Kaip išmokyti vaiką plaukti

Galite išmokyti vaiką plaukti baseine arba sporto klube. Taip pat galima užsiimti šia veikla patiems. Nustatyta, kad mažyliai greičiau išmoksta plaukti. Tai nelengvas procesas, turintis savo ypatumus ir taisykles.

Kokio amžiaus vaikai mokomi plaukti

Pastaruoju metu vyrauja nuomonė, kad kūdikystė yra geriausias laikotarpis mokytis plaukti. Kūdikių plaukimas pradedamas nuo 2 mėnesių amžiaus, kai užgyja kūdikio bambos žaizda. Šiuo metu jis vis dar turi įgimtų instinktų. Kūdikiai puikiai moka išsilaikyti ant vandens, sulaiko kvėpavimą nardydami.

Jei jūsų vaikas nebuvo mokomas plaukti būdamas kūdikis, tinkamiausias amžius – 6-7 metai. Šiuo metu kūnas jau yra geros fizinės formos. Vaikai supranta suaugusiuosius, klausosi jų ir atpažįsta priežasties ir pasekmės ryšius. Tačiau jų savisaugos jausmas dar nėra visiškai išvystytas. Todėl jie nebijo vandens į akis ir burną.

Išmokite tinkamai plaukti

Teisingas plaukimas – kai plaukdami veidas yra vandenyje. Pakėlus galvą, įkvepiama. Jie kvėpuoja į vandenį pro burną arba nosį. Kūdikiai instinktyviai žiūri aukštyn. Tai leidžia jiems patogiai įkvėpti. Tačiau mokykite jį, kai jis veidu žemyn į vandenį. Priešingu atveju vaikams gali kilti šių problemų:

1. Kūno pusiausvyra sutrinka, o dubuo ir kojos juda po vandeniu;

2. Kūnas negali išsitiesti, sutrinka plūdrumas;

3. Dėl suspaustų kaklo slankstelių sutrinka kraujotaka.

Be to, greičiau išmokstama plaukti veidu į vandenį nei veidu į viršų. Paraginkite kūdikį įkvėpti visą krūtinę, tada nuleiskite veidą į vandenį. Jis lengvai gali kurį laiką išbūti ant vandens. Tokioje pačioje padėtyje, tik su pakelta galva, bus sunku išsilaikyti vandenyje. Taigi išmokykite kūdikį plaukti veidu žemyn į vandenį. Tai nereiškia, kad jis ir toliau taip plauks. Priešingai, kūdikiai, kurie buvo išmokyti plaukti šiuo būdu, paprastai plaukia pakelta galva.

Naujagimių mokymas

Geriausias laikas mokyti naujagimius – 2 mėnesiai. Pirmąjį mėnesį gyja kūdikio bambos žaizda ir jis prisitaiko prie naujos aplinkos. 2 mėnesių plaukimo instinktas vis dar išlieka. Kūdikis nejaučia, kad vanduo jam yra agresyvus.

Tokio amžiaus žmonės gali užsiimti veikla namuose, suaugusiųjų vonioje, kuri iš anksto išplauta saugiais produktais. Galite naudoti valgomąją sodą. Naujagimio veikla turėtų būti tokia:

1. Įpilkite į vonią 35-36 laipsnių vandens, kuris jūsų kūdikiui yra patogus. Matuodami turėtumėte naudoti termometrą, o ne alkūne nustatyti, kiek šiltas vanduo.

2. Kūdikį į vandenį vertikaliai panardinkite lėtai, kad jis neišsigąstų. Suaugusysis laikys kūdikio galvą arba smakrą, priklausomai nuo to, kokioje padėtyje yra kūdikis. Naujagimiai mėgsta plaukioti ant nugaros ir pilvo. Taigi galite išbandyti abi padėtis ir išsiaiškinti, kuri jūsų kūdikiui tinka labiausiai.

