Nuplaukite pleiskanas: 5 patikrintos priemonės

Pleiskanos – tai maži arba dideli pleiskanojantys žvyneliai. Paprastai atsiranda kartu su bendru nedideliu galvos odos pablogėjimu. Visa tai kelia didelį diskomfortą ir verčia žmogų jaustis nepatogiai. Pleiskanos dažnai yra seborėjinio dermatito požymis. Tačiau jis taip pat gali atsirasti savaime dėl neigiamų veiksnių.

Galimos pleiskanų atsiradimo priežastys

Epidermis (viršutinis odos sluoksnis) turi būti sistemingai atnaujinamas. Šio natūralaus proceso metu negyvos ląstelės beveik nepastebimai pasišalina. Jei galvos oda lengvai subraižoma, po nagais lieka šiek tiek žvynelių. Tačiau veikiant neigiamiems aplinkos veiksniams arba išsivysčius ligai, negyvų ląstelių padaugėja ir jos pradeda formuoti gumulėlius.

Išorinė žvynelių išvaizda, jų dydis ar padėtis padeda nustatyti galimas pleiskanojimo priežastis:

1. Aplinka. Ilgas buvimas lauke be kepurės saulėtu, vėjuotu ar šaltu oru sukelia odos sutrikimus, sausumą ir pleiskanojimą. Plaukų būklei taip pat gali pakenkti miesto dulkės, purvas ir išmetamosios dujos.

2. Netinkama priežiūra. Dėl pernelyg didelio galvos odos išsausėjimo ir jos apsauginių gebėjimų sumažėjimo gali tekti rimtai praustis, naudoti per dideles įvairių stilizavimo priemonių dozes, pakartotinai naudoti džiovintuvus ir garbanojimo žnyples. Pleiskanos taip pat gali atsirasti po ilgalaikio plaukų poveikio ar korozinių plaukų dažų.

3. Sveikatos problemos, stresas. Imunologiniai sutrikimai, vitaminų trūkumas, hormonų pusiausvyros sutrikimai (paauglystė, nėštumas, menopauzė, padidėjusi testosterono gamyba vyrams), alergijos, virškinimo sutrikimai, nuolatinis stresas – visa tai gali sukelti pleiskanas.

4. Seborėjinis dermatitas. Šios ligos metu pleiskanos susidaro dėl pakitusių riebalinių liaukų, pagreitėjusios epidermio ląstelių žūties ir mikroorganizmų dauginimosi (aktyvaus į mieles panašaus grybelio Malassezia furfur augimo). Seborėja gali būti sausa, riebi arba mišri.

Prieš imdamiesi veiksmų, turėtumėte kreiptis į gydytoją dermatologą arba trichologą, kad jis diagnozuotų pleiskanų problemą ir kreiptųsi į gydytoją. Gydytojas nustatys žvynelių dydį, apžiūrės odą (pakitusi spalva, apnašos, įbrėžimai), nukreips jus biocheminiam kraujo tyrimui ir kitiems tyrimams, kurie padės nustatyti tikslią diagnozę.

Nors daugelis žmonių supranta, kad savigyda nėra geriausia išeitis, ne visi nori eiti pas gydytoją. Atsižvelgdami į tai, mūsų ekspertų grupė rado penkias išbandytas priešgrybelines priemones, kurios daugeliui žmonių padėjo atsikratyti pleiskanų.

Patikrintas produktas Nr. 1 – Šampūnai nuo pleiskanų

Yra trys pagrindiniai šampūnų nuo pleiskanų tipai:

1. Nuo grybelio. Pagrindinės šių produktų veikliosios medžiagos yra priešgrybelinio poveikio komponentai (klotrimazolas, ketokonazolas, cinko piritionas). Jie laikomi terapiniais. Tokie šampūnai tiesiogiai veikia pleiskanas sukeliantį grybelį.

2. Šveičiamasis. Tokiuose produktuose dažnai būna salicilo rūgšties kaip veikliosios medžiagos. Pašalina keratinizuotą odą nuo galvos odos paviršiaus. Jie gali veikti kaip šveitikliai, šveisti odą ir paveikti visą odelės ilgį. Jie gali padėti pašalinti nesveikus žvynelius, sumažinti riebalų išsiskyrimą ir suteikti plaukams blizgesio bei šilko.

3. Dehiscencija. Tai daugiausia taršano pagrindu pagaminti produktai. pasižymi antimikrobiniu, priešuždegiminiu ir džiovinančiu poveikiu. Šampūnai, greitinantys vietinę kraujotaką, reguliuojantys riebalų gamybą ir skatinantys ląstelių atsinaujinimą. Produktai nuo pleiskanų gali būti naudojami ir gydymui, ir profilaktikai.

Nenaudokite šampūnų nuo pleiskanų per dažnai, nes organizmas greitai prisitaiko prie veikliųjų medžiagų ir ilgainiui gali nustoti į jas reaguoti. Geriausia reguliariai keisti galvos odos priežiūros produktus.

