Frazė „žuvų taukai” tikrai privers kraują bėgti šaltai: šis vaistas gėrė visus, nuo mažų iki didelių, nes jis yra vitaminų ir polinesočiųjų omega-3 rūgščių, vitaminų A, D, E lobis, kuris dabar yra sintetinamas, įskaitant dirbtinį ir yra kitų formų. Žuvų taukai iš pradžių yra nemalonaus skonio aliejinė medžiaga, kuri gamybos metu dažnai pašalinama filtruojant ir naudojant kvapiąsias medžiagas. Žaliavos – stambių jūrų žuvų, tokių kaip skumbrė, menkė, silkė, lašiša, mėsa ir kepenys.
Naudingumas
Žuvų taukuose yra daug riebalų rūgščių, kurių retai randama kituose maisto produktuose, išskyrus žuvį:
- Palmitino rūgštis;
- dokozapentaeno rūgštis;
- Oleinas;
- Eikozapentaeno rūgšties;
- Arachidono;
- Linoleno;
- Dokozaheksaeno.
Įvairių sudėčių sudėtyje yra ir vitamino A, ir vitamino D. Šių sudedamųjų dalių koncentracija produkto porcijoje gali patenkinti šių mikroelementų paros poreikį, o tai sunku padaryti vartojant įprastą maistą.
Pagrindinis žuvų taukų pranašumas, palyginti su panašios sudėties sintetiniais preparatais, yra jų natūrali kilmė: organizmas atpažįsta svarbius komponentus ir maksimaliai efektyviai įsisavina reikiamą jų kiekį. Dirbtinai pagamintos medžiagos yra sunkiau įsisavinamos, o jei jų organizme yra daug, galima patirti persotinimą. Organinės medžiagos dažnai yra daug brangesnės už sudėtingas sintetines medžiagas dėl sudėtingesnio gamybos proceso.
Nuo kokių ligų saugo žuvų taukų vartojimas:
- mažina audinių uždegimą;
- Vėžio prevencija;
- Gerina ląstelių regeneraciją ir lėtina senėjimą;
- Hipertenzijos, insulto ir kitų širdies ir kraujagyslių problemų prevencija
- Raumenų aktyvumo stimuliavimas;
- Padeda išlaikyti normalų svorį;
- Geresnis kalcio įsisavinimas ir kaulų problemų prevencija (vartojant pakankamai daug kalcio turinčio maisto);
- Vyrų ir moterų reprodukcinės sistemos gerinimas;
- Bendras imuniteto stiprinimas.
Ir tai tiesa: praėjusio šimtmečio pabaigoje vaikai ir suaugusieji gėrė menkių kepenų aliejų ir sirgo rečiau nei šiuolaikinė žmonija.
Žuvų taukai visiškai draudžiami vaikams, jei jie kenčia nuo blogo kraujo krešėjimo arba vartoja kraujo krešėjimą veikiančius vaistus. Atsargumo priemonės: nėštumas, žindymas, komponentų netoleravimas.
Keletas patarimų, kaip pasirinkti žuvų taukus
Renkantis žuvų taukus, ekspertai rekomenduoja atkreipti dėmesį į keletą aspektų:
- Gamintojo buvimo vieta. Geriausias produktas gaminamas netoli žuvies sugavimo vietos, t. y. Norvegijoje, JAV pakrantėje, šiaurės Rusijoje. Šios žaliavos yra šviežiausios.
- Forma. Šiandien tai skystas aliejus tamsiame buteliuke, dažnai aromatizuotas ir neturintis nemalonaus poskonio, arba kapsulės minkštame ar želatininiame apvalkale. Rinkitės pagal vartojimo patogumą: gamintojai siūlo mažas kapsules vaikams, neutralaus skonio sirupus kūdikiams ir žmonėms, kuriems sutrikęs rijimas, o suaugusiesiems – tik pagal pageidavimą.
- Sudėtis.Be pagrindinių sudedamųjų dalių, produktas gali būti praturtintas papildomais vitaminais ir rūgštimis. Gydytojas, išanalizavęs jūsų organizmo būklę, padės jums nuspręsti, kurį vaistą vartoti.
