Kaip nebijoti vairuoti

Pereinant iš pėsčiojo į vairuotoją apima ne tik džiugios emocijos, bet ir baimė dėl kelio. Visi pirmą kartą sėda prie vairo, tačiau skirtingu laipsniu. Baimė kelyje niekam neprilygsta, todėl štai kaip jos kuo greičiau atsikratyti.

Kodėl reikia atsikratyti baimės

Kai kam gali kilti klausimas, kodėl reikia kovoti su baime kelyje, nes tai, priešingai, gali paskatinti jus vairuoti saugiau. Reikia ne tik laikytis greičio apribojimų, bet ir laikytis vairavimo etikos – nesiartinti prie kitų eismo dalyvių, netrukdyti jiems ir nesukelti avarijų.

Tačiau praktiškai, norint būti atidžiu vairuotoju, užtenka šiek tiek atsargumo. Kadangi baimė yra kliūtis blaiviai apmąstyti ir greitai susiorientuoti ekstremaliose situacijose.

Todėl vairuotojai, kurie bijo kelio, kelia pavojų ne tik sau, bet ir kitiems eismo dalyviams.

Galimos baimės priežastys:

1. Draugai ir giminaičiai, kurie tyčiojasi iš jūsų, kad norite vairuoti, ir viską neigiamai komentuoja;

2. prastas mokymas, po kurio lieka daugiau klausimų nei žinių;

3. Nežinote, kaip skaityti ženklus, todėl kyla panika ir sunku normaliai vairuoti;

4. Nelaimingi atsitikimai jau praeityje;

5. nepasitikėjimas savo jėgomis..

Nesvarbu, kokia būtų priežastis, dėl savo saugumo turite atsikratyti baimės arba atsisakyti vairuoti.

Kaip nustoti bijoti

Štai praktiniai būdai, kaip atsikratyti kelių fobijos.

Patikrinkite savo automobilio būklę

Kiekvieną kartą važiuodami automobiliu turėtumėte patikrinti jo būklę. Įpraskite išvykti šiek tiek anksčiau, kad turėtumėte šiek tiek laiko patikrinti, neskubėdami:

1. benzino kiekį;

2. Stabdžių skysčio ir alyvos buvimas variklyje;

3. padangų būklė;

4. Stabdžių funkcija;

5. Akumuliatoriaus įkrovos lygis.

Svarbu, kad turėtumėte pakankamai laiko ne tik patikrinti, bet ir ištaisyti aptiktas problemas. Žinodami, kad jūsų transporto priemonė tvarkinga, galėsite be baimės sėsti prie vairo.

Pasirūpinkite, kad jums būtų patogu

Sėdynę sureguliuokite taip, kad galėtumėte patogiai atsisėsti ant vairo ir lengvai pasiekti pedalus. Atsilenkite jį taip, kad būtų kuo patogiau sėdėti.

Patobulinkite savo veidrodį, avėkite patogią, minkštą avalynę, kad būtų lengva perjungti pedalus.

Šis psichologinis komfortas padės užtikrinti saugų ir patogų važiavimą.

Išmokite pajusti savo automobilio matmenis

Būtinai apskaičiuokite savo automobilio stabdymo galią, kad sumažintumėte riziką patekti į avariją arba užstrigti sankryžoje. Norėdami tai padaryti, geriau išvažiuokite iš miesto, suraskite tiesų tuščią kelią, staigiai greitinkite ir stabdykite, spausdami pedalą iki dugno. Išlipkite iš automobilio ir naudokitės trasa, kad nustatytumėte stabdymo kelią. Tai mažiausias atstumas, kurį turi nuvažiuoti jūsų automobilis, kad visiškai sustotų. Nepamirškite, kad važiuoti šlapiais keliais ir prasta kelio danga yra sunkiau.

Skirkite laiko automobilių statymo ir manevravimo judriuose kiemuose pratyboms. Taip galėsite pajusti savo transporto priemonės dydį ir jį įsidėmėti, kad galėtumėte saugiai vairuoti.

Sužinokite apie automobilį

Kad prie vairo jaustumėte kuo mažesnį nerimą, verta išmokti keletą techninių procesų. Pavyzdžiui, sužinokite, kodėl reikia nuspausti sankabą arba kur padėti priekinio stiklo valytuvą. Išmokite patys užsipilti degalų, nes ne visose degalinėse dirba degalinės darbuotojai. Susipažinkite su naudotojo vadovu, kad žinotumėte, pavyzdžiui, ką reiškia prietaisų skydelyje šviečiantis simbolis.

Kuo daugiau žinių turėsite, tuo labiau pasitikėsite savimi prie savo automobilio vairo, todėl nepamirškite pamokų apie transporto priemonės veikimą. Sunku sutelkti dėmesį į šviesoforų spalvas, kai visą energiją skiriate tam, kad išvengtumėte sustojimo prieš pat juos.

Būkite sistemingi

Kol priprantate prie naujo vairuotojo vaidmens, pasistenkite sukurti sistemą. Pavyzdžiui, nuvežti vaiką į darželį arba mamą į darbą tuo pačiu keliu. Atstumas nesvarbus, jei tai tas pats maršrutas stresui sumažinti.

Pasirinkite laiką, kai kelyje yra nedaug automobilių

Jei esate naujokas, venkite vairavimo piko valandomis, kad būtų lengviau kontroliuoti situaciją. Kai kelias tuščias, galite labiau atkreipti dėmesį į kelio ženklus, praktikuotis persirikiuoti į kitą eismo juostą, išbandyti skirtingus greičio apribojimus ir pasitikrinti kelių eismo taisyklių žinias. Tokie mokymai padeda ugdyti automatiškumą ir sumažinti stresą kelyje, todėl nereikia galvoti, į kurią pusę pasukti vairą ir kokį greitį keisti, o galima susitelkti į patį vairavimą.