Įrodyta priemonė Nr. 2 – tinkama priežiūra

Naudingi patarimai, kaip tinkamai plauti galvą:

1. Plaukus plaukite drungnu vandeniu. Venkite karšto vandens, nes jis suaktyvina riebalines liaukas. Paskutiniame žingsnyje išskalaukite plaukus vėsiu vandeniu, kad susigertų žvyneliai ir plaukai įgautų blizgesio.

2. Plaukus šampūnu plaukite du kartus per dieną. Pirmojo naudojimo metu išvalykite galvos odą ir plaukus nuo riebalų, prakaito, dulkių, plaukų formavimo priemonių. Po antrojo skalavimo oda bus prisotinta valiklio medžiagų.

3. Reguliariai plaukite plaukus. Jei reikia, nėra didelė problema kasdien plauti galvos odą. Tokiu atveju naudokite specialiai pleiskanoms gydyti skirtą šampūną. Švelniai masažuokite galvos odą pirštais. Tai padės negyvos odos dalelėms lengviau atsiskirti, kad jas būtų galima lengvai nuplauti vandeniu.

4. Venkite sudėtingų šukuosenų ir plaukų džiovintuvo naudojimo. Jei plaukai dažnai džiovinami karštu oru, gali suaktyvėti riebalinių liaukų veikla. Prieš eidami miegoti būtinai pašalinkite iš plaukų visas plaukų formavimo priemones. Laiku nepašalinus gelių, putų ar vaško, jie gali kauptis odoje ir ją dar labiau riebaluoti.

5. Nepalikite išplautų plaukų suvyniotų į rankšluostį per ilgai. Ypač turintieji riebią odą turėtų žinoti, kad šiltas, pleiskanas sukeliantis grybelis geriausiai jaučiasi drėgnoje aplinkoje.

6. Kartkartėmis dezinfekuokite daiktus, kurie liečiasi su plaukais (šukas, rankšluosčius, kepures). Tai gali padėti apriboti grybelio plitimą.

Įrodyta priemonė Nr. 3 – tinkama mityba

Norėdami sėkmingai gydyti pleiskanas, pakeiskite mitybos įpročius. Mitybos koregavimas gali skirtis priklausomai nuo to, kokio tipo pleiskanomis sergate.

Riebalinių pleiskanų mityba

Lipnios odos dalelės, būdingos riebioms pleiskanoms, neišsiplauna iš plaukų, net jei tai darote mechaniškai. Seborėjinis dermatitas gali pasireikšti galvos odos uždegimu dėl grybelių ir padidėjusio riebalų išsiskyrimo. Šio tipo pleiskanų galite atsikratyti sumažindami odos riebumą.

Imkitės šių veiksmų, kad sumažintumėte riebalų aktyvumą:

1. Sumažinkite cukraus ir kitų greitai pasisavinamų angliavandenių kiekį. Didelis jų kiekis maiste sukelia hormonų pusiausvyros sutrikimus, kurie turi įtakos medžiagų apykaitai, įskaitant riebalų gamybą.

2. Apribokite aštraus ar sūraus maisto vartojimą. Jie suaktyvina riebalines liaukas.

3. Padidinkite skaidulinių medžiagų kiekį daržovėse ir grūduose. Dermatologinės problemos dažnai atsiranda dėl prasto virškinimo. Skaidulos gali padėti veiksmingai išvalyti žarnyno sieneles. Dėl odos problemų dažnai kalti virškinamojo trakto sutrikimai. Kad virškinamojo trakto sistema būtų sveikesnė, pabandykite į savo mitybą įtraukti fermentuotų maisto produktų.

4. Gerkite daug vandens. Į bendrą dehidrataciją organizmas dažnai reaguoja riebia oda. Per dieną išgerkite vidutiniškai 1,5 litro vandens, kad užtikrintumėte tinkamą hidratacijos lygį.

5. Išbraukite produktus su mielėmis (alų, kepinius). Tokia drastiška priemonė kartais gali padėti sustabdyti grybelio augimą.

6. Norėdami sėkmingai kovoti su riebalinėmis pleiskanomis, padidinkite savo mitybos racioną vitamino B6 (vištiena, kalakutiena, špinatai, menkės kepenys), vitamino PP (sūris, pomidorai, kopūstai), vitamino A (varškė, kiaušinių tryniai, kepenys) ir cinko (jūros gėrybės, česnakai, burokėliai) turinčiais produktais.

Sausų pleiskanų mityba

Sausos pleiskanos paprastai atsiranda ne dėl padidėjusio riebalų išsiskyrimo. Tačiau pirmiau pateikti patarimai, kaip gydyti riebias pleiskanas, padės. Šie patarimai turės atkuriamąjį poveikį organizmui. Atsisakyti didelių kavos kiekių ir nerūkyti taip pat gali būti labai veiksminga sausos galvos odos gydymo priemonė.

