Kaip apibrėžti požiūrį

Prašymas „būti savimi” reiškia, kad žmogus priima save, savo privalumus ir trūkumus. Ar žinote, kaip gimsta tikrasis žinojimas apie save?? Tyrinėjant konceptualizaciją – moralinių atskaitos taškų sistemą, nustatančią prigimtines individo savybes:

1. su klaidingomis nuostatomis;

2. ribojančius įsitikinimus;

3. Stereotipai ir klaidingi įsitikinimai;

4. Intelektinis / emocinis intelektas;

5. tyrinėjant jų natūralų potencialą.

Būtent šie veiksniai sukuria nesąmoningą gerą ar blogą požiūrį į save ir daro įtaką savęs priėmimui. Asmeninės savybės grupuojamos panašiai ir sudaro sąvoką. Lygiagrečiai įsijungia emocinės vertės komponentas. Jis nustato prieštaringų jausmų spektrą: simpatija – antipatija; pasitikėjimas – nepasitikėjimas; artumas – atsiribojimas ir padeda sudaryti psichologinį profilį. Simpatija kartu su pagarba ir pasitikėjimu sukuria meilę sau; nepasitikėjimas ir pasitikėjimo stoka sukuria nemeilę arba atstūmimą.

Kas pažadina savęs atradimą?

poreikiais grindžiami motyvai: specifiniai, skatinantys emocinį susidomėjimą savimi ir smalsumą; nespecifiniai, netiesiogiai susiję. Pastarasis susijęs su saviugda, savęs pripažinimu kitų, savęs patvirtinimu, savęs pristatymu, prestižu, pasiekimais.

Bendrieji savęs pažinimo būdai: stebėjimas, analizė, elgesio palyginimas. Kad procesas būtų paprastesnis, naudokite modeliavimą, atvaizduodami savybes ir charakteristikas į simbolius. Elementarus pavyzdys būtų piešimas.Priežastys, dėl kurių reikia save tikrinti, gali būti įvairios:

1. „Aš praeityje, dabar ir ateityje;

2. „Aš kaip draugas, specialistas ir studentas”;

3. „Esu vyras, tėvas ir sūnus.

Visapusišką vaizdą padeda susidaryti simboliai, padedantys užmegzti ryšius. Nupieškite save apskritimo centre, o perimetre nubrėžkite ašį su svarbių veikėjų vardais. Eilutėse užrašykite emocijas, kurias patiriate: simpatijas, antipatijas, paklusnumą, pranašumą. Atlikite analogiją ir analizuokite asmeninį elgesį, ieškokite tam tikro požiūrio į žmones priežasčių. Daugelis žmonių sutelkia dėmesį į teigiamus dalykus ir ieško tik teigiamų emocijų. Tai vienpusiškas požiūris. Svarbu atrasti silpnąsias teigiamas ir stipriąsias neigiamas savybes ir išmokti jas tinkamai perteikti.

Kaip priimti save?

Suraskite tai, ko jums gėda, ir išspręskite tai. Negalite būti tikras, jei trūkumus slepiate po socialinio vaidmens ar pasitikėjimo savimi kauke. Nustatykite dalykus, kurių gėdijatės, ir pasiruoškite apie juos kalbėti garsiai. Tai sugrąžina pasitikėjimą savimi.

Kai kurie žmonės drovumą laiko bendravimą ribojančiu veiksniu. Nerimas didina įtarumą ir drovumą. Bandymas kovoti didina nerimą. Ratas užsidarė. Jei galite rasti teigiamų dalykų, kompleksas netrukdo. Susieti drovumą su padidėjusiu jautrumu ir gera psichine organizacija. Kadangi fakto negalima paneigti, kartu su įtampa išnyksta ir psichologinės kovos poreikis. Šis pavyzdys moko, kaip silpnąsias vietas paversti stipriosiomis, ir suteikia pasitikėjimo savimi. Pavyzdys:

1. „Nesu gražus, bet mano charizmos užtenka dviem.”.

2. „Aš nevengiu informacijos, bet turiu gerą galvą informacijai”.

Jūsų nuoširdumas gali išgąsdinti žmones. Daugelis nesupras, kodėl jūs nesistengsite laikytis taisyklių, visiems patinka, nemanote, kad būtina skaičiuoti patinka. Jiems sunku suvokti, kad save priimančiam asmeniui mažiausiai reikia socialinio pripažinimo. Supratingumo galite rasti tarp žmonių, turinčių aukštą savigarbą ir asmeninę nuomonę.

Kas būdinga autentiškumui?

Gebėjimą būti savimi psichologai vadina autentiškumu – noru atmesti primestus socialinius vaidmenis ir elgtis taip, kaip diktuoja vidinė kultūra. Knygoje „Netobulumo dovanos” (Gifts of Imperfection) Brown rašo, kad tai gebėjimas matyti save kaip nepriklausomą asmenį.Turite būti išsiugdę užuojautą sau. Jį sudaro:

1. iš gerumo – gebėjimas elgtis su savimi supratingai ir be kritikos;

2. Pripažinkite trūkumus ir pažeidžiamumą;

3. Sąmoningumas – gebėjimas atpažinti norus ir tinkamai įvertinti emocijas;

4. savęs tobulinimas.

Vidinis darbas atskleidžia tamsiąsias asmenybės puses ir akimirkas, kurių gėdijatės. Neužsisklęskite negatyvume. Priimkite juos kaip patirtį ir palikite juos užmarštyje. Keiskitės dabar ir išmokite pasitikėti savo vidiniu „aš. Jūsų intuicija niekada neapleidžia.

