Ar seniai svajojate pakeisti gyvenimo būdą, persikelti arčiau jūros, pakeisti darbą, susirasti antrąją pusę, bet niekas nevyksta?? Gali būti, kad jūsų pageidavimai suformuluoti neteisingai. Taip pat reikia apdoroti brangias svajones, kurios neabejotinai liko su jumis nuo nerūpestingos vaikystės ar jaunystės. Priešingu atveju, kodėl jie dar neišsipildė??
Tačiau prieš pereidami prie praktinių patarimų, išsiaiškinkime, kas yra noras.
Kiekvienas turi specialių poreikių. Kai kurie iš šių dalykų užtikrina išgyvenimą – kvėpavimas, valgymas, troškulio malšinimas, miegas ir poilsis, priklausymas visuomenei. Kiti nėra tokie būtini (be jų pasitenkinimo nemirsime, bet jie yra būtina fizinės ir psichologinės sveikatos sąlyga – meilė, draugystė, įvairus laisvalaikis, fizinis ir intelektualinis tobulėjimas ir t. t.)..
Kad žmogus jaustųsi laimingas, nepakanka patenkinti poreikius,Svarbu, kad norai taip pat būtų įgyvendinami. Norai skiriasi nuo poreikių. Jei įsivaizduotumėte žmogaus gyvenimo spektrą, viename jo gale būtų gyvybiškai svarbūs poreikiai, o kitame – troškimai.
Pavyzdžiui: ne tik „Noriu valgyti ir man nerūpi, kaip numalšinti alkį”, bet ir „Noriu sumuštinio su kumpiu”.
Paprastai galime išpildyti paprastus kasdienius norus, tačiau kiekvienas žmogus turi sąrašą brangių svajonių, kurias sunku išpildyti.
Yra daugybė internetinių maratonų ir mokymų, kaip įgyvendinti savo svajones. Psichologai, treneriai ir tinklaraštininkai moko, kaip dirbti su savo svajonėmis, kad jos išsipildytų. Dauguma jų rekomendacijų yra susijusios su tuo, kaip ir kur pateikti pageidavimus.
7 praktiniai patarimai, kaip teisingai nustatyti savo norus
Pagrindinė sąlyga – noras turi kilti iš širdies. Tai reiškia, kad jų įvykdymo raktas yra ketinimų nuoširdumas. Norėdami tai padaryti, turite dažniau klausytis savęs. Ko trokšta jūsų širdis, to ir siekiate labiausiai.
Noras turi būti konkretus
Dažnai norime per daug, todėl nesugebame tinkamai išreikšti savo norų. Pavyzdžiui: „Noriu keturių milijonų! Už tris nusipirksiu gražų butą. Už vieną nusipirksiu gražų automobilį. Jei liktų pinigų, mielai atnaujinčiau savo garderobą. Už vieno noro tapti turtingu slepiasi kiti – atsiranda „matrioška”.
Įsivaizduokite, kad turite vaiką, kuris nori pagaminti lesyklą paukščiams. Jis prašo plaktuko, lentų ir vinių už sumą, kuri, jo manymu, yra pakankama – 300 Euro. Tačiau jūs, suaugęs ir praktiškas žmogus, žinote, kad namuose jau turite plaktuką ir kad draugo dirbtuvėse ar vasarnamyje rasite lentų. Pasirodo, kad viskas, ko reikia, yra gvazdikai, kurie kainuoja ne daugiau kaip 50 Euro. Ir visi bus laimingi: paukščiai su lesyklėle, vaikas su rankdarbiu, jūs su ekonomišku problemos sprendimu.
Siųsdami prašymą Visatai, kuri yra pagrindinis ir begalinis gėrio šaltinis, turite būti konkretūs. Ji pasirinks racionaliausią būdą savo norui išpildyti. Kuo paprastesnis ir aiškesnis noras, tuo greičiau jis bus išpildytas.
Noras neturėtų būti sąlyga kitiems norams išpildyti
Kam jums reikia keturių milijonų?? Įsigyti nuosavą būstą, automobilį, pradėti verslą, grąžinti seną paskolą ir pan. Manytumėte, kad didelė suma savaime išspręs visas jūsų problemas ir suteiks bilietą į laimingą gyvenimą.
