*Redakcinės kolegijos nuomone, geriausiųjų apžvalga. Apie atrankos kriterijus. Ši medžiaga yra subjektyvi ir nėra reklaminė ar pardavimo informacija. Prieš pirkdami pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.
Kai kurie mūsų skaitytojai, gyvenę Sovietų Sąjungoje, galbūt prisimena žuvų taukus – smirdinčią, bet labai naudingą, kaip tada buvo teigiama, medžiagą. Tuo metu tai buvo vienintelis saugus vitamino D šaltinis, kurį buvo galima pasiūlyti vaikams kaip profilaktinę priemonę nuo hipovitaminozės. Vienintelė egzistuojanti alternatyva – alkoholinis vitamino D tirpalas – gali sukelti perdozavimą ir apsinuodijimą, nes ilgai stovinčiame butelyje esantis alkoholis palaipsniui išgaruoja, pakeisdamas veikliosios medžiagos koncentraciją.
Vėliau atsirado saugesnių alternatyvų: vandens ir aliejaus tirpalai, tabletės, želatinos kapsulės, todėl nebereikia „kankinti” vaikų žuvų taukais. Siūlydami jums geriausių vitamino D preparatų reitingą, stengėmės atsižvelgti į visas galimas išsiskyrimo formas.
Primename, kad Rusijos sveikatos apsaugos ministerijos nuomone, bet kokie preparatai kapsulėse draudžiami vaikams iki 5 metų, nes vaikui gali būti sunku juos nuryti.
Gerti ar negerti: kada reikia vitamino D?
Kalbėdami apie vitaminą D visų pirma paminėkite kūdikius ir rachitą – būklę, kai dėl „saulės” vitamino trūkumo sutrinka kaulų aprūpinimas kalciu. Tačiau šiandieniniai duomenys rodo, kad vitaminas D kontroliuoja ne tik mineralų apykaitą, bet ir daugelį kitų procesų. Jis veikia smegenų vystymąsi ir raumenų augimą, reguliuoja imunines reakcijas, insulino gamybą kasoje, normalizuoja ląstelių augimą ir dalijimąsi, užkerta kelią piktybinių navikų vystymuisi.
Tačiau tai nereiškia, kad kiekvienas žmogus turėtų iš karto vartoti vitamino D papildų.
Yra tik viena žmonių grupė, kuriai šios priemonės reikalingos profilaktiškai, nepriklausomai nuo metų laiko ir maitinimo būdo: vaikai.
Kiti, prieš pradėdami gerti tabletes, turėtų ištirti savo kraują dėl vitamino D metabolito 25(OH)D: 25(OH)D. Mažesnė nei 30 ng/ml (50-75 nmol/l) koncentracija rodo vitamino trūkumą, o mažesnė nei 20 ng/ml (50 nmol/l) – didelį trūkumą. Vaikams ir suaugusiesiems taikomi vienodi apribojimai.
D hipovitaminozės rizikos veiksniai:
- vegetarizmas: pagrindiniai vitamino D šaltiniai maiste yra riebi žuvis, sviestas, grietinė, sūris;
- nutukimas: net ir vartojant pakankamai vitamino D, jis kaupiasi riebaliniame audinyje;
- Žarnyno ligos, trukdančios normaliam virškinimui ir maistinių medžiagų įsisavinimui: Krono liga, nespecifinis opinis kolitas, celiakija, cistinė fibrozė;
- vartojami vaistai, kurie blogina absorbciją: gliukokortikoidai, antiretrovirusiniai vaistai (vartojami ŽIV ir hepatitui gydyti), priešgrybeliniai vaistai, antikonvulsantai
- 2 stadijos kepenų nepakankamumas. ir daugiau;
- Lėtinė inkstų liga, kai sutrinka inkstų funkcija;
- tam tikros infekcinės ligos: sarkoidozė. Tuberkuliozė, kokcidiomikozė, beriliozė, histoplazmozė;
- tamsi oda.
Be to, kaulų ligos (rachitas, osteomaliacija), hiperparatiroidizmas, senyvo amžiaus žmonių lūžiai su nedideliais padariniais gali būti galimo vitamino D trūkumo požymiai.
Vartodami vitaminą D, taip pat turėtumėte pasirūpinti, kad su maistu ar specialiais preparatais gautumėte pakankamai kalcio.