3. Kitas žingsnis – priartinti kūdikio pėdas prie vonios šonų. Kūdikis refleksyviai atsitrauks.

4. Leiskite kūdikiui pajusti vandenį. Parodykite jiems, kaip jį mušti rankomis ir kojomis. Vandens purslai ir garsas paprastai sukelia daug teigiamų emocijų.

5. Palaipsniui, padedamas suaugusiojo, kūdikis įveiks atstumą nuo vienos vonios pusės iki kitos. Tada jis pats nuplauks šį atstumą.

6. Atlikite aštuoniukės pratimą apsisukdami vandenyje.

Kad procesas būtų linksmesnis, į vonią galite įdėti mėgstamų kūdikio žaislų. Taip jis bus skatinamas juos pasiekti. Visada būkite šalia savo kūdikio, kai su juo praktikuojatės. Norėdami užgrūdinti kūdikį, galite palaipsniui mažinti vandens temperatūrą.

3-5 metų vaikų mokymas

Žinoma, kiekvienas vaikas yra skirtingas, tačiau apskritai, būdamas 3 metų, jūsų vaikas gali išmokti pagrindinių įgūdžių, kurie jam bus naudingi tobulinant techniką. Sulaukę 4 metų galite mokyti vaiką plaukti, tačiau dar šiek tiek per anksti lavinti plaukimo techniką. 5 metų amžiaus vaikas gali ne tik išmokti plaukti, bet ir praktikuoti plaukimo techniką. Tokio amžiaus vaikus reikia mokyti:

1. Nuleiskite veidą į vandenį.

2. Iškvėpkite į vandenį.

3. Išsitieskite vandenyje nuleidę galvą.

4. Atsiplėškite ir slyskite vandeniu.

5. Plaukimas su kojomis.

Jei veikla nepatinka jūsų vaikui, pašalinkite ją ir sugalvokite kitą.

Pripratimas prie vandens

Pirmiausia vaikas turėtų priprasti prie vandens. Leiskite jam stovėti joje, žaisti su savo žaislais. Pirmieji mokymosi plaukti žingsniai turėtų būti atliekami tokiomis sąlygomis:

1. kur vanduo yra iki juosmens;

2. vanduo skaidrus ir šiltas, apie 28 laipsnių;

3. Vanduo neerzina.

Geriau tai daryti baseine.

Panardinimas į veidą

Norėdami padėti kūdikiui išmokti nardyti į vandenį, atlikite šiuos veiksmus:

1. Nuplaukite veidą vandeniu. Mokymasis purkšti.

2. Pritūpkite vandenyje, atlikite šuoliukus. Tūpčioja, veidą panardina į vandenį.

3. Surinkite ant dugno išmėtytus žaislus. Žaislus padėkite ten, kur negiliai, kad nereikėtų nardyti.

Mokymasis iškvėpti

Tada išmoksime kito įgūdžio: iškvėpti. Iškvėpimo pratybų etapai:

1. Laikykitės už baseino krašto, nuleiskite galvą ir nosimi pūskite burbulus. Kartokite po kelias minutes. Kai jūsų mažylis išmoks pūsti burbulus nosimi, išmokykite jį pūsti burbulus burna.

2. Paimkite lentą į rankas, laikykitės už jos ištiestomis rankomis ir pabandykite plaukti kojų sąskaita. Nuleiskite veidą į vandenį ir pakelkite, kad įkvėptumėte.

3. Atsispirkite arba pritūpkite, kad padėtumėte vaikui iškvėpti po vandeniu.

Stumdomas

Kai vaikas išmoks panirti į vandenį, iškvėpkite ir atlikite „slydimo” pratimą. Kūdikio rankos ištiestos rodykle. Iš pradžių jis gali iškvėpti. Dabar jūsų vaikas kojomis atsispiria nuo baseino sienelės ir slysta ištiesęs rankas. Pagaliau suaugusysis padeda jūsų vaikui pasiekti dugną.

