Dažnai tenka rinktis. Net ir sprendžiant paprastus kasdienius klausimus, reikia gebėti įvertinti situaciją iš įvairių pusių, įžvelgti paslėptus trūkumus, perspektyvas ir galimybes. Ne paslaptis, kad pasirinkimas kartais gali būti kankinantis. Viskas dėl to, kad turite prisiimti atsakomybę už tai, kas vyksta. Žmonės stengiasi atsižvelgti ne tik į savo norus, bet ir į aplinkinių žmonių reakcijas, o tai kartais tampa gana sunku. Daugelis žmonių bijo įvairiausių komplikacijų būtent todėl, kad bijo nekontroliuojamų pasekmių. Nenorite susipykti su aplinkiniais ar sukelti nesusipratimų. Prieš priimant galutinį sprendimą reikia apsvarstyti daugybę aspektų. Rekomenduojama tai daryti daugiau nei vieną kartą, kad būtų išvengta neigiamų pasekmių. Psichologai pataria laikytis paprastų ir konkrečių rekomendacijų, kad jaustumėtės patogiai. Pavyzdžiui, Irwinas Yalomas pabrėžia vidinės atsakomybės už savo sprendimus poreikį. Tik tada būsime susiderinę su savimi.
Palyginimas
Prieš priimdami sprendimą, palyginkite dvi ar daugiau galimybių tarpusavyje. Išbandykite visus įmanomus scenarijus savo galvoje. Pažiūrėkite, ar jie jums patinka, ar jus jaudina perspektyva. Jei ne, tuomet sprendimas neteisingas. Apskritai bet kokios abejonės rodo, kad nėra pasirengimo priimti ir pasirinkti. Sustokite ir pamąstykite, supraskite save, įsitikinkite, kad vėliau dėl nieko nesigailėsite. Svarbu būti sąžiningam su savimi, atverti tinkamas duris. Palyginimas padeda susivokti ir nustoti koncentruotis tik į savo neigiamus jausmus. Daugelis žmonių iš patirties žino, kad netikrumo būsena psichologiškai labai nemaloni. Turime stengtis kuo greičiau iš jos ištrūkti. Tik tada bus galima susikoncentruoti į užduotį. Nebijokite lyginti, mąstyti ir analizuoti. Tokių pastangų dėka galima pasiekti kokybiškai kitokį išsivystymo lygį. Nes jei laiku pasimokysime iš to, kas vyksta, galėsime padaryti daug daugiau.
Išanalizuokite situaciją
Kiekvienu konkrečiu atveju reikės elgtis skirtingai. Todėl į situaciją reikia pažvelgti iš visų pusių, kad ją pamatytumėte kitu kampu. Pabandykite suprasti, kokia situacija lėmė poreikį rinktis, kas nutiks, jei pasielgsite tam tikru būdu. Pasistenkite atsiriboti nuo savo emocijų ir pažvelgti į situaciją iš šalies. Kai pamatysite reiškinių ir įvykių sąsajas, turėsite motyvacijos gyventi toliau ir priimti pagrįstus sprendimus.
