Kaip pagerinti paauglio savivertę

Vaikas ateina į pasaulį įsitikinęs, kad yra gražus. Nepriklausomai nuo temperamento tipo, talentų, gebėjimų, maži vaikai jaučiasi esantys tobulos būtybės. Kodėl jie nustoja tikėti savimi ir praranda vertės jausmą?? Veikiamas daugybės išorinių veiksnių – kitų nuomonės, sėkmės lygio vertinimo, artimųjų lūkesčių – savęs vertinimas transformuojasi ir tampa subjektyvus. Paauglystei būdingas perdėtas jautrumas ir socialinių orientyrų bei vertybių kaita. Taigi paauglių savivertės svyravimai nėra neįprastas reiškinys. Moksliniame straipsnyje A. Kashkush „Savigarbos formavimosi paauglystėje ypatumai” išryškino pagrindinius kriterijus, pagal kuriuos ji formuojasi:

1. Savo vertės suvokimas;

2. Savigarba;

3. Reikšmingų pasiekimų buvimas;

4. Visuomenės pripažinimas (ypač bendraamžių nuomonė);

5. Patraukli išvaizda;

6. Sėkmingas prisitaikymas bendruomenėje ir kt..

Tėvai, susiduriantys su sunkia paauglyste, nori padėti savo vaikams susidoroti su sunkumais. Prieš aktyviai imantis pagalbos, verta suprasti, kad tėvų įtaka nėra tokia stipri kaip anksčiau. Todėl bendraukite su kenčiančiu vaiku švelniai, be aktyvaus spaudimo. Šiame straipsnyje paaugliams ir jų tėvams patariama, kaip padidinti savivertę ir išmokti geriau suprasti save.

Vaiko žemos savivertės požymiai

Tėvams sunku suprasti, kas vyksta su jų vaiku paauglystėje. Taip atsitinka todėl, kad jis pakeičia santykių su savimi ir pasauliu sistemą, atsiranda naujos vertybės ir požiūris į gyvenimą. Mokytojai ir psichologai nustatė pagrindinius požymius, pagal kuriuos susirūpinę tėvai gali atpažinti žemą savivertę

1. Paauglys desperatiškai siekia visur pirmauti.Jis nori būti pirmas mokykloje, sporte, bet kuriame kitame klube. Bendraamžių kompanijoje jis taip pat susigrąžina lyderio statusą ir stengiasi būti geriausiu grupės nariu. Klausiate, kodėl jis turi žemą savivertę, jei taip pasitiki savimi?? Užimdamas dominuojančią, vadovaujančią poziciją, paauglys bando sau įrodyti, kad yra reikšmingas, todėl gali save gerbti ir vertinti. Dėl menkiausios klaidos, nesėkmės kyla didelis nerimas, stresas ir dar labiau sumažėja savivertė.

2. Ekrano vaizdų mėgdžiojimas ir stabo kūrimas. Norėdamas išlaikyti vidinį komfortą, paauglys susikuria įvaizdį, kuris yra pasitikintis savimi ir mėgstamas kitų. Štai kodėl paauglių kultūroje toks stiprus stabų mėgdžiojimo kultas.

3. Žemą savivertę turintys jaunuoliai keičia savo išvaizdą. Priklausomai nuo asmenybės bruožų, įvaizdis keičiasi pagal du scenarijus. Pirmuoju atveju vaikas tampa „pele. Dėl sužeisto ego reikia likti šešėlyje. Jie vengia atkreipti į save per daug dėmesio, kad išvengtų papildomų psichologinių traumų. Antrojo scenarijaus atveju paauglys tampa pernelyg ryškus – dažosi plaukus ekstremaliomis spalvomis, dėvi ryškius, puošnius drabužius. Merginos pradeda dėvėti ryškias spalvas, keisti plaukus ir t. t.. Jų tikslas – atkreipti dėmesį, pažymėti savo „originalumą” ir unikalumą tarp draugų ir mokytojų.

4. Padidėjusi žodinė agresija. Vaikas keičia savo elgesį, tampa mažiau jautrus jūsų rūpesčiams ir prašymams. Grubumas atsiranda kaip gynybinė reakcija į galimai žalingus žodžius. Asmeninio dialogo vengimas griežtai ir nemandagiai atsakant yra ne tik žemos savivertės požymis, bet ir apskritai krizė.