- Jei juos perkate netoli galiojimo termino pabaigos, jums geriau, kad jie išliktų švieži, o jų poveikis bus didesnis.
Žurnalo „EXPERTOLOGY” ekspertai, remdamiesi produktų sudėtimi, jų veiksmingumu ir vartotojų atsiliepimais, sudarė įvairių gamintojų žuvų taukų reitingą.
Geriausių žuvų taukų reitingas
| Nominacija | vieta | produkto pavadinimas | kaina |
| Geriausi žuvų taukų gamintojai suaugusiesiems | 1 | Madre Labs, Omega 800 | 568€ |
| 2 | Solgar Omega 3 žuvų taukų koncentratas | 1 100€ | |
| 3 | BSN Fish Oil DNA Cardiovasc
| 650€ | |
| 4 | Ca
| 420€ | |
| 5 | „Barlean’s”, „Omega Swirl | 1 650€ | |
| 6 | „Carlson Labs”, „Wild Caught Super Omega-3 Gems | 890€ | |
| 7 | „Nature’s Way”, „Fisol | 1 150€ | |
| 8 | Now Foods, Ultra Omega-3, 500 EPA/250 DHA | 1 610€ | |
| 9 | Jarrow forma
| 1 440€ | |
| 10 |
| 3 810€ | |
| 11 | BIAFISHENOL LAŠIŠA N100 KAPSULĖS | 179€ | |
| 12 | ŽUVŲ TAUKAI – TEVA 0,5 | 990€ | |
| Geriausi žuvų taukų gamintojai vaikams | 1 | Ddrops, Skystas vitaminas D3 vaikams, 400 TV | 1 050€ |
| 2 | Nordic Naturals, DHA vaikams, braškių, 530 mg | 1 480€ | |
| 3 | „Biopharma Barne | ||
| 950€ | |||
| 4 | VAIKŲ ŽUVŲ TAUKAI REALCAPS | 184€ | |
| 5 | ŽUVŲ TAUKAI VAIKAMS BIOCONTOUR N100 KAPSULIŲ/ORANGE | 166€ | |
| 6 | „Ecco Plus” VYRŲ ŽUVYS | 250€ |
Geriausi žuvų taukų gamintojai suaugusiesiems
Veikliųjų medžiagų dozė suaugusiesiems yra didelė, tačiau atskirų elementų koncentracija skirtinguose preparatuose skiriasi, todėl produktą galima naudoti tik pagal instrukcijas arba gydytojui paskyrus.
Madre Labs, Omega 800
Įvertinimas: 4.9
Pirmauja sąraše dėl didžiausios riebalų rūgščių koncentracijos, išlaikyto produkte po itin tikslaus filtravimo naudojant „KD-Pür®” technologiją, kuri išlaisvina žaliavas nuo sunkiųjų priemaišų.
Minkštos želatinos kapsulės plastikiniame maišelyje. Lengvai nuryjamas, be poskonio. Didelė rūgščių ir riebalų koncentracija padeda išvengti koronarinės širdies ligos, kaip rodo tyrimai, įskaitant „Madre Labs” atliktus tyrimus.
Rekomenduojama vartoti: po vieną kapsulę per dieną, užtenka vienam mėnesiui.
Privalumai
- Didelė naudingų elementų koncentracija;
- Didelis EPA ir DHA santykis – 80 %;
- Cholesterolio trūkumas;
- Minkštos kapsulės, kad būtų lengva nuryti;
Trūkumai
- Santykinai didelė kaina – apie 570 Euro už 30 kapsulių.
Solgar Omega 3 žuvų taukų koncentratas
Įvertinimas: 4.9
„Solgar Omega 3” žuvų taukų koncentrato želatinos kapsulės ne veltui užėmė antrąją reitingo vietą: jų sudėtis yra kuo artimesnė idealiai, EPA ir DHA balansas yra maksimalus, žaliava kruopščiai išvalyta nuo sunkiųjų metalų, tokių kaip gyvsidabris ir švinas. Nuo 1947 m. gaminamas iš giliavandenių žuvų, augančių šaltose jūrose ir vandenynuose: tokiomis sąlygomis gaminami reikalingi riebalai ir polinesočiosios rūgštys.