Geriausių vitamino D preparatų reitingas
| Nominavo | vieta | produkto pavadinimas | kaina |
| Geriausi vitamino D preparatai vaikams | 1 | Aquadetrim | 186€ |
| 2 | Vigantol | 185€ | |
| 3 | „MegaFood”, D3 Wellness, mišrių vaisių, 1000 TV, 90 guminukų | 2 464€ | |
| 4 | BioGaia, ProTectis, kūdikiams, su vitaminu D, virškinimo sveikatai, probiotikų papildas, 0.34 fl oz (10 ml) | 1 950€ | |
| Geriausi vitamino D produktai suaugusiesiems | 1 | Minisan vitaminas D3 20mcg #100 | 360€ |
| 2 | Vitaminas D-Sun #60 Evalar | 430€ | |
| 3 | Detrimax Vitaminas D3 1000 TV | 490€ | |
| 4 | Ultra-D Vitaminas D3 25mcg (1000 TV) Nr. 60 kramtomųjų tablečių | 763€ | |
| 5 | Biafishenol Omega-3 D3 kapsulės | 141€ | |
| 6 | Sveikos ištakos, Vitaminas D3, 10 000 TV, 360 minkštųjų gelių | 1 330€ |
Geriausi vitamino D preparatai vaikams
2013-2014 m. RODNICH-1 tyrimo duomenimis, 66 % Rusijos vaikų trūksta vitamino D. Geriausia padėtis Vilniuje ir Jekaterinburge, blogiausia – Vladivostoke ir Kazanėje.
Todėl galime teigti, kad profilaktinės vitamino dozės būtinos visiems vaikams iki 18 metų. Pagal naująją nacionalinę vaikų ir paauglių vitamino D trūkumo korekcijos programą (priimtą 2018 m.), siekiant išvengti hipovitaminozės, vaikai kasdien turėtų gauti vitamino D šiomis dozėmis:
- Nuo gimimo iki 12 mėnesių amžiaus – 1000 TV per dieną;
- Nuo vienerių iki trejų metų – 1500 TV per dieną;
- 3-18 metų – 1000 TV per dieną.
Tolimojoje šiaurėje gyvenantiems vaikams nuo 6 mėnesių amžiaus tinkama dozė padidinama 500 TV.
Prisiminkite, kad 1 µg = 40 TV cholekalciferolio.
Atkreipiame skaitytojų dėmesį, kad naujosios rekomenduojamos vitamino D dozės yra daug kartų didesnės už anksčiau rašytas. Todėl neturėtumėte nustebti palyginę mūsų reitinge esančių produktų naudojimo instrukcijose nurodytas paros dozes su pirmiau nurodytomis vertėmis. Ar vadovautis naujausiomis žiniomis apie tai, kad vaikui reikia vitaminų, ar vaisto instrukcijomis, sprendžia kiekvienas iš tėvų. Mūsų reitingas yra tik informacija pamąstymams, o ne veiksmų gairės.
D hipovitaminozės gydymui rekomenduojamos dozės sąmoningai nenurodomos, nes gydymas yra gydytojo, o ne interneto prerogatyva.
Aquadetrim
Įvertinimas: 4.9
Vitamino D vandeninis tirpalas. Cholekalciferolis yra žinomas kaip riebaluose tirpus. Tačiau šiame vitamino D preparate jis „supakuotas” į miceles – specialias struktūras su hidrofobine vitamino šerdimi viduje ir hidrofiliniu apvalkalu išorėje, todėl produktas gali maišytis su vandeniu. Žarnyne kolokaalciferolis panašiai virsta tulžies rūgštimis, ir tik micelių pavidalu jis gali prasiskverbti pro žarnyno membraną. Todėl „Aquadetrim” yra viena iš lengviausiai pasisavinamų vitamino D formų. Įtraukėme jį į vaikams skirtą vertinimo skyrių, tačiau šį vaistą galima rekomenduoti ir suaugusiesiems, turintiems tulžies pūslės patologiją (kai į žarnyną patenka mažai tulžies, sumažėja riebaluose tirpaus vitamino D absorbcija).
Maždaug 500 TV 1 laše.
Vartoti vieną kartą per parą, įmaišant reikiamą kiekį į šaukštą pieno (kūdikiams) arba bet kokio kito skysto maisto. Nemaišykite vaisto su visu buteliuko turiniu – jei kūdikis jo neišgers, negalėsite nustatyti, kiek vitaminų jis gavo.
Reikia atkreipti dėmesį į veiksmingumą: darant prielaidą, kad 1 ml yra 20 lašų, 10 ml buteliuko užtenka 100 dienų, net ir 1000 TV.
Privalumai
- lengvai absorbuojamas;
- Lengva dozuoti;
- ekonomika.
Trūkumai
- ne.
Vigantol
Įvertinimas: 4.7
Tai yra aliejaus pagrindu pagamintas vitamino D3 tirpalas. 500 TV 1 laše; buteliuke yra 10 ml tirpalo. Vartojimo būdas panašus: į šaukštą pusiau skysto maisto arba pieno įpilti reikiamą kiekį. Gana ekonomiškas: 1 buteliuko pakanka ilgam laikui.