Taip neužstrigsite piko valandomis, o nervingi vairuotojai, skubantys savo reikalais, gali padidinti nerimą.

Nustatykite patogius maršrutus

Pažįstamas modelis sumažins spaudimą. Prieš išvykdami į kelią, galvoje suplanuokite patogų maršrutą. Pavyzdžiui, jei turite pasiimti vaikus iš darželio, nueiti į banką ir nusipirkti maisto produktų, pagalvokite, kokia seka patogiau atlikti šias užduotis. Nepamirškite žemėlapyje patikrinti, ar ruožuose, kuriais planuojate važiuoti, nebus eismo spūsčių, o jei jų bus, ieškokite alternatyvaus maršruto.

Taip kelionėje sugaišite kuo mažiau laiko ir nereikės jaudintis dėl to, kad skubate ar vėluojate.

Įjunkite tinkamą muziką

Psichologai rekomenduoja rinktis ramias vidutinio garsumo melodijas. Nerekomenduojama įjungti maksimalų muzikos garsą, nes tai blaško jūsų dėmesį ir atitraukia nuo kelio. Skirkite laiko patogiam grojaraščiui sudaryti arba klausykitės radijo.

Neprisitaikykite prie kitų vairuotojų

nereikia pasikliauti kitais eismo dalyviais, nes ne visi jie laikosi kelių eismo taisyklių ir teisingai orientuojasi kelio ženkluose.

Geriau sutelkti dėmesį į savo žinias ir patogumą, kad galėtumėte patogiai vairuoti ir turėtumėte laiko išanalizuoti situaciją. Tai nereiškia, kad turėtumėte važiuoti 20 km/h greičiu, o leistinas greitis yra 60 km/h. Turite laikytis kelio ritmo, tačiau neturėtumėte prisitaikyti ir prie konkretaus vairuotojo stiliaus.

Pakartokite kelių eismo taisykles

Net jei neseniai puikiai išlaikėte teorijos egzaminą, nepamirškite periodiškai tikrinti taisyklių. Tai svarbi taisyklė, kad kelyje jaustumėtės užtikrintai. Be to, dažnai keičiamos kelių eismo taisyklės ir skiriamos baudos už jų pažeidimus. Todėl svarbu žinoti galiojančius teisės aktus.

Neignoruokite įspėjamųjų etikečių

Ant galinio lango galite priklijuoti šauktuką, arbatinuką arba šlepetę. Tai nėra priežastis jaustis nepatogiai ir yra papildoma galimybė užtikrinti, kad kelyje jaustumėtės patogiai. Taip atsikratysite skubančių vairuotojų signalų ir duosite jiems ženklą padidinti atstumą tarp jūsų – tik tam atvejui.

Kaip greitai nusiraminti

Net jei įveikėte savo baimes ir pasitikite savimi prie vairo, ekstremalioje situacijoje gali kilti panika, kuri gali sukelti nenuspėjamų pasekmių.

Štai patarimai, kaip greitai atsigauti:

1. Atlikite kvėpavimo pratimus. Didelio streso akimirką kvėpavimas iš tikrųjų tampa sunkus ir kiekvienas įkvėpimas sukelia apčiuopiamą fizinį skausmą. Tačiau kvėpuoti reikia lėtai ir giliai, įkvėpti pro nosį ir iškvėpti pro burną. Tokie ritminės autoreguliacijos pratimai padeda nusiraminti ir greitai įveikti paniką.

2. Perkelkite dėmesį.Jei vairuojant ištinka panikos priepuolis, būtinai įjunkite avarines šviesas ir sustokite. Duokite sau laiko nusiraminti ir atsigauti, net jei dėl to kiti vairuotojai jaučiasi nepatogiai.

3. Pasiruoškite buteliuką vandens arba ledinukų.Maistas ir gėrimai, padedantys numalšinti panikos priepuolį.

4. Jei negalite atsigauti patys, paskambinkite artimam žmogui ir paaiškinkite situaciją.Toks kalbėjimas padeda nusiraminti ir nebepulti į paniką.

Jei įvyko nelaimingas atsitikimas

Pagrindinė pradedančiojo vairuotojo baimė – patekti į avariją. Jei susidūrėte su kita transporto priemone, svarbiausia nepanikuoti ir nepasišalinti iš įvykio vietos.

Procedūra:

1. Įjunkite avarinius žibintus;

2. Avarinio sustojimo ženklo pastatymas;

3. Kelių policijos iškvietimas.

Priklausomai nuo žalos dydžio, jei pavyks susitarti su kitu vairuotoju, galite išspręsti problemą nekviesdami policijos. Tačiau turėkite omenyje, kad dėl nepatyrimo kyla rizika, jog kaltininkas gali jus įtikinti, kad jokios žalos nėra. Todėl, prieš sutinkant spręsti konfliktą be darbuotojų, patartina su kuo nors pasitarti ir parodyti mašiną.

Bet kuriuo atveju geriau paskambinti šeimos nariui, nes jis padės jums nusiraminti ir priimti sprendimus blaivia galva.

Taigi, baimė vairuoti pradedančiajam vairuotojui iš pradžių yra normalus jausmas. Tačiau svarbu stengtis jo atsikratyti ir mėgautis vairavimo patirtimi.