„Solgar Omega 3” žuvų taukų koncentratas yra patikrintas, kad būtų maksimaliai švarus, jis distiliuojamas molekuliniu lygmeniu. Tai puikus omega-3 rūgščių šaltinis, be to, palyginti nebrangus: apie 1090 Euro už 240 kapsulių, kurių užtenka 40 kartų per dieną suvartoti po 2 kapsules 3 kartus.
Privalumai
- Nebrangi kaina už kapsulę;
- Gryna sudėtis, kurioje mažai ančiuvių, sardinių ir skumbrių;
- Efektyviai subalansuota formulė;
Trūkumai
- Kaina už nurijimo trukmę vis dar yra didelė, nes kursas trunka šiek tiek ilgiau nei reitingo lyderis.
BSN Fish Oil DNA Cardiovasc
ar Parama
Įvertinimas: 4.8
„Barlean’s”, „Omega Swirl” padidino įsisavinimo formulę dėl patobulinto patentuoto apdorojimo, kad naudingosios sudedamosios dalys būtų įsisavinamos iki 100 %. EPA/DHA rūgščių koncentracija 720 gramų, kad būtų patenkintas paros poreikis.
Tai ne kapsulė, o sirupo pavidalo žuvų taukai, turintys švelnų vaisių skonį, todėl juos vartojant nėra jokio diskomforto. Gamintojas siūlo produktą vartoti ir gryną, ir kaip salotų padažą atskirame puodelyje, kad būtų laikomasi dozavimo reikalavimų.
Sudėtyje nėra cukraus, o saldus skonis atsiranda dėl to, kad sudėtyje yra ksilitolio pakaitalo. Tinka vaikams ir suaugusiesiems vartoti iki 2 arbatinių šaukštelių per dieną. Žinoma, dėl dozės turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Privalumai
- Jis yra malonios konsistencijos ir skonio;
- Tinka visai šeimai;
- Natūrali sudėtis;
- Vienoje porcijoje yra 400 TV vitamino D;
Trūkumai
- Didelė kaina, už 454 gr. Turėsite sumokėti apie 1400 Euro;
- Išplėstinė sudėtis su kvapiosiomis medžiagomis, dažikliais ir saldikliais, palaiminus jų natūralią kilmę.
„Carlson Labs”, „Wild Caught Super Omega-3 Gems
Įvertinimas: 4.7
Žuvų taukuose padidintas riebalų rūgščių kiekis – 1200 mg kiekvienoje kapsulėje, Omega-3 yra 600 mg, o DHA ir EPA santykis yra 500 mg. Vartokite juos kartą per dieną valgio metu. 30 minkštųjų gelių pakuotė turėtų užtekti vienam mėnesiui, o 100 gelių pakuotė – daugiau kaip 3 mėnesiams. Nors mažo n100 buteliuko kaina prasideda nuo 1400 Euro, gamintojas ir mažmenininkai dažnai rengia dosnias akcijas, kurių metu perkant n100 skardinę siūloma papildoma n30 Euro pakuotė.
Maisto papildas „Carlson Labs”, „Wild Caught Super Omega-3 Gems” kompleksiškai gerina organizmo veiklą, preparate nėra konservantų ar alergenų, jis neturi žuvies skonio. Žaliavos naudojamos iš šiaurinių Norvegijos jūrų.
Žuvų taukų dozė yra sąlyginė: vienas minkštas gelis nuo vieno iki penkių kartų per dieną. Prieš pradedant vartoti šį maisto papildą, rekomenduojama pasitarti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jie yra veiksmingi ir neperpildys organizmo ar, priešingai, nesukels būtinų komponentų trūkumo.
Privalumai
- Efektyvi sudėtis, kurioje yra optimalus rūgščių ir riebalų santykis;
- Žaliava – šaltoje jūroje auginamos žuvys, po oda sukaupusios daug riebalų.
Trūkumai
- Santykinai didelė kaina;
- Sunku savarankiškai nustatyti dozę.
„Nature’s Way”, „Fisol
Įvertinimas: 4.6
Didelis riebalų rūgščių EPA ir DHA kiekis 50 % riebaluose tirpiame apvalkale (atitinkamai 30 ir 20 %) idealiai tinka širdies ir kraujagyslių, sąnarių ir odos tonusui palaikyti, tačiau neturi žuvies skonio. Žaliava molekuliniu būdu distiliuojama ir visiškai išvaloma nuo dugno priemaišų ir metalų, susikaupusių žuvų kūne prie Aliaskos krantų, kur žaliava išgaunama.
