17 geriausių raumenų augimą skatinančių baltymų

Raumenų augimas yra lėtas procesas, net ir taikant baltymų treniruočių ir mitybos programą. Baltymai, kurių daug yra ne tik maiste, bet ir specialiuose papilduose, padeda paspartinti raumenų augimą. Šiandien jį naudoja ne tik profesionalūs sportininkai, bet ir paprasti žmonės. EXPERTOLOGY ekspertai paaiškino, kiek naudingi ir pavojingi yra baltymų kokteiliai, apibrėžė pagrindinius šio produkto privalumus ir trūkumus bei išrikiavo geriausius koncentruotų baltymų prekės ženklus pagal kultūristus ir gydytojus.

Baltymų kokteilių privalumai ir rizika

Baltymai– tai gyvūninių arba augalinių baltymų koncentratas, gaunamas ekstrahuojant naudingą medžiagą laboratorijoje arba masinėje gamyboje.

Baltymai– Jis yra visų kūno audinių, įskaitant raumenis, statybinė medžiaga. Tačiau vartojant neribotais kiekiais gali kilti tam tikrų sveikatos problemų. Suaugusieji turėtų suvalgyti 1 g 1 kg, nėščios moterys ir sportininkai, kuriems reikia daugiau statybinių medžiagų, – 1,5 g./kg svorio. Pusę paros poreikio turėtų sudaryti augaliniai baltymai, o pusę – gyvūninės kilmės medžiagos.

Kaip naudingi baltymai

1. Audinių, įskaitant raumenis, statybinė medžiaga;
2. Saugus maisto papildas, kai suvartojama ne daugiau kaip 90 g. per dieną arba skirtingomis dozėmis pagal individualias indikacijas;
3. Baltymai suteikia reikiamos energijos be riebalų pertekliaus ir greitųjų angliavandenių, todėl galite veiksmingai numesti svorio.

Tačiau perspėjame: kokteiliuose yra ne tik baltymų, bet ir kitų sudedamųjų dalių, pavyzdžiui, daug cukraus (angliavandenių), vitaminų ir kitų priedų, kurie gali sukelti alerginių reakcijų. Riziką taip pat gali kelti netinkama vartojimo taktika:

1. Baltymų vartojimas turėtų būti sisteminis, nes virškinimo traktas prisitaiko prie tokio maisto, jo perteklius gali sukelti valgymo sutrikimų;
2. Kiti maisto produktai turėtų būti parenkami atsižvelgiant į jų sudėtį, kad juose būtų pakankamai angliavandenių, riebalų ir baltymų, taip pat mikroelementų. Priešingu atveju gali pasireikšti priešingas poveikis (apatija, nutukimas);
3. Mėgautis vien kokteiliais yra pavojinga sveikatai: jūsų organizmui reikia riebalų ir cukraus, skaidulų ir reikiamo energijos kiekio.

Pats savaime baltymas yra saugus, tačiau tinkamai vartojamas.

Kaip pasirinkti baltymą

Parduotuvių lentynose esančių baltymų mišinių įvairovė kartais gali suklaidinti net specialistus. Štai keletas kriterijų, pagal kuriuos galima pasirinkti „tinkamą” baltymą.

pirmasis veiksnys– Tai pagrindinė sudedamoji dalis. Atsižvelgiant į žaliavos rūšį, baltymai skirstomi į kelias rūšis:

1. Kazeino baltymai gaunami iš fermentais fermentuoto karvės pieno. Baltymai turi sudėtingą struktūrą, todėl ilgiau virškinami ir ilgiau jaučiatės sotūs.
2. Išrūgų baltymuose gausu BCAA aminorūgščių ir jie yra greičiausiai virškinami baltymai. Idealiai tinka baltymų pertraukoms, kad raumenys gautų gyvybiškai svarbių aminorūgščių.
3. Kiaušinis yra vertingiausias ir gali būti absorbuojamas iki 99 %.
4. Sojos baltymai yra vieninteliai augaliniai baltymai šioje grupėje. Išrūgų baltymuose gausu aminorūgščių, kurios skatina toksinų ir cholesterolio išsiskyrimą. Optimalus kovai su nutukimu ir vienas iš nedaugelio produktų, tinkančių žmonėms, alergiškiems karvės pienui. Tai taip pat apkrauna virškinimo traktą, todėl dozė turi būti tiksli.
5. Pieno baltymai yra išrūgų (20 %) ir kazeino (80 %) baltymų bei pieno angliavandenių derinys.
6. Kolageno baltymai turėtų būti vartojami kartu su bet kokios kitos rūšies baltymais. Jis padeda atnaujinti odos ląsteles, sąnarius ir raiščius, taip pat veikia kaip atstatomoji priemonė po traumų ir varžybų.

