10 geriausių raminamųjų tablečių

*Pasak redaktorių, geriausiųjų apžvalga. Apie atrankos kriterijus. Ši medžiaga yra subjektyvi, neskirtina kaip reklama ir nėra pirkimo vadovas. Prieš perkant būtina specialisto konsultacija.

Priešingai paplitusiai nuomonei, ne visas ligas sukelia nervai. Tačiau turime pripažinti, kad streso lygis šiuolaikinio žmogaus gyvenime tiesiogine prasme viršija visas ribas. Pasekmės – nemiga, aukštas kraujospūdis, nepaaiškinamas nerimas, sumažėjęs imunitetas. Jau nekalbant apie tai, kad „nervingas” žmogus retai sugeba išlaikyti savo emocijas savyje, „išlieti” jas ant artimųjų ir palaikyti streso ratą visuomenėje.

Bėda ta, kad populiarus patarimas „nusiraminti” ir „susikaupti” praktiškai yra visiškai nenaudingas. Stresas, nerimas, neigiamos emocijos organizme sukelia sudėtingą biocheminių sąveikų grandinę, išsiskiria specifiniai hormonai, neurotransmiteriai – medžiagos, kurios keičia nervų sistemos veiklą. Iš principo neįmanoma sustabdyti cheminių reakcijų vien tik valios pastangomis. Tačiau su tuo sėkmingai susidoroja raminamieji vaistai.

Sudarydami geriausių raminamųjų tablečių reitingą, pirmiausia vertinome nebrangius vaistus, kuriuos vartojant nereikia nuolatinės gydytojo priežiūros. Tiems, kuriems reikia „sunkiosios artilerijos”, teks kreiptis į specialistą: neurologą arba psichiatrą.

Geriausių raminamųjų tablečių reitingas

Nominacija	vieta	produkto pavadinimas	kaina
Geriausios vaistažolių raminamosios tabletės	1	Jonažolės ekstraktas	326€
2	Persen	218€
3	Novo-Passit	199€
Geriausios raminamosios tabletės vaikams	1	Glicinas	33€
2	Fenibutas	40€
3	Magnetas B6	480€
Geriausi sintetiniai raminamieji vaistai	1	Afobazol	378€
2	Adaptol	608€
Geriausi maisto papildai	1	Triptofanas	765€
2	Gama-aminom sviesto rūgštis	1 040€

Geriausios raminančios tabletės, kurių pagrindą sudaro vaistažolių ekstraktai

Vaistažolės – pirmoji žmonijos vaistinė. Tačiau fitopreparatai, t. y. džiovintos augalų dalys, turi tam tikrų trūkumų. Pirma, naudingųjų medžiagų kiekis juose gali labai skirtis priklausomai nuo augimo vietos ir laiko, rinkimo laiko, aplinkos sąlygų. Todėl rezultatas ne visada yra nuspėjamas. Antra, be naudingų medžiagų, augaluose gali būti ir kenksmingų medžiagų: švino iš dirvožemio, jei augalus renka „močiutė” netoli greitkelio, pesticidų, naudojamų laukams apdoroti. Todėl šiuolaikinėje farmakologijoje naudojamos ne vien vaistažolės, bet ir naudingųjų medžiagų ekstraktai – augaliniai ekstraktai. Jas galima sumažinti iki standartinių dozių ir gauti nuspėjamų rezultatų.

Vertindami vaistus, kurių pagrindą sudaro vaistažolių ekstraktai, norime priminti: „Vaistažolės”, nors paprastai yra saugesnės už „cheminius” vaistus, taip pat turi ribotas dozes, kontraindikacijas ir šalutinį poveikį, į kurį būtina atsižvelgti.

Visi vaistažolių preparatai turi kaupiamąjį poveikį ir turėtų būti vartojami reguliariai 2-3 savaites. Taigi prieš darydami išvadas apie tai, ar vaistas padeda, ar ne, turite palaukti, o jei stresas yra ūmus ir reikalauja skubių veiksmų, geriau naudoti tabletes su sintetine veikliąja medžiaga.

