Kaip pasirinkti treniruočių bokso maišą

Mėgstantiems sportą ir aktyvų gyvenimo būdą bokso maišas yra būtinas treniruočių elementas ir puikus būdas tonizuoti raumenis. Bokso maišas – tai ne tik puikus būdas „nustatyti” smūgį ir įvaldyti kovos techniką, bet ir puiki kardio treniruoklė: net 15-20 minučių treniruotė su bokso maišu skatina aktyvų energijos eikvojimą ir riebalų deginimą. Tai, kartu su prieinama kaina, prisidėjo prie jos populiarumo ir gana didelės paklausos ne tik sporto salėse ir visų rūšių fitneso klubuose, bet ir tarp paprastų žmonių, kurie nusprendė pasidaryti improvizuotą sporto salę namuose.

turinys

1. Kokį bokso maišą pasirinkti
2. Kaip pasirinkti bokso maišą
3. Svoriai ir aukščiai, kuriuos galima pasirinkti
4. sprendimas dėl bokso maišo dėklo
5. Kaip jis turėtų būti montuojamas?
6. Vaizdo įrašas apie tai, kaip pasirinkti bokso maišą

Kokį bokso maišą pasirinkti?

Bokso maišas – tai specialus kietos odos maišas, skirtas smūgiams ir smūgiams atlikti. Šiuo metu visus rinkoje esančius modelius galima suskirstyti į kelias tradicines kategorijas.

Pripučiamas bokso maišas

Tai standus maišelis, pripildytas suslėgto oro. Sukurtas naudoti smūgiams atlikti, pasižymi dideliu elastingumu ir yra labai mobilus – prireikus maišą galima išpūsti ir perkelti.

Privalumai

• Nebrangiai;
• Lengva transportuoti;
• Kompaktiškas ir nedidelis;

Trūkumai

• Jie nėra pakankamai stiprūs, todėl tinka tik smūgiams praktikuoti;
• Reikia reguliariai pumpuoti orą;

Įdaryti smogiamieji maišai

Labiausiai paplitęs tipas, tvirtas, patogus ir tvirtas. Tai maišas, pripildytas įvairių medžiagų, pvz., smėlio, skudurų, žvyro. Tokių maišelių galima įsigyti daugumoje mūsų šalies sporto salių.

Privalumai

• Tvirtas ir ilgaamžis;
• Nebrangiai;
• Jie gali atlaikyti bet kokio stiprumo smūgį;
• Jais galima lavinti bet kokią smūgiavimo techniką tiek rankomis, tiek kojomis;

Trūkumai

• Didelio tūrio;
• Pervežti į kitą vietą reikia daug laiko ir pastangų;
• Sunkieji maišai;

Bokso krepšiai

Tokių modelių išorinio apvalkalo konstrukcija panaši į pirmiau aprašytą, tačiau užpildas gerokai skiriasi. Šį kartą maišelį užpildo vanduo, kuris puikiai sulaiko smūgį. Tokie svarmenys yra labai patogūs ir plačiai naudojami.

Privalumai

• Kompaktiškas;
• Prireikus jį galima lengvai perkelti iš vienos vietos į kitą išleidžiant vandenį;
• Tinka naudoti namuose;
• Puikiai sugeria smūgius;

Trūkumai

• Jie bijo aštrių daiktų;
• Brangiai kainuoja;

Tinkamo užpildo savo bokso maišui pasirinkimas

Jei nuspręsite rinktis vandens maišą arba oro maišą, šią pastraipą galima praleisti. Esant birioms masėms, svarbus vaidmuo tenka medžiagai, kuri naudojama kaip užpildas:

1. Smėlis yra populiari ir nebrangi medžiaga maišui užpildyti. Smėlio maišas yra labai lankstus, tačiau turi vieną esminį trūkumą: jis labai standus, todėl tinka ne visiems. Tokius smėlio pripildytus maišus pirmiausia renkasi patyrę sportininkai, ištobulinę smūgio techniką;
2. Medžio drožlės tinka tik pirmą kartą po užpildymo. Dėl savo higroskopinių savybių ši medžiaga absorbuoja vandenį ir kaupiasi, todėl apačioje yra kieta ir standi, o viršuje – minkšta.
3. Geriausias pasirinkimas – guminis skustuvas. Jis puikiai išlaiko savo formą, nesulipsta ir nesideformuoja, labai gerai sugeria smūgio energiją, todėl sumažina sužeidimų riziką.

Pasirinkite sviedinio svorį ir aukštį

1. Miniatiūrinės kriaušės, sveriančios ne daugiau kaip 30-35 kg, tinka vaikams ir paaugliams;
2. 30-60 kg sveriantys modeliai laikomi universaliais ir plačiai naudojami tiek sporto salėse, tiek kasdieniame gyvenime;
3. Daugiau nei 60 kg sveriantys svarmenys yra profesionalūs modeliai, leidžiantys praktikuoti visus smūgius ir smūgius kojomis. Tačiau dėl didelio dydžio jie yra labai specializuoti ir netinka naudoti namuose.
4. Kalbant apie aparato aukštį, pirmenybė turėtų būti teikiama 100-120 cm ilgio modeliams. Šie krepšiai išties universalūs ir tinka tiek vaikams, tiek suaugusiesiems;

Sprendimas dėl bokso maišo

1. Oda yra pati tvirčiausia, praktiškiausia ir patikimiausia medžiaga. Puikiai atlaiko įvairaus kietumo mechanines apkrovas ir smūgius. Trūkumas – didelė kaina;
2. Vinilas ir polivinilchloridas (PVC) – tai sintetinės medžiagos, dažniausiai naudojamos pigių bokso maišų gamybai. Kurį laiką jie atlieka savo darbą, bet vėliau sugenda: plyšta ir trūkinėja. Pirmiau minėtos medžiagos gali būti laikomos geru pasirinkimu tik tuo atveju, jei krepšys nėra naudojamas labai intensyviai, o smūgiai nėra labai stiprūs ir galingi;

Kaip jie turėtų būti pritvirtinti; – Kaip jie turėtų būti pritvirtinti; – Kaip jie turėtų būti pritvirtinti; – Kaip jie turėtų būti pritvirtinti; – Kaip jie turėtų būti pritvirtinti?

1. Krepšio viršuje esantis vieno taško tvirtinimo žiedas nėra labai patikimas ir tinka tik kompaktiškiems krepšiams, sveriantiems iki 35-40 kg;
2. Sieniniai svarmenys yra patikimesni, tačiau jie yra didelių gabaritų, todėl tinka tik sporto salėse. Pakabinti bokso maišą namuose ant sienos gali būti sudėtinga;
3. Žiedo formos raiščiai aplink viršutinę krepšio siūlę laikomi vienais geriausių. Patogus tvirtinimo pobūdis ir negalėjimas pakabinti svorio savarankiškai gerokai nusveria korpuso patvarumą ir stabilumą aktyvios treniruotės metu.

Šiuose straipsniuose mūsų ekspertai papasakos, kaip pasirinkti bokso maišą, bokso pirštinių paslaptis ir kaip pasirinkti minkštą bokso kepuraitę.

Vaizdo įrašas apie tai, kaip pasirinkti bokso maišą