Sudėtis– tai pirmas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį renkantis. Kiaušinių arba sojų baltymų netoleravimo atveju pirmenybė turėtų būti teikiama pieno baltymų netoleravimui. Taip pat reikėtų atsižvelgti į papildomas sudedamąsias dalis.

Kitas pasirinktas parametras yraBaltymų forma. Gali būti koncentratas arba izoliatas. Koncentratas yra mažiau vertingas, jame yra laktozės ir jis pavojingas alergiškiems žmonėms. Izoliatas yra grynas baltymas, brangesnis, lengviau virškinamas, tačiau jam reikalingas režimas, kuris kaitaliojasi su pratybų tvarkaraščiu.

Išrūgų baltymai ir gaueriai neturėtų būti painiojami– Pastaruosiuose, be baltymų, yra riebalų ir angliavandenių; jie gali pakeisti pilnavertį maistą. Turėtų būti naudojamas tik vienas produktas – arba gaineris, arba baltymas, kuriam teikiama pirmenybė.

Pagrindinių baltymų privalumų ir trūkumų lentelė

Norėdami įvertinti pagrindinių baltymų rūšių privalumus ir trūkumus, juos apibendrinome lentelėje:

Baltymo tipas	Privalumai	Trūkumai	Virškinimo greitis, g/val
Kazeinas	– Ilgas virškinimo procesas; – Pilna aminorūgščių sudėtis.	– Specifinis skonis; – Nesimaišo su kitais papildais.	4…6
Išrūgos	– Vienalytis su kitais papildais ir maisto produktais; -Jame gausu aminorūgščių; – Didelis virškinimo greitis.	– Greitas įsisavinimas skatina greitą alkio sugrįžimą, turėtų būti derinamas su kitais baltymais dienos metu.	10…12
Kiaušinių baltymai	– Didelis baltymų įsisavinimo efektyvumas; – Optimalus virškinimo greitis; – Rekomenduojama lieknėti.	– Kaina yra viena didžiausių.	9
Sojos	– Šalina cholesterolį ir toksinus; – Ilgesnis įsisavinimas; tinka žmonėms, kurie netoleruoja pieno.	– Santykinai maža vertė; – Didelis estrogenų aktyvumas (nepalankus vyrams).	4
Pieno produktai	– Labiausiai įperkamas; – Didelis aminorūgščių kiekis.	– Didelė laktozės koncentracija gali sukelti žarnyno sutrikimų	4,5

Norint rasti jūsų organizmui tinkamą baltymą, EXPERTOLOGY komanda rekomenduoja pasikonsultuoti su gydytoju arba sertifikuotu treneriu, kuris nustatys tinkamą papildų dozę ir vartojimo būdą. Norėdami orientuotis asortimente, pateikiame geriausių prekės ženklų, gaminančių šį papildą, reitingą.

Aukščiausias baltymų reitingas

Nominacija	vieta	produkto pavadinimas	kaina
Geriausi lėti baltymai (kazeinas)	1	MusclePharm Combat 100% kazeinas	3 463€
2	Optimum Nutrition 100% kazeinas Gold Standard	1 785€
3	Scitec Nutrition Prostar 100% kazeino baltymai	3 890€
4	QNT kazeino baltymas	1 990€
Geriausi išrūgų hidrolizatai	1	Optimum Nutrition Platinum HydroWhey	3 870€
2	Nanox Hydrolox	5 970€
3	Real Pharm Real Hydro 100	1 042€
Išrūgų izoliatai	1	Optimum Nutrition 100% išrūgų aukso standartas	3 590€
2	QNT Metapure Zero Carb	2 359€
3	Dymatize ISO-100 Zero Carb	5 840€
Geriausi išrūgų koncentratai	1	Combat Nutrition Prostar 100% išrūgų baltymai	2 439€
2	„Scitec Nutrition” 100% išrūgų baltymai Professional	3 350€
3	„Steel Power Fast” išrūgų baltymai	1 100€
Geriausi kelių sudedamųjų dalių baltymai	1	SN Syntha-6	2 890€
2	„SynTrax Matrix	2 470€
3	R 1 R1 baltymas	4 905€

Geriausi lėti baltymai (kazeinas)

Kazeinas yra ne tik puikus būdas suteikti organizmui baltymų, bet ir padeda ilgiau išlikti sotiems, nes, kaip minėta, kazeinas yra sudėtingos struktūros ir organizmas jį sunkiai įsisavina.