5. Jautrumas kritikai. Paaugliui išsakyta pastaba apie prastai atliktą užduotį, išvaizdą jį labai sužeidžia. Tai reiškia, kad vaiko reakcijos pobūdis neatitinka pastabos (ji yra pernelyg intensyvi ir gali būti lydima ašarų).

6. Vengia su jumis bendrauti. Tai ne dėl to, kad jūs jiems nepatinkate. Jie negali pakęsti garsiai kalbėti apie savo problemas. Vien pagalvojus apie tai vaikas kenčia. Jei paauglys nori aptarti problemas, jis dažniau kreipiasi į draugus. Suaugusiųjų nuomonė praranda svarbą, kai vaikai pradeda paauglystę.

Tai yra dažniausiai pasitaikantys paauglių savivertės problemų požymiai. Tai gali būti ir įprotis nuolat atsiprašinėti, keisti balso aukštį į tylų, dažniau save kritikuoti, užimti „uždaras pozicijas” (sukryžiuoti rankas ir kojas), vengti akių kontakto ir pan..

Dažniausios paauglių žemos savivertės priežastys

Ne tik tėvams, bet ir patiems paaugliams sunku suprasti jų asmenybės problemų priežastis. Tačiau, galiausiai, supratus reiškinio priežastis, labai supaprastėja taktikos pasirinkimas, kaip išspręsti sunkumus. D tyrimas.. Bukhalenkova ir O.. Karabanova sutelkė dėmesį į paauglių sėkmės supratimo įtaką savigarbai. Vaikai, kurie sėkmę suprato kaip išorinių socialinių reikalavimų tenkinimą (jie sudarė 13,3 proc. imties), buvo linkę žemai vertinti save. Jiems sunku užmegzti ryšius su bendraamžiais, todėl dažnai vengia socialinio bendravimo. Sėkmę kaip socialinį pripažinimą dažniausiai supranta aukštą savivertę turintys jaunuoliai. Jų nuomone, sėkmė – tai lyderio pozicija ir pripažinimas visuomenėje. Beveik pusė respondentų sėkmę apibrėžė kaip savirealizaciją ir savęs tobulinimą. Tokie paaugliai yra harmonijoje su savimi ir paprastai neturi savigarbos problemų.

Kokios dar priežastys lemia žemą paauglių savivertę?

1. Išskirtinės išvaizdos. Paaugliai stengiasi būti tobuli, kad neatsispindėtų neigiamai bendraamžių akyse. Dėl antsvorio ir kitų išsiskiriančių savybių jie gali tapti patyčių taikiniu.

2. Kitų nuomonės poveikis (išorinis kontrolės lokusas). Dėl šio amžiaus vaikų maksimalizmo jie negali sau atleisti klaidų. Dėl bendraamžių (ir tėvų) kritikos lengva suabejoti savo verte, protu ir vertingumu. Dėmesys kitų nuomonei yra dažniausia paauglių žemos savivertės priežastis.

3. Auklėjimo ypatumai. Asketiško, atstumiančio ir autoritarinio auklėjimo stiliaus tėvai skatina žemą vaiko savivertę. Noras neišsiskirti, būti suvaržytam ir laikytis socialinių normų verčia vaikus pamiršti savo svarbą, individualumą.

4. Patarimai paaugliams, kaip pagerinti savivertę

5. Vaikai labai kenčia dėl to, kad negali savęs priimti teigiamai. Toliau pateiktos gairės padės jiems patiems siekti tinkamo savęs suvokimo:

6. Dalyvaukite fizinio savęs tobulinimo veikloje. Jei jaučiatės nepatogiai dėl savo išvaizdos ir sveikatos būklės, turite juos spręsti. Saikinga mankšta ir mitybos įpročių keitimas gali padėti jiems įgauti gerą formą. Po treniruočių jausitės stipresni, sveikesni ir išmoksite vertinti savo kūną.