Trūkumai yra šie: receptas.
Privalumai
- lengva dozuoti,
- ekonomika.
Trūkumai
- receptas.
„MegaFood”, D3 Wellness, mišrių vaisių, 1000 TV, 90 guminukų
Įvertinimas: 4.5
Tai amerikietiškas produktas, kurį reikia užsisakyti internetu. Kiekvienoje kramtomojoje pastilėje yra 1000 TV, todėl tinka 3 metų ir vyresniems vaikams. Skardinėje yra 90 pastilių, kurių užtenka 3 mėnesiams vartojimo. Nepaisant to, produkto kaina yra didesnė nei produktų iš reitingo pradžios.
Privalumai
- 1 pastilėje yra rekomenduojama vitamino D paros dozė vyresniems nei 3 metų vaikams;
- didelė pakuotė.
Trūkumai
- reikia užsisakyti internetu,
- didelė kaina.
BioGaia, ProTectis, kūdikiams, su vitaminu D, virškinimo sveikatai, probiotikų papildas, 0.34 fl oz (10 ml)
Įvertinimas: 4.1
Galima įsigyti tik internetu. Ypatinga jo savybė – vitamino D derinys su Lactobacillus reuteri (Lactobacillus reuteri), prebiotiku. Tai „naudingųjų” bakterijų rūšis, normali mikroflora, turinti daug naudingo poveikio. Tačiau tėvams, auginantiems 1-3 mėnesių kūdikius, bene svarbiausia jų savybė – gebėjimas sumažinti kūdikių kolikų sunkumą.
400 TV cholekalciferolio ir 100 mln (1*10) TV 5 lašuose
Tūbelės užtenka maždaug 1,5 mėnesio, jei vartojate pagal instrukcijas po 5 lašus per dieną.
Galima vartoti nuo gimimo.
Privalumai
- kompleksinis poveikis: padeda sumažinti kolikų intensyvumą.
Trūkumai
- Reikia užsisakyti internetu ir laukti pristatymo;
- didelė kaina.
Geriausi vitamino D produktai suaugusiesiems
Suaugusiųjų vitamino D prieinamumas nėra geresnis nei vaikų. Pavyzdžiui, Rusijoje tarp vyresnių nei 50 metų moterų 74-83,2 proc. apklaustųjų yra hipovitaminozė
Tokią situaciją iš dalies lemia mūsų šalies geografinė padėtis. Nustatyta, kad žmonės, gyvenantys aukščiau 35-osios lygiagretės, nuo lapkričio iki kovo negamina vitamino D, nepaisant to, kiek jie būna saulėje. Saulė turi kristi ant odos beveik stačiu kampu, kad prasidėtų biocheminiai vitamino D sintezės procesai. Prisiminkite, kad Maskvos koordinatės yra 55 ° 45′, Sankt Peterburgo – 59 ° 57′, ir net pietinis Sočio miestas yra virš „kritinės” platumos – 43 ° 35′. Prie šio trūkumo prisideda ir apsauginiai kremai nuo saulės: viena vertus, saugodami nuo fotosenėjimo ir odos vėžio, kita vertus, blokuojame šios gyvybiškai svarbios medžiagos sintezę.
Profilaktinės vitamino D dozės suaugusiesiems:
- 18-50 metų: 600-800 TV per dieną;
- Vyresni nei 50 metų: 800-1000 TV per dieną;
- Nėščioms ir žindančioms moterims: 800-1200 TV per dieną.
Atskirą grupę sudarė nutukę žmonės (KMI 30). Vitaminas D yra tirpus riebaluose, todėl paprastai „užsilaiko”, kaupiasi riebaliniame audinyje. Todėl, tarptautinių ekspertų nuomone, šiems asmenims gali prireikti labai didelių dozių – nuo 7 iki 10 000 TV per dieną. Tačiau būtinai atlikite tyrimus kas šešis mėnesius, kad išvengtumėte perdozavimo ir toksinio poveikio. Prieš atliekant kraujo tyrimą. būtina 3 dienas nevartoti vitamino D.
Panašios didelės paros dozės gali būti reikalingos žmonėms, turintiems virškinimo sutrikimų (malabsorbcijos) ir kitų apžvalgos pradžioje išvardytų ligų.
Techniškai dauguma produktų, išvardytų skiltyje „vaikams”, tinka ir suaugusiesiems. Tačiau paprastai žmogus nenori vargintis su lašais, kai gali tiesiog išgerti tabletę. Todėl šioje reitingo dalyje surinkome lėšas tabletėse ir kapsulėse.