MusclePharm Combat 100% kazeinas

Balai : 4.9

Populiariausias produktas yra MusclePharm USA – Combat 100% Casein. Tai lėto atpalaidavimo baltymai, papildyti aminorūgštimis ir virškinimo fermentais (60 mg), kurie padeda pagerinti komponentų pernešimą į raumenis ir pagreitinti jų augimą, taip pat ir naktį. „Combat 100% Casein” suteikia sotumo jausmą, todėl puikiai tinka užkandžiams prieš miegą – organizmui nereikės papildomų kalorijų ir nepriaugsite papildomo svorio. Virškinimo fermentai taip pat naudingi virškinimo traktui apskritai.

Tyrimais įrodyta, kad „MusclePharm” kazeinas lėtina virškinimą, kad apsaugotų raumenis nuo sužalojimų ir plyšimų.

„MusclePharm Combat 100% Casein” kainuoja apie 2950 JAV dolerių už 907 gramų pakuotę, tačiau šio kiekio užtenka ilgam laikui – vienas šaukštelis ištirpsta 300-400 ml vandens.

Privalumai

• Sveikas užkandis prieš miegą;
• 28 g vienoje porcijoje. „Lėti baltymai;
• Sudėtyje yra fermentų, padedančių virškinti;
• Be alergizuojančio glitimo;
• Aukštos kokybės kazeinas.

Trūkumai

• Per didelė kaina;
• Ne visur galima įsigyti.

Optimum Nutrition 100% kazeinas Gold Standard

Įvertinimas: 4.8

Antroje vietoje yra kazeinas, kurio kaina yra šiek tiek mažesnė – apie 1785 EUR už tuos pačius 910 g. Šį produktą lengva rasti, jį galima įsigyti įvairių skonių, todėl galite paįvairinti savo mitybą.

Maisto papildo pagrindą sudaro aukštos kokybės kazeinas, kuriam virškinti organizmui reikia didelių pastangų, o tai padeda išlaikyti sotumo jausmą. Produkto sudėtyje taip pat yra natūralių aminorūgščių kompleksas (įskaitant glutaminą), kurių žmogaus skrandis negamina, tačiau jų poreikis yra. Į raumenis jie patenka per 5-6 valandas po vartojimo.

Baltymai „Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard” yra paklausūs tarp sportininkų kaip raumenų kūrimo komponentas ir paprastų žmonių, kurie nori pagerinti miego kokybę ir numesti keletą kilogramų, pakeisdami nesveikus užkandžius.

Privalumai

• Glutaminas mišinyje;
• Optimalios išlaidos;
• Lėtas virškinimas ir tuo pat metu stabili raumenų mityba;
• Palaiko geresnį miegą.

Trūkumai

• Mišinyje yra dirbtinių kvapiųjų medžiagų;
• Nėra virškinimo fermentų; reikia dozuoti.

timate Nutrition Prostar 100% kazeino baltymai

Įvertinimas: 4.7

QNT Casein Protein – inovatyvus Belgijos produktas sportininkams, kurio pagrindą sudaro kazeino baltymai – užėmė ketvirtą vietą. Tinka raumenų masei formuoti, bet pasirodė esąs puikus fitneso fitneso produktas. 80 % baltymų yra didelės biologinės vertės, juose gausu B grupės vitaminų, kurie padeda komponentui kauptis raumenyse ir būti įsisavintam raumenų skaidulų, taip sumažinant katabolizmą. Išgėrus porciją kazeino ryte, vakare arba tarp valgymų, organizme bus palaikomas normalus azoto kiekis.