7. Veskite savo pasiekimų ir laimėjimų dienoraštį. Jei manote, kad neturite dėl ko jaustis gerai, užsirašykite savo laimėjimus. Gauti penketą, anksti keltis ir pačiam pasigaminti pusryčius, susitvarkyti kambarį, mankštintis – įrašykite tai į dienoraštį. Po kelių dienų susėskite ir peržiūrėkite savo pažangą. Galbūt nustebsite, kiek daug darote sveiko ir svarbaus.

8. Sudarykite dorybių sąrašą. Jei manote, kad nesate vertas savo meilės, užrašykite savo dorybes ant popieriaus lapo. Būkite objektyvūs. Kokių teigiamų charakterio bruožų, įgūdžių, gebėjimų turite?? Kaip tai padeda gyvenime? Kai pajusite dar vieną neigiamų emocijų bangą, perskaitykite sąrašą iš naujo.

9. Skaitykite literatūrą arba žiūrėkite filmą. Daugybė literatūros ir filmų moko mus mylėti save. Pavyzdžiui, knygoje „N. Gubanovos „Aš dar truputį gyvensiu” moko mus kovoti su neįveikiamais sunkumais ir pamatyti, kad iš kiekvienos situacijos yra išeitis. D knyga. Karnegio knyga „Įveikti nerimą ir stresą” padės susidoroti su neigiamais jausmais ir nukreipti energiją teigiama linkme.

10. Kasdienės afirmacijos ir automatinis mokymas. Atsistokite priešais veidrodį, atsipalaiduokite ir pasakykite viską, ką norite matyti savyje. Tiesiog sakykite taip, tarsi jau turėtumėte šių savybių. Pavyzdžiui: „Atrodau fantastiškai, labai gerai jaučiuosi ir didžiuojuosi savo pasiekimais. Patys sukurkite automatinio mokymo tekstą pagal savo idealius vaizdus. Laikui bėgant patikėsite savo unikalumu ir tobulumu.

Paauglio savivertės gerinimo būdai: patarimai tėvams

Tėvams nelengva bendrauti su savo augančiais vaikais krizės metu. Svarbu padėti vaikams išvengti aktyvaus įsitraukimo į jų gyvenimą ir būti palaikančiu draugu. Štai keletas veiksmų, metodų ir elgesio būdų, kurie su jūsų pagalba gali padėti paaugliams pagerinti jų savivertę.

Nebūkite šykštūs pagyrimų

Dėmesys kitiems, pasitikėjimo savimi stoka, kūno modifikacijos verčia vaikus neigiamai vertinti save ir jaustis. Būti palaikantis, motyvuojantis ir pripažįstantis bet kokią pažangą asmuo. Svarbu, kad pagyrimas, kaip ir kritika, būtų pagrįstas. Negirkite paauglio už neegzistuojančius pasiekimus – tai nepadeda ugdyti sveikos savivertės.

Vaiko savarankiškumo vertinimas ir jo asmeninių ribų pripažinimas

Neatidėliotinas amžiaus laikotarpio poreikis – priartėti prie „suaugusio žmogaus” supratimo. Tėvai, kurie be galo kišasi į paauglio asmeninę erdvę, gadina santykius. Kaip parodyti jam, kad vertinate jo savarankiškumą:

1. Paklauskite jo nuomonės.Dėl vakarienės pasirinkimo, virtuvės užuolaidų, poilsio vietos. Siūlykite patarimus ir žodžiu aiškiai parodykite, kad jūsų nuomonė yra vertinama.

2. Neįeikite į jo kambarį be beldimo.Jei nepaisysite jo asmeninių ribų, jūsų vaikas manys, kad tai yra norma. Kai kiti žmonės, turėdami kitokių ketinimų, bando įsibrauti į jų asmeninę erdvę, jie gali nesugebėti peržengti ribų.

3. Duokite „suaugusiųjų” užduotis.Taip parodysite, kad juo visiškai pasitikite. Tai suteiks jiems daugiau pasitikėjimo savimi ir padės pataisyti susvyravusį pasitikėjimą savimi.

4. Bendraukite su jais kaip su lygiais. Venkite pamokslaujančio tono, tipiškų tėvystės klišių („kai pagimdysi kūdikį, suprasi vėliau”, „tylėk, kai kalba mama” ir pan.)..). Toks elgesys ne tik atstums vaiką nuo jūsų, bet ir privers jį jaustis menkesniu.