Jonažolės ekstraktas

Įvertinimas: 4.9

Prekybiniai pavadinimai: Negrustin, Deprim Forte, Neuroplant.

Apie tai, kad jonažolė veikia kaip žinomas antidepresantas, reguliuojantis serotonino kiekį nervų sistemoje, sužinota praėjusio amžiaus aštuntajame dešimtmetyje. Nuo to laiko moksliniai tyrimai patvirtino raminamąsias šios žolės savybes. Veikliosios medžiagos hipericinas, pseudohipericinas ir hiperforinas gerina nervų sistemos funkcinę būklę ir turi psichostabilizuojantį poveikį. Pavartojus tablečių, pagamintų iš jonažolės ekstrakto, palaipsniui gerėja nuotaika, psichoemocinis fonas, mažėja nerimas. Jonažolė reguliuoja miegą, atstato aktyvumą ir darbingumą, mažina nerimo ir depresijos simptomus, tokius kaip aukštas kraujospūdis, prakaitavimas ir silpnumas.

Skirtingai nuo daugelio raminamųjų, jonažolės ekstraktas nesukelia mieguistumo, todėl jį gali vartoti tie, kurie vairuoja automobilį arba dirba aplinkoje, kurioje reikia susikaupti ir greitai reaguoti.

Hypericum ekstraktas gali būti vartojamas nuo 1 iki 3 kartų per dieną, priklausomai nuo to, kaip jaučiatės. Dažniausiai pasitaikantis šalutinis poveikis yra alergija ir skrandžio diskomfortas (dispepsija).

Jonažolė padidina jautrumą saulės spinduliams, todėl vartojant ją vasarą geriausia vengti ilgai būti saulėje, o jei tai neįmanoma, naudoti apsauginius kremus nuo saulės. Jis stiprina tradicinių antidepresantų poveikį, todėl tokio derinio geriau vengti. Be to, nerekomenduojama jonažolės vartoti kartu su teofilinu, ciklosporinais, antikonvulsantais. Moterims, kurios vartoja hormoninius kontraceptikus, nepamirškite, kad jonažolė silpnina jų poveikį, todėl ją vartojant geriau naudoti papildomas apsaugos nuo nepageidaujamo nėštumo priemones.

Nerekomenduojama nėščioms moterims, jaunesniems nei 12 metų vaikams.

Privalumai

• natūrali sudėtis,
• Didelis veiksmingumas, pradinėse depresijos stadijose prilygstantis „sunkiesiems” antidepresantams.

Trūkumai

• padidėja jautrumas saulei.

Persen

Įvertinimas: 4.8

sudėtyje yra valerijono, melisos ir pipirmėtės ekstraktų. Augalinės sudedamosios dalys parinktos taip, kad sustiprintų viena kitą. Dėl melisos ir mėtos, kurios yra ne tik raminamieji, bet ir švelnūs spazmolitikai, jis yra optimalus tais atvejais, kai stresą lydi vadinamosios psichosomatinės apraiškos – pilvo skausmas, „meškos liga”, galvos skausmas, šiek tiek padidėjęs kraujospūdis. Dėl tos pačios priežasties Persen negalima vartoti žmonėms, linkusiems į hipotenziją ir alpulį – spazmolitinis poveikis taip pat pasireiškia kraujagyslių lygiesiems raumenims, todėl gali pernelyg sumažėti kraujospūdis. Jis taip pat nerekomenduojamas, kai cholelitiazė – mėta turi silpną choleretinį poveikį, kuris gali „perkelti” akmenis.

Persen paros dozė: 2 – 3 tabletės, jas galima vartoti tolygiai visą dieną arba tik vieną kartą prieš miegą, jei pagrindinis nusiskundimas – sunkumas užmigti. Jei mažiausia dozė nepadeda, galima padidinti vartojamų kapsulių skaičių iki 12 – tokiu atveju, žinoma, jas reikia vartoti ne visas iš karto, o visą dieną.

Galimas šalutinis poveikis – alerginė reakcija į augalines tablečių sudedamąsias dalis, ilgai vartojant Persen galimas vidurių užkietėjimas, vėlgi dėl melisos ir mėtos spazmolitinių savybių.

