencijos prasmė?? Jei atsisakoma ieškoti paslėptų prasmių, vidinė tuštuma, deterministinių vertybių trūkumas veda į vis didesnę tuštumą, depresinę neurozę.

„Gyvenimo prasmė yra pačiame gyvenime.”

Taip teigė Frommas. Sartre’as kalbėjo apie beprasmybę ir apie tai, kad ji „neturi jokios apriorinės prasmės”. Jo nuomone, tuštuma yra individo tikrovė, o išgyvenimai ir nerimas yra egzistenciniai veiksniai, su kuriais reikia susitaikyti. Patyrimai atsiranda dėl prasmės suvokimo ir yra neišvengiami kiekvienam. Visi juos suvokia kaip išbandymus. Kai kurie iš jų yra situaciniai, susiklosto konkrečiose situacijose ir gali būti išspręsti palankiai. Žmonės gali laisvai rinktis priemones tuštumai užpildyti, bet negali jos atsikratyti. Tai yra duotybė ir egzistencijos pagrindas.

„Nevilties krizė” arba brandos indeksas

Vidutiniame amžiuje, kai reikia iš naujo apsvarstyti pagrindines vertybes ir rezultatus, visi susiduria su ta pačia problema – egzistenciniu vakuumu. Jis gali atsirasti net po malonaus įvykio – staigaus socialinio statuso pasikeitimo. Paaukštinimo atveju asmuo atsiduria nepažįstamoje aplinkoje ir nepasirengęs naujam vaidmeniui iš naujo kritiškai įvertina savo gebėjimus, patenka į emocinę duobę.

Tokioje situacijoje kiekvienas bando suprasti gyvenimo tikslą ir prasmę. Dėl prarastos prasmės ir nusivylimo keičiasi pasaulėžiūra ir savęs suvokimas. Krizės apraiškos: nuobodulys, atsirandantis dėl susidomėjimo stokos, apatija, kuri žudo iniciatyvą. Net ir turėdamas šeimą, draugų, karjerą žmogus jaučiasi „vienas minioje”.Krizę taip pat apibūdina kiti simptomai:

1. į depresinį sutrikimą;

2. nusivylimo;

3. lėtinis stresas;

4. Keičiasi vertybės ir požiūriai;

5. noras izoliuotis;

6. miego sutrikimai;

7. nepasitenkinimas savimi.

Egzistencinės krizės įveikimas

Šiuo laikotarpiu baigiasi suaugusiojo amžius ir prasideda naujas raidos etapas, jei žmogus sutinka su gyvenimo siūlomomis aplinkybėmis. Psichologai priėjo išvadą, kad norint įveikti krizę svarbu pripažinti, jog egzistencijos prasmė yra sąmoningai išgyventi šią akimirką, priimti mirties neišvengiamumą. Žmonės neturi misijos, bet kiekvienas susikuria savo prasmę. Norint išbristi iš krizės, reikia užsibrėžti asmeninį tikslą. Norvegų filosofas Zapfė pataria:

1. Atsikratyti nerimą keliančių minčių medituojant;

2. rasti naują perspektyvą;

3. Sutelkite dėmesį į tikslus / uždavinius;

4. nukreipti nevilties energiją į kūrybiškumą.

Logoterapija arba „prasmės terapija”

. Franklis išeitį mato vertybių ir interesų pertvarkyme, situacijų priėmime, labdaringume ir meilėje. Būdamas nacių stovykloje psichiatras įrodė, kad prasmė ir valia padeda įveikti nežmonišką išbandymą. Norint atkurti pusiausvyrą ir išvengti noogeninės neurozės dėl nusivylimo, depresijos, jisFizikas išvedė formulę su dviem konstantomis ir vienu kintamuoju:

1. Motyvuojanti jėga yra gyvenimo prasmės troškimas, padedantis išvengti apatijos ir nusivylimo.

2. Noras įprasminti atsveria norą įsitvirtinti, kad kompensuotų psichologinius kompleksus.

3. Prasmės ieškojimas kančioje yra tikslingas, jei pirmieji du būdai nepasiekiami.

Jų reikia ieškoti ne išgalvotame pasaulyje, o supančioje tikrovėje. Pozityvumo ir energijos žmonės semiasi iš darbo ir kūrybos; estetinės gamtos, meno kūrinio, aistringos meilės patirties; apmąstymų apie teigiamą patirtį.

Kas yra egzistencinė psichoterapija?

Tai praktinė priemonė, padedanti įveikti krizes.Pagrindasegzistencinėje psichoterapijojesudaro 4 aspektus:

1. Būklės nustatymas;

2. fenomenologinis požiūris į problemą;

3. patirčių tyrimas;

4. užmegzti dialogą su savimi ir išoriniu pasauliu.

Programos pagrįstos Franklio logoterapijos ir Johanno Sebastiano metodais. Yaloma. Logoanalizė padeda atlikti vertybių inventorizaciją, plečiant pasaulėžiūrą ir kūrybinę vaizduotę. Paradoksalioji intencija tinka fobijoms, nemigai gydyti. Kad atsikratytų mirties baimės, pacientui siūlomas ironiškas požiūris į šią problemą: fantazuoti apie laidotuves, stebėti sunkiai sergančius žmones, rašyti nekrologą apie save.

Psichoterapeutai naudoja derefleksiją, kad įveiktų hiperobjektyvų savęs stebėjimo polinkį. Metodo esmė – gebėjimas sutelkti dėmesį į reikšmes ir vertybes. Toks požiūris leidžia realiai įvertinti situaciją, išvengti neurozės ir ignoruoti krizės simptomus.

Didėjantis nerimas, „Jei terapeutas dirba su laisve, jis veikia paciento valios veiksnį:

1. Skatina prisiimti atsakomybę už savo likimą;

2. moko ieškoti nesėkmių priežasčių ir pasekmių;

3. suvokti situacijas, kurių negalima pakeisti.

Esant egzistencinei tuštumai svarbu svajoti, tačiau kurti planus įmanoma, jei esate emociškai subalansuotas. Darbas su užblokuotais poveikiais užtrunka. Tačiau įsišaknijusių jausmų ir riboto mąstymo prigimties tyrinėjimas verčia į pažįstamus dalykus pažvelgti naujai.

Darbas su izoliacijos nerimu padeda klientui suprasti, kad jis nėra vienišas. Problema grindžiama eksperimentais. Jie skatinami kelias dienas sąmoningai pabūti vieni, kad suprastų, kaip siaubinga yra situacija, kai jie iš tiesų yra atskirti nuo pasaulio.

Jei skundžiamasi gyvenimo beprasmybe, terapeutas padeda suprasti, kad egzistencijos esmė – suteikti prasmę, o už įvykio užpildymą atsakingas pats žmogus. egzistencinė psichoterapija gali padėti pamatyti naujus horizontus, atrasti pusiausvyrą ir išbristi iš krizės su nedideliais nuostoliais.

Pabaigai verta pacituoti Paolo Coelho: „Kiekvienas žmogus turi vieną pareigą: eiti savo keliu ir pripildyti gyvenimą troškimais.Jei ko nors labai trokštate, būtinai tai gausite, nes visata tai numato”.