Kūdikis nevalgo: elkitės su juo jautriai ir greitai

Vaiko ugdymas – procesas nėra lengvas, o kai visa kita pridedama prie to, kad kūdikis nenori valgyti to, kas patiekiama ant stalo, tada tėvai turi bent jau vilko vytis. Deja, kūdikiai dažniausiai „boikotuoja” sveiką maistą ir renkasi įvairų „nesveiką maistą”. Ar esate pasirengę pasiduoti ir maitinti kūdikį nesveiku maistu ar tuo, ko jis nori, ar norite rasti būdą primygtinai reikalauti savo pasirinkimo?? Mūsų ekspertai parodo, kaip išspręsti kankinančią prastai maitinamo vaiko situaciją.

Kaip maitinti vaiką su malonumu: 7 paprasti žingsniai

Kalbėdami apie malonų valgymą, visada turėtumėte atsižvelgti į svarbią valgymo kartu sąlygą. Taip pat svarbu suteikti vaikui galimybę rinktis, bet ne per daug jį skatinti. Štai keletas patarimų, kurie padės pamaitinti vaiką.

Valgykite tik prie stalo

Mažamečiams vaikams reikia tam tikros tvarkos, kad jie galėtų vartoti maistą pagal tėvų taisykles. Stalas yra vienas iš svarbių atributų, padedančių sukurti tinkamą aplinką. Kai vaikas pakviečiamas atsisėsti valgyti, jis instinktyviai išmoksta iš karto padėti visus vaiko daiktus į šalį. Neturėtumėte leisti vaikui naudotis prietaisais ar žiūrėti televizorių, kol valgote. Valgant turėtų būti valgoma ir bendraujama su artimaisiais.

Kalbėkite apie viską, išskyrus maistą

Jei ši taisyklė bus taikoma reguliariai, jūsų vaikas greičiau išmoks bendrauti ir nesijaudins dėl to, ką valgo. Kai kuriems gali būti sunku priprasti prie šios galimybės, tačiau turėtumėte suprasti, kad jūsų kūdikiui vargu ar patiks klausytis jūsų pastabų apie tai, ką ir kaip jis valgo. Tačiau jei priversite jį kalbėti apie artėjantį pasivaikščiojimą parke ar kelionę į parduotuvę, jis jausis labiau atsipalaidavęs. Tiesa, neturėtumėte tikėtis, kad jūsų vaikas tikrai dalyvaus pokalbyje (dažniausiai kūdikiai tik plačiai atvirauja).

Valgykite kartu su vaiku, net jei nenorite

Žinoma, mažamečiai dažnai valgo dažniau, tačiau tai nereiškia, kad jie turėtų sėdėti prie stalo vieni. Kadangi kiekvienas valgymas turėtų būti tam tikra taisyklė, o bendravimas yra ne paskutinėje vietoje, prisijunkite prie vaiko prie stalo. Jums nebūtina valgyti, tačiau lengvas užkandis yra sveikintinas. Sunku išmokyti vaiką gerų manierų ir skatinti apetitą, jei jis neturi pavyzdžio.

Kai vaikas pavalgė, prie stalo jam nėra ką veikti

Dauguma vaikų (ypač jaunesnių nei 3 metų) yra labai neramūs, ypač kai baigia valgyti. Taigi jums nereikia jų laikyti prie stalo. Pakanka pasakyti vaikui, kad jei jis sotus, gali eiti žaisti – vakarienė baigta. Taip nesukelsite kūdikiui spaudimo jausmo ir nustatysite tinkamą tvarką: „Kai valgo, sėdi, o atsikelia tik tada, kai pavalgė”.

Jei kūdikis meta maistą

Tai dažnai reiškia, kad kūdikis yra sotus. Jei norite, pakomentuokite jų elgesį ir pasakykite, kad baigę valgyti jie gali palikti stalą. Kad vaikas iš karto suprastų, nuimkite jo lėkštę nuo stalo… Jei jūsų mažylis pradeda mėtyti maistą beveik iš karto, kai tik visi kiti susėda prie stalo, pasakykite jam, kad jis neturėtų taip elgtis ir kad tikriausiai jau baigė valgyti (pasiimdamas savo lėkštę su savimi).