Dėl duomenų apie saugumą trūkumo „Persen” negalima vartoti nėščioms, žindančioms moterims ir jaunesniems nei 12 metų vaikams – dėl akivaizdžių priežasčių su šiomis pacientų grupėmis neįmanoma atlikti tyrimų.

Privalumai

• natūrali sudėtis,
• naudojimo sauga.

Trūkumai

• Santykinai didelė įprastų vaistažolių ekstraktų kaina.

Novo-Passit

Įvertinimas: 4.7

Sudėtyje yra septyni vaistiniai ekstraktai, kurie vienas kitą stiprina, ir pusiau sintetinis guaifenezinas.

Novo-Passit įtraukti augalai:

1. valerijonas,
2. melisa,
3. Jonažolė,
4. gudobelė,
5. Passiflora,
6. apynių,
7. juodasis šeivamedis.

Gudobelė ir melisa, be raminamojo (sedatyvinio) poveikio, turi lengvą hipotenzinį poveikį, t. y. gali sumažinti kraujospūdį. Pasifloros ir apyniai mažina nerimą ir gerina miegą. Šeivamedžio uogos turi raminamųjų ir atstatomųjų savybių.

Guaifenezinas yra pusiau sintetinė medžiaga, kurios pagrindą sudaro gvajako medžio ekstraktas. Tradiciškai vartojamas kaip atsikosėjimą lengvinanti priemonė, tačiau ilgainiui nustatyta, kad jis turi anksiolitinių, t. y. nerimą mažinančių, savybių, taip pat stiprina kitų vaistų raminamąjį ir migdomąjį poveikį. Tiesą sakant, dėl šios priežasties ji buvo įtraukta į „Novo-Passit.

Neseniai paaiškėjo, kad apynių ekstrakte yra fitoestrogenų – augalinių medžiagų, kurių poveikis panašus į moteriškų lytinių hormonų poveikį. Todėl „Novo-Passit” ypač tinka vyresnio amžiaus moterims, siekiant koreguoti hormoninių pokyčių poveikį emocinei sričiai. Jis taip pat gali būti naudingas nuo galvos skausmo ir migrenos, kuriuos sukelia stresas, nemiga.

Gerkite po tabletę 3 kartus per dieną.

Alergija ir padidėjęs mieguistumas yra dažniausi šalutiniai poveikiai. Todėl „Novo-Passit” nerekomenduojamas žmonėms, vairuojantiems automobilį, arba tiems, kurių darbas reikalauja dėmesio ir greitos reakcijos.

Draudžiama vartoti jaunesniems kaip 12 metų asmenims.

Privalumai

• sudėtingas junginys.

Trūkumai

• Nerekomenduojama vairuojantiems,
• Ilgai vartojant gali sukelti vidurių užkietėjimą.

Geriausios raminamosios tabletės vaikams

Į šį reitingo skyrių įtraukėme tabletes, patvirtintas vartoti vyresniems nei trejų metų vaikams. Tai, kad pagal Sveikatos apsaugos ministerijos, kuri sukūrė kriterijus, pagal kuriuos registruojami vaistai, ekspertus, iki trejų metų amžiaus iš esmės draudžiama bet kokia tabletė, nes kūdikiui sunku juos nuryti ir yra didelė rizika, kad vaikas užsprings. Todėl mažesniems vaikams yra įvairiausių lašų, sirupų, žolelių arbatų. Raminamųjų tablečių galima vartoti tik nuo trejų metų amžiaus.

Tačiau prieš griebiantis vaistų, ypač kai kalbama apie kūdikius, geriau pradėti nuo laiko patikrintų nemedikamentinių metodų. Kūdikiams tinka raminančios vonelės su valerijonais, motiejukais ar pipirmėtėmis: kūdikių oda gali absorbuoti gydomąsias medžiagas. Vyresniems vaikams rekomenduojama šilta vonia su jūros druska. Į lovą taip pat galite įdėti kvapnių pagalvėlių su tomis pačiomis raminančiomis žolelėmis. Žinoma, visa tai priimtina tik tuo atveju, jei vaikas nėra alergiškas ir neserga bronchų astma – sergant šia liga bet kokios formos fitoterapija yra draudžiama.