Reikia išnagrinėti kiekvieną iš šių pageidavimų. Pavyzdžiui, kodėl norite turėti nuosavą būstą?? tapti asmeniu, kuris nėra priklausomas nuo tėvų. Kodėl palikote tėvų globos sparnus?? Būti laisvam. Kas nutiks po to, kai jūsų noras bus išpildytas? Aš būsiu / būsiu… savo būseną galite išreikšti jausmu, ir tai yra jausmas, kurio reikia norėti. Jūs matote tik vieną problemos sprendimą – savo butą, bet visata visada turi daugybę variantų.
Norai turėtų būti susiję tik su jausmais
Kas nutiks su jumis po to, kai jūsų noras bus išpildytas?? Galite atsakyti: „Būsiu laimingas!”arba „Man bus be galo malonu”. Su keturiais milijonais taip neveikia. Norint turėti objektus B, C ir t. t., reikia gauti objektą A. Šis sluoksniavimasis rodo, kad pageidavimas yra neteisingai suformuluotas.
Jei nuosavas namas yra tik būdas atsikratyti tėvų globos, turite norėti, kad jis būtų atleistas nuo tėvų globos. Galite persikelti į naują butą, bet negalite atsikratyti įkyrios priežiūros. Galite pradėti savo verslą, bet netapti finansiškai nepriklausomas. Gerai pagalvokite, koks turėtų būti išpildyto pageidavimo rezultatas, nes būtent į šį pageidavimą Visata sutelks dėmesį.
Turime norėti vis daugiau ir daugiau
turite daug ir dažnai norėti, nes visko negausite. Turite norėti tiek, kiek galite, nes niekas neturi dėl ko gėdytis ir nėra jokios priežasties. Jei tai yra noras, jis turėtų būti geriausias. Visata neturi ribų, kurias mes, žmonės, mėgstame nubrėžti savo mintyse.
Pavyzdžiui, norėtumėte turėti automobilį, kad nereikėtų naudotis viešuoju transportu ir galėtumėte būti mobilūs. Taigi jūs prašote Visatos, kad judėjimas būtų patogus. Tai darydami galite įsivaizduoti automobilį. Tegul tai būna greičiausias, gražiausias ir patogiausias, jūsų nuomone, automobilis. Ne tas, kuriam geriausiu atveju galite gauti paskolą.
Noras neturi kenkti kitiems žmonėms
Žinoma, niekas neturėtų tiesiogiai nukentėti dėl jūsų pageidavimo. nuoširdžiai ketinate pakenkti savo skriaudėjui ir sukelti jam problemų, kurias Visata tikrai gali išgirsti. Galbūt manote, kad esate teisus, jog „blogas žmogus” turi būti griežtai nubaustas. Tačiau ne mūsų galioje nubausti ar atleisti žmonėms, kad ir kaip to norėtume. Ir visi tokie norai siunčiami į visatą kaip bumerangai, t. y. grįžta į jūsų gyvenimą su nelaimėmis.
Dabar apie malonesnius dalykus. Grįžimas prie svajonės turėti savo namus. Tarkime, norite išsilaisvinti iš tėvų valdžios. Ir Visata atsako į jūsų prašymą – esate staiga mirusio giminaičio, kurio net akyse nematėte, buto paveldėtojas. Tai ne jūsų kaltė.
Nenorėkite, kad jūsų šeima, draugai ar mylimas žmogus
Arba, pavyzdžiui, norėti ko nors, kas susiję su kitais. „Norėčiau, kad mano vaikas pats ruoštų namų darbus”, „Norėčiau, kad mano draugė atiduotų man savo raudoną suknelę, kuri man labiau tinka” arba „Norėčiau, kad mano vyras daugiau taupytų”. Taip suformuluoti norai neveikia ir neišsipildo.