Nežadėkite jokių skanėstų

Saldumynai yra pernelyg viliojantys ir užims visą kūdikio dėmesį bei mintis, todėl nežadėkite jam ko nors mainais. Labai tikėtina, kad vaikas prašys jūsų skanėsto arba elgsis netinkamai, kad išvengtų maisto kaip „bausmės”. Visas maistas turėtų būti vartojamas vienodai.

Nesitikėkite gerų manierų

Retai pasitaiko, kad vaikas ankstyvame amžiuje turėtų geras manieras. Jie dažnai formuojasi nuolat prižiūrint suaugusiesiems, kurie taip pat yra puikus pavyzdys vaikui. Jei su kūdikiu elgsitės pagarbiai ir visada sakysite „prašau” ir „ačiū”, ilgainiui jis savaime perims jūsų geras manieras.

Kodėl nereikėtų versti vaiko valgyti, jei jis to nenori

Yra daug neramių vaikų nuo 2 iki 5 metų amžiaus. Kai kurie kūdikiai yra gana išrankūs ir atsisako tam tikrų maisto produktų arba, jų manymu, per didelių maisto porcijų. Kiekvienas iš tėvų nerimauja dėl savo vaiko sveikatos, todėl stengiasi kuo labiau paįvairinti jo mitybą, atkreipdamas dėmesį į tai, ką ir kiek jis valgo.

Tačiau praktiškai toks auklėjimas gali tik trukdyti vaikams išsiugdyti sveikos mitybos įpročius. Atminkite, kad tik jūsų kūdikis žino, kiek jis yra alkanas. Kiekvieną kartą, kai juos spaudžiate ar „papirkinėjate” saldumynais, jie tai supranta kaip bandymą parodyti, kad tik jūs žinote, kas jiems geriausia.

Užuot kėlę konfliktus, skatinkite vaiką įgyti tinkamus mitybos įpročius. Kad tai padarytumėte, turite suteikti jam galimybę pačiam rinktis: t. y. jis turėtų pats nuspręsti, ar nori valgyti, ar ne.

PASTABA. Dietologai įsitikinę, kad griežta vaiko maisto kontrolė ir nuolatinis taisyklių diktavimas jam gali sukelti tik neigiamų pasekmių – vaikas tiesiog maištauja: pradeda gesti, slapta valgyti nesveiką maistą, nustoja teisingai atpažinti savo kūno signalus į alkį. Svarbu ne tai, ką jūsų mažylis valgo per dieną, bet koks yra jo savaitės maisto režimas.

Puikių pietų receptai

Norint paskatinti vaiką sveikai maitintis, kartais neužtenka tik padėti ant stalo paruoštą maistą. Svarbu įtraukti vaiką ne tik į valgymo procesą, bet ir į maisto ruošimo procesą.

1. Patarimas Nr. 1. Pasiimkite mažylį apsipirkti kartu su savimi. Jei pasiimsite kūdikį apsipirkti, galėsite leisti jam „padėti” pasirinkti patiekalui tinkamus ingredientus ir kartu informuoti jį apie tai, kaip jie gaminami ir naudojami gaminant maistą. Jūsų mažyliui bus įdomu sužinoti, kad, pavyzdžiui, praeityje kaip atsiskaitymo priemonė buvo naudojami ne pinigai, o kavos pupelės ir pan. Mums tai yra istoriniai faktai, bet mažajam „tyrinėtojui” tai yra įdomios istorijos.

2. Patarimas Nr. 2. Leiskite kūdikiui padėti jums virtuvėje. Leiskite jam (jai) įsitraukti į kulinarinio meno dvasią. Kartu apžiūrėkite gražias iliustracijas kulinarinėje knygoje arba raskite įdomių receptų internete. Paklauskite jo patarimo, kas jam skaniausia. Jei vaikas yra pakankamai didelis (nebūtinai mokyklinio amžiaus), leiskite jam atlikti paprastus virtuvės darbus: susmulkinti prieskonius ar nulupti svogūnus. Stebėti kepamą ar troškinamą maistą, kol jis/ji jį gamina.

3. Patarimas Nr. 3. Papuoškite neįprastai ir spalvingai. Atminkite, kad kūdikiai atsargiai žiūri į maistą, kuris jiems atrodo ar yra naujo skonio. Stenkitės nepulti į kraštutinumus ir palaipsniui į kūdikio racioną įtraukite naujus maisto produktus. Tačiau nepamirškite bent paprasčiausių dekoracijų ar neįprasto maisto pateikimo.