Kaip priversti save veikti

Psichologai teigia, kad tik tikslingas žmogus gali atlikti visus veiksmus. Sunku su tuo nesutikti. Kartais prireikia daugiau laiko priversti save pradėti ką nors daryti, nei tai padaryti. Viskas priklauso nuo tinkamo požiūrio arba jo nebuvimo. Kartais nutinka taip, kad sprendimas jau seniai priimtas, bet žmogus negali žengti pirmojo žingsnio, tarsi kažkas jam trukdytų. Daugeliui žmonių trūksta energijos, motyvacijos, supratimo apie pasiekimų vertę. Michaelas Labkovskis sako, kad reikia iš anksto pasiruošti rimtam sprendimui. Priešingu atveju norimi pokyčiai niekada neįvyks. Tik veiksmas keičia mūsų gyvenimą į gerąją pusę, įkrauna mūsų energiją. Mąstymas, nepagrįstas veiksmais, prie nieko nepriveda. Čia pateikiami žingsniai, kurie padės išjudinti save ir priimti sprendimą.

Pradėkite nuo mažų dalykų

Kad pasiektumėte norimą rezultatą, turite pradėti judėti tikslo link. Jūs negaunate tik norimų pakeitimų. Negalvokite apie didelį rezultatą, nes niekada nesužinosite savo galimybių ir neprisiliesite prie šaltinio. Pradėkite nuo mažų sumetimų. Pirma, lengviau tikėti savimi. Antra, galėsime sukaupti energijos įgyvendinimui. Didelį tikslą turėtumėte siekti mažais žingsneliais. Taip išvengsite nusivylimo proceso viduryje. Gera idėja pradėti nuo to, kad tiesiog suplanuosite savo veiklą, patikrinsite terminus ir įsijausite į savo veiklą. Tikrieji veiksmai prasideda vėliau, kai suprantate, ko siekiate ir kodėl to norite. Tai laimėtojų, kurie žino savo vertę, svajoja ir nori atsiverti pasauliui, kelias.

Veiksmų seka

Iš anksto supraskite, kad negalite visko pasiekti iš karto. Nesijauskite nusivylę dėl to, kad negalite vienu metu atlikti kelių užduočių. Tai neįmanoma pagal apibrėžimą. Nenustatykite fantastiškų terminų, tada nereikės veltui nerimauti. Jei vienu metu griebsitės daugybės dalykų, negalėsite pasiekti nieko svarbaus. Turite nustatyti veiksmų seką, kuri taps individualia veiksmų programa. Pasirinkite veiksmus pagal savo pageidavimus. Bandymas kam nors įtikti yra sąmoningai bloga idėja. Kitas žmogus nesupranta, dėl ko iš tikrųjų nerimaujate. Žinokite savo pageidavimus ir idealus. Vidinės reikšmės bus svarbios. Užsirašykite šiuos veiksmus ant popieriaus. Tada tampa aišku, kokių veiksmų reikia imtis.

Nebijokite suklysti

Dažnai žmonės nieko nedaro, nes bijo suklysti ir dėl to labai nusivilti. Taigi daug metų trypčiojate vienoje vietoje ir bandote įgyti stabilumą. Tačiau iš tiesų nepasitenkinimo jausmas tik sustiprėja dėl to. Klaidas reikėtų vertinti kaip būtiną patirtį ir tik. Tuomet galite pasiekti jus tenkinantį lygį. Svarbiausia – vidinis jausmas, kad galite susidoroti su bet kokiomis kliūtimis ir apribojimais. Klaidų nereikia bijoti. Jie yra tiesos atradimo proceso dalis. Be jų nėra nei naujo supratimo, nei naudingos patirties. Atradimai daromi ten, kur žmogus yra pasirengęs stebuklams ir vidinei transformacijai. Tiesiog iš karto supraskite, kad kiekvieno žmogaus tiesa yra skirtinga: tai, kas vertinga vienam, nėra vertinga kitam, ir atvirkščiai.