Atsisakymo metodas
Dauguma žmonių visiškai nesugeba pasakyti „ne”. Jie jaučia, kad taip elgdamiesi įžeis aplinkinius. Taigi turite nenorėti susitaikyti su jums nepalankiomis aplinkybėmis, prisitaikyti prie tam tikrų apribojimų, susitaikyti su nepalankiomis sąlygomis. Dėl to visų pirma kaltas jų netinkamas auklėjimas. Jei tėvai kaip vaikas pernelyg baudė savo vaiką, slopindami bet kokį savarankiškumo troškimą, neišvengiamai kils problemų. Taigi paaiškėja, kad suaugęs žmogus nesivadovauja savo norais, bet nuolat žvalgosi į kitų nuomonę. Kai kurie žmonės taip bijo įžeisti savo kolegas ir pažįstamus, kad dažnai yra pasirengę patys pakęsti nemažus nepatogumus. Žinoma, toks požiūris į gyvenimą nėra teisingas. Tokiu atveju turite atsisakyti visko ir net pamiršti savo poreikius. Kad galėtumėte teisingai pasirinkti, turite išsilaisvinti nuo įpročio tenkinti bet ką. Nustokite galvoti apie tai, ką apie jus galvoja kiti ir kaip jie įvertins jūsų veiksmus. Visų pirma vadovaukitės savo norais ir patys nustatykite kryptį, kuria norite eiti. Stenkitės atsisakyti mažų dalykų, kad lengviau išmoktumėte atsisakyti didelių ir svarbių dalykų. Tai įgūdis, kurį, kaip ir bet kurį kitą, reikia tobulinti. Niekada neįmanoma visko pasiekti iš karto, todėl neskubėkite priimti sprendimo ir nekaltinkite savęs. Atsisakymo technika – išmokti suprasti, kas iš tikrųjų jums tinka, o kas ne. praktikuokite atsisakymą kasdienėje veikloje: parduotuvėje, su pažįstamais, kurių nemalonių prašymų nenorite vykdyti. Būkite ištikimi sau.
Nebijokite svajoti
Dauguma žmonių niekada nepasiekia savo tikslų būtent dėl to, kad jie nesiekia to, ko nori, o tiesiog plaukia pasroviui. Tai pagrindinė jų klaida. Pati pasirinkimo galimybė numato, kad žmogus iš savo sielos gelmių ir tiksliai žino, ko nori. Kaip galite apie ką nors svajoti, jei neturite drąsos to siekti?? Rezultatas jus tenkina tik tada, kai sąmoningai priimate sprendimą. Tad nebijokite svajoti. Priešingai, svajonę paverskite savo visuotiniu tikslu. Kasdien skirkite tam laiko ir stenkitės pasinerti į svajonių ir fantazijų pasaulį. Nėra nieko blogo atverti savo sielą savo troškimams. Taip pat įgysite vientisumą, nepakartojamą malonumą daryti tai, ko trokšta jūsų širdis.
Pabandykite ką nors padaryti
Jei abejojate, pradėkite nuo mažo. Nereikalaukite iš savęs iš karto priimti didelių sprendimų ir žengti didelių žingsnių. Jūs juk ieškote ne nusivylimo, o kažko vertingo ir prasmingo, tiesa?? Pradėkite nuo mažų dalykų: perkelkite daiktus, sudarykite darbų sąrašą, paskambinkite svarbiu telefonu. Tai suteiks jums optimizmo ir pasitikėjimo savimi. Ženkite mažą žingsnelį, net jei iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad jis niekur nenuves. Svarbiausia, kad imtumėtės veiksmų, tinkamai nusiteiktumėte.
Meskite monetą
Senas, bet išbandytas ir patikrintas metodas, kuris puikiai veikia ir šiais laikais. Tai gali būti laikoma lošimu, tačiau tai padeda suprasti savo požiūrį į situaciją. Išbandykite, kai nežinote, ką daryti, jei esate linkę į depresiją. Palinkėkite sprendimų abiem. Tada, kai ateis jūsų eilė pažvelgti, patikrinkite save. Pagalvokite, kaip kiekviena iš galimų padėčių atitinka jūsų tikruosius ketinimus. Pažvelkite į save ir pasakykite, ką iš tikrųjų norėtumėte daryti. Nereikia aklai pasitikėti likimu. Visada turite teisę ką nors keisti, daryti taip, kaip jums atrodo tinkama.
Aptarkite problemą
Jei kamuoja abejonės, tiesiog pasikalbėkite su kuo nors apie tai, kas jums kelia nerimą. Nereikėtų visko laikyti viduje, tai visiškai nereikalinga ir neturi prasmės. Aptariant sudėtingą temą jau sumažėja jos pasaulinis matmuo. Ne veltui sakoma: „Viena galva yra gerai, bet dvi – geriau”. Kai su kuo nors konsultuojamės, gauname kitą požiūrį į mums svarbų klausimą, kuris gali būti visai kitoks nei mūsų pačių. Pokalbis apie problemą sumažins nerimą ir įtampą. Tai suteikia pasitikėjimo savimi jausmą ir padeda suvokti savo vertę.