Efektyvūs metodai, padedantys būti savimi

Baimė dažnai trukdo imtis veiksmų, užimti poziciją. Dėl nesėkmės rizikos žmonės nepradeda savo verslo, bijo skambinti tinkamam asmeniui. Atlikite elgsenos analizę ir sužinokite, kiek galimybių praradote. ¶ Jei darytum tai, ką manai esant teisinga, tavo gyvenimas būtų geresnis ¶. Atidėkite į šalį mintis apie tai, ką žmonės pasakys, kur jus nusiųs ir ką pagalvos. Pakeiskite požiūrį į nesėkmę. Mokykitės iš nemalonių situacijų ir ugdykite charakterį. Veikimas vadovaujantis instinktu. Kad ir koks būtų rezultatas, pasakykite sau, kad padarėte viską, ką galėjote.

Neskubėkite

Jei dažnai sprendimus priimate akimirksniu, pasiduodami emocijoms, negalite būti savimi. Tokiais momentais sakote: „Sustokite!”. Stenkitės daryti pauzes pokalbiuose ir nutraukti greitą tempą. Kuo labiau skubėsite, tuo labiau bėgsite nuo savęs. Kai esate spaudžiami atsakyti, atsakykite banaliai: „Man reikia pagalvoti”. Palyginkite pirmąjį sprendimą su paskutiniuoju ir supraskite skirtumą.

Atlikite savęs vertinimą

Įpraskite apmąstyti praėjusią savaitę:

1. Atkreipkite dėmesį į savo elgesio motyvus įvairiose situacijose;

2. Pakartokite savo galvoje geresnio elgesio modelius;

3. Atkreipkite dėmesį į naujus elgesio modelius per ataskaitinį laikotarpį;

4. Stebėkite, kokios situacijos kelia įtampą ir emocijas.

Kitą kartą leiskite sau nerodyti reakcijos ir neįsitempti, kai pataikysite į nervą.

Palyginkite save su savimi

Netrikdykite savo psichinės pusiausvyros lygindami savo asmeninius laimėjimus su kitų sėkmingesnių žmonių laimėjimais. Prarandate tobulėjimui skirtą energiją, netyčia pavydite ir pamirštate savo pasiekimus. Kiekvieno pradinės sąlygos ir galimybės bei rezultatai skiriasi. Lygiagretes brėžti kvaila, bet įkvėpti kitų pavyzdžių – išmintinga.

Pradėkite rašyti tinklaraštį

Bandydami padaryti įspūdį žmonėms, jie daug kalba. Nesigilinkite į detales. Jei jaučiate norą prisistatyti privačiai, pasąmoningai stengiatės įtikti kitiems ir esate priklausomi nuo kitų nuomonės. Užduokite nepatogius klausimus, žiūrėkite jiems į akis, kad išspręstumėte problemą. Tiesus veidas pabrėžia pasitikėjimą savimi, sąžiningumą ir stiprybę. Jei sunku susidoroti su psichologine priklausomybe, tapkite tinklaraštininku. Niekas nedraudžia jums būti atviram savo pranešimuose ir provokuoti žmones diskutuoti. Komentarai išmokys jus priimti smūgį, nereaguoti į įžeidimus, aiškiau įsiklausyti į intuicijos balsą.

Būkite kitoks!

Sunkiausia yra ginti savo įsitikinimus visuomenėje, kurioje visi stengiasi būti kitokie. Jauskitės laisvai būti svajingi, malonūs ar užsispyrę, atrodyti keistai. Nesigėdinkite savo konformizmo ar bailumo. Jei pakilsite virš socialinių prietarų, jūsų gyvenime atsiras įdomių žmonių.

Daugumos žmonių problema yra jų pačių nepasitikėjimas. Visi lankė darželius ir mokyklas, kuriose vaikai buvo mokomi mąstyti vienodai. Įmonės nori samdyti paklusnius konformistus, kurie nesiginčija su vadovybe ir mėgdžioja aplinką. Atsidūrę naujoje aplinkoje dėl nesaugumo ar kompetencijos stokos padidėja polinkis į konformistinį elgesį.

Be to, ji pasireiškia kaip socialinė reakcija ir gali būti individo savybė. Konformistams iš prigimties trūksta vidinio branduolio, požiūrio, jais galima manipuliuoti. Žmonės, turintys stiprią valią ir normalią savigarbą, motyvuoti siekti sėkmės, neturi. Jie labiau linkę į negatyvizmą – protestuoti.Asmenybės raidą lemia 4 veiksniai:

1. Genotipas yra įgimtas psichikos tipas;

2. Socialinės ir kultūrinės sąlygos;

3. Asmens požiūris.

Tačiau asmeninę nuomonę formuoja tik žmonės, turintys vertybių sistemą ir norintys tobulėti. Asmeninis augimas prasideda tada, kai žmogus pripažįsta savo silpnybes ir yra pasirengęs jas įveikti. Daugeliui žmonių sunku jaustis unikaliais stereotipų pasaulyje, kuriame žmonės „nuasmeninami” ir jiems liepiama „būti tokiems pat kaip visi”. Tačiau kai jie pradeda žengti žingsnius link savęs, gyvenimas keičiasi kartu su aplinka.

Poreikis visiems įtikti tampa atavistinis, išnyksta poreikis sulaukti pritarimo. Įgyjate vidinę nepriklausomybę ir elgiatės pagal savo sielą, o ne pagal visuomenę. Laisvės pojūtis kyla iš spontaniškumo, idėjų, taisyklių ir socialinių normų laužymo. Tai apsaugo mus nuo psichologinio smurto, suteikia mums teisę rinktis geriausius variantus iš siūlomų galimybių, leidžia mums gerbti save.