Tinkamas požiūris

Svarbi ir bendra emocinė būsena. Sutikite, kad negalite įsivaizduoti niūraus ir nuotaikingo asmens kaip nugalėtojo. Svarbu išmokti spinduliuoti pasitikėjimą savimi ir jausti nenugalimą norą siekti savo tikslų. Tik šiuo atveju bus jaudulys ir poreikis užbaigti pradėtą dalyką iki logiškos pabaigos. Čia labai svarbus tinkamas požiūris. Svarbu iš tikrųjų dalyvauti, jausti džiaugsmą ir įkvėpimą. Tai būtina paskata neprarasti pasitikėjimo savimi, spinduliuoti džiaugsmą ir įkvėpimą. Galutinį rezultatą nulems tai, kaip nusiteiksite iš pradžių. Todėl prasminga iš anksto padirbėti su savo jausmais ir nustatyti, ką jaučiate dėl būsimų pokyčių. Tai geras ženklas, jei esate pasirengę juos priimti, jei mąstote pozityviai ir norite pasiekti puikių rezultatų.

Įveikite nesėkmės barjerą

Kartais to nepasiekiame todėl, kad bijome imtis veiksmų. Nes slėptis ir būti atsargiam atrodo daug natūraliau nei veržtis. Kai kurie žmonės visiškai atsisako asmeninio pasitenkinimo, nes netiki savimi. Jie tiesiog neturi teigiamos pasiekimų patirties. Dėl to labai sunku kurti ambicingus planus ir ko nors siekti. Kartais mintis apie nesėkmę būna tokia stipri, kad neleidžia pabandyti. Asmuo yra priklausomas nuo savo baimių, tiesiogine prasme blokuoja save. Įveikti nesėkmės barjerą nėra lengva. Visi turime baimių. Tačiau dauguma žmonių bijo visuomenės pasmerkimo, žmonių nepritarimo. Privalote atsiriboti nuo abejonių savimi ir nuolat turėti omenyje pagrindinį tikslą. Jūsų energija turi suteikti jums prasmę. Tuomet noras pasiekti tikslą yra stipresnis už begalines abejones. Reikia pasiruošti, kad tai gali užtrukti ilgai. Įveikti savo baimes galima tik vaisingai dirbant su savimi.

Nustatykite planą

Bandymas veikti aklai, neturint supratimo apie norimą rezultatą, yra nuostolinga idėja. Turi būti parengtas planas. Vien todėl, kad tai neleidžia prarasti paskutinių entuziazmo likučių, nustoti tikėti tuo, kas geriausia. Kad pasiektumėte gerą efektą, turėtumėte užrašyti savo tikslus ant popieriaus. Tuomet išsamiai aprašykite veiksmus, kurie padės jums laikytis plano ir nuolat palaikyti formą. Kai turėsite planą, nenukrypsite nuo pasirinkto kelio ir neatsisakysite to, ką turite padaryti. Tai labai svarbu norint pasitikėti savimi ir suprasti savo ateities perspektyvas. Iš tikrųjų tai vienintelis būdas harmonizuoti vidinę būseną. Kuo geriau suvokiame savo poreikius, tuo lengviau įgyvendinti savo gyvenimo troškimus. Svarbiausia nesustoti, nemanykite, kad pakanka retkarčiais pabandyti ką nors pakeisti. Turite nuolat dirbti. Tik tokiu atveju pajusite nepakartojamą energijos antplūdį. Turėdami vidinės stiprybės, galite įgyvendinti savo slapčiausius troškimus, tai nekelia tiek daug streso. Todėl nepraleiskite progos. Būkite atidūs, apdairūs ir atsakingi.

Tiesiog pradėkite

Atidėliojimą lemia nusivylimo baimė. Kai kurie žmonės taip bijo nesėkmės, kad atideda veiksmus neribotam laikui. Jie mano, kad taip jie gali išvengti dvasinio skausmo, kuris kyla būtent dėl to, kad žmogus ilgai negali įsitraukti į kažko suvokimo procesą. Taigi veiksmas susijęs su kažkuo nemaloniu, traumuojančiu ar net pavojingu. Štai kodėl žmogus atidėlioja iki paskutinės minutės ir niekada nedrįsta imtis ryžtingų veiksmų. Svarbu tik pradėti bent kažką daryti. Patikėkite manimi, tada jūs įsidėmėsite ir galėsite tęsti. Tačiau pirmiausia turime pakilti, taip sakant, nuo žemės. Jei visą laiką stovėsite vienoje vietoje, niekada nieko nepasieksite.

