*Pasak redaktorių, geriausiųjų apžvalga. Apie atrankos kriterijus. Ši medžiaga yra subjektyvi ir nėra patvirtinimas ar rekomendacija pirkti. Prieš perkant būtina pasitarti su specialistu.
Vitaminai patys savaime neturi energinės vertės ir nėra statybinė medžiaga. Tačiau medžiagų apykaitoje jie atlieka ne patį svarbiausią vaidmenį. Įvairių fermentų sudėtyje esantys vitaminai pagreitina biocheminius procesus. Jei jų trūksta, sulėtėja medžiagų apykaita, maistas virškinamas lėtai, o riebalai kaupiasi nepageidaujamose vietose.
Jei mūsų organizmui trūksta vitaminų, net intensyviausios treniruotės neduos norimų rezultatų. Pavyzdžiui, dėl vitamino A trūkumo baltymai nesintetinami reikiamu lygiu. Visi sportininkai (profesionalai ir mėgėjai) žino, kad raumenys auga ne treniruočių, o poilsio metu.
Tačiau esant didelėms apkrovoms labai sunku iš įprasto maisto gauti pakankamai vitaminų ir mineralų, kad būtų galima atsigauti. Todėl būtina vartoti specialius vitaminų kompleksus. Raumenų augimui reikia 10 pagrindinių vitaminų:
- B12 (cianokobalaminas) – būtinas koordinacijai, raumenų masės mažinimui ir augimui;
- B2 (riboflavinas) – dalyvauja gliukozės apykaitoje, riebalų rūgščių oksidacijoje, formuojant didelius raumenis;
- B6 (piridoksinas) – skatina baltymų apykaitą ir angliavandenių pertekliaus panaudojimą;
- B1 (tiaminas) – atsakingas už medžiagų apykaitą, baltymų augimą ir deguonies pernešimą į raumenis;
- B3 (niacinas), aktyviai dalyvaujantis medžiagų apykaitos procesuose, susijusiuose su energijos gamyba;
- B7 (biotinas) – dalyvauja aminorūgščių apykaitoje ir gamina energiją iš įvairių medžiagų organizme;
- Vitaminas A yra labai svarbus intensyvioms treniruotėms, nes dalyvauja glikogeno gamyboje;
- Vitaminas C – antioksidantas, atsakingas už raumenų atstatymą ir augimą;
- Vitaminas E – antioksidantas, apsaugantis ląstelių membranas, skatinantis raumenų ląstelių augimą;
- Vitaminas D, būtinas fosforo ir kalcio, atsakingo už galingus ir greitus raumenų susitraukimus, įsisavinimui.
Šiuolaikiniuose multivitaminų kompleksuose yra visų būtinų medžiagų. Šioje apžvalgoje apžvelgsime geriausius vitaminus, skirtus raumenų augimui, kuriuos galima užsisakyti internetu arba įsigyti bet kurioje vaistinėje netoli jūsų namų.
Geriausių vitaminų raumenų augimui vertinimas
| Nominacija | vieta | produkto pavadinimas | kaina |
| Geriausi vitaminai raumenų augimui iHerb | 1 | Optimum Nutrition Opti-Men | 1 035 € |
| 2 | Gamtos kelias, A
| 1 698 € | |
| 3 | 21-ojo amžiaus „Mega M
| 1 037 € | |
| 4 | „Dymatize Nutrition” BCAA 2200 kompleksas | 1 851 € | |
| Geriausi vitaminai raumenų augimui iš vaistinės | 1 | Vitrum | 777 € |
| 2 | Duovit vyrams | 563 € | |
| 3 | Abėcėlė vyrams | 446 € |
Geriausi raumenų augimo vitaminai parduodami iHerb
1996 m. įkurta „iHerb” siūlo platų maisto papildų, skatinančių dinamišką raumenų augimą, asortimentą.
Optimum Nutrition Opti-Men
Įvertinimas: 4.9
Gerai žinomas amerikiečių prekės ženklas „Optimum Nutrition” gamina maisto papildą „Opti-Men”. Sudėtyje yra: 25 skirtingi vitaminai ir mineralai, 4 fermentai, 8 aminorūgštys (įskaitant L-glutaminą, L-argininą ir BCAA) greitam raumenų atsigavimui ir augimui, 7 retos vaistažolės ir dumbliai, 20 skirtingų vaisių ir daržovių koncentratų. „Opti-Men” ypač tinka vyrams, kurie užsiima jėgos trikove, kultūrizmu, fitnesu ar kita sporto šaka.
