10 geriausių išrūgų baltymų

*Editoriaus pastaba dėl geriausių modelių. Atrankos kriterijai. Ši medžiaga yra subjektyvi, o ne reklama ir neturėtų būti laikoma pirkimo vadovu. Prieš perkant būtina specialisto konsultacija.

Visiems sportininkams svarbi didelio meistriškumo dalis yra mityba. Gerai parinkti papildai padeda žmonėms paspartinti raumenų masės augimą, padidinti ištvermę didelių fizinių krūvių metu ir pagreitinti atsigavimą po treniruočių. Išrūgų baltymai yra vienas populiariausių produktų šiuolaikinėje sporto mitybos rinkoje. mišinys, gautas valant ir filtruojant pieno išrūgas. Naudojant specialią technologiją, pašalinamos nereikalingos medžiagos, pavyzdžiui, riebalai ir angliavandeniai, todėl sportininkas gauna grynus, lengvai virškinamus baltymus. Yra trys baltymų formos: koncentratai, izoliatai ir hidrolizatai. Jie skiriasi biologine verte ir baltymų kiekiu.

Kaip pasirinkti išrūgų baltymą

1. Baltymų kiekis.Kuo didesnė jo koncentracija, tuo geresnė bus treniruotė, tuo greičiau pasieksite apibrėžtį ir tuo greičiau atsigaus jūsų kūnas.
2. Baltymų tipas. Hidrolizatai yra vertingiausi ir greičiausiai virškinami, tačiau jie turi nemalonų, kartoką poskonį. Jei nesate pasirengę už juos mokėti daug pinigų, geriausia rinktis koncentratus ir izoliatus.
3. Skonio profilis. Šiuolaikiniai sportinės mitybos gamintojai siūlo daugybę papildų su įvairiais saldikliais. Daugelis kokteilių primena vaisių sultis ir nektarus, kurie pašalina karčią baltymų poskonį. Šiandien taip pat galima įsigyti neutralaus skonio papildų.
4. Kaina.Aukštos kokybės žinomų prekės ženklų sportinė mityba negali būti pigi. Nors kainos skiriasi priklausomai nuo gamintojo, jie visi priklauso tai pačiai kategorijai.
5. Priklausomai nuo kilmės, baltymai būna įvairių skonių. Kokie yra šių dviejų produktų skirtumai ir kokie jų privalumai, palyginti su kitais produktais.
6. Išrūgos. Kaip minėta, jis gaminamas iš pieno išrūgų ir yra bene populiariausias baltymų tipas. Didelis aminorūgščių kiekis, greitas virškinamumas, galima maišyti su kitais sporto mitybos produktais.
7. Sojos. Tinka veganams ir vegetarams. Išgaunamas iš sojos produktų, padeda mažinti cholesterolio kiekį kraujyje, turi daug mineralų ir vitaminų. Nebrangi kaina yra didelis privalumas. Trūkumai: maža biologinė vertė.
8. Kazeinas. Turi gerą aminorūgščių profilį. Baltymai, pagaminti iš garintos pieno masės. Išrūgų koncentratas naudojamas baltymams suvartoti ir įsisavinti naktį, kad būtų gauta svarbiausių mikroelementų, o dieną – alkiui ir sotumui numalšinti.
9. Daugiakomponentis.Kelių rūšių baltymų mišinys, pasižymintis skirtingu įsisavinimo greičiu, kuris veikia dieną, kai treniruojatės, ir naktį, kai miegate. Tinka tiek svorio metimui, tiek raumenų masės didinimui. Šis daugiasluoksnis baltymas savo formulėje sujungia geriausias visų rūšių baltymų savybes.

Mūsų žurnalo ekspertai sudarė išrūgų baltymų reitingą, kad padėtų jums protingai pasirinkti iš gausybės šiandien siūlomų sportinės mitybos produktų.