Nenaudokite vaistų kūdikiui patys, kreipkitės į gydytoją: kūdikio nerimo priežastis gali būti rimta liga, o ne stresas. Jei jo nerimo priežastis vis dar slypi išoriniuose veiksniuose: prisitaikymas prie vaikų darželio, per didelis krūvis, per didelis poveikis, gali padėti šios tabletės.

Glicinas

Įvertinimas: 4.6

Vaistas, kurį išbandė kelios motinų kartos. Griežtai kalbant, tai nėra raminamasis vaistas, bet nootropinis vaistas – vaistas, kuris normalizuoja centrinės nervų sistemos procesus ir gerina protinę veiklą. Tačiau jis turi savybių:

1. pagerinti nuotaiką,
2. palengvina užmigimą ir normalizuoja miego trukmę bei gylį,
3. Sumažinti psichoemocinę įtampą,
4. Sumažinti agresiją,
5. pagerinti socialinį prisitaikymą.

Glicino tablečių negalima nuryti, jas reikia sukramtyti skruoste arba po liežuviu. Vaistas yra saldaus skonio, todėl vaikai paprastai neprieštarauja jo vartojimui.

Sveikiems kūdikiams kaip raminamasis glicinas skiriama po 1 tabletę 3 kartus per parą nuo 2 savaičių iki mėnesio. Esant miego sutrikimams galima vartoti po 1 tabletę naktį.

Vaistas draudžiamas, jei yra individualus netoleravimas.

Privalumai

• Laiko patikrintos tabletės,
• naudojimo sauga.

Trūkumai

• reikia nuryti, o ne nuryti.

Fenibutas

Įvertinimas: 4.5

Šis vaistas taip pat priklauso nootropiniams vaistams: jis padeda prisitaikyti prie psichinio streso ir gerina medžiagų apykaitos procesus centrinėje nervų sistemoje. Be to, fenibutas mažina nerimą, įtampą, nerimą ir normalizuoja miegą.

Jis mažina streso sukeltus galvos skausmus, silpnumą ir psichoemocinį nestabilumą. Netiesioginis rodiklis, rodantis, kaip veiksmingai fenibutas mažina streso lygį, yra tai, kad jis yra vienas iš vaistų, įtrauktų į astronautų pirmosios pagalbos rinkinį.

Fenibutas skiriamas ne tik kaip raminamasis vaistas vaikams, bet ir mikčiojimui bei tikams gydyti.

Šalutinio poveikio tikimybė yra maža. Vaistas gali sukelti mieguistumą. Kitas nepageidaujamų reiškinių variantas – paradoksali (atvirkštinė) reakcija į vaistą, kai pavartojus vaisto atsiranda galvos skausmas, svaigulys, dirglumas. Galimos alerginės reakcijos.

Fenibutas draudžiamas nėščioms ir žindančioms moterims, jaunesnėms nei 2 metų amžiaus moterims.

Receptas.

Privalumai

• veiksmingai mažina didelį stresą, todėl žmonės išlieka aktyvūs ir darbingi.

Trūkumai

• receptiniai vaistai.

Magne B6

Įvertinimas: 4.4

Atkuria magnio – mineralo, kuris yra gyvybiškai svarbus visų kūno ląstelių funkcionavimui, ir piridoksino – vitamino, reguliuojančio nervų sistemos veiklą, – kiekį organizme. Natūralaus magnio yra kviečių sėlenose, moliūgų ir sezamo sėklose, kedro riešutuose, graikiniuose riešutuose, špinatuose – trumpai tariant, maisto produktuose, kurie nėra dažna vaikų mitybos dalis. Todėl šio mineralo trūkumas organizme pasitaiko retai. Be to, ją skatina disbiozė ir antibiotikų vartojimas, kurie taip pat nėra neįprasti vaikams.

Magnis ir B6 reguliuoja nervinių impulsų perdavimą, šalina dirglumą, nuovargį, atkuria miegą.

Fenibutas skiriamas vyresniems nei 6 metų vaikams nuo 4 iki 6 tablečių per dieną, kurias reikia išgerti per 2-3 dozes.