Sudėtyje nėra jokių alergenų, o dėl aukšto išvalymo laipsnio kapsulės neturi žuvies skonio ir nemalonaus atpylimo po vartojimo.
Įdomi kapsulių savybė: kapsulės apvalkalas yra atsparus rūgščiai skrandžio aplinkai ir ištirpsta tiesiai žarnyne, kur jį absorbuoja sudedamosios dalys. Vartojimo dažnumas: po 1 kapsulę 1-3 kartus per dieną pagal poreikį.
Privalumai
- Optimalus riebalų rūgščių kiekis;
- Kriauklė neatspari rūgščiai skrandžio aplinkai;
- Palyginti nedidelė 180 kapsulių kaina – apie 1560 Euro;
- Aukštas žaliavų gryninimo laipsnis;
Trūkumai
- Netikslus dozavimas.
Now Foods, Ultra Omega-3, 500 EPA/250 DHA
Įvertinimas: 4.6
„Now Foods” kapsulės užima aštuntą vietą suaugusiesiems skirtų žuvų taukų reitinge dėl optimalaus EPA 500 mg ir 250 g riebalų rūgščių kiekio. DHA vienoje kapsulėje. Pakankamas širdies ir kraujagyslių sistemai, smegenų sveikatai ir bendrai savijautai palaikyti.
Be Omega-3 rūgščių, preparato sudėtyje yra želatinos, dėl kurios kapsulė beveik nepakitusios struktūros patenka į žarnyną, kuriame vyksta riebalų įsisavinimas. Sudėtyje taip pat yra natūralios kilmės kompleksinio vitamino E.
Rekomenduojama dozė: 1 kapsulė 1 arba 2 kartus per dieną valgio metu. Taigi n180 pakuotės pakanka 3 arba 6 mėnesiams už maždaug 1653 Euro.
Privalumai
- Ekonomiška pakuotė;
- Palyginti nedidelė kaina už kapsulę;
- Subalansuota sudėtis;
Trūkumai
- Kontraindikacijos.
Jarrow forma
EPA-DHA pusiausvyra
Įvertinimas: 4.5
„BIafishenol” lašišų žuvų taukai – pirmasis rusiškos kilmės produktas mūsų reitinge. Be Omega 3 40 mg kapsulėse yra 0,012 mg vitamino A ir 0,47 mg vitamino D, kurie atitinka suaugusiam žmogui nustatytą paros normą.
Produkto ypatumas – kaip žaliava naudojama tik lašiša, kuri gyvena poliariniame regione – šiaurėje žuvis sukaupia daugiausiai Omega riebalų grupių ir vitamino E, kuris gali neutralizuoti kenksmingus radikalus.
Žuvų taukai gerina kraujagysles ir imunitetą, stimuliuoja antinksčių funkciją, mažina inkstų ir tulžies pūslės akmenų riziką. BIAFISHENOL lašišos kapsulės – ekonomiška priemonė bendram imuniteto palaikymui: 100 kapsulių pakuotę galima įsigyti už 200 Euro, tačiau rekomenduojamos 4 kapsulių dozės 3 kartus per dieną pakanka 8 dienoms. Dozę gali koreguoti gydytojas.
Privalumai
- Nebrangus produktas;
- Patenkinamas riebalų rūgščių ir vitaminų A, D, E paros poreikis;
- Galima įsigyti vaistinių tinkluose;
Trūkumai
- Neefektyvus kapsulių dozavimas.
ŽUVŲ TAUKAI – TEVA 0,5
Įvertinimas: 4.3
Vengrijos prekės ženklas „Teva” siūlo 500 mg žuvų taukų vienoje tabletėje, tai laikoma optimalia doze suaugusiam žmogui, vartojančiam po 1-2 želatinos kapsules 3 kartus per dieną.
