*Editoriaus parengta geriausiųjų apžvalga. Atrankos kriterijai. Ši medžiaga yra subjektyvi, o ne reklama ir neturėtų būti suprantama kaip rekomendacija pirkti. Konsultacija su specialistu prieš perkant.
Šiuolaikinės sporto mitybos rinkoje yra daug įvairių papildų, ir dažnai ne tik pradedantiesiems, bet ir profesionaliems sportininkams sunku nuspręsti, kurie iš jų yra veiksmingiausi ir duoda geriausius rezultatus, kuriuos vartoti liesiems, kuriuos – dietos metu, kurie greičiau atsigauti po intensyvių pratimų. Šiandien labai išpopuliarėjo L-karnitinas – natūrali medžiaga, atliekanti svarbų vaidmenį energijos apykaitoje. Jis perneša riebalų rūgštis ląstelėse į mitochondrijas, kur jos sudeginamos ir gaminama energija.
Kas turėtų vartoti L-karnitiną?? sportininkams, kurie treniruočių metu patiria spaudimą, ir tiems, kurie laikosi dietos. Papildas ne tik skatina riebalų, jau esančių organizme, perdirbimą. Jis užkerta kelią naujo maisto poveikiui, praturtina ląsteles deguonimi, normalizuoja kepenų, virškinamojo trakto, skydliaukės veiklą, gerina fizinių pratimų našumą ir kokybę, sutrumpina atsigavimo po jų laiką.
Kaip pasirinkti tinkamą L-karnitiną
Norint gauti teigiamų rezultatų, būtina teisingai pasirinkti papildą. Į ką atkreipti dėmesį perkant? Štai keletas kriterijų, kurie padės išsirinkti jums tinkamą motorolerį.
- Sudėtis. Maisto papildas turi būti be paprastųjų cukrų ir angliavandenių. Konservantai taip pat nepriimtini kokybiškame produkte. Kaip saldiklį galima naudoti sukralozę arba steviją, tačiau minimaliais kiekiais.
- Formos išleidimas. L-karnitinas yra kapsulėse, milteliuose. Taip pat galima įsigyti skysčio arba ampulių pavidalu. Patogiausios papildų formos yra milteliai arba kapsulės. Juose yra mažiausiai papildomų sudedamųjų dalių, o skysčiuose yra konservantų ir saldiklių, kurie pagerina galiojimo laiką ir skonį.
- Gamintojas. Daugelis prekių ženklų jau įrodė savo produktų veiksmingumą. Geriau rinktis gerai žinomus prekės ženklus, kurie gyvuoja jau daugelį metų ir yra plačiai naudojami daugelio sportininkų.
- Kaina.Tai priklauso nuo papildų formos. Įperkamas, bet lėtas veikimo greitis. Skystis yra greičiausiai veikianti forma, bet ir brangiausia.
Daugeliui žmonių įdomu, kuo skiriasi L-karnitinas ir karnitinas? Išnagrinėkite tai atlikdami kiekvieno junginio lyginamąją analizę.
| Medžiagos tipas | Privalumai | Trūkumai |
| L-karnitinas | + Ypač gryna medžiaga. + Natūrali kilmė. + Formų įvairovė. + Didelis biologinis aktyvumas. + Greita riebalų konversija. + 100 % virškinamas. + Skirta bendram svorio metimui. | – Kontraindikacijos. |
| Karnitinas | + Sintetinė medžiaga. + Spartina augimą ir didina kūno svorį. + Skiriama anoreksijai gydyti, kad padidėtų svoris. | – Nedidelis produktų formų pasirinkimas. – Daugelio naudotojų padidėjęs jautrumas produktui. |
Mūsų straipsnyje pateikiamas pagrindinių sporto mitybos specialistų sudarytas L-karnitino miltelių, kuriuos sportininkai pripažino geriausiais iš daugelio šiandien siūlomų papildų, reitingas.