Vienoje porcijoje yra 23,7 g QNT kazeino baltymų. Baltymų ir 109 kcal, sumažintas riebalų kiekis iki 0,5 g. Cukrų pakeitė dirbtiniai analogai. Baltymų mišinį galima įsigyti vos už 1950 Euro už 908 g stiklainį.

Privalumai

• Optimali sudėtis, praturtinta B grupės vitaminais;
• Be cukraus;
• Mažiau riebalų ir kalorijų .

Trūkumai

• Sudėtyje yra pieno ir laktozės (draudžiama vartoti dėl alergijos).

Geriausi išrūgų hidrolizatai

Išrūgų baltymai yra kelių formų. Hidrolizatas – tai specialios formos baltymai, kurie buvo pramoniniu būdu suskaidyti, kad būtų pašalintas cukraus ir riebalų perteklius. „HydroWhey” – tai baltymai, kuriuos virškinimo sistema suvirškino, kad būtų geriau ir veiksmingiau įsisavinamos svarbiausios maistinės medžiagos.

Hidrolizatas gaunamas iš išrūgų bet kuriame perdirbimo etape – nuo pirminio baltymų koncentrato sintezės iki izoliato; pastarąjį dėl didelės vertės renkasi profesionalūs sportininkai. Protinga kaina ir vienas brangiausių baltymų grupės produktų.

Optimum Nutrition Platinum HydroWhey

Įvertinimas: 4.9

Geriausiai įvertintas „Optimum Nutrition Platinum HydroWhey” išrūgų baltymas sporto mitybos specialistų pripažįstamas kaip vienas geriausių hidrolizatų, 2010 m. apdovanotas kaip geriausias papildas, idealiai tinkantis grynajai raumenų masei ir ištvermei ugdyti. Naudodami Platinum HydroWhey galite greitai atstatyti raumenis, priaugti raumenų masės, sumažinti poodinių riebalų kiekį ir katabolizmą.

30 g hidrolizato 30 g porcijoje. Baltymai su minimaliu angliavandenių ir riebalų kiekiu (3 ir 1 g). Nutrition Platinum HydroWhey), o energinė vertė yra tik 140 kcal. Produktas tinka sportininkams liesuoju periodu, priaugusiems svorio ir paprastiems žmonėms, kuriems reikia kokybiškų baltymų kasdieniame gyvenime ir metant svorį.

„Optimum Nutrition Platinum Platinum HydroWhey” užėmė pirmąją vietą ir tapo vienu iš veiksmingiausių papildų, be to, tai itin aukštos kokybės hidrolizato komponentas. 795 gramų pakuotė kainuoja apie 2400 Euro.

Privalumai

• Greitas virškinimo greitis;
• Beveik visiškas komponentų įsisavinimas;
• Mažai kalorijų ir daug kokybiškų baltymų;
• Tinka visiems specialios dietos etapams
• Palaiko svorio metimą.

Trūkumai

• Labai didelės išlaidos.

Nanox Hydrolox

Įvertinimas: 4.8

Antroje reitingo vietoje yra kitas pažangus išrūgų izoliato hidrolizato baltymas „Nanox Hydrolox”. Jame yra daugiausiai aminorūgščių, todėl jis efektyviai patenka į raumenis, juos atstato ir maitina. Riebalų kiekis sumažintas iki 0,5 g 30 g porcijoje., angliavandeniai – iki 1,5 g., Beveik 25 g baltymų. Įsidėmėtina: kiekvieno kokteilio skonis pasiekiamas naudojant natūralius ingredientus: kakavos miltelius, natūralią karamelės kvapiąją medžiagą, cukrų, pakeistą cukraus pakaitalu.

Aukštos kokybės hidrolizatas „Nanox Hydrolox” yra šiek tiek brangesnis už lyderį – 1,5 kg pakuotė kainuoja beveik 6000 Euro.

Privalumai

• Izoliato hidrolizatas yra aukštos kokybės;
• Turtingas aminorūgščių kompleksas;
• Natūralios kvapiosios medžiagos;
• Efektyvus vartojimas 1-2 porcijos per dieną;
• Visiškas įsisavinimas.

Trūkumai

• Didelė kaina.

