Ką daryti, jei santykiai atsidūrė aklavietėje?

Keista, bet šie santykiai niekur nedingo. Tai poros, kurios atsidūrė aklavietėje ir nežino, kaip iš jos išeiti. Viskas išsprendžiama, jei sugebate kovoti, ieškoti kompromisų, suprasti ir priimti vienas kitą, užmegzti tvirtus emocinius ryšius. Apie tai, kaip tai padaryti, pasakys psichologas.

Tęsti ar nutraukti santykius?

Kad ir koks svaigus būtų romanas, aistra išblėsta. Vietoj jų atsiras taikūs santykiai, grindžiami pasitikėjimu ir komfortu. Visi žino, kad reikia dirbti, nes kitaip pirmoji krizė gali baigtis skyrybomis.

Nuo pirmos akimirkos, kai nustojate į juos kreipti dėmesį, kyla konfliktų. Tai susiję su vaidmenų pasiskirstymu, nuoskaudomis, kova dėl dominavimo poroje, skirtingais požiūriais. Užuot sprendę kaip suaugusieji, visi pradeda ginti savo asmenines teises. Nesugebėjimas kalbėtis ir klausytis, nesibaigiantys kaltinimai veda į aklavietę. Jūs tampate emociškai atsiriboję, atsiriboję ir svetimi.

Yra 4 nesėkmingų santykių požymiai

Viskas pasaulyje yra cikliška, ne išimtis ir meilė. Raskite drąsos pripažinti akivaizdžius dalykus ir iš karto nuspręskite. Jei buvimas kartu neteikia pasitenkinimo, laikas vadovautis patarimaisPsichologas Džefris Bernšteinas. Jis pasakė

Kaip išvengti toksiškų santykių, vedančių prie skyrybų. Yra daug tiesioginių ir netiesioginių priežasčių, dėl kurių reikia ką nors keisti.

1. Kai esate prislėgtas ir emociškai išsekęs, tai pirmas ženklas, kad santykiai pasikeitė į blogąją pusę. Nėra intymumo, o jei seksas yra, jis nėra malonus.

2. Kaip dažnai kovojate ir dėl kokių priežasčių?? Jei jie nuolat ginčijasi dėl tų pačių dalykų, niekas nepasikeis ir ateityje. Kai nėra noro priimti partnerio nuomonės, neįmanoma judėti į priekį.

3. Jus erzina įpročiai, kurie anksčiau nerūpėjo? Nėra bendrų diskusijų temų arba bendravimas apsiriboja pokalbiais apie buitines problemas? Jei taip yra, santykiai išgyvena gilią krizę.

4. Jei jus kankina įkyrus jausmas, kad reikalai klostosi ne taip, kaip reikia, nuojauta jums sako, kad romanas artėja prie logiškos pabaigos.

Jei nėra meilės ir supratimo, bandymai atgaivinti santuokinius santykius, prisidengiant pareigos jausmu, retai duoda gerų rezultatų. Išsiskyrimas visada sunkus, bet dar blogiau gyventi su žmogumi, kuriam nejauti jokių jausmų. Tačiau nereikia skubėti. Problema ta, kad niekas nepripažįsta santuokos vertės, kol neįvyksta skyrybos. Kai žmonės išsiskiria, jie suvokia savo praradimą.

Įstrigimas aklavietėje

Tačiau yra dar viena nesėkmingos sąveikos rūšis. Jie barasi, ginčijasi, bet abi konflikto šalys ištiesia ranką viena kitai. Rėkimas – tai būdas pranešti savo tiesą, visada norisi būti išgirstam. Nepaisant scenų, jie jaučia magnetizmą ir yra pasirengę atleisti visiems. Dažna nesusipratimų priežastis – poreikis pereiti į aukštesnį lygį. Paklauskite savęs, kam jums apskritai reikalingi santykiai? Galbūt viskas nėra taip blogai ir reikia suteikti sau dar vieną šansą. Gali būti, kad jie pereis iš degradacijos į vystymosi etapą.

Kaip pataisyti santykius?

Kiekviena problema turi sprendimą. Žinojimas, kad nėra beviltiškų situacijų, nuramina. Kalbėdami apie naujus horizontus, nepamirškite mažų žingsnelių meno ir tobulinkite bendravimo metodus. Jų prireiks kaip derybininkui. Žinodami, kaip pasirinkti tinkamą sąveikos formą, galėsite rasti ir ištaisyti klaidas.

Pasirinkite tinkamą strategiją

Moterys jautriau reaguoja į tarpasmenines problemas. Jie labiau emocionalūs, priklausomi nuo partnerių ir pirmieji ieško išeities iš situacijos. Smurtą patyrę vyrai ilgiau pyksta ir delsia žengti pirmą žingsnį. Jei ištyrėte savo santykius ir nusprendėte, kad jums gera būti pora, pirmyn.