Leiskite jiems žinoti, kad galvojate apie juos kaip apie suaugusiuosius

Kai apibrėšite ir susitarsite su paaugliu dėl jo pareigų ir teisių ribų, jis jausis suaugęs. Taip padidinsite jo vertę savo akyse ir leisite jam suprasti, kad tikite jo jėgomis ir gebėjimais.

Palaikykite ir padrąsinkite

Jei paauglys visą pasaulį suvokia kaip priešišką, tėvai turi būti saugus prieglobstis. Sudėtingose situacijose išklausykite vaiką. Leiskite jam pareikšti savo nuomonę nepertraukdami ir priimkite ją. Tik tada kuo teisingiau ir tiksliau išreikškite savo požiūrį. Leiskite jiems žinoti, kad mielai su jais pasikalbėsite. Toks stiprus tėvų paskatinimas padės jiems jaustis vertinamiems ir pasitikintiems savimi.

Venkite griežtos kritikos

Šiurkštūs žodžiai žeidžia nesaugius vaikus, ypač kai juos sako artimas šeimos narys. Išmokite mąstyti pozityviai. Pastabą apie blogai atliktą užduotį galima suformuluoti kitaip. Pavyzdžiui, „Matau, kad stengėtės, bet tam tikru momentu skaičiavimai buvo neteisingi. Dar kartą peržiūrėkite užduotį ir pamatysite, kur padaryta klaida. Esu tuo įsitikinęs”. Tai teigiamas teiginys, kuris:

1. Švenčia savo pastangas.

2. Atspindi sunkumus, nesigilindamas į vaiko asmenybę.

3. Išreikškite tikėjimą savo gebėjimais, galimybėmis.

Bet kokia kritika jūsų paaugliui turėtų būti formuluojama pagal šią schemą.

Kaip išvengti problemos dar prieš jai atsirandant

Moksliniame straipsnyje T.. Pavlovos knygoje „Tėvų ir šeimos struktūros įtaka vaiko savigarbai” atsispindi auklėjimo principai, kurie padės ugdyti teigiamą ir tinkamą vaiko savigarbą:

1. Suteikite meilę ir rūpestį.Artimiausių žmonių meilė stiprina vaiko pasitikėjimą savimi ir saugumo jausmą. Dėl trapios paauglio psichikos jis jaučia nuolatinius savęs suvokimo sistemos svyravimus. Tik besąlygiška tėvų meilė padės jam ar jai susitelkti į teigiamą savęs suvokimą.

2. Tikėkite savo vaiku.Tikėkite juo, o jis savo ruožtu pradės daryti tą patį.

3. Skatinti iniciatyvą.Dažnai vaikų iniciatyvą nutraukia griežti tėvų priekaištai ir nemotyvuotas atmetimas. Toks elgesys sukelia minčių apie netinkamumą, vaiko impulsų ir troškimų neatitikimą. Kaltė, gėda dėl ambicijų, vengimas siekti laimėjimų ir žema savivertė.

4. Pasakymas vaikui, kad jis gali.Kai jis abejoja, kad jam/jai pavyks, sakykite priešingai. Jūsų pasitikėjimas savimi sukurs prielaidas savigarbai.

5. Žodžiu pabrėžti, kad svarbu.Galite mylėti ir vertinti savo vaiką tylėdami, bet vaikas to nesupras. Todėl svarbu žodžiu išreikšti, kaip jais didžiuojatės, vertinate, mylite ir pasitikite.

6. išmokykite vaiką objektyviai vertinti savo stipriąsias ir silpnąsias puses.Raktas į sveiką savivertę ateityje yra tinkamų savęs ir kitų vertinimo kriterijų sukūrimas. savo pavyzdžiu parodykite vaikui, kad žmonės turi savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Tačiau svarbu priimti ir mylėti visas savo asmenybės puses.

Išvada

Paauglystė – sunkus metas vaikams ir jų tėvams. Pagalba tėvams, krizės proceso ypatumų supratimas padės jums išvengti asmeninių problemų ir sunkumų santykiuose su paaugliu.