Real Pharm Real Hydro 100

Balai : 4.7

Trečioje išrūgų baltymų hidrolizatų reitingo vietoje yra lenkiškas produktas „Real Pharm Real Hydro 100”, pasižymintis aukštos kokybės žaliavomis už palyginti nedidelę kainą – apie 1000 Euro už 700 gramų pakuotę. Išlaidos atsiranda dėl to, kad naudojamas baltymų koncentratas, kuris yra mažiau vertingas nei izoliatas.

Greitai absorbuojamas ir pernešamas į raumenis, padeda atstatyti ir sulėtinti katabolizmą, taip pat tinka raumenų apibrėžimui kurti, tačiau mažiau, palyginti su lyderiais. „Real Pharm Real Hydro 100” sudėtyje gausu aminorūgščių, įskaitant vertingąjį glutaminą. Baltymai vienoje porcijoje 23,4 g., 1,71 gramo lipidų., 1,55 g cukrų. Sudėtyje taip pat yra dažiklių ir kvapiųjų medžiagų, kurių reikia saugotis alergiškiems žmonėms.

Privalumai

• Protinga kaina;
• Tinka liesai raumenų masei formuoti ir palaikyti;
• Turtinga aminorūgščių sudėtis;
• Mažai riebalų ir cukraus.

Trūkumai

• Išrūgų baltymų koncentratas vietoj išrūgų izoliato
• Nepakankamai efektyvus siekiant įgyti liesos raumenų masės.

Išrūgų baltymų koncentratas

Pats izoliatas yra labai koncentruotas baltymas, kurio sudėtis siekia iki 80 %, ir turi sudėtingą struktūrą. iki kelių valandų uždelsia virškinimą ir tuo metu apsaugo nuo alkio. Išrūgų izoliatai, palyginti su kitų rūšių baltymais, absorbuojami gana greitai, todėl juos vertina kultūristai, kuriems reikia greitesnio papildymo.

Optimum Nutrition 100% išrūgų aukso standartas

Įvertinimas: 4.9

„Optimum Nutrition” 100 % išrūgų aukso standarto izoliatas yra pripažintas savo segmento lyderis ir yra daugelio pasaulio šalių sportininkų, norinčių pasiekti norimą raumenų kiekį, pageidaujamas baltymas. Daugybę apdovanojimų pelnęs baltymų šaltinis kultūristams. Sudarytas iš gryniausio trijų rūšių išrūgų izoliato: mikrofiltruoto, joniškai išgryninto, itin filtruoto ir išrūgų peptidų. 79 % grynų baltymų, 1 g riebalų ir 3 g angliavandenių., Baltymai – visi 24 g. kurio energinė vertė 120 kcal (vienoje porcijoje). Veikliosios medžiagos pernešimas pagreitinamas į mišinį įtraukiant hidrolizuotas išrūgas su sutrumpėjusiomis molekulinėmis jungtimis.

Išrūgų „Gold Standard” sudėtyje nėra laktozės; ji pakeista fermentais laktazės ir aminogeno, kad palengvintų virškinimą. Amino rūgštys yra labai įvairios, 30 gramų porcijoje yra 5 gramai BCAA.

100% išrūgų aukso standarto izoliatas 2.225g. – apie 3590 Euro.

Privalumai

• Sudėtyje yra smulkiai filtruoto izoliato ir aminorūgščių buferinio tirpalo, kurio didelis kiekis vienoje porcijoje;
• Sudėtyje yra virškinimą gerinančių išrūgų peptidų;
• Tinka žmonėms, alergiškiems laktozei;
• Pagreitina baltymų pernešimą į raumenų skaidulas ir užtikrina maksimalų jų įsisavinimą.

Trūkumai

• Per brangus.

QNT Metapure Zero Carb

Balai : 4.8

Antrasis sąraše yra šiek tiek mažiau pažangus „QNT Metapure Zero Carb Whey Isolate”, idealiai tinkantis liesiems raumenims priaugti. Sudėtyje yra visas BCAA kompleksas, o lipidų ir angliavandenių kiekis sumažintas iki 1 g., Per vieną porciją galima suvartoti 50 g baltymų.! Tačiau ji taip pat suteikia didesnę 60 g sausųjų medžiagų dozę., Vartojimas yra atitinkamai didesnis nei lyderio „Optimum Nutrition. Kalorijų skaičius 212 kcal.

„QNT Metapure Zero Carb” yra greitas ir universalus baltymų šaltinis sportininkams ir vartotojams, besirūpinantiems savo sveikata.