Įjunkite įsivaizduojamą variklį

Motyvacija yra esminis veiksnys, lemiantis, ar galime pasiekti savo tikslus. Kai jo nepakanka, asmenybė užsisklendžia vienoje vietoje ir nuolat jaučia nerimą. Tai sukelia nesėkmės jausmą, dėl kurio prarandate drąsą ir nebenorite stengtis. Mintyse įjunkite „uždegimą”. Įsivaizduokite, kad jūsų širdyje yra variklis, pabandykite įsivaizduoti kiekvieną jo detalę. Svarbiausia: neskubėkite siekti rezultato. Tiesiog pradėkite judėti link to, ko norite, ir palaipsniui įgysite reikiamą greitį.

Į didįjį tikslą mažais žingsneliais

Ne veltui Rusijos dailiojo čiuožimo treneris Eteris Tutberidzė mėgsta kartoti, kad kantrybė yra svarbiausias bet kokių pasiekimų veiksnys. Nes jei jos neturėsite, nepasieksite reikšmingų rezultatų. Nereikia sau priekaištauti, kad nesugebate pasiekti rezultatų pakankamai greitai. Svarbiausia tikėti savimi ir žinoti, ko norite iš gyvenimo. Jei vienu metu bandysite prisiimti per daug darbų, greitai pavargsite ir nusivilsite. Štai kodėl reikia žengti žingsnį po žingsnio. Neskubėkite. Jūsų užduotis – ne bėgti greitai, bet sąmoningai įveikti distanciją ir mėgautis kiekvienu žingsniu. Padarykite savo kelionę džiaugsmingą, kupiną įvairiausių malonių patirčių. Tik tada atsiras tikras pasididžiavimas ir noras imtis tolesnių veiksmų. Esate ne sprinteris, o bėgikas, kuris žino, kad kiekvienas žingsnis artina jį ar ją prie tikslo. Būkite protingi ir su viltimi žvelkite į ateitį. Be to neįmanoma pasiekti savo idealų. Žinokite, kad gyvenime nėra smulkmenų. Viskas yra svarbu, kiekviena smulkmena, kuri iš pradžių atrodo nesvarbi. Taigi būkite kantrūs ir pasiruoškite įdėti pastangų.

Įdomus ritualas

Jei norite ką nors pakeisti, turite pašalinti nuobodulį iš savo kasdienio gyvenimo. Tai būtina, jei norite sėkmingai dirbti pasirinkta kryptimi. Turite sugalvoti ką nors, kas jus nustebintų, įkvėptų ir suteiktų džiaugsmo. Galite susikurti asmeninį ritualą, kuris padės akimirksniu persijungti ir pasinerti į kūrybinio skrydžio būseną. Galvoje tiksliai suplanuokite, kaip tai įvyks.

Pašalinkite išsiblaškymą

Dažnai pasitaiko, kad žmonės bando daryti kelis dalykus vienu metu. Pasirodo, kad jis nėra įsitraukęs į vieną veiklą, bet išsibarstęs įvairiomis kryptimis. Dėl to kyla pavojus, kad darbai nebus atlikti. Po to seka savęs kaltinimas dėl netalentingumo ir nebrandumo. Esate ne sprinteris, o žmogus, kuris nori būti sprinteris, todėl galite patys įsitikinti, kad esate bevertis ir kad nereikia savęs atsisakyti. Tereikia iš naujo apsvarstyti saviorganizacijos momentą. Pašalinkite visus trukdžius: uždarykite socialinius tinklus, išjunkite erzinančią muziką, televizorių, paprašykite savo augintinių, kad nustotų jus trukdyti pokalbiais. Reikia pripažinti, kad tai nėra taip sunku. Skirkite sau kelias valandas tylos ir imkitės darbo.

Maloni atmosfera

Svarbu, kokioje aplinkoje dirbate. Tai nėra tuščias klausimas. Ją sukurti turite jūs. Susitvarkykite asmeninę erdvę, kad joje būtų malonu būti nuo pat pradžių. Tada turėsite stiprų emocinį pastiprinimą. Taip viskas vyksta daug lengviau ir greičiau. Padėkite stalą tinkamoje vietoje, sudėkite daiktus ten, kur norite. Jei reikia, perstatykite baldus. Stenkitės viską padaryti taip, kad būtų patogu jums patiems. Iš tiesų verta sukurti harmoningą atmosferą.