Geriausi L karnitino reitingai
| Nominacija | vieta | produkto pavadinimas | kaina |
| Geriausias L-karnitinas kapsulių ir tablečių pavidalu | 1 | SAN L-karnitino galia | 690€ |
| 2 | Optimum Nutrition L-karnitinas 500 | 950€ | |
| Geriausi skysti L-karnitino papildai | 1 | ioTech L-karnitinas 100000
| 1 040€ |
| 2 | „VP Laboratory” L-karnitino koncentratas | 1 840€ | |
| 3 | MuscleTech
| 787€ | |
| 4 | „Power System” L-karnitino ataka | 1 886€ | |
| Geriausias L-karnitino milteliai | 1 | MyProtein acetil L-karnitinas | 2 120€ |
| 2 | Carnibo
| 1 932€ | |
| 3 | PureProtein L-karnitinas | 531€ | |
| Geriausios L-karnitino ampulės | 1 | „ioTech” L-karnitino stiprintuvas
| 1 040€ |
Geriausias L-karnitinas kapsulių ir tablečių pavidalu
SAN L-karnitino galia
Įvertinimas: 4.9
Populiarus papildas tarp sportininkų, padedantis greitai sudeginti poodinius riebalus nekenkiant sveikatai. Apsaugo smegenis nuo streso, gerina nuotaiką, koncentraciją ir atmintį. 1 kapsulė su 500 mg L-karnitino. Daugybė bandymų patvirtino, kad produktas ne tik pašalina riebalus, bet ir skatina greitą džiūvimą.
Pagrindinis L-karnitino šaltinis yra mėsa ir žuvis, todėl papildas idealiai tinka vegetarams – jo sudėtyje nėra jokių gyvūninės kilmės produktų.
po 1 kapsulę 3 kartus per dieną su maistu arba skysčiu. Vartotojai vienbalsiai įvertino jį „penkiais” dėl jo veiksmingumo ir greito veikimo, taip pat dėl to, kad priede nėra jokių šalutinių produktų: cukraus, mielių, pieno, žuvies, citrusinių vaisių.
Privalumai
- Greitas riebalų pavertimas energija;
- Tinka vegetarams
- Normalizuoja cholesterolio kiekį;
- gerina atmintį;
- Stiprina atsparumą stresui;
Trūkumai
- nebuvo aptikta.
Optimum Nutrition L-karnitinas 500
Įvertinimas: 4.8
Iškart po vartojimo padidėja ištvermė ir koncentracija, galima intensyviau treniruotis, skatinamas greitas riebalų rūgščių pernešimas į mitochondrijas ir jų pavertimas energija. Jis nesukelia priklausomybės, nes neskatina nervų sistemos ir neturi šalutinio poveikio.
L-karnitinas 500 teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą. Perdirba cholesterolį, todėl sumažina sunkių ligų riziką. Produkte nėra priemaišų. 1 kapsulėje yra 500 mg L-karnitino. Tinka kompleksiniam svorio metimui griežtos dietos metu.
Sportininkai atkreipė dėmesį į greitą poveikį, gerą sudėtį su didele L-karnitino koncentracija, malonų papildo skonį, optimalų kapsulių skaičių vienoje pakuotėje.
Privalumai
- gryna medžiaga;
- Patogi gaminio forma;
- Optimali karnitino koncentracija 1 porcijoje;
- Širdies ir kraujagyslių ligų prevencija
Trūkumai
- nenustatyta.
Geriausias L-karnitinas skystoje formoje
BioTech L-karnitinas 100000
Įvertinimas: 4.9
Efektyvaus riebalų degiklio sudėtyje yra itin gryno L-karnitino, kuris pagreitina riebalų virtimą energija, skatina greitą kompleksinį svorio metimą, nesukelia priklausomybės ir neturi šalutinio poveikio. „VP Laboratory” maisto papilduose naudojama medžiaga, pagaminta Šveicarijos „Lonza”, kuri yra neabejotina saugių ir veiksmingų sporto mitybai skirtų ingredientų gamybos lyderė.
Sumaišyti su 200 ml vandens ir išgerti prieš pat treniruotę arba jos metu.