Kaina 1000g pakuotė. kainuoja apie 2125 eurų.

Privalumai

• Didesnė baltymų koncentracija vienoje porcijoje;
• Sudėtyje yra visas aminorūgščių kompleksas;
• Cukrus pakeistas saugiu pakaitalu.

Trūkumai

• Didesnes porcijas miltelių pavidalo koncentratų galima suvartoti greičiau;
• Didesnis kalorijų kiekis.

Dymatize ISO-100 Zero Carb

Įvertinimas: 4.7

Trečioji vieta „Dymatize ISO-100 Zero Carb Bovine Whey Isolate” kategorijoje. Vienoje porcijoje (28 g).) yra 106 kcal, be cukraus ir riebalų. Tai pasiekta naudojant 100 % išrūgų baltymų izoliatą, kuris greitai įsisavinamas ir pernešamas į raumenų skaidulas. Rekomenduojama vartoti intensyvių treniruočių metu ir siekiant palaikyti angliavandenių balansą, kad padidėtų raumenų masė ir svoris.

Vienoje porcijoje yra ne tik baltymų, bet ir svarbiausių mineralų: magnio (32 mg), kalcio (150 mg) ir natrio (50 mg), o skonis – neįprastas kaip apelsinų ledų, cinamono bandelės, pyragaičio ar gimtadienio torto.

„Dymatize ISO-100 Zero Carb” porcijos išlaiko savo pirminę tekstūrą ir greitai įsisavinamos virškinimo trakte. Sudėtyje nėra laktozės, todėl net ir alergiški asmenys gali saugiai vartoti šį mišinį. Rekomenduojama žmonėms ir sportininkams, besilaikantiems mažai angliavandenių turinčių dietų.

2,275 kg „Dymatize ISO-100 Zero Carb” pakuotės kaina yra apie 5770 Euro.

Privalumai

• Be lipidų ir pridėtinio cukraus;
• Įdomūs skoniai;
• Minimalus kalorijų kiekis;
• Greitai įsisavinamas virškinimo trakte;
• Platus mineralinių medžiagų ir rūgščių sudėties spektras.

Trūkumai

• Brangiai kainuoja patobulintas produktas.

Geriausi išrūgų koncentratai

Išrūgų baltymų koncentratas yra mažiau vertingas nei išrūgų izoliatas ir išrūgų hidrolizatas, jame dažnai yra daugiau angliavandenių ir lipidų, jis lėčiau įsisavinamas, tačiau tai netrukdo jam atlikti savo pagrindinę funkciją – padėti raumenims augti ir atsinaujinti, nors ir mažesniu intensyvumu (tai dažnai priklauso nuo sportininko virškinamojo trakto). Be to, koncentratai yra daug pigesni už pažangesnių rūšių baltymus, todėl juos renkasi laisvalaikiu ir sveikata besirūpinantys sportininkai.

Dymatize Nutrition Prostar 100% išrūgų baltymai

Vertinimai: 4.9

„Scitec Nutrition” 100 % išrūgų baltymai „Professional”, užimantys antrąją vietą tarp itin filtruotų baltymų komplekso, yra žinomi viso pasaulio kultūristams dėl savo aukštos biologinės vertės (BV) ir išsamaus aminorūgščių profilio, įskaitant. . anaboliniai. Milteliuose taip pat yra 10 % imunoglobulino, kuris stiprina imunitetą, o tai ypač svarbu ne sezono metu. Kvadropeptidai padeda malšinti uždegimą, todėl treniruojatės be vidinių raumenų traumų. Sudėtyje nėra laktozės, sumažintas riebalų kiekis iki 2 g., Iki 1,4 g cukrų., 22 g baltymų. Patentuoti Aminogen® fermentai pagreitina baltymų molekulių pernešimą į raumenis.

Unikalios formulės „Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional” galima įsigyti už 3775 Euro už 2,35 kg.

Privalumai

• Vertingos aminorūgštys ir fermentai;
• Optimali maistinių medžiagų sudėtis ir pusiausvyra;
• Gerina imuninės sistemos veiklą.

Trūkumai

• Dirbtiniai aromatai gali sukelti alergiją (asmeninė pastaba).