Opti-Men yra gana didelių (2,2 cm ilgio), smėlio spalvos su taškeliais tablečių pavidalo. Jie yra ovalios, pailgos formos su nuožulniais kraštais. Indelis pagamintas iš storo plastiko ir yra sandariai uždarytas. Turi apsauginį dangtelį, kad vaikai negalėtų atidaryti buteliuko. Produktas tiekiamas pakuotėse po 90 arba 150 vienetų. Vyrai turėtų gerti po 3 tabletes per dieną valgio metu, geriausia ryte.
„Optimum Nutrition Opti-Men” atsiliepimai yra daugiausia teigiami. Vyrai pranešė, kad jų kūnai geriau prisitaiko prie fizinio krūvio su šiuo kompleksu. Šie vitaminai pastebimai pagerina raumenų augimą. Be to, su „Opti-Men” vyrai jaučiasi energingesni, lengviau pabunda ryte ir išlieka budrūs visą dieną. Puikiai toleruojamas, jokių virškinimo trakto sutrikimų nebuvo.
Privalumai
- Daugiakomponentė subalansuota formulė;
- Dangtelis, neleidžiantis vaikams atidaryti buteliuko;
- Pagerinti raumenų augimą;
- Padidina ištvermę;
- Nesukelia virškinimo trakto problemų.
Trūkumai
- Iš karto reikia išgerti 3 dideles tabletes.
Gamtos kelias, A
- tra Potencija vyrams
Įvertinimas: 4.8
„Dymatize Nutrition” BCAA kompleksas 2200 yra aminorūgščių papildas, padedantis auginti raumenų masę, mesti svorį, didinti jėgą ir ištvermę. Jame taip pat yra B grupės vitaminų ir vitamino C. Aminorūgštys iš papildų per 20 minučių patenka tiesiai į raumenų audinį ir tampa nesunaikinama statybine medžiaga.
„Dymatize Nutrition BCAA 2200 Complex” yra gana didelių baltų tablečių pavidalo. Jie pailgi, ovalūs, grublėti, gana problemiški. Galima įsigyti 200 arba 400 pakuočių. Vartokite po 4 tabletes per dieną: 2 45-60 minučių prieš ir 2 15-30 minučių po treniruotės.
Vartotojų atsiliepimai apie „Dymatize Nutrition BCAA 2200 Complex” yra labai teigiami. Jie atkreipia dėmesį, kad su šiuo produktu jie turi raumenų masės praradimo sumažėjimą po džiovinimo. Šis kompleksas puikiai malšina nuovargį, didina ištvermę ir šalina slogą. Dažniausiai papildai yra gerai toleruojami, tačiau kai kurie žmonės skundžiasi dėl sunkaus skrandžio.
Privalumai
- Sudėtyje esantys vitaminai ir aminorūgštys
- Mažina raumenų masės mažėjimą liesoje raumenų masėje;
- Padidinti ištvermę.
Trūkumai
- sukelia sunkumą skrandyje.
Geriausi vitaminai raumenų augimui iš vaistinės
Vaistinės vitaminai taip pat gali suteikti puikių kompleksų, kurie yra naudingi raumenų augimui.
Vitrum
Įvertinimas: 4.9
Amerikos farmacijos bendrovė „Unifarm” gamina „Vitrum. Reikiamame kiekyje yra visų vitaminų (13) ir mineralų (17), būtinų raumenų augimui ir geresniam darbingumui. Skirta vyresniems nei 18 metų suaugusiesiems.
Vitrum yra persikų spalvos plėvele dengtos tabletės. Ovalo formos, gana didelis, tačiau, kad būtų lengviau nuryti, vienoje pusėje yra atskiriamasis pavojus. Sveikatai ir gerovei pagerinti pakanka tik 1 tabletės per dieną. Vitrum vitaminai rekomenduojami raumenų augimui, juos galima vartoti taip: 1 vitaminas 2 kartus per dieną.
Teigiama, kad „Vitrum” suteikia puikią atramą intensyviai sportuojant. Šis produktas suteikia jėgų, energijos, stiprina imuninę sistemą, bet taip pat prisideda prie to, kad kūnas tampa gražus. „Vitrum” vitaminai paprastai gerai toleruojami, tačiau kai kuriems vartotojams gali sukelti alergines reakcijas.