Užkabinkite kojas

Kitas žingsnis – sujungti pėdas. Pirmą kartą kūdikis išmoksta dirbti pėdutėmis pakaitomis aukštyn ir žemyn. Jei jam nepavyksta įvaldyti sūpynių, nesijaudinkite. Sūpynės gali būti pakeistos „varlytės išspaudimu”. Tai arčiau gamtos, lengviau vaikams. Įvaldęs pėdų jungtį, vaikas gali plaukti.

6-7 metų vaikų mokymas

Tai optimalus amžius mokyti vaikus plaukti. Šiuo metu jie jau supranta suaugusiuosius ir gali laikytis jų reikalavimų. Mokymosi plaukti etapai:

1. Mokymasis išlaikyti veidą po vandeniu.

2. Išmokite pūsti burbulus, iškvėpti pro nosį, burną.

3. Mokymasis plaukti su lenta.

4. Įdėtos rankos.

5. Atsigręžkite veidu į vandenį ir išmokite iškvėpti pro nosį ir burną.

Express metodas

Šio metodo negalima taikyti jaunesniems nei 6 metų vaikams. Tai leidžia išmokyti vaiką plaukti per kelias pamokas. Tam reikia iš eilės atlikti šiuos pratimus:

1. Vaikas turi būti sekliojoje baseino dalyje. Jo užduotis – gulėti ant dugno veidu žemyn į vandenį. Laikykite kaklą kuo labiau atpalaiduotą.

2. Atlikite tą patį pratimą su viena ranka, pakelta nuo baseino dugno.

3. Atlikite ankstesnį pratimą abiem rankomis nuo apačios.

Atlikite siūlomus pratimus po 10 kartų. Kai vaikas sugeba juos atlikti, tikslas yra pasiektas. Jis išmoko pats atsigulti ant vandens. Tada atlikite kitą pratimą:

1. Atlikite tą patį judesį, bet ištiesę rankas į priekį. Judesiai atliekami atsipalaidavus.

2. Atsiremkite į baseino sienelę ištiestomis kojomis ir rankomis. Vaikas tarsi slysta per vandenį.

3. Dabar pridėsime kicking judesį.

4. Kitas žingsnis – pridėti daugiau rankų. Šiame etape technika nėra svarbi. Vaikas gali judinti rankas „šuniuko stiliumi”. Svarbu įsitikinti, kad vaiko rankos nėra už nugaros ir yra priekyje.

5. Tas pats veiksmas. Pabandykite keletą sekundžių neįkvėpdami vėl prijungti galvos pakėlimo įrenginį.

6. Tada atlikite ankstesnį pratimą, bet įkvėpdami.

Jūsų vaikas gali išmokti plaukti, kai tik gali saugiai atlikti kiekvieną pratimą 10 kartų savarankiškai.

Akademinė versija

Kartais vaikai negali išmokti plaukti pagreitintu būdu. Tokiu atveju turėsite skirti laiko „akademiniam” metodui. Jį sudaro šie etapais atliekami pratimai:

1. Kvėpavimas į vandenį. Vaikas įkvepia, tada nuleidžia galvą į vandenį ir iškvepia į vandenį pro nosį, burną.

2. Pasiūlykite vaikui lentą. Jis paima ją į priekį išskėstomis rankomis. Jūsų kūnas guli plokščiai ant vandens, o veidas yra vandenyje. Kūdikis pakelia veidą iš vandens tik tam, kad įkvėptų. Nesulenkite kelių. Jei jie jaučiasi patogiai, gali plaukti su varlytės smūgiais.

3. Vaikams išmokus plaukti su lenta, oJie jau gali nuplaukti tam tikrą atstumą ištiesę rankas į šipulius.Tai tam tikras testas. Jei vaikas moka plaukti su „rodykle”, pridėkime rankas. Rankos sujungtos šiais būdais:

4. Jei plaukdami krūtine jie plaukė kojomis, leiskite jiems plaukti krūtine ir rankomis. Vaikas vienu metu ištiesia abi rankas ir irkluoja į jį.