Jį draudžiama vartoti esant dideliam inkstų nepakankamumui. Naudojimo saugumas nėštumo ir žindymo laikotarpiu nenustatytas.

Vartojant Magnes B6 reikia nepamiršti, kad magnio absorbciją blokuoja kalcis, todėl jo negalima vartoti kartu su pieno produktais ar multivitaminais, kurių sudėtyje yra kalcio.

Privalumai

• Padeda šalinti magnio ir vitamino B6 trūkumą,

Trūkumai

• Negalima derinti su multivitaminais ir maisto produktais, kurių sudėtyje yra kalcio.

Geriausi sintetiniai raminamieji vaistai

Į šį reitingo skyrių įtraukėme įvairių farmakologinių grupių produktus, kurie vienaip ar kitaip reguliuoja nervų sistemą. Skirtingai nuo vaistažolių preparatų, šios tabletės pageidaujamą poveikį parodo per pirmąsias vartojimo dienas.

Afobazol

Įvertinimas: 4.3

Mažina nerimą ir turi lengvą stimuliuojamąjį poveikį. Pašalina nervingumo apraiškas, tokias kaip:

1. dirglumas,
2. ašarojimas,
3. drebėjimas,
4. nemiga,
5. širdies plakimas,
6. dusulys,
7. atminties sutrikimai,
8. nesugebėjimas susikaupti.

Poveikis pasireiškia per savaitę po vartojimo, o jo poveikis pasiekia piką mėnesio pabaigoje ir tęsiasi dar 2 savaites po vartojimo.

Rekomenduojama vartoti Aphobazole 10 mg 3 kartus per dieną, nuo 2 savaičių iki 3 mėnesių, pagal poreikį. Trumpi kursai gali būti skiriami moterims antroje menstruacinio ciklo pusėje, siekiant sumažinti priešmenstruacinio sindromo poveikį.

Dėl šalutinio poveikio galimos alerginės reakcijos.

Afobazololį draudžiama vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu, jaunesniems kaip 18 metų asmenims.

Privalumai

• Galima naudoti palyginti trumpuose kursuose,
• Galima naudoti PMS,
• be recepto.

Trūkumai

• Nerekomenduojama vartoti kartu su alkoholiu.

Adaptol

Įvertinimas: 4.2

Reguliuoja mediatorių – specialių medžiagų, kurios aktyvina arba slopina įvairias centrinės nervų sistemos funkcijas ir padeda normalizuoti emocinę būseną – santykį. Mažina nemotyvuotą nerimą, susirūpinimą, baimę, dirglumą, vidinę emocinę įtampą. Nepašalina miego sutrikimų ir neskatina užmigti, bet sustiprina miego tablečių poveikį.

Gerina dėmesį ir protinę veiklą.

Rekomenduojama dozė yra 500 mg tris kartus per dieną. Pagal poreikį galima lankyti trumpus kursus arba 2-3 mėnesius. Adaptol derinamas su kitais vaistais, įskaitant „sunkiuosius” raminamuosius ir antidepresantus, kad sustiprintų jų poveikį ir sumažintų dozę.

Šalutinis poveikis yra minimalus – galimos alerginės reakcijos.

Nerekomenduojama vartoti nėštumo metu ir vaikams, nes jo saugumas neištirtas.

Privalumai

• Gali būti derinamas su bet kokiais vaistais,
• greita poveikio pradžia.

Trūkumai

• receptiniai vaistai.

Geriausi raminamieji papildai

Į šį reitingo skyrių įtraukėme papildus, kurie padeda normalizuoti centrinės nervų sistemos procesus. Jų raminamasis poveikis šiek tiek panašus į vaistažolių poveikį – jis pasireiškia palyginti lėtai, tačiau išlieka net ir po to, kai vaistas buvo panaudotas. Ši maisto papildų rūšis veikia švelniai ir retai sukelia šalutinį poveikį.