Jei pastarieji mėnesiai buvo kupini ginčų ir kaltinimų, nesitikėkite greitos idilės ir meilės. Kaltinimai ir nuoskaudos neištirpsta sielos erdvėje ir guli kaip našta. Žingsnis susitaikymo link – stengtis išklausyti partnerį nekaltinant jo, paaiškinti, ką norite pasakyti. Daugelis žmonių kartais tiksliai nesuformuluoja pasiūlymų, manydami, kad partneris pats atspės esmę. Atsižvelgiant į tai, kad informacija pereina per skirtingus proto filtrus, jos prasmė dažnai iškraipoma ir tampa dviprasmiška. Stenkitės būti kuo konkretesni, praleisdami nesvarbius ir svarbius dalykus, neperkeldami jokių nuoskaudų iš praeities.

Laikykitės sinchroniško bendravimo

Tai psichologiniai draugiški „smūgiai”, sukeliantys teigiamus komunikacinius stimulus, netgi emocines būsenas. Sinonimai reikalauja ne tik palaikančio tono, bet ir malonių smulkmenų pokalbyje. „Labai džiaugiausi, kad pradėjome gyventi, o ne. Norėčiau, kad viskas būtų kaip anksčiau!”

Teisingai reaguoti į kritiką

Jei jūsų vyras turi daug nuoskaudų, klausykite iki galo. Nepradėkite žodinio puolimo, bet pateikite faktų. Kai jis nėra konkretus, išgirsite atsakymą: „Jūs žinote, kurie”. Kai nesate tikslūs, užduokite klausimus, kurie padės išsiaiškinti esmę: „Tau nepatinka, kad neturiu laiko pagaminti vakarienės?” Išvardykite viską, kas ateina į galvą. Priimkite teisingą kritikos dalį. Norėdami parodyti reakciją, sakykite: „Taip, jūs teisus, ir aš padariau išvadas. Taip jį nuginkluosite ir dialogas taps įmanomas. Nepamirškite kontroliuoti savo emocijų. Jei jūsų pulsas viršija 100 dūžių per minutę, nėra prasmės apie tai kalbėti. Didėjantys konfliktai dar labiau pagilins šią problemą.

Kritiką traktuokite kaip klaidų analizę. Jis išsikalbės ir daugiau apie tai nekalbės. Jei manote, kad kritika nesąžininga, paverskite ją orumu. Atsakykite į klausimą pradėdami nuo: „Jūs daug kalbate.- „Taip, esu komunikabilus.”. Išvardykite savo pagrįstus teiginius. Jei jie yra konstruktyvūs, tikėtina, kad vyras tai paneigs ir padarys išvadas.

Išsakykite savo jausmus

Moterys ir vyrai rodo savo emocijas, bet retai kalba apie savo jausmus. Kodėl žmonės drovisi prisipažinti, ką jaučia kitiems, yra paslaptis. Daugeliui žmonių reikia daugiau drąsos nei šuolis parašiutu. Nuoširdžiai pasakykite, kad mylite žmogų, bet jo elgesys jums nepriimtinas, kad pykstate dėl tam tikrų dalykų. Galbūt nustebsite, bet yra ir nemažai prieš jus nusiteikusių žmonių. Aptarkite juos iš karto ir padarykite teisingas išvadas. Teiginiai: „Aš esu moteris / vyras ir galiu viską”. Šovinistinis požiūris į problemą nepadės pereiti į kitą lygį.

Užmegzkite akių kontaktą, dažniau palieskite ranką, pabandykite apkabinti. Paklauskite savęs, kiek malonus jūsų partnerio prisilietimas: apkabinimas, glostymas, bučinys? Nepaisant ginčų, jie kelia tuos pačius jausmus? Jei suprantate, kad jų pasiilgstate, tikrai verta kovoti už santykius.

Sakykite komplimentus

Daugelis žmonių neįvertina stebuklingos pagyrimo galios. Jei tai neįeina į jūsų suvokimo rėmus, išmokite kalbėti iš širdies nuo pat pradžių. Nenaudokite grubių liaupsių, nes poveikis bus priešingas. Kad žodžiai neskambėtų abejotinai, sakykite akivaizdžius dalykus, nurodykite dorybes ar charakterio bruožus, kurie patinka pačiam asmeniui.