5. Jei vaikas „gurguliuoja” kojomis, galite sujungti rankas su krūtine. Šis smūgis yra paprastesnis ir intuityvesnis.

6. Jei vaikas šliauždamas dirbo kojomis, jis gali išmokti to paties stiliaus ir rankomis. Pirmiausia jis plaukia su lenta, ranka padaro vieną irklą, grįžta prie lentos. Tada pakartokite su kita ranka. Palaipsniui išmokti plaukti „plaukimo šliaužiant” ant lentos.

Vaikui įvaldžius pratimus, prijunkite kvėpavimą į šonus. Kai ranka pasiekia klubą, krūtinės ląsta pasisuka, o galva pasisuka įkvėpti.

Dažniausiai pasitaikančios klaidos

Svarbu, kad tėvai žinotų, ko nedaryti mokant vaiką plaukti:

1. Ekstremalūs būdai, kaip įmesti vaiką į vandenį prieš jo valią. Tai gali sukelti vandens baimę.

2. Vaiko vertimas mokytis plaukti. Jei vaikas nenori, palikite jį ramybėje. Tai vis tiek būtų nenaudinga. Išmokite plaukti tik tada, kai vaikas yra psichologiškai pasirengęs.

3. Jei blogai jaučiatės dėl sveikatos būklės. Kai kurios ligos draudžia plaukti: ūminės kvėpavimo takų infekcijos, lėtinių ligų paūmėjimas, odos infekcijos, širdies ir inkstų nepakankamumas.

4. Nenaudokite apyrankių, diržų ar liemenių. Vandens reikmenys turėtų būti tik plaukimo lenta.

5. Nelaikykite vaiko ant paviršiaus, kol jis mokosi dirbti rankomis ir kojomis. Jiems svarbu išmokti taisyklingai kvėpuoti ir išsilaikyti paviršiuje.

Bendrieji patarimai

Pateikiame šiuos bendrus patarimus, kad mokymasis plaukti jūsų vaikui būtų malonus:

1. Veikla turėtų būti žaidybinė, ypač jaunesniems nei 7 metų vaikams ir iš pradžių.

2. Veikla turėtų būti atsipalaidavusi. Nedarykite vaikams spaudimo. Jei vaikas nenori mokytis plaukti, raskite būdą, kaip jį sudominti. Jei jis (ji) primygtinai reikalauja, neverskite jo (jos) tai daryti. Atidėkite pamoką kitam kartui.

3. Pagirkite savo vaiką. Visada reikia pagirti, net jei jums dar nesiseka.

4. Būkite vandenyje. Atlikite visus pratimus lygiagrečiai su savo vaiku, žaiskite, įtraukite varžybų momentą. Vaikai geriau supranta pratimus, jei jie aiškiai parodomi.

5. Neišgąsdinkite vaiko vandenyje.

6. Nebijokite to daryti patys, nes vaikai labai gerai jaučia tėvų būklę.

7. Nesitikėkite greitų rezultatų. Visi vaikai yra individualūs. Kai kurie plaukia anksčiau, o kai kuriems reikia daugiau laiko.

Nedovanokite vaikui dovanų už šią veiklą. Jis turėtų jausti plaukimo džiaugsmą, o ne atlygį už „kankinimą”. Raskite būdų, kaip padaryti, kad kūdikiui būtų smagu būti vandenyje.

Mokykite vaiką plaukti baseine. Bangos trukdo mokymosi procesui jūroje. Upėje vanduo nėra toks skaidrus, kad vaikui būtų sunku žengti pirmuosius žingsnius. Baseine vanduo būna skaidrus ir patogios temperatūros. Kūdikis gali atsitrenkti į baseino sienas ir dugną.