Privalumai
- Geras vitaminų ir mineralų derinys;
- pagerinti savo sveikatą;
- Palaiko gerą savijautą;
- Skatinkite raumenų augimą;
- Pagerinti sporto rezultatus.
Trūkumai
- Galimas individualus atskirų komponentų netoleravimas.
Duovit vyrams
Įvertinimas: 4.8
Farmacijos bendrovė KRKA (Slovėnija) gamina maisto papildą Duovit vyrams. Maisto papildo sudėtyje yra 12 vitaminų ir 6 mineralai. Vitruva Vitruva Vitruva Vitruva Vitruva kompleksas – kompleksas, kuris ne tik stiprina širdį ir kraujagysles, gerina organizmo gynybinį potencialą, stiprina lytinį aktyvumą, bet ir skatina raumenų augimą intensyviai sportuojant. Duovit vyrams yra puikus gyvybinės energijos šaltinis.
Duovit vyrams tiekiamas kaip mėlynos spalvos plėvele dengtos tabletės. Jie yra ovalūs, pailgi, nuožulniais kraštais. Be glitimo ir cukraus. Suaugusiems žmonėms, kurių gyvenimo būdas nejudrus, rekomenduojama vartoti po 1 tabletę per dieną valgant. Vyrams, kurie aktyviai sportuoja, patartina padvigubinti dozę.
„Duovit” papildų vyrams apžvalgose vartotojai pažymi, kad šis kompleksas visiškai atitinka svarbiausių vitaminų ir mineralų dienos poreikį. Jie rekomenduoja atidžiau pažvelgti į šį produktą, nes jis yra europietiškos kokybės ir laiko patikrintas. Neperkrauta maisto papildų sudėtis gerina vidinę ir išorinę būklę tų, kurie rūpinasi savimi ir sistemingai sportuoja.
Privalumai
- Neperkrauta, bet subalansuota kompozicija;
- Sudėtyje nėra cukraus, glitimo;
- Didina ištvermę;
- skatina raumenų augimą;
- stiprina širdį, kraujagysles;
- stiprina organizmo apsaugą.
Trūkumai
- Tablečių sudėtyje yra dažiklio.
Abėcėlė vyrams
Įvertinimas: 4.7
Rusų maisto papildas „Abėcėlė vyrams” yra: 13 vitaminų ir 9 mineralai, karotinoidai, organinės rūgštys ir Sibiro ženšenis (eleuterokoko ekstraktas). Maisto papildai didina bendrą kūno tonusą ir ištvermę, skatina protinį ir fizinį darbingumą, padeda palaikyti normalų vyrų lytinių organų sistemos funkcionavimą. Šie vitaminai dažnai rekomenduojami sportininkams.
Gaminamos kaip apvalios, abipus išgaubtos tabletės su nuožulniais kraštais Abėcėlė vyrams. Jie yra trijų spalvų (rožinės/ryto, mėlynos/dienos, žalios/vakarų) ir juose yra skirtingų naudingų ingredientų. Jie vartojami po 1 vienetą 3 kartus per dieną. Patartina jas vartoti nurodytu laiku, nes rytinėse ir dieninėse komplekso tabletėse yra tonizuojančių savybių turinčių komponentų, kurie gali sukelti nemigą, jei vartojami prieš miegą.
Remiantis atsiliepimais, „Alphavit” vyrams puikiai padidina ištvermę ir našumą. Kompleksas palengvina treniruotes, o raumenys auga greičiau. Šis maisto papildas puikiai tinka bendrai gerovei ir nuotaikai. Produkto toleravimas yra geras. Alerginių reakcijų sumažėja iki minimumo.
Privalumai
- veiksmingas komponentų derinys vienoje tabletėje;
- Vitaminus lengva nuryti;
- Didina ištvermę ir našumą;
- pagerinti psichoemocinę gerovę;
- stiprinti imuninę sistemą;
- Nesukelia alerginių reakcijų.
Trūkumai
- jei vartojamas netinkamu laiku, gali sukelti nemigą.
Kokie vitaminai yra geriausi raumenų augimui? Ar turite rekomendacijų ar patarimų dėl mitybos, kuria galima padidinti raumenų masę ir pagerinti raumenų augimą? Ačiū!