Remiantis atsiliepimais, papildas žymiai padidina riebalų apykaitą bėgimo, plaukimo ir kitų anaerobinių treniruočių metu. Daugelis žmonių komentavo malonų ir raugintą skonį be jokių cheminių kvapiųjų medžiagų, didelį buteliuko dydį ir koncentruotą produkto sudėtį.
Privalumai
- didelis tūris;
- koncentruota sudėtis;
- Padidėjęs riebalų deginimas kardio treniruočių metu;
- paprastas naudojimas;
- malonus vaisių skonis;
Trūkumai
- nebuvo nustatyti.
MuscleTech
„tra-Pure Carnitin
Įvertinimas: 4.7
Skystas kompleksas, kurio sudėtyje yra gryno L-karnitino, guaranos ir kofeino, sukurtas siekiant skatinti riebalų deginimą ir didinti ištvermę. Jo sudėtis sustiprina produkto poveikį, motyvuoja jus sportuoti ir gerina medžiagų apykaitos procesus.
Sudėtyje yra laisvojo ir susieto kofeino. Galingas aktyvusis stimuliatorius mažina nerimą, mažina reakciją į stresines situacijas, gerina smegenų veiklą ir nuotaiką. Kofeinas skatina kalorijų ir riebalų deginimą fizinio krūvio metu. Kita svarbi savybė – mažina apetitą, o tai ypač svarbu kompleksiniam svorio metimui.
Sportininkai teigiamai atsiliepė apie produktą. Kompleksas su kofeinu žymiai pagreitina riebalų deginimą ir skatina greitesnį svorio metimą.
Privalumai
- greitai veikiantis kompleksas
- Didesnis kalorijų suvartojimas;
- Didina ištvermę ir koncentraciją;
- mažina nerimą;
- yra dviejų formų kofeino;
Trūkumai
- Kofeinas gali sukelti nemigą.
Geriausi L-karnitino milteliai
MyProtein acetil L-karnitinas
Įvertinimas: 4.9
Reitingo viršūnėje – „MyProtein”, garsaus britų sporto dietologo produktas, kuris ne tik pagerina treniruočių kokybę ir maksimaliai padidina riebalų deginimą, bet ir užtikrina veiksmingą poveikį prieš senėjimą. Rekomenduojama žmonėms, turintiems neurologinių sutrikimų, sumažėjusį fizinį ir protinį aktyvumą bei sergantiems depresija.
250 g pakuotėje yra 500 porcijų gryno acetil L-karnitino be jokių papildomų ingredientų. Vienam naudojimui ištirpinkite 1 1/2 šaukštelio miltelių.
Vartotojai pranešė, kad nėra konservantų ar kitų nepageidaujamų ingredientų. Milteliai, nors ir prastesni už skysčius, yra saugiausi iš visų. Daug porcijų vienoje pakuotėje.
Privalumai
- sudėtyje yra tik L-karnitino;
- Daug porcijų 1 pakuotėje;
- vienodas svorio kritimas;
- Gerina bendrą sveikatą;
- stabdo su amžiumi susijusius organizmo pokyčius;
Trūkumai
- nėra.
Carnibo
Įvertinimas: 4.8
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas – Rusijoje pagaminti L-karnitino milteliai. Akimirksniu pakelia nuotaiką, skatina aktyvumą ir gerina koncentraciją. Vartokite likus 15 minučių iki treniruotės ir ištirpinkite 5 g miltelių stiklinėje vandens.
Produktas ne tik daro teigiamą poveikį fizinei kūno būklei. Gerina atmintį, didina koncentraciją. Produktas yra saugus, nes jo sudėtyje nėra konservantų ar kitų kenksmingų ingredientų.
Kelių skirtingų skonių papildų pasirinkimas: citrinų, obuolių, miško uogų, apelsinų. Milteliai gerai tirpsta skystyje ir gali būti vartojami kartu su kita sporto mityba.
Privalumai
- netoksiškas produktas;
- didina atsparumą stresui;
- antioksidacinis poveikis;
- skonių įvairovė;
- didinti energijos potencialą;
Trūkumai
- Draudžiama vartoti sergant inkstų ir kepenų ligomis.