Norėdami atsikratyti sausų pleiskanų ir atkurti galvos odos riebalų pusiausvyrą, į savo mitybą taip pat galite įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu polinesočiųjų omega-6 riebalų rūgščių. Rasta raudonojoje žuvyje, augaliniuose aliejuose (alyvuogių, linų sėmenų, rapsų). Gyvulinius riebalus verta pakeisti gyvuliniais riebalais, kad jūsų galvos odoje būtų tinkama baltymų, riebalų ir angliavandenių pusiausvyra.

Įrodyta priemonė Nr. 4 – „senų žmonų receptai

Nors įvairūs „senų žmonų receptai” dažnai nėra moksliškai įrodyti, kai kurie žmonės sėkmingai gydo pleiskanas ir pasitiki jais labiau nei vaistinėse parduodamais šampūnais. Kai kurios populiarios priemonės:

1. Actas. Šis produktas veikia prieš bakterijas ir grybelius. Dėl savo rūgštinės sudėties jis mažina niežulį ir lėtina pleiskanojimo procesą. Actą galima užtepti ant plaukų, įmasažuoti į juos, suvynioti į rankšluostį ir palikti pusvalandžiui. Praėjus nustatytam laikui, actą nuplaukite ir plaukus išplaukite šampūnu.

2. Jogurtas. Jei kasdien geriate natūralų jogurtą, organizme daugėja naudingųjų bakterijų. Jis padės pagerinti virškinamojo trakto veiklą ir išnaikinti pleiskanas. Iš jogurto taip pat galima pasigaminti drėkinamąją kaukę nuo grybelio. Receptas: 150 g jogurto ir 2 valgomieji šaukštai.. maltų juodųjų pipirų. Greitai įtrinkite mišinį į galvos odą ir palikite 50 minučių. Nuplaukite kaukę ir išplaukite plaukus šampūnu.

3. Geriamoji soda. Jis garsėja savo antigrybelinėmis savybėmis, o jo švelni tekstūra padeda pašalinti pleiskanas nuo plaukų. Jis taip pat padeda atsikratyti negyvų odos ląstelių ir taip atkuria odos riebalų pusiausvyrą. Receptas: Į vieną porciją įpilkite 1 valgomąjį šaukštą šampūno… . Naudokite valgomąją sodą ir plaukite ja galvos odą.

4. Arbatmedžio aliejus. Šis produktas pasižymi priešgrybelinėmis savybėmis. Receptas: 2-3 lašus arbatmedžio eterinio aliejaus sumaišykite su dideliu kiekiu šampūno ir ištepkite plaukus. Palikite ketvirtį valandos, tada nuplaukite šiltu vandeniu.

5. Citrinos rūgštis. Atkuria galvos odos rūgščių pusiausvyrą, dėl kurios gali atsirasti pleiskanų. Receptas: sumaišykite citrinos rūgštį su kokosų aliejumi (1:5) ir įmasažuokite į galvos odą bent pusvalandžiui. Po to nuplaukite drungnu vandeniu ir išplaukite šampūnu.

Tačiau nepersistenkite su buitinėmis priemonėmis, nes alergija ar galvos odos nudegimai gali būti dažnas šalutinis poveikis bandant pašalinti pleiskanas.

Įrodyta priemonė Nr. 5 – emocijų valdymas

Norint atsikratyti pleiskanų, kartais nepakanka tinkamos priežiūros ir specialių šampūnų iš vaistinės. Apsvarstykite psichosomatinį komponentą. Kai žmogus nerimauja arba yra įsitempęs, jo raumenų skaidulos įsitempia, o galva atsilošia į pečius. Įtampa plinta į kaukolę, todėl sutrinka riebalinių liaukų ir plaukų folikulų veikla.

Pleiskanų atsiradimas sukelia didelį diskomfortą ir tik padidina jau esamą nerimą. Visa tai didina stresą, susijusį su neigiamomis emocijomis, o tai savo ruožtu turi įtakos jūsų sveikatai. Dėl streso į kraują išsiskiria daugiau adrenalino, keičiasi kraujagyslių ir kapiliarų spaudimas ir bendra galvos odos būklė.

Norint sėkmingai gydyti pleiskanas, reikia nustoti nerimauti dėl smulkmenų ir pašalinti pagrindinę priežastį. Vienas iš būdų užtikrinti, kad galvos odos grybelis nepablogėtų, yra kontroliuoti savo emocijas ir valdyti susikaupusią įtampą. Joga, sportas ir pasivaikščiojimas gryname ore yra geri būdai atkurti harmoniją.

Minėti metodai ir priemonės yra gana veiksmingi, ypač kai jie derinami. Tačiau jei per tris savaites būklė nepagerėja arba pablogėja (stiprus niežulys, odos paraudimas), kreipkitės pagalbos į dermatologą arba trichologą. Tačiau daugeliu atvejų nugalėti pleiskanas yra gana realu namuose per gana trumpą laiką.