Išrūgų baltymų reitingas

Nominacija	vieta	produkto pavadinimas	kaina
Geriausi išrūgų koncentratai sportininkams	1	„Prostar Nutrition” 100% išrūgų baltymai	2 585€
2	Optimum Nutrition 100% išrūgų aukso standartas	3 505€
3	„Myprotein Impact” išrūgų baltymai	1 410€
Geriausi išrūgų baltymų hidrolizatai	1	Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey	4 130€
2	„ioTech Hydro Whey Zero	1 190€
3	San Platinum Isolate Supreme	2 630€
Išrūgų baltymų izoliatai	1	Dymatize ISO-100	1 980€
2	Musclepharm Combat 100% izoliatas	2 850€
3	„SynTrax Nectar	1 900€
4	ISO Sensation 93	1 490€

Geriausi išrūgų koncentratai sportininkams

Išrūgų koncentratuose yra iki 85 % baltymų. Mažesnis virškinamumas nei hidrolizatų ir izoliatų. Tačiau koncentratuose yra daugiau augimo hormonų, imunoglobulinų, lipidų, laktoferino. Tačiau jo didelis privalumas – prieinama kaina. Šioje kategorijoje pristatome 3 geriausius papildus, kurie padidins treniruočių efektyvumą, pakeis 1-2 patiekalus lieknėjimo metu, padidins poveikį po fizinio krūvio.

Impact Nutrition Prostar 100% išrūgų baltymai

Balai : 4.9

Aukštos kokybės išrūgų baltymai su minimaliu riebalų ir angliavandenių kiekiu. Padeda mažinti poodinių riebalų kiekį ir formuoti dailius raumenis; pagreitina atsigavimą po intensyvių treniruočių, spartina baltymų sintezę ir kompensuoja aminorūgščių trūkumą.

Po daugkartinės mikrofiltracijos koncentratas išlaiko didelį kalcio ir mažą natrio kiekį. Išrūgų peptidai pašalina baltymų poreikį treniruočių metu ir po jų.

Rinkitės iš 11 skonių: torto, grietinėlės, kapučino, kavos, sausainių, vanilės ir kitų. Galima įsigyti 943 g, 2350 g ir 4700 g pakuotes. Vartotojai atkreipia dėmesį į įvairių skonių įvairovę, greitą kokteilių paruošimą ir raumenų masės didėjimo pagreitinimą.

Privalumai

• greitai ištirpsta;
• greitas raumenų prieaugis;
• Lėtina riebalų kaupimąsi kepenyse;
• Didelis virškinamumas;
• Skonių įvairovė;

Trūkumai

• nerado.

„Myprotein Impact” išrūgų baltymai

Vertinimai: 4.7

Toliau pateikiamas gerai žinomo prekės ženklo Jungtinėje Karalystėje, kuris specializuojasi sporto mitybos srityje už prieinamą kainą, išrūgų baltymas. „Impact Whey Protein” padeda priaugti svorio ir atsigauti, pasižymi ilgalaikiu poveikiu, gerina fizinę būklę ir ištvermę intensyvių treniruočių metu.

Didžiulė skanių skonių įvairovė leidžia pritaikyti baltymus pagal asmeninius pageidavimus. Pagrindas: bananai, šokoladas, obuoliai, sausainiai, vanilė. Vienoje porcijoje yra 21 g (80 %) baltymų, o jos energinė vertė – 103 kcal.

Baltymų reikėtų vartoti prieš treniruotę ir po jos, taip pat dienos metu, kad greičiau augtų raumenų masė.

Privalumai

• Platus skonių pasirinkimas;
• Greitas raumenų stiprintuvas;
• Tinka bet kokio intensyvumo treniruotėms;
• yra visų būtinų aminorūgščių;
• aukščiausios kokybės baltymai;

Trūkumai

• nerasta.

Geriausi išrūgų baltymų hidrolizatai

Hidrolizatai yra gryniausia išrūgų baltymų forma. Baltymai gaminami naudojant pažangią filtravimo technologiją. Jie geriau virškinami nei koncentratai ir izoliatai, greičiau papildo prarastą energiją. Trūkumas tas, kad jo skonis šiek tiek kartus. Hidrolizatai taip pat yra brangiausia baltymų forma. Išrinkome 3 geriausius šios kategorijos baltymus pagal profesionalius sportininkus.

Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey

Įvertinimas: 4.9

„Optimum Nutrition” inovatyviausias išrūgų baltymų reitingas. Dėl labai specializuotos technologijos jis pripažįstamas kaip vienas gryniausių, be riebalų, cholesterolio, angliavandenių ar laktozės, kad sulėtėtų maisto papildo įsisavinimas ir pastatytų raumenų formavimas.

Patikrinta, kad Platinum Hydro Whey sudėtyje nėra draudžiamų sudedamųjų dalių, joje nėra glitimo ir virškinimo fermentų. 1 porcija – 30 g itin grynų baltymų.

Neabejotinas pliusas yra greitas miltelių tirpumas, kuriuos galima lengvai ir visiškai sumaišyti su skysčiu, net naudojant įprastą šaukštą. Yra įvairių skonių, iš kurių pagrindiniai yra šie: torto, žemės riešutų, grietinėlės, braškių, mėtų, vanilės, sausainių.

Privalumai

• naujoviškas ir itin grynas papildas;
• itin greitas įsisavinimas;
• akimirksniu ištirpsta;
• Nauja mikronizuotų aminorūgščių sistema;
• be riebalų ir laktozės;
• Didelis baltymų kiekis – 30 g;

Trūkumai

• didelė kaina.

BioTech Hydro Whey Zero

Balas: 4.8

Išrūgų baltymai didina energijos kiekį intensyvių treniruočių metu, gerina rezultatus ir apsaugo nuo baltymų bado treniruočių metu ir po jų. Nėra medžiagų apykaitą slopinančių priemaišų. Didelė aminorūgščių koncentracija suteikia vertingų statybinių blokų raumenims formuoti.

Smulkūs milteliai gerai tirpsta vandenyje, sultyse arba piene. Kartų skonį neutralizuoja saldikliai, kurių sudėtyje nėra cukraus. 1 porcijoje yra 23 g grynų baltymų ir 93 kcal. Sudėtyje yra arginino, kuris gerina kraujotaką. Dėl to ląstelės geriau aprūpinamos deguonimi ir maistinėmis medžiagomis, o tai pagerina treniruočių kokybę ir skatina raumenų augimą.

„Hydro Whey Zero” baltymai padeda greičiau atsigauti. Gali būti vartojamas kaip dietos dalis arba kaip džiovintuvas.

Privalumai

• aukščiausias gryninimo laipsnis;
• didelis virškinamumas
• spartus raumenų masės augimas;
• Didelis baltymų kiekis;
• Sudėtyje nėra dopingo, GMO

Trūkumai

• didelės išlaidos.

San Platinum Isolate Supreme

Įvertinimas: 4.7

Išrūgų baltymai, kuriuos pasirinkome šiam reitingui, yra aukščiausios kokybės. Speciali valymo ir filtravimo technologija pašalina pašalines medžiagas. Papildas turi iki 93 % perdirbtų išrūgų. Jame nėra riebalų, laktozės ir cukraus.

Sudėtyje yra cisteino, glutamino, laktoferino, mineralų ir kitų maistinių medžiagų, kurios stiprina imunitetą, normalizuoja vidaus organų veiklą, palaiko organizmą intensyvaus fizinio krūvio metu ir skatina greitą atsigavimą po treniruočių.

Galima rinktis iš kelių skonių: šokolado, jogurto, ledų ir kt. Milteliai gerai maišosi su visų rūšių skysčiais ir greitai įsigeria. „San Platinum” aukščiausios kokybės baltymus galima maišyti su kitais sportinės mitybos produktais.

Privalumai

• itin grynas produktas;
• kontraindikacijų nėra;
• greitas atsigavimas ir raumenų augimas;
• Stiprina imuninę sistemą;
• Be laktozės;
• yra 18 rūšių aminorūgščių;

Trūkumai

• didelė kaina.