Atsikratykite perfekcionizmo
Įveikti baimę suklysti gali būti sunku. Žmogaus prigimtis yra sutelkti dėmesį į savo nesėkmes. Jei klaidos pasitaiko per dažnai, žmogus ima susikoncentruoti ties tuo, kad nieko nepavyksta padaryti teisingai. Tokiais momentais atrodo, kad galo nematyti. Kaip galime sau padėti?? Turite atsisakyti idėjos viską daryti teisingai. Gyvenimas nėra tobulas, jame yra per daug kriterijų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį. Atsikratykite perfekcionizmo, jis trukdo jūsų gyvenimui. Pripažinkite, kad klaidos yra žmogiškos, ir tai nėra nieko blogo. Priešingai, klaida skatina naują patirtį, kurią visada galite stengtis vertinti teigiamai.
Būkite kantrūs
Žinoma, norime, kad viskas vyktų kuo greičiau ir be jokių papildomų pastangų. Tačiau taip neveikia. Asmuo visada turi įjungti valią, kartais reikia įdėti pastangų, kad viskas pajudėtų. Tačiau, patikėkite, rezultatas bus pasiektas. Vidinis laimėjimo jausmas iš tiesų yra vertas atlygio. Būkite kantrūs, protingi, pasitikintys žvelkite į ateitį. Nereikia savęs be galo stumdyti ir skubinti. Pakanka, kad aiškiai žinotumėte pagrindinį tikslą ir neišleistumėte jo iš akių. Turėkite omenyje visus dalykus, kuriuos norite pasiekti per trumpą laiką. Kuo sunkiau dirbsite, tuo greičiau pasuksite teisinga kryptimi.
Priimkite neišvengiamybę
Turite žinoti, kad pasirinkimai, kuriuos turite padaryti, turi pasekmių. Niekas tiesiog nevyksta. Nė vienas įvykis nepraeina pro šalį, kiekvienas iš jų priverčia mus šiek tiek pasikeisti, tapti šiek tiek išmintingesniais ir stipresniais. Reikia keistis, kurti konkrečias veiksmų strategijas, kurios paprastai radikaliai skiriasi nuo ankstesnių veiklos būdų. Tai ugdo įprotį remtis savimi ir savo įsitikinimais. Tai labai svarbu stipriai asmenybei ir atsakomybei ugdyti. Nesigailėkite praeities. Tai neturi jokios prasmės. Praeitis nebegalioja, kai tik priimate jos pamokas. Atsikratoma nerimo ir abejonių. Nusprendę keistis, darykite tai su užsidegimu ir optimizmu, o jei nepasitikite savimi, nedvejodami kreipkitės pagalbos į kitus. Priimkite tiesą, kad ir kokia karti ji atrodytų. Tegul pradžia bus sunki, bet paskui galėsite savimi didžiuotis. Atminkite, kad priimdami neišvengiamybę būtinai pakeisite savo likimą.
Taigi, norėdami priimti teisingą sprendimą, turite nebijoti veikti. Reikia atsisakyti noro visada elgtis teisingai. Tiesiog būkite savimi, tada jūsų gyvenimas bus daug lengvesnis. Atminkite, kad sprendimai turi būti priimami šaltu protu, bet gimti širdyje iš karšto impulso. Tikram troškimui nereikia papildomos motyvacijos. Jis pripildo jus laimės ir džiaugsmo iš vidaus.
Kaip galima priimti gerus sprendimus? Kokie veiksniai ar metodai padeda jums priimti išmintingus sprendimus? Ar naudojate kokią nors strategiją ar analizės būdą? Kokiais kriterijais remiatės sprendimą priimdami? Ar taikote praktinius arba emocinius požiūrius? Norėčiau sužinoti jūsų patirtį ir gauti patarimų šioje srityje. Ačiū!