„Teva” žuvų taukai yra vitaminų papildas kalcio ir fosforo apykaitai stabilizuoti. Gali būti naudojamas derinant gydymą su kitomis ligomis. Kapsulės yra neutralaus skonio želatinos apvalkalas su skysčiu ir nearomatizuotu, bekvapiu turiniu, todėl jų nerekomenduojama kramtyti.
Privalumai
- Jokių kvapiųjų medžiagų ar cheminių priedų;
- Produkto galima įsigyti mažmeninės prekybos vaistinėse;
- Didelė omega-3 dozė vienoje kapsulėje;
Trūkumai
- Didelė kaina, 100 kapsulių pakuotė kainuoja 984 Eurolius.
Geriausi žuvų taukų gamintojai vaikams
Žuvų taukai vaikams – būtinas papildas, būtinas tinkamam smegenų, kūno, proto vystymuisi ir kalcio įsisavinimui. Produktas gerai įsisavinamas ir praktiškai nekenksmingas, tačiau gamintojai suteikia jam malonų skonį ir kvapą, ne visada naudodami natūralius ingredientus. Atrinkome geriausius žuvų taukų preparatus vaikams pagal veiksmingumą ir saugumą.
Ddrops, Skystas vitaminas D3 vaikams, 400 TV
Įvertinimas: 4.9
Vitaminas D kūdikiams – gyvybiškai svarbi maistinė medžiaga, gerinanti kalcio pernešimą ir įsisavinimą organizme. Šis vitaminas, gaunamas iš žuvų taukų, įsisavinamas geriau nei sintetinis vitaminas DHA. Tirpiklis yra frakcionuotas kokosų aliejus, kuris yra visiškai saugus kūdikio virškinimo traktui. Lašai taip pat yra vieninteliai, tinkami labai mažiems vaikams. Reitingų lyderis – „Ddrops” skystis, veiksmingiausias vitaminas D, kurio 400 TV (mikrovienetų) koncentruota vos viename laše. Ne veltui jis gavo „Mamų pasirinkimo” apdovanojimą.
Atkreipkite dėmesį: vitamino D reikia tik krūtimi maitinamiems arba iš dalies mišiniais maitinamiems kūdikiams: mišiniuose kūdikiams jau yra šio komponento, todėl jo į mitybą įtraukti nereikia.
Privalumai
- Labai koncentruotas preparatas, užtenka vieno lašo paros dozei;
- Buteliuko tūris yra 2,5 ml – naudojimo trukmė 90 dienų (90 lašų);
- Natūrali sudėtis;
Trūkumai
- Santykinai didelė kaina nuo 992 Euro už 2,5 ml buteliuką.
- Galimos alerginės reakcijos.
Nordic Naturals, DHA vaikams, braškių, 530 mg
Įvertinimas: 4.8
„Nordic Naturals” DHA sirupas vaikams 530 mg, braškių skonio, skirtas vaikams nuo 2 iki 6 metų. Vienoje 5 ml porcijoje yra 530 mg omega-3 iš laukinių menkių, trigliceridų formulė (riebalų rūgščių grandinė) patobulinta, kad geriau įsisavintų sudedamąsias dalis, yra jodo, vitaminų A ir D.
Žuvų taukai „Nordic Naturals”, DHA vaikams, braškių, 530 mg yra geriausiai parduodamas preparatas, kuriame gausu riebiųjų rūgščių, JAV dėl aukštos produkto kokybės ir atitikimo Amerikos bei tarptautiniams standartams. Kapsulių vartojimas gerina vaikų smegenų, raumenų ir kaulų vystymąsi. Kaip žaliava naudojamas tik trigliceridas, išgautas iš menkės, distiliuotas ir patikrintas, ar nėra sunkiųjų metalų ir kenksmingų priemaišų. Paprašius gamintojas pateikia šių analizių duomenis.
237 ml buteliukas kainuoja apie 1419 Euro, jo užteks 47 dienoms, jei kasdien vartojama viena dozė.
Privalumai
- Riebalų rūgščių kompleksas su pažangia formule;
- Malonus braškių skonis;
- Sudėtyje yra vitaminų A ir D bei jodo;
Trūkumai
- Didelė kaina.