Išrūgų baltymų izoliatai

Izoliatuose yra didelis baltymų kiekis – 90-95 %. Jie yra aukščiausios biologinės vertės, subalansuotos sudėties. Ši baltymų forma laikoma geriausiu sportininkų pasirinkimu. Izoliatai kainuoja vienu dydžiu mažiau nei hidrolizatai. Atrinkome 4 geriausius, specialistų nuomone, baltymus, kurie padės maksimaliai padidinti jūsų gebėjimą formuoti raumenis.

Dymatize ISO-100

Įvertinimas: 4.9

Pirmasis sąraše – išrūgų baltymai, moderniausi, be riebalų, laktozės ir angliavandenių baltymai, kurie yra lengvai virškinami ir skatina greitą raumenų augimą. „Dymatize ISO-100” buvo išsamiai išbandytas ir patvirtintas jo veiksmingumas, ypač intensyvaus fizinio krūvio metu. Kiekvienoje porcijoje yra 25 g baltymų ir 110 kcal energinės vertės.

Pakuotė pažymėta „Informuoto pasirinkimo” etikete. Tai reiškia, kad jame visiškai nėra draudžiamų medžiagų, kaip patvirtino pirmaujančios tarptautinės antidopingo laboratorijos.

Vartotojai gali rinktis iš 10 pagrindinių skonių ir vieno neutralaus skonio. Be cukraus; saldinta stevija. Rekomenduojama naudoti kelis kartus per dieną, visada prieš ir po treniruočių, kad būtų išryškinti raumenys.

Privalumai

• Nėra dopingo ingredientų;
• Didelis aminorūgščių kiekis;
• greitas paruošimas;
• skonių įvairovė;
• be cukraus, be riebalų, be angliavandenių;

Trūkumai

• neaptinkamas.

Musclepharm Combat 100% izoliatas

Balai : 4.8

Išrūgų baltymai skirti padėti išlaikyti liesą raumenų masę, atsigauti po sunkių pratimų ir pagerinti treniruočių rezultatus. Jame yra izoliato ir koncentrato, 100 % baltymų, jis greitai virškinamas, be glitimo, dažiklių ir kitų nepageidaujamų komponentų.

Vienoje porcijoje yra visų pagrindinių aminorūgščių. Gamyba naudojant nedenatūruotus baltymus užtikrina aukštą biologinę vertę. 25 g baltymų vienoje porcijoje. Vienos porcijos energinė vertė – 120 kcal.

Milteliai gerai maišosi su vandeniu ir bet kokiu kitu skysčiu. Papildas pasižymi ilgalaikiu veikimu. Organizmas gauna pastovų aminorūgščių kiekį iki 8 valandų po vartojimo.

Privalumai

• Be glitimo ir laktozės;
• gerina kraujotaką;
• geros skonio savybės;
• jokio šalutinio poveikio;
• Tinka, kai laikomasi griežtos dietos ir džiovinimo metu;

Trūkumai

• Neaptinkama.

„SynTrax Nectar

Įvertinimas: 4.7

Tai baltymas, pelnęs vietą mūsų reitinge, pasižymintis išskirtiniu skoniu. Jame yra itin grynų baltymų, nėra cukraus, riebalų ir angliavandenių. Mišinys gaminamas naudojant naujausią inovacinę technologiją, kurią taikant pašalinami nereikalingi balasto elementai ir sulėtinamas jo įsisavinimas.

Todėl, išgėrus kokteilio, jūsų organizmas per kelias minutes gauna medžiagų, reikalingų gražiems raumenims formuoti. Priedas yra be cukraus. Vaisių saldikliai neturi jokios maistinės vertės, geriant kokteilį nėra baltymų poskonio.

Daugelis sportininkų teigė, kad mišinys primena natūralias sultis, todėl „SynTrax Nectar” gėrimas suteikia daug teigiamų emocijų.

Privalumai

• be riebalų ir angliavandenių;
• be laktozės, be glitimo;
• didelis baltymų kiekis;
• greitas virškinamumas;
• originalūs vaisių skoniai;

Trūkumai

• nerasta.

Mityba ISO Sensation 93

Įvertinimas: 4.6