Padėtis nėra beviltiška. Tereikia pakeisti formuluotę, ji turėtų būti taikoma jums. „Noriu būti rami dėl savo vaiko išsilavinimo”, „Noriu jaustis graži bet kokioje aprangoje” ir „Noriu būti už savo vyro kaip akmeninė siena” – šališkumas atitinkamai tenka jums ir jūsų jausmams, o atsakomybė tenka jums.
Sugalvokite norą savo „galios vietoje”
Neprivaloma, bet pageidautina. Galios vieta – tai vieta, iš kurios gaunate daug teigiamos energijos. Vietos, kuriose norite atsipalaiduoti ir pasigrožėti tuo, kas vyksta aplinkui. Apsilankę pas juos jausitės geriau, lengviau ir stipriau. Būtent tokioje vietoje, kur jūsų ryšys su visata jaučiamas kuo stipriau, turėtumėte išsakyti norą.
Jei neturite savo galios vietos, pabandykite išsakyti norą kuo patogesnėje aplinkoje. Galite laikyti savo talismaną arba bet kokį kitą daiktą, kuris jums patinka ir sukelia teigiamas emocijas.
Dar keli patarimai, kaip suformuluoti pageidavimą, kurie padidins sėkmės tikimybę.
- Negalima sieti savo noro išsipildymo su tam tikru momentu.Žinoma, norėtumėte nusipirkti automobilį per savo gimtadienį arba gauti reklamą prieš Naujųjų metų šventes, pvz. Jūs galite suprasti žmogiškai, bet visata išpildys jūsų norą tik tada, jei ras geriausią sprendimą. Taigi atsipalaiduokite. Mėgaukitės gyvenimu ir būkite pasiruošę kasdien sulaukti netikėtumų.
- norėti esamuoju laiku, tarsi svajonė jau būtų išsipildžiusi arba šiuo metu pildosi. Pavyzdžiui, vietoj „Noriu būti populiarus dainų autorius” norėkite „Rašau dainas, kurios patiks klausytojams”. Taip įtikinsite save, kad viskas įmanoma.
- Nenaudokite dalelytės „ne”. Pavyzdžiui, vietoj „Nenoriu būti vienišas” norėkite „Noriu rasti meilę ir pasitikėjimą”. Naudokite teigiamas afirmacijas, jos jūsų norams suteikia konkretumo ir pozityvumo.
- Užsirašykite savo norus.Dizainą galite rinktis patys ir jį riboja tik jūsų vaizduotė. Sąrašą galite turėti internetiniu formatu arba sukurti koliažą su nuotraukomis, kuriose pavaizduota tai, ko norite. Vizualizacija naudinga ir todėl, kad visada galite pažvelgti į savo svajonių objektus. Taip pat patogu sekti savo pageidavimus, kai juos užrašote.
- Suformuluokite savo norus, suteikite jiems energijos ir nusiųskite juos Visatai, nesakykite apie juos visiems. Žmonės aplink jus kasdien svajoja taip pat, kaip ir jūs. Jūsų troškimai gali sutapti su kitų troškimais ir jiems prieštarauti. Kuo mažiau jie žino apie jūsų siekius, tuo mažiau gali paveikti rezultatus savo mintimis ir ketinimais.
- Jei netikite savimi, visata jumis netikės, todėl ji neįsiklausys į jūsų norus. Tokiu atveju geriau pradėti norėti ko nors nedidelio, ką tikrai lengva įgyvendinti. Suformulavę ir išsiuntę aiškų prašymą Visatai, netrukus pradėsite pastebėti naujas palankias galimybes. Nė vienas statytojas nepradeda statyti aukštybinio pastato iš karto. Jis praktikuojasi mažesnėse konstrukcijose. Pajusite savo galią ir pasitikėjimą savimi, jei pradėsite įgyvendinti savo mažas svajones.
Norų išsipildymas ir darbas su savimi
Kartais norint išpildyti norą neužtenka vien formuluotės. Turėsite daug dirbti su savimi, ypač su savo nuostatomis ir įsitikinimais.. Dažnai jie mus stabdo ir neleidžia įgyvendinti svajonių. Pavyzdžiui, jei jūsų galvoje įsitvirtinusi nuostata, kad didelius pinigus galima tik pavogti, noras praturtėti bus nuolat blokuojamas ir išsipildys su maža tikimybe. Veiksmingas būdas, kurį paprastai siūlo psichologai, yra perfrazuoti teiginį į priešingos reikšmės frazę ir ieškoti jos patvirtinimo.