Geriausias L-karnitinas ampulėse
BioTech L-karnitino stiprintuvas
e 2000
Įvertinimas: 4.9
Panašūs įrašai:
- Karnitino ir L-karnitino palyginimas | Sužinokite, kuris yra geresnis L-karnitinas randamas raumenų audinyje. Jis klaidingai vadinamas sintetinės kilmės vitaminu. Kas yra L-karnitinas ir kuo jis skiriasi nuo karnitino?. Medžiaga Privalumai Trūkumai L-karnitinas Jis yra natūralios kilmės; Jis tinka sergant sunkiomis...
- 15 geriausių jauninančių veido pilingų – geriausių grožio produktų apžvalga Šveitimas yra universali kosmetinė procedūra, kuria galima išspręsti daugelį odos problemų. Yra keletas tokio tipo aparatūros procedūrų, tačiau jas galima atlikti tik salone. Todėl moterys dažnai renkasi profesionalią kosmetiką, rečiau –...
- Kaukė spuogams namuose: 10 geriausių receptų ir 10 geriausių parduotuvėje įsigytų priemonių Spuogų ant veido gali atsirasti bet kuriame amžiuje. Norėdami jų atsikratyti, turite pašalinti priežastį. Jei bėrimų yra daug, juos turi gydyti specialistas. Tačiau galima naudoti ne tik kosmetikos produktus. Veiksmingiausios yra...
Kurį iš šių geriausių L-karnitino produktų jūs rekomenduotumėte ir kodėl?
Ar L-karnitinas yra saugus ir veiksmingas būdas padidinti energijos lygį bei pagerinti sportinį pasirodymą? Kokiomis dozėmis ir kaip ilgai jis turėtų būti vartojamas? Ar yra kokių nors žinomų šalutinių poveikių, kuriais reikėtų susirūpinti? Ar tai veikia visiems žmonėms vienodai ar tik tam tikrų grupių?
L-karnitinas gali padidinti energijos lygį ir pagerinti sportinį pasirodymą, tačiau jo veiksmingumas gali skirtis tarp skirtingų žmonių. Tyrimai rodo, kad L-karnitino papildų vartojimo nauda daugiausia pastebima sveikiems žmonėms, kurie turi nepakankamą kūno karnitino kiekį arba dalyvauja intensyviame fizinio aktyvumo režime. Rekomenduojama vartoti nuo 1 iki 3 gramų L-karnitino per dieną, padalintus į kelias dozes. Paprastai vartojama mažiausiai 2-4 savaites, kad pastebėtumėte teigiamą poveikį. Daugelis žmonių gerai toleruoja L-karnitino papildus, tačiau kai kurie gali patirti šalutinį poveikį, įskaitant virškinimo sutrikimus, galvos skausmus ar raumenų nuovargį. Prieš vartojant bet kokius papildus, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju arba dietologu.
L-karnitinas yra medžiaga, kuri gali padidinti energijos lygį ir pagerinti sportinį pasirodymą. Tačiau jo poveikis gali būti skirtingas tarp skirtingų žmonių. Tyrimai rodo, kad L-karnitino papildų nauda daugiausia pastebima sveikiems žmonėms, kurie turi mažą šios medžiagos kiekį organizme arba dalyvauja intensyviame fizinio aktyvumo režime. Rekomenduojama vartoti nuo 1 iki 3 gramų L-karnitino per dieną, padalintus į kelias dozes. Norint pastebėti teigiamą poveikį, paprastai užtrunka mažiausiai 2-4 savaitės. Daugelis žmonių gerai toleruoja L-karnitino papildus, tačiau kai kurie gali patirti šalutinį poveikį, pvz., virškinimo sutrikimus, galvos skausmus ar raumenų nuovargį. Prieš pradedant vartoti bet kokius papildus, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju ar dietologu.
Kokį L-karnitino prekių ženklą ir formą rekomenduojate išbandyti, jei noriu pasiekti geriausius rezultatus?