Kaip sumažinti kraujospūdį – 7 įrodyti būdai

Gydytojai žino, kad širdies ir kraujagyslių nelaimingi atsitikimai, įskaitant mirtinus, tokius kaip širdies priepuoliai ir insultai, dažnai įvyksta aukšto kraujospūdžio fone, kuris, savo ruožtu, pasireiškia ypatinga forma – hipertenzine krize.

Žinoma, norint diagnozuoti asmeniui hipertenzijos krizę, pageidautina, kad prieš tai būtų diagnozuota hipertenzija. Tačiau kartais ši diagnozė neegzistuoja asmeniui, jo nemato gydytojai, hipotenziniai vaistai kraujospūdžiui mažinti, jis nevartoja, veda nesveiką gyvenimo būdą, o pirmasis greitosios pagalbos skambutis, pirmasis kraujospūdžio matavimas pasirodo, kad jis turėjo hipertenzinę krizę.

Kraujagyslių sienelės tik laikinai atlaiko aukšto kraujospūdžio spaudimą. Jei pažeidžiamas jos vientisumas, tai gali sukelti hemoraginį insultą arba kraujavimą į smegenis. Dėl aukšto kraujospūdžio aterosklerozinė plokštelė gali plyšti ir užkimšti smegenų kraujagyslę, todėl dalis smegenų gali apmirti. Taip įvyksta antra pagal dažnumą smegenų kraujagyslių nelaimės forma – išeminis insultas.

Aukštas kraujospūdis gali sukelti širdies aritmiją, įskaitant gyvybei pavojingas aritmijas, astmą ir plaučių edemą bei daugybę kitų nepageidaujamų reiškinių, vadinamų širdies ir kraujagyslių sistemos nelaimingais atsitikimais. Nuo tokių nelaimių kasmet miršta tūkstančiai žmonių, tačiau sveikam žmogui jos niekada neatsitinka staiga ir netikėtai: visada yra tam prielaidos, pvz., sunki hipertenzinė krizė.

Sklandžiai pereiname prie narkotikų. O pats garsiausias, tautos mylimas vaistas nuo visų negandų, nuo streso, nervų, verkimo, nemigos, raudonuojančio veido ir aukšto kraujospūdžio yra „Valokordina”, „Corvalol”, panašūs lašai ar tabletės.

Šį poveikį lemia bendra sudėtis: Valokordin sudėtyje yra valerijono šakniastiebių darinio etilbromisovalerijonato pavidalu. Bromo darinys, kuris taip pat veikia raminamai, pipirmėčių aliejus ir apynių aliejus bei svarbiausia sudedamoji dalis – antikonvulsinis preparatas fenobarbitalis. Fenobarbitalis turi hipotenzinį ir hipnotizuojantį pagrindinį poveikį, o kiti komponentai šį poveikį sustiprina.

Įdomu tai, kad fenobarbitalio atskirai tabletėmis, kaip vaisto nuo traukulių, negalima nusipirkti laisvos formos vaistinėje: reikia specialaus recepto. Valokordinas ir jo analogai yra vienintelis legalus vaistas, kurio sudėtyje yra fenobarbitalio, ir jį galima įsigyti be recepto.

Tačiau dabar yra keletas „analogų”, kurie labai panašūs į įprastą valokordiną ar korvalolį, tačiau juose nėra fenobarbitalio. Dėl to preparatas yra neišsamus, o jei norite nusipirkti klasikinį „Corvalol” arba „Valokordin”, būtinai patikrinkite, ar šių lašų sudėtyje yra fenobarbitalio.

Kraštutiniu atveju galite pasinaudoti valerijono tinktūra, vengriniu bijūnu, kurie taip pat atpalaiduoja ir ramina. Asmeniui, turinčiam aukštą kraujospūdį, labai naudinga išvėdinti kambarį ir atsigulti vėsiame, tamsiame kambaryje, po galva pasidėjus pagalvę, pripildytą valerijono šakniastiebių, skleidžiančių raminantį ir hipnotizuojantį aromatą.

Beje, griežtai draudžiama vartoti tuos vaistažolių lašus, kurie vadinami adaptogenais, esant aukštam kraujospūdžiui ir apskritai hipertenzijai. Priešingai, dėl jų padidės kraujospūdis ir pablogės savijauta. Tai magnolija, aralija, Rhodiola rosea, auksinė šaknis, ženšenis, visų rūšių tinktūros, įskaitant įvairius vaistažolių balzamus, kurie dažnai yra 40 laipsnių stiprumo alkoholiniai produktai.

Jei po ranka yra tablečių..

Jei namuose vaistų spintelėje turite tablečių, stenkitės būti kuo atsargesni. Atminkite, kad dažnai net pavojingiau yra greitai ir smarkiai sumažinti kraujospūdį hipertenzinės krizės metu nei jį padidinti. Hipertenzinės krizės atveju labiausiai pageidautina ne sumažinti spaudimą iki minimumo, bet palaipsniui jį sumažinti iki tų verčių, kurios yra įprastos asmeniui, iki vadinamojo darbinio spaudimo skaičiaus. Paprastai pakanka laipsniškai mažinti slėgį per kelias valandas, o slėgio mažėjimas bus stebimas tonometru.