„Steel Power Fast” išrūgų baltymai

Įvertinimas: 4.7

„Steel Power Fast” išrūgų baltymų koncentrato ir izoliato derinys, kaip ir kiti produktai, pasižymi turtingu aminorūgščių profiliu (įskaitant glutaminą, lecitiną, tauriną), kuris užtikrina greitą virškinimą ir atsigavimą. Vienoje dozėje yra 175 kcal, iš kurių tik 18 gaunama iš riebalų (2,2 g).).

„Steel Power Fast” išrūgų baltymai rekomenduojami po fizinio aktyvumo, kai raumenims reikia papildomo maistinių medžiagų kiekio.

Produktas kainuoja 1 099 Euro už 0,9 kg.

Privalumai

• Sparčiau stiprina raumenis;
• Gerina imunitetą;
• Sudėtyje yra virškinimo fermentų;

Trūkumai

• Neapibrėžta.

Geriausi kelių sudedamųjų dalių baltymai

Įvairių rūšių baltymų mišiniai yra daugiakomponentis maistas sportininkams. Dėl sudėtingos sudėties jie pasižymi platesniu veikimo spektru ir užtikrina ilgalaikę raumenų mitybą nuo vartojimo momento iki kelių valandų. Produktų kainą lemia pagrindinė baltymų rūšis.

BSN Syntha-6

Balai : 4.9

Antroje vietoje esantis BSN Syntha-6 yra baltymų mišinys, kurio energijos tankis yra didesnis – 200 kcal ir 44 g sausosios medžiagos vienoje porcijoje. Tai 1,5 karto daugiau nei kitų mišinių, todėl prarandama daugiau energijos ir į šį kiekį reikėtų atsižvelgti. Taip pat padidintas riebalų kiekis – 6 g., dar daugiau angliavandenių – 15 g.

„BSN Syntha-6” naudoja skirtingo virškinimo greičio baltymus – nuo lėto iki labai greito (itin filtruotus išrūgų baltymus, koncentruotus pieno baltymus, kazeiną ir kiaušinių baltymus), todėl yra toks pat ilgalaikis kaip ir jūsų raumenys.

Išskirtinė „Syntha-6” savybė – jo universalumas. Jį galima vartoti bet kuriuo metu, kai žmonėms reikia baltymų, ir kaip užkandį tarp valgymų.

2,27 kg sveriančio BSN Syntha-6 kaina prasideda nuo 3210 Euro.

Privalumai

• Vienoje porcijoje – keli skirtingos vertės baltymai;
• Didelė energinė vertė;
• Visapusiškas poveikis organizmui.

Trūkumai

• Reikia konkretaus ir tikslaus dozavimo.

„SynTrax Matrix

Įvertinimas: 4.8

Trečiąją vietą ekspertai skyrė „SynTrax Matrix” – daugiabaltyminiam kokteiliui, pagamintam iš išrūgų ir pieno baltymų koncentratų bei kiaušinių baltymų ir papildytam glutamino peptidais, padedančiais veikliąsias medžiagas pernešti į raumenis. Subalansuotas aminorūgščių kompleksas, įskaitant nepakeičiamąsias aminorūgštis, taip pat įtrauktas į maisto papildų sudėtį. Kelias valandas trunkantis sotumo jausmas, todėl „SynTrax Matrix” rekomenduojama vartoti ryte ir iš karto po treniruotės.

Dar viena maloni formulės savybė – įvairių skonių, gaunamų tiek iš natūralių, tiek iš dirbtinių šaltinių, įvairovė. Viename kokteilyje (30 g) yra. ir 23 g BSN Syntha-6 sausosios medžiagos. Aukštos kokybės gryni baltymai ir minimalus riebalų kiekis (2 g.), angliavandenių tik 3 g. 120 kcal energijos, tiekiamos organizmui.

„SynTrax Matrix” kaina yra dar vienas malonus akcentas – už 2,45 kg pakuotę reikia mokėti tik 2670 Euro.

Privalumai

• Trijų rūšių vertingi baltymai;
• Puikus BCAA balansas;
• Įvairūs skoniai;
• Optimali kaina.

Trūkumai

• Nekokybiškas maišelių sandarinimas; geriausia rinktis papildus stiklainiuose su dangteliais.

R

e 1 R1 Baltymai

Balai : 4.7