Jei nelaikote savęs žodžių meistru, griebkitės paslėptų pagyrimų, kai negalite įžvelgti nenuoširdumo: „Žinant jūsų atsakomybę ir sunkų darbą, galiu tik numanyti, kaip pavargstate darbe”… Netiesioginis komplimentas padeda netiesiogiai išreikšti pagarbą: „Galiu tavimi pasikliauti. Pagirkite priežastį draugų kompanijoje: „Taip, mano vyras turi puikų skonį.

Dėkite abipuses pastangas

Moterų žurnaluose rašoma, kad, norėdami pasiekti santykių harmoniją, kiekvienas iš poros turėtų investuoti 50 proc. savo energijos. Jei ką nors darote pusiau, vargu ar pasieksite norimą rezultatą. Nerizikuokite ir investuokite 100 %. Jūsų atveju dėmesio tikrai nebus per daug. Šeimos terapeutas Bertas Hellingeris ilgai tyrinėjo zulusų gentį Afrikoje. Priešingai nei civilizuotų visuomenių žmonių, šeimose vyravo harmonija.

Psichoterapeutas nustatė šių santykių modelį. Pasirodo, viskas priklauso nuo to, ką duodame ir imame. Kiekvienas poros narys prisideda tiek pat, kiek ir jo partneris. Jei suprasdavo, kad jam buvo duota daugiau, jis jausdavo pareigą grąžinti daugiau. Toks dovanojimas sukuria užburtą energijos ratą, kuris apsaugo santykius. Ši taisyklė galios ir jūsų šeimoje. Kai vienas iš partnerių intuityviai supranta, kad yra skolingas pinigų, kompensuokite tai dėmesiu arba dovanomis.

Veikite kaip komanda

Jei atleidote nuoskaudą, nėra prasmės prieštarauti vienas kitam, kad įrodytumėte savo pranašumą. Santykiuose labiau tinka taikdariška politika. Diplomatija dar niekam nepakenkė. Abu turi atsižvelgti į skirtingus požiūrius. Tai nėra klausimas, kas yra „teisus”. Jei nuomonė netenkina, sutikite su mintimi, kad asmuo mato situaciją kitaip. Paklauskite, kas paskatino priimti sprendimą, ir išdėstykite savo viziją. Taip gimsta spontaniškos idėjos. Šis principas taikomas ir sapnams. Daugiau kalbėkite apie ateitį ir planuokite ateitį. Palaikykite vieni kitus visuose siekiuose, net jei projektas ar pomėgis yra už asmeninių interesų ribų.

Nustokite kontroliuoti

Vargu ar kam nors patinka, kai šalia yra kontrolės maniakas. Tai pirmas ženklas, kad žmogus kupinas baimės ir bando valdyti savo gyvenimą. Harmonija gali būti tik pasitikėjimu ir pagarba interesams grįstose porose. Persekiojimas ir patikrinimai baigiasi kivirčais. Jei taip nepasitikite savo partneriu, kam jis jums reikalingas?? Arba numatyti blogus įvykius ir stengtis jų išvengti?

7 tvirtų santykių veiksniai

Psichoterapeutas Johnas Gottmanas sako, kad laimės raktas yra ne mokėjimas numalšinti ginčus ir išspręsti nesutarimus, o požiūris po ginčo. Jis sukūrė „tvirtų santykių namų” teoriją, kurią sudaro dvi sienos: pasitikėjimo ir lojalumo. Jie sukurti ant tvirto 7 sumų santykio pagrindo:

1. Meilės kortelės– Informacija apie partnerio norus ir siekius, gauta iš pokalbių apie svajones ir planus.

2. Švelnumas ir susižavėjimas.Laimingi žmonės pasižymi gebėjimu sakyti komplimentus, rūpintis, dėkoti ir sakyti meilę.

3. Pokalbiai „iš akių į akis.Nepraleiskite intymumo akimirkų, ieškokite kontakto, atidėkite viską į šalį, atsiliepkite į savo sielos ir kūno prisilietimą.

4. Pozityvus požiūris.Nevenkite konfliktų – jie skatina tobulėti ir padeda geriau pažinti savo poreikius. Tačiau elkitės su žmogumi supratingai ir su meile.

5. Darbas su konfliktais.Susitaikykite su tuo, kad be jų neįmanoma, ir laikykite tai savaime suprantamu dalyku.

6. Stiprinkite emocinį ryšį. Atmesti teisingumo įrodymus ir aukos poziciją. Kalbėkite apie savo jausmus, laikykitės pažadų, padrąsinkite žodžiais.

7. Išmokite atleistiDirbkite kartu ir ieškokite išeičių iš sudėtingų situacijų.

Šios taisyklės padės bendrauti per dialogą, spręsti problemas iš karto, o ne kaupti jas metų metais, rasti kompromisus, periodiškai nestabdyti santykių.