„Biopharma Barne
Omega-3
Įvertinimas: 4.8
Kramtomosios kapsulės „Kusalochka” yra unikalus žuvų taukų tipas, atsižvelgiant į patiekimą: vaikai tiesiog dievina skanius saldainius! Kramtydami nejaučiate nemalonių pojūčių, o jei nepatinka skonis, nes jis vis dar turi žuvies prieskonį, kapsules galima nuryti užgeriant vandeniu, nesumažinant jų veiksmingumo.
Vitaminų komplekso sudėtyje yra riebalų rūgščių, vitaminų A, D, E. Be alergenų ir labai veiksmingas nuo alerginių reakcijų į kitus dirgiklius, taip pat nuo bronchų astmos, taikant kompleksinį gydymą.
Gydymo kursas trunka 1 mėnesį, vaikams nuo 3 iki 7 metų reikia vartoti po 1 kapsulę 2 kartus per dieną, vyresniems vaikams – 3 kartus per dieną. 60 kapsulių pakuotė kainuoja vidutiniškai 175 Eurolius.
Privalumai
- Natūrali vidaus produkto formulė;
- Tinka vaikams nuo 3 metų amžiaus ir suaugusiesiems, tačiau tinkamai dozuojant;
- Įperkama kaina;
- Vaisių skonis;
Trūkumai
- Žuvies skonio natos gali nepatikti vaikui.
ŽUVŲ TAUKAI VAIKAMS BIOCONTOUR N100 KAPSULIŲ/ORANGE
Įvertinimas: 4.6
BIOCONTUR buitinis žuvų taukų preparatas gaminamas iš vandenyno žuvų taukų, želatinos, krakmolo, vandens ir kvapiųjų medžiagų, naudojant antioksidantus. Tokia paprasta kompozicija yra saugi vaikams nuo 3 metų amžiaus. Jei organizme trūksta veikliųjų medžiagų, galima vartoti kapsules; rekomenduojama dozė yra 4-8 kapsulės per dieną.
Produktas veikia kompleksiškai, stiprina visas svarbias organizmo sistemas, ypač veiksmingas protinių pastangų ir organizmo atsigavimo po fizinio aktyvumo laikotarpiu.
Vidaus produkto FISH FOOD LIFE CHILDREN BIOCONTOUR N100 PAPS/PELSIN kaina yra tik 134 Euro, o tai yra viena mažiausių kainų mūsų reitinge.
Privalumai
- Stimuliuojantis poveikis;
- Labai maža kaina;
- Gryni vaisių skonio žuvų taukai;
Trūkumai
- Ne daugiau kaip 8 kapsulės, net n100 kapsulių užtenka tik 12 dienų.
„Ecco Plus” vaikiškas žuvies aliejus
Įvertinimas: 4.5
Vaikų žuvų taukų reitingą užbaigia vienintelis tokio pobūdžio preparatas, patvirtintas vartoti vaikams nuo 1,5 metų (neskaičiuojame vitamino Ddrops, reitingo kategorijos lyderio). Sudėtyje esančios polinesočiosios riebalų rūgštys, taip pat vitaminai A ir D prisideda prie darnaus vaiko vystymosi visais kūno formavimosi ir smegenų veiklos etapais. „Goldfish” prekės ženklo produktas yra vienintelis produktas be kvapiųjų medžiagų, tačiau jo skonis kuo labiau neutralizuotas nenaudojant cheminių medžiagų. Remiantis naudotojų atsiliepimais, vaikai neprieštarauja skysto produkto vartojimui, nepaisant specifinio riebaus sirupo skonio.
100 ml buteliukas kainuoja apie 276 Eurolius, jo užtenka 22 dienoms, kai rekomenduojama dozė yra 4,5 ml vieną kartą per dieną.
Privalumai
- Jokių cheminių medžiagų ar priemaišų; 100 % žuvų taukų;
- Labai prieinama kaina;
- Tinka vaikams nuo 1,5 metų;
Trūkumai
- Skonis vis dar specifinis, o tai patinka ne visiems vaikams.
Kokie yra pagrindiniai privalumai ir nauda, kurią galima gauti iš šių 18 geriausių žuvų taukų? Ar jie teikia naudingus riebalus, vitaminus ar kitas sveikatos privalumus? Tikrai norėčiau sužinoti, kodėl jie yra laikomi geriausiais ir ką jie gali padaryti mano sveikatai.