Veiksmingiausia skirti hipotenzinius vaistus po liežuviu, susmulkintus arba kaip tabletę, kurią reikia nuryti. Šiuo atveju vaistas tiesiogiai absorbuojamas į kraują per gyslainės arterijas, todėl neperkeliauja per kepenis ir sukelia didžiausią poveikį. Vaistams suveikus, patartina likti lovoje dvi-tris valandas, o jei kraujospūdis nesumažėjo, reikia kviesti greitąją medicinos pagalbą.

Jei kraujospūdis yra vidutiniškai aukštas, o kraujospūdis neviršija 200 ar daugiau, galima po liežuviu pakišti nifedipino tabletę, kurios dozė yra 10 mg. Šis vaistas taip pat parduodamas pavadinimais Corinthar, Cordaflex. Labai veiksminga ir gana saugu duoti 10 mg nifedipino ir tiek pat 10 mg propranololio, dar vadinamo anaprilinu, obzidanu arba inderalu. Anaprilinas ypač skiriamas dėl tachikardijos, širdies plakimo ir odos paraudimo. Tik atminkite, kad nifedipino negalima skirti žmonėms, kuriems yra sunkus širdies ar smegenų arterijų susiaurėjimas, širdies priepuolis ar insultas.

Esant skysčių susilaikymo simptomams, pacientams, kuriems yra edema, galima duoti vieną 40 mg ar mažesnę furozemido arba Lasix tabletę, o po pusvalandžio, jei nėra poveikio, po liežuviu pakišti 20 mg kaptoprilio arba Capoten.

Žinoma, medicina turi nemažą vaistų arsenalą, tačiau visus juos skiria skubios pagalbos gydytojai, dažnai prižiūrint EKG, todėl su jais nereikėtų eksperimentuoti. Tokie vaistai, kaip pentaminas, benzeneksoniumas, natrio nitroprusidas, klophelinas, fentolaminas ar tropafenas, gali būti veiksmingi tik patyrusių specialistų rankose, tačiau jei jie naudojami vieni, gali tik pakenkti ir pabloginti paciento būklę.

Kaip sumažinti kraujospūdį daugelį metų: gyvenimo būdo pokyčiai

Ar neįmanoma išvengti skubios pagalbos priemonių, pavyzdžiui, greitosios pagalbos ar vaistų?? Nuo šio kelio turėtų pradėti visi gydantys gydytojai, kai pirmą kartą susitinka su pacientu, kuriam diagnozuota arterinė hipertenzija.

Be vaistų, o kartais ir be jų, pradinėse ligos stadijose būtina taikyti nemedikamentinį gydymą, susijusį su gyvenimo būdo ir mitybos pokyčiais. Pateikiame svarbiausių taisyklių, kurias parengė žymiausi Mayo klinikos ekspertai, sąrašą pacientams, sergantiems arterine hipertenzija:

1. Kūno svorio normalizavimas, viršsvorio sumažėjimas. Atminkite, kad kiekvienas papildomas kilogramas padidina kraujospūdį 1 mmHg;

2. Labai svarbu vengti alkoholio ir rūkymo;

3. Rekomenduojama imtis aerobikos pratimų. Tai važinėjimas dviračiu, plaukimas, ilgi pasivaikščiojimai, šokiai… Patartina kasdien padidinti fizinį aktyvumą maždaug 30-40 minučių;

4. mitybos keitimas. Labai sumažinkite arba visiškai venkite rafinuotų maisto produktų, termiškai neapdorotos ir rūkytos mėsos, konservuotų maisto produktų, kietų riebalų, bulvių, traškučių, bandelių ir kepinių. Mityboje turėtų vyrauti lengvai virškinama mėsa, pvz., kalakutiena, šviežia žuvis, prieskoninės žolelės, pilno grūdo grūdai, daržovės ir vaisiai, gerti daug švaraus vandens;

5. labai svarbu sumažinti valgomosios druskos kiekį, geriausiai iki 5 gramų per dieną, ne daugiau. Atminkite, kad vienas arbatinis šaukštelis druskos per dieną yra visiškai tinkamas, o perteklių pakeiskite džiovintais prieskoniais, žolelėmis, bazilikais, salierais, ciberžolėmis, česnakais, prieskoniais. O kai kuriais atvejais galite visiškai jo išvengti valgydami saldžias vaisių salotas ir pieno produktus;

6. pabandykite vartoti mažiau kavos, „energetinių gėrimų” su taurinu;

7. normalizuokite savo darbo ir poilsio laiką;

8. Stenkitės kasdien miegoti bent 8 valandas;

9. Venkite stresą keliančių situacijų. Atminkite, kad ilgalaikis lėtinis stresas yra viena svarbiausių ilgalaikio aukšto kraujospūdžio priežasčių;

10. Galiausiai įveskite savo dienoraštį, kasdien stebėkite kraujospūdį, kartu su gydytoju nustatykite siektinus kraujospūdžio rodiklius, kurių turite siekti.

Tikimės, kad ši paprasta medžiaga padėjo ne medikams geriau suprasti kraujospūdžio susidarymo mechanizmą, hipertenzijos simptomus ir požymius bei galimus būdus išvengti pavojingų situacijų.