Minisan Vitaminas D 3 20mcg #100
Įvertinimas: 4.8
Kramtomosios tabletės, kuriose yra 800 TV vitamino D3 – pagal naujausias rekomendacijas tai yra optimali dozė 18-50 metų amžiaus žmonėms. Jei pageidaujama, tabletę galima padalyti.
Trūkumai nėra mažiausia kaina, tačiau, atsižvelgiant į tablečių skaičių pakuotėje, galima teigti, kad vaistas yra gana ekonomiškas.
Privalumai
- optimali dozė;
- naudojimo patogumas;
- gali būti dalijamasi.
Trūkumai
- santykinai didelė kaina.
Vitaminas D-Sun #60 Evalaras
Įvertinimas: 4.6
Citrinų skonio kramtomosiose tabletėse yra po 600 TV veikliosios medžiagos. To pakanka, kad būtų išvengta hipovitaminozės jaunesniems nei 50 metų suaugusiesiems. 1 tabletė per dieną, laikoma burnoje, kol visiškai ištirpsta.
Privalumai
- Optimali dozė darbingo amžiaus žmonėms;
- patogi naudojimo forma.
Trūkumai
- ne.
Detrimax Vitaminas D3 1000 TV
Įvertinimas: 4.4
Vaistas pagamintas JAV. Tiekiama dėžutėse po 30 ir 60 tablečių. Skirtingai nuo ankstesnių reitinge esančių produktų, tabletes paprasta nuryti vieną kartą per dieną valgio metu. Dozė yra optimali vyresniems nei penkiasdešimties metų žmonėms. Jei pageidaujama, tabletes galima padalyti.
Privalumai
- Optimali dozė brandaus amžiaus žmonėms;
- dalomos tabletės.
Trūkumai
- santykinai didelė kaina.
Ultra-D Vitaminas D3 25mcg (1000 TV) 60 kramtomųjų tablečių
Įvertinimas: 4.3
Patogi kramtomųjų tablečių forma tinka žmonėms, kurie dėl kokių nors priežasčių negali arba nenori vartoti lašų ar kapsulių. Tabletes galima padalyti: tie, kurie baiminasi perdozavimo, nepaisant rekomenduojamų normų pasikeitimo, gali vartoti po pusę tabletės kartą per dieną. Dėl to produktas taps ekonomiškesnis: tačiau net ir tada kainų konkurencija su kitomis tabletėmis, o dar labiau – krenta, vaistas neatlaiko.
Privalumai
- patogi naudojimo forma;
- gali būti padalytas.
Trūkumai
- didelė kaina.
Biafishenol Omega-3 D3 žuvų taukų kapsulės
Įvertinimas: 4.2
„Pigus ir paprastas” produktas – 60 kapsulių pakuotė kainuoja šiek tiek daugiau nei 100 Euro. Omega-3 polinesočiųjų riebalų rūgščių yra nedaug, vitamino D yra 5 mikrogramai (200 TV). Viena vertus, tam reikia kelių kapsulių per dieną; kita vertus, tai leidžia keisti dozę.
Privalumai
- maža kaina;
- Galima keisti dozę keičiant išgeriamų kapsulių skaičių,
Trūkumai
- Vienos kapsulės per dieną nepakanka;
- Dėžutė baigsis mažiau nei po mėnesio.
Sveikos ištakos, Vitaminas D3, 10 000 TV, 360 minkštųjų gelių
Įvertinimas: 4.0
Šis produktas turi būti užsakytas internetu ir laukti tarptautinio pristatymo, bet mes tiesiog negalėjome eiti. Kaip minėta, nutukusiems ir virškinimo sutrikimų turintiems žmonėms reikia didesnių vitamino D3 dozių nei įprastai. Šis produktas kaip tik tinka tokiems žmonėms. Ir atsižvelgiant į tai, kad pakuotė, kurios pakanka metams (!) kainuoja šiek tiek daugiau nei 1 000 Euro (pagal 2019 m. balandžio mėn. pradžios dolerio kursą) – tai yra neprilygstama ekonomiškumo požiūriu. Skirtingai nuo visų kitų mūsų reitinge esančių produktų, jis optimaliai tinka hipovitaminozei gydyti. Kaip ir vaikams, dozę gydytojas nustato savo nuožiūra.
Privalumai
- Tinka pacientų, sergančių nutukimu ir malabsorbcija, profilaktikai;
- Gali būti naudojamas jau diagnozuotai hipovitaminozei gydyti;
- ekonomika.
Trūkumai
- Užsisakykite tik internetu ir laukite pristatymo.
Kokius vitamino D preparatus rekomenduotumėte išbandyti? Ar yra kuris nors iš šių preparatų, kurį Jums asmeniškai patinka ir rekomenduotumėte? Ar galbūt turite kokius nors patarimus, kaip rasti tinkamą vitamino D preparatą? Dėkoju už pagalbą!