Nustatykite realius terminus

Dažnai žmonėms nepavyksta atlikti darbų, nes jie skiria per mažai laiko jiems atlikti. Jie mano, kad yra per daug užsiėmę, tačiau taip yra tik dėl neteisingai paskirstyto darbo krūvio. Ypač dirbant protinį darbą reikia išmokti protingai įvertinti savo išteklius. Neskubėkite visko atlikti per kuo trumpesnį laiką. Dar niekam niekada nepavyko per trumpą laiką aprėpti milžiniško darbo kiekio. Paprasčiausiai apibrėžkite sau sistemą, kuri leistų ramiai mąstyti apie savo verslą. Svarbu rasti savo ribas ir laikytis sprendimo.

Atsisakyti perfekcionizmo

Tikrai per daug nesigilinkite į tai, kas vyksta. Kai mūsų koncentracija tokia didelė, mes taip įsitraukiame į dabarties akimirką, kad nebematome, kas vyksta aplinkui. Jei taip pat siekiate viską atlikti tobulai, žinokite, kad tai klaidingas požiūris. Svarbu tolygiai atiduoti energiją ir nukreipti ją ten, kur jos reikia konkrečiu metu. Visą laiką neįmanoma visko daryti tobulai. Gyvas žmogus visada yra atviras naujai patirčiai, nori išmokti reikalingų dalykų ir tai daro su džiaugsmu. Perfekcionizmas apskritai yra kūrybiškumo ir stebuklingų atradimų priešas. Norint mėgautis procesu, reikia džiaugsmo. Reikia visiškai peržiūrėti gyvenimo scenarijų, nuspręsti dėl tolesnių žingsnių. Tačiau nekaltinkite savęs, jei negalite pakeisti to, kas jums nepasisekė. Nėra prasmės švaistyti energiją.

Atsisakykite savęs kaltinimo

Nebūkite pernelyg prisirišę prie rezultato. Kaip sakė Henris Thoreau, sėkmė ateina pas tuos, kurie jos neseka. Negalima be galo savęs spausti ir kaltinti. Jei nuolat patiriame stresą, viduje kaupiasi didžiulis spaudimas. Tada vargu ar pavyks. Visur reikia turėti kantrybės. Dar niekam nepavyko greitai pakeisti savo gyvenimo. Prireiks laiko ir kantrybės, kad būtų pasiektas prasmingas rezultatas. Ir čia labai svarbu nepersistengti ir neprovokuoti neigiamų minčių. Bet kokie neigiami įspūdžiai yra tokie pribloškiantys, kad trukdo kurti teigiamą viziją. Ir tai būtina veiksmingai savirealizacijai.

Atminkite: stiprūs žmonės savęs negraužia. Jie labiau susitelkia į savo tikslus ir jų siekimo būdus nei į savo mintis. Jie moka valdyti savo jausmus, nedaro beprasmiškų judesių. Svarbiausia ne kuo greičiau pasiekti rezultatą, o prasmingai pasirinkti individualų kelią ir su džiaugsmu juo eiti. Savęs tobulinimas visada sugriauna asmeninį pasaulio vaizdą, neleidžia džiaugtis pasiektais rezultatais. Pradėkite veikti šiandien – nelaukite rytojaus. Turėsite vidinės stiprybės, kuri nušvies sielą ryškiu blyksniu. Ši būsena vadinama įkvėpimu, siekite jos kuo dažniau.

Tokiu būdu reikia būti sąmoningam ir atsakingam. Tik tada įveiksite tinginystę ir nerimą. Atidėliojimas neatsiranda iš nieko. Jis atsiranda ten, kur yra nesaugu. Todėl priimdami sprendimą nesąmoningai atsitraukiate. Jis tarsi bėga nuo savo galimybių. Atminkite, kad sėkmė lydi tuos, kurie stengiasi, kad jų gyvenimas būtų prasmingas ir visavertis, o ne tuos, kurie iš visų jėgų stengiasi išvengti nesėkmės. Jei nustosite save kritikuoti, pasieksite daugiau nei tada, kai kaltinsite save dėl kiekvienos klaidos.