Pavyzdžiui, vietoj „daug pinigų galima tik pavogti” rašykite „daug pinigų galima sąžiningai uždirbti”. O dabar ieškokite sąžiningų žmonių, kurie nieko nepavogė, nieko neapgaudinėjo ir kartu turi daug kapitalo, pavyzdžių.
Svajoti trukdo ne tik įsitikinimai, bet ir pasąmonėje įsitvirtinusios baimės. Baimė galėjo atsirasti kaip kolektyvinės pasąmonės dalis arba ji galėjo būti jūsų pačių ar jūsų šeimos narių neigiamos patirties pasekmė.
Pavyzdžiui, didelių pinigų baimė mūsų tautiečiams yra labai susijusi su istorine praeitimi nuo atplėšimo iki laukinių 90-ųjų. Kol baiminatės, kad kas nors iš jūsų atims jūsų sunkiai uždirbtus pinigus arba kad dėl pinigų pateksite į bėdą, jūsų noras praturtėti yra neįgyvendinamas.
Antrinė neišsipildžiusio noro nauda. Įsivaizduokite, kad svajojate apie kelionę į egzotišką šalį. Tačiau ši svajonė jūsų galvoje egzistuoja šiek tiek abstrakčiai. Nesusimąstote, kad išsipildžius jūsų norui jums teks spręsti daugybę problemų: įsidarbinti, gauti pasą, skiepytis, paskirti katę, įrengti signalizaciją ir t. t.. Bet net jei apie tai negalvojate, pasąmonėje jums labiau patinka sėdėti miesto bute ir nespręsti visų šių problemų. Jis daug ramesnis. Taip: sąmoningai svajojate apie vieną dalyką, bet pasąmonės lygmenyje norite jį palikti ramybėje.
Tik įveikę šias kliūtis galėsite tvirtai ir užtikrintai suformuluoti visus savo „norus”.
Šaltiniai:
Andrejus Kurpatovas „Raudonoji piliulė”
Matthew Mackay, „Savigarba. Patikrinta kognityvinių metodų programa, skirta savigarbai gerinti ir palaikyti” 12 skyrius. Prašykite to, ko norite.
Ar galiu gauti patarimą, kaip teisingai suformuluoti savo pageidavimus? Norėčiau būti tikras, kad mano pageidavimai būtų aiškūs ir suprantami kitiems žmonėms. Gal galite pasidalinti patarimais arba geresniu būdu juos išreikšti? Ačiū!
ir tikslus, kad kiti žmonės juos suprastų ir tinkamai atsakytų?
Ar galėtumėte patarti, kaip teisingai suformuluoti savo pageidavimus? Kartais man sunku aiškiai išreikšti tai, ko iš tikrųjų trokštu, ir ne visada žinau, kaip prasmingai išdėstyti savo norus. Galbūt turite kokių nors patarimų, kokius žodžius ar struktūrą naudoti, kad mano pageidavimai būtų suprantami ir įvertinti tinkamai. Ačiū iš anksto už jūsų pagalbą!
Norėdami teisingai suformuluoti savo pageidavimus, pirmiausia svarbu aiškiai apibrėžti, ką tiksliai norite pasiekti ar gauti. Galite pradėti nuo pagrindinio tikslo ar svarbiausių rezultatų, kurie jums rūpi. Vienas iš patarimų yra naudoti aiškų, tiesų kalbavimą ir vengti dviprasmiškumo. Taip pat yra svarbu išdėstyti savo norus aiškia tvarka, pavyzdžiui, nuo svarbiausių iki mažiau svarbių dalykų. Ir galiausiai, pasakius savo pageidavimus, verta pateikti priežastis, kodėl tai jums svarbu ir kas būtų pasiekiama šiuo noru.