Triptofanas

Įvertinimas: 4.1

Tai nepakeičiama aminorūgštis, iš kurios organizme gaminasi serotoninas, būtinas normaliai nervų sistemos veiklai. Triptofanas, dažnai vadinamas nuotaikos aminorūgštimi, turi būti vartojamas su maistu. Daugiausia raudonuosiuose ir juoduosiuose ikruose, kietuosiuose sūriuose, žemės riešutuose, migdoluose, anakardžiuose. Trumpai tariant, ne visiems ir ne kasdien prieinamuose produktuose. Todėl dažnai reikia papildomai vartoti triptofano.

Iš triptofano gaminamas serotoninas, dažnai vadinamas „džiaugsmo hormonu”. Ši medžiaga sukuria stabilią gerą nuotaiką ir teigiamą emocinę pusiausvyrą. Dalyvaudamas melatonino sintezėje, serotoninas užtikrina sveiką ir ramų miegą.

Triptofanas gali padėti sergant tokiomis ligomis kaip:

1. depresija,
2. padidėjęs nerimas,
3. padidėjęs dirglumas, agresyvumas,
4. lėtinio nuovargio sindromas,
5. priešmenstruacinis sindromas,
6. miego sutrikimai.

Triptofanas turi dar vieną įdomų šalutinį poveikį: jis mažina potraukį saldumynams ir apetitą, todėl labai rekomenduojamas streso kamuojamiems žmonėms.

Triptofano paros dozė yra nuo 500 mg iki 2 gramų, priklausomai nuo bendros būklės. Norint atstatyti miegą, jį reikia vartoti naktį, visais kitais atvejais – tolygiai per visą dieną. Visada pradėkite nuo mažiausių dozių, nes jei triptofano vartosite per daug, gali pasireikšti šalutinis poveikis, pvz., pykinimas. burnos džiūvimas, mieguistumas.

Niekada nederinkite jo su vaistinės antidepresantais, kuriuos paskyrė gydytojas, – dėl to gali pernelyg padidėti serotonino kiekis kraujyje.

Triptofano galima įsigyti tiek vaistinėse, kuriose produktas parduodamas Rusijoje, tiek užsienio internetinėse parduotuvėse.

Privalumai

• Švelniai ir natūraliai reguliuoja nuotaiką,
• padeda kovoti su antsvoriu.

Trūkumai

• negalima vartoti kartu su antidepresantais.

Gama-aminom sviesto rūgštis

Įvertinimas: 4.0

Prekybiniai pavadinimai: Aminalone, GABA, GABA.

Tai vienas iš galingiausių centrinės nervų sistemos slopinamųjų neuromediatorių, paprasčiau tariant, nervines ląsteles raminanti medžiaga. Be to, GABA gerina kraujotaką ir normalizuoja medžiagų apykaitos procesus smegenyse. Beje, šiuolaikiniai gydytojai raminamąjį valerijono poveikį aiškina tuo, kad jis padidina GABA kiekį smegenyse.

Produktas mažina bendrą nerimo lygį ir apsaugo nuo panikos priepuolių. Mažina bendrą susijaudinimo lygį, gerina miegą, pagreitina užmigimą. Sumažina PMS simptomus. Gerina dėmesį, atmintį. Turi lengvą hipotenzinį poveikį.

Pirmoji dozė yra 250 mg 3 kartus per dieną, bet, jei toleruojama, galima padidinti iki 1,5 g.

Galimas šalutinis poveikis – pykinimas, kraujospūdžio svyravimai, karščiavimas.

Vienas įdomus šalutinis poveikis: GABA skatina augimo hormono gamybą. todėl kultūristai dažnai jį vartoja (iki 3 gramų per dieną), kad padidintų raumenų masę ir sumažintų kūno riebalų kiekį.

GABA draudžiama vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu, esant sunkiam inkstų funkcijos nepakankamumui, jaunesniems nei 3 metų vaikams.

Produktą galima įsigyti Rusijos vaistinėse (pagal receptą) ir užsienio internetinėse parduotuvėse kaip nereceptinius maisto papildus.

Privalumai

• Perdozavimas neįmanomas: organizmas veiksmingai neutralizuoja medžiagos perteklių,
• gerina medžiagų apykaitos procesus smegenyse.

Trūkumai

• Atsargiai naudokite vairuojantiems.