Kaip nustoti ginčytis su vyru – konfliktų priežastys ir sprendimo būdai

Posakis, kad kivirčas yra tik kivirčas, praranda savo aktualumą, kai pora visiškai praranda kantrybę ir supratimą. Smulkūs kivirčai, užpildantys vyro ir žmonos gyvenamąją erdvę, perauga į didesnius konfliktus. Visi jaučia spaudimą, tačiau asmenys pasirenka skirtingas elgesio taktikas: vengia, tyli, eina taikytis, kaltina. Tačiau kai kurie iš jų tiesiog išnyksta. Pasitraukia iš blogų santykių ieškodamas tylos, ramybės, netgi laimės. Jei jaučiate, kad bręsta „emocinis sprogimas”, laikas imtis rimtų priemonių galimoms pasekmėms pašalinti. Šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, kaip atkurti gerą emocinį klimatą šeimoje, išsaugoti meilę, pagarbą ir tarpusavio supratimą, taip pat apie tinkamo ir neskausmingo išėjimo iš konfliktinių situacijų įgūdžius.

Nustatyti konflikto poveikio sutuoktiniams pobūdį

Ne visi ginčai baigiasi išsiskyrimu. Dažnai audringai aiškinantis santykius siekiama juos pakeisti į gerąją pusę, rasti bendrų sprendimų, pakeisti partnerių emocinį ryšį. Taigi konfliktai šeimoje ne visada yra blogas dalykas. Tačiau ateina lūžio momentas, kai jie nebepadeda, o griauna visą gėrį, kuris egzistuoja tarp dviejų vienas kitą mylinčių žmonių.Siūlau perskaityti požymius, rodančius neigiamą aiškinimosi poveikį porai:

1. Partnerių ar vieno iš jų asmenybės pokyčiai.Žmonės, kurie anksčiau buvo gyvybingi ir aktyvūs, bet turėjo sunkių santykių, gali tapti uždari, uždari ir liūdni. Nuolatiniai ginčai stipriai veikia žmones, kurie juos priima į širdį. Taip pat pasitaiko, kad vienas iš partnerių išsenka toksiškuose santykiuose, o kitas žydi ir kvepia. Kodėl? Priežastys – daugybė išorinių ir vidinių veiksnių. Tai apima tėvų santykių patirtį, temperamento tipą, ketinimų rimtumą, jausmų gilumą, patį požiūrį į konfliktines situacijas ir pan..

2. Sutuoktiniai, norėdami įskaudinti vienas kitą, naudoja kandžias ir piktas pastabas. Kai situacija yra kivirčas padidintu tonu apima tam tikras išorines problemas – tai yra būdas pasiekti susitarimą ir supratimą. Tačiau kai žmonės ima kalbėti asmeniškai, aptarinėti ir vertinti partnerio asmenines savybes, konfliktas tampa toksiškas ir sunkiai kontroliuojamas. Jei jų laiku nesustabdysite, santykiai baigsis blogai. Kiekvienas iš jų išeis su giliomis žaizdomis sielose, kurioms užgydyti prireiks daug laiko.

3. Santykiuose vystosi elgesys „iš rankų į rankas”.Impulsyvūs žmonės, kuriems trūksta diplomatinio bendravimo įgūdžių ir gebėjimo gerbti kitus, dažnai teisingumą (kuris, jų manymu, yra teisingumas) vykdo kumščiais. Tačiau sudėtinguose ir problemiškuose santykiuose net ir į smurtą nelinkę žmonės gali išlieti savo fizinę agresiją prie jos šaltinio – vyro ar žmonos. Svarbu prisiminti, kad jei prasideda patyčios, neatidėliokite bandymų rasti sprendimą. Norint išspręsti situaciją, reikia trečiosios šalies – šeimos psichologo, psichoterapeuto.

4. Konfliktai nepasiekia logiškos pabaigos – susitaikymas. Geriausias scenarijus yra tas, kai pokalbių eskalavimas padeda rasti sprendimą, kuris tenkina abu sutuoktinius. Visi yra laimingi ir patenkinti, kad jiems pavyko pakeisti santuoką į gerąją pusę. Kai situacija tampa nevaldoma, žmonės susipyksta ir negali susitarti. Taip yra todėl, kad neišspręsti jausmai, neišspręstos problemos ir nesusipratimai.

Jei pastebite šiuos pokyčius savo santykiuose, būtina pradėti juos spręsti. Pirmiausia svarbu išanalizuoti, kodėl jūs ir jūsų sutuoktinis vis dažniau ginčijatės ir kaip tai suprantate. Nustatykite pagrindinę ginčo priežastį. Remdamiesi šia analize, sužinosite, kur yra pagrindinės problemos, ir pamatysite, ar jūsų santuoką galima išgelbėti.

Konfliktų šeimoje priežastys

Konsultacijų metu kiekviena pora turi savų poreikių. Jos yra labai skirtingos ir individualios, tačiau jas sugrupavus, gaunamas dažniausiai pasitaikantis konfliktus šeimoje sukeliančių problemų sąrašas.Be to, ekspertų tyrimuose pažymima, kadSkirtingais santuokos etapais konfliktai kyla dėl skirtingų priežasčių. Jaunos poros dažniau kivirčijasi dėl kasdienio gyvenimo sunkumų (pripratimo prie naujo gyvenimo būdo), problemų ieškant bendros kalbos su giminaičiais ir draugais, pavydo ir pan.. Brandžioje santuokoje sutuoktiniai dažnai ginčijasi dėl skirtingų idėjų apie vaikų auklėjimą, desperatiško autonomijos troškimo, vaidmenų lūkesčių nesutapimo. Vyresnėse santuokose konfliktų apskritai sumažėja. Daug metų gyvenę greta, jie bando susitarti, rasti kompromisą, kol dar nesusidarė įtempta situacija.Toliau apibendrinamos ir susisteminamos pagrindinės santuokinių kivirčų priežastys:

1. Nepasitenkinimas buitimi.Vyrai nepatenkinti pietums paruoštos sriubos kokybe, o žmonos verda, kai jų vyrai vėl palieka nešvarius indus. Šios smulkmenos daro bendrą poveikį, kurio nepasitenkinimas veda į ekstravagantišką ištvirkimą. Kas gali būti paprasčiau, nei viską sutvarkyti ant kranto ir sudėlioti taškus ant i ir kryžiukus ant t?. Tačiau laikui bėgant santuoka transformuojasi, keičiasi požiūris į ankstesnius susitarimus ir konvencijas. Tai lydi pagarbos partnerio nuomonei stoka, neatidumas, noras apginti savo poziciją ir išlaikyti viską teisingai sau. Apskritai buitinės problemos dažnai lemia nedidelius, reguliarius kivirčus poroje.

2. Seksualinis nusivylimas.Seksas yra svarbi poros santykių dalis. Dėmesys vienas kito poreikiams, abipusis noras nuolat tobulėti lovoje stiprina santuoką ir leidžia jai išlikti. Priešingu atveju kyla nepasitenkinimas. Iš pradžių seksas tampa monotoniškas, be emocijų. Vėliau jis tampa retu svečiu sutuoktinių lovoje, o tai įkaitina konfliktinę situaciją.

3. Emocinio kontakto išnykimas.Bendri interesai, įdomūs ir turiningi dialogai, mėgavimasis laiku kartu ir laiko praleidimas atskirai sudaro partnerių emocinį artumą. Laikui bėgant aistra atvėsta ir žmonės lieka vieni su savo asmenybėmis. Šiuo etapu skyrybos nėra retas reiškinys, nes poros supranta, kad nebeturi nieko bendro arba kad jų santykiai nutolo.

4. Finansiniai ir materialiniai sunkumai.Viena iš dažniausių santuokos problemų yra pablogėjusi finansinė padėtis ir negalėjimas gyventi taip gerai, kaip norėtųsi. Moterys dažniau kreipiasi su tokiu prašymu, nes negali susitaikyti su tuo, kad jų vyrai nepajėgūs mokėti.

5. Santuoka ir asmenybės krizės.Pirmieji santuokos metai, gimdymas, pirmosios santuokos metinės (5 metai) ir kiti kritiniai santykių momentai yra sunkus laikotarpis porai. Tuomet problemos dažnai paaštrėja ir kyla konfliktų. Vidurio amžiaus krizės metu, kai iš naujo įvertinamos vertybės ir analizuojami praeities pasiekimai, sustiprėja santuokiniai nesutarimai.

6. Sukčiavimas.Bet kurioje poroje sunku išgyventi išdavystę. Net ir stiprus noras išsaugoti santuoką ne visada lemia visišką atleidimą ir priėmimą. Apmaudas, kaip maža opa ant santuokos kūno, kraujuoja ir plečiasi. Šiai problemai spręsti reikia trečiosios šalies įsikišimo, kad ji padėtų pakeisti ir išsaugoti šeimą.

7. Lūkesčių neatitikimasiš santuokos ir tikrovės. Daugelis žmonių susituokia su tobulais, gražiais vyrais ir moterimis, bet vėliau sužino, kad jie tokie nėra. Tokie palyginimai visada veikia sutuoktinio nenaudai ir kyla ginčų.

8. Bendros rekreacinės veiklos problemos.

9. Pavydas.

10. Nenoras išklausyti ir priimti partnerio poziciją.

Pagrindinės priežastys yra šios? Galbūt turite savo priežastį, kurią supratote? Gerai pasielgėte, nes šaltinio nustatymas yra svarbus žingsnis sprendžiant padidėjusio konflikto problemą. Pateikiame priemonių rinkinį, kurį naudodami galite nutraukti nuolatinius ginčus ir laimingai gyventi meilėje ir taikoje.

Būdai, kaip nustoti ginčytis su vyru

Galite pakeisti požiūrį į konfliktus ir nustoti perdėtai reaguoti. Tačiau tai nekeičia bendros padėties. Todėl svarbu išmokti, kaip susidoroti su pykčiu, ir žinoti, kokius žodžius ištariame užplūdus neigiamiems jausmams. Čia nerasite būdų, kaip visiems laikams atsikratyti mažų ir didelių ginčų. Tačiau galite permąstyti savo ir partnerio elgesį ir išmokti naudingų metodų, kaip išsaugoti sveiką protą.

Prisiminkite teigiamas partnerio savybes

Prisiminkite, kodėl įsimylėjote savo sutuoktinį? Kaip jo asmenybės bruožai privertė jus įsipareigoti jam? Deja, laikas ištrina net ir gerus prisiminimus. Buitiniai rūpesčiai, finansiniai reikalai, vaikų auginimas verčia mus pamiršti, kokie buvome santuokos pradžioje. Norėdami prisiminti, pasiimkite popieriaus lapą ir rašiklį. Būkite vieni, kad galėtumėte nostalgiškai prisiminti romantišką praeitį. Pagalvokite, koks jūsų vyras buvo santykių pradžioje, užrašykite geriausius jo asmenybės bruožus tada ir dabar. Neskubėkite, nes labai malonu sutelkti dėmesį į teigiamus santykių aspektus. Sudarę sąrašą, perskaitykite. Iš karto pajusite emocinį pakilimą. Galite tęsti šį metodą ir paprašyti partnerio parašyti tokį patį sąrašą, o tada apsikeisti ir perskaityti. Tai padės jums šiek tiek suartėti ir atgaivinti jausmus vienas kitam.

Garsiai išsakykite savo nusiskundimus vyrui

Niekas negali skaityti minčių, nors kartais labai nori. Kol dūsaujate, kad sutuoktinis neprisiminė metinių, paliko nešvarias kojines ant sofos, pamiršo pasibučiuoti prieš darbą, konfliktinės situacijos mastas pamažu didėja. Svarbu kalbėti apie tai, dėl ko nerimaujate. Nešaukdami ir nesmerkdami išsakykite savo poziciją rūpimais klausimais. Ši priemonė padės išvengti daugybės ginčų.

Aptardami probleminę temą, laikykitės ribų

Tragiški ginčai, dramatiški išgyvenimai ir demonstratyvūs išvykimai yra teatro prerogatyva. Normaliame ir laimingame gyvenime svarbu pasitikėti savimi ir būti ramiam šalia mylimo žmogaus. Taigi venkite šių emocinių apraiškų ir laikykitės konstruktyvaus pokalbio strategijos.Ko NEREIKIA daryti konfliktinėje situacijoje:

1. Būkite asmeniški. Aptarkite problemas. Tačiau niekada neaptarinėkite savo partnerio asmenybės bruožų. Akimirkos įkarštyje galite pasakyti per daug nereikalingų dalykų, dėl kurių vėliau gailėsitės. Ir grąžinti pasitikėjimą, ir atleisti nusikaltimą bus labai sunku.

2. Pakelkite balsą. Egzistuoja psichologinis metodas – kuo tyliau kalbate, tuo tyliau kalba kitas žmogus, kad jus išgirstų. Stenkitės nerėkti, nes tai erzina jus ir jūsų partnerį. Dėl tokio požiūrio gali net nekilti konflikto.

3. Grasinkite ir manipuliuokite. „nešvarūs” metodai, prieštaraujantys laimingos santuokos idėjoms. Kai pritrūksite argumentų ir partneris pateiks įtikinamesnių argumentų, sugebėkite pripažinti, kad klystate. Patikėkite manimi, taktinis atsitraukimas suteiks daugiau pranašumo nei nesąžininga kova.

Dažniau kalbėkitės

Daugelis problemų santuokoje prasideda nuo to, kad žmonės praranda ryšį. Svarbu žinoti, kaip jaučiasi ir mąsto jūsų partneris, kad galėtumėte palaikyti ir stiprinti šiuos santykius. Paprastas ritualas, kai vietoj televizoriaus žiūrėjimo kartu valgote vakarienę ir užduodate klausimus apie dieną, gali padėti jums tapti artimesniems ir intymesniems. Ši priemonė nepadeda išspręsti konfliktų, tačiau gali sumažinti jų atsiradimo tikimybę.

Į savo santykius įneškite šiek tiek romantikos

Laikui bėgant romantiškas santykių dvelksmas išblėsta. Jį užgožia paprastos kasdienybės svoris ir laiko negailestingumas. Romantika leidžia geriau užmegzti ryšį su partneriu, sugrąžinti emocijas, kurios buvo jaučiamos pirmųjų, pagarbių susitikimų akimirkomis. Prisiminkite šviesiausias akimirkas, kurias prisimenate savo santykių pradžioje. Galbūt tai pasivaikščiojimas parke su ledais, tam tikra daina ar filmas. Atkurkite juos kaip romantišką staigmeną. Jūsų iniciatyvumas ir maloni nostalgija padės atgauti artumą ir supratimą.

Stenkitės suprasti savo partnerį

Dažniausiai bandydami kalbėti apie tai, kas mus vargina, esame mėlyni. Bet kokiu atveju mes išsakome savo požiūrį ir pamirštame, kad konfliktas visada turi dvi puses. Pabandykite pasitraukti į kitą ginčą ir tiesiog išklausykite sutuoktinį. Palikite savo nuoskaudas ramybėje, kad sužinotumėte, kas dedasi jūsų vyro galvoje. Jūsų dėmesingumas, rūpestis ir susidomėjimas gali jį atbaidyti ir maloniai nustebinti. Galbūt ginčas nebebus toks ir virs nuoširdžiu pokalbiu.

logiškai užbaigti konfliktus

Nenutraukite diskusijų, kai neigiamos emocijos yra pačiame įkarštyje, kai visi pasakė nemalonius dalykus ir paliko jūsų partnerį tai suvirškinti vienam. Įsivesti taisyklę, kad iš konfliktinės situacijos nesitrauksite, kol nesusitarsite. Įsivaizduokite, kad pasakėte jam, jog jis yra netvarkingas, neatsakingas ir nesupranta jūsų dėl neplautų indų. Užtrenkusi duris ir nuėjusi. Nebuvo išsakyta jokių galimų sprendimų ir nebuvo pasakyta jokių teigiamų pastiprinimo žodžių. Jūsų vyrui liko tik košė galvoje ir akivaizdus pyktis. Galėjote pasilikti ir papildyti savo monologą prašymu ateityje ištaisyti klaidą. Pasakykite jam, kad tai, jog jis plauna indus, jus labai džiugina ir kad tikitės, jog tai nepasikartos. Situacija yra viena, o rezultatas – kitas.

Neįtraukite giminaičių ir draugų į konfliktines situacijas

Rūpestingi, susirūpinę, o kartais tiesiog smalsūs giminaičiai ir draugai nuoširdžiai nori išgirsti apie jūsų santuokos problemas. neprašytų patarimų (dažnai žalingų), kurie jums gali nepatikti, bet pasąmonėje yra saugomi, davimas. Kai pradedate ginčytis, prisimenate tetos Liubos žodžius, kuri sakė, kad jūsų vyras yra kvailys ir niekam tikęs. Net jei to nesuvokiate, jis tampa jūsų diadinių santykių kampu ir daro jiems netiesioginę įtaką. Todėl stenkitės, kad jūsų santuokinės problemos nebūtų viešos, ir laikykitės išorinio nesikišimo strategijos.

Išvada

Konfliktai santuokoje yra normalus procesas. Jei jūsų santykiuose jie yra retenybė ir nesukelia didelių emocinių dramų, tai kaip tik yra būdas užtikrinti, kad jūsų šeimos sistema veiktų logiškai ir nuosekliai. Arba tai yra patologinis reiškinys, kuris pamažu naikina jūsų ryšį. Dabar žinote, kaip elgtis konfliktinėje situacijoje, kad ji neperaugtų į skandalą. Ar žinote, ką daryti, kad išvengtumėte kivirčo ir ginčą išspręstumėte taikiai?. Linkiu harmonijos